تجربتي مع الصمغ العربي للتنحيف وفقدان الوزن هي ليست تجربة واحدة ولكنها تجارب عديدة وخلاصة عدة سنوات في التعمل مع راغبي فقد الوزن والتخسيس. علاج الفشل الكلوي و جرثومة المعده والتهاب المعدة والتهاب القولون والسكري من النوع الثاني وخفض ضغط الدم المرتفع والتخلص من دهون الكبد وتقليل نسب الكوليسترول الضار والدهون الثلاثيه في الدم هي بعض فوائد الصمغ العربي الهشاب. لا يتوقف الهشاب عند تلك الفوائد العلاجيه بل يمتلك قدرة عالية في تنحيف الجسم والتخلص من الدهون بسرعة وفاعلية. مدة استخدام الصمغ العربي للتخسيس وتأثير الصمغ في فقد الوزن قد لا يعرف الكثيرين عن فوائد الهشاب المذهله في خفض الوزن ولكن من جرب تناوله للتنحيف يعرفون مزاياه الرائعه في خساره كيلوجرامات مهمة خلال فتره وجيزه. تجربتي مع الصمغ العربي للتنحيف تجربتي مع الصمغ العربي للتنحيف هي ليس تجربه واحده ولكنها خلاصة عدة سنوات مع المرضى ومن يرغبون فى فقد الوزن. قبل عدة سنوات كنا نوفر الهشاب للناس بغرض العلاج من الفشل الكلوي و امراض الجهاز الهضمي ولكن فوجئنا بكثرة الطلب على الصمغ العربي الهشاب بغرض التخسيس وفقد الوزن. كيفية الحصول علي الصمغ العربي الهشاب الأصلي ( شركة النصر) بأفضل سعر إضغط هنا كنا نعرف ان الهشاب يملك بعض الخصائص التي تساعد على تنحيف الجسم ولكن الغريب انطباعات الناس معظمها كانت إيجابيه وانه يساعد في خساره الوزن في فتره مناسبه.
القيام بمسك الدمبل بشكل محكم. نبدأ في رفع الدمبل بواسطة اليد بشكل موازي للكتف في اتجاه منطقة الصدر. أثناء ممارسة التمرين يجب الاهتمام بتنظيم عملية الشهيق والزفير. يجب تكرار هذا التمرين على مجموعات بشرط أن تكون كل مجموعة محتوية على 10 عدات. اقرأ أيضًا: تجربتي مع الكركم للتنحيف أعشاب تساعد على تنحيف الجزء العلوي أثناء تجربتي في تنحيف الجزء العلوي تعرفت على مجموعة أعشاب طبيعية تعمل على زيادة حرق الدهون وتنحيف الجزء العلوي من الجسم، ومن ضمن هذه الأعشاب التالي: 1_ الميرمية أعشاب الميرمية واحدة من ضمن أفضل الأعشاب الطبيعية التي تساعد على زيادة معدل حرق الدهون وتنشيط عملية الأيض بالجسم، وتعمل على تفتيت الدهون الصعبة التي تتراكم في الجزء العلوي. 2_ الزنجبيل على الرغم من مذاق الزنجبيل الغير مستحب إلى الكثير من الأشخاص إلا أنه يعمل على حرق الدهون، وزيادة معدل التمثيل الغذائي للتخلص من السعرات الحرارية التي يتم تخزينها في الجسم وخاصة الجزء العلوي. 3_ الشيح يعرف باسم العشبة السحرية وذلك لأنه يعمل على سرعة التخلص من الدهون وإذابة الشحوم، ويساعد كذلك على سد الشهية مما يقلل من تناول الشخص للطعام ويعمل كملين للبطن.
شرب كوب من الشاي الأخضر يومياً لأنه يساعد على زيادة معدل الحرق بالجسم. الاهتمام بشرب العصائر الطبيعية الطازجة الخالية من السكر بين الوجبات لزيادة تغذية الجسم. ومن الجدير بالذكر أن خلال تجربتي في تنحيف الجزء العلوي التزمت بكافة النصائح السابقة، وبالفعل حصلت على نتائج مذهلة خلال مدة قصيرة وأصبحت أشعر بالرضا عن مظهري وزادت ثقتي بنفسي. ولذا أنصح كل سيدة وفتاة تعاني من عدم تناسق الجزء العلوي مع الجزء السفلي أو شكل الجسم التفاحي بالتزام بالنصائح السابقة، واتباع نظام صحي مع طبيب مختص وسوف تحصلين على نتائج رائعة في أقرب وقت. اقرأ أيضًا: تجربتي مع الماء الساخن للتنحيف تمارين رياضية تساعد على تنحيف الجزء العلوي أثناء تجربتي في تنحيف الجزء العلوي قمت بالبحث عن أنواع التمارين الرياضية التي تساعد على تنحيف الجسم، وخلال بحثي تعرفت على مجموعة تمارين تلعب دور كبير في تنحيف الجزء العلوي من الجسم ومن ضمنها التالي: 1_ تمارين الجري من أشهر وأسهل التمارين التي تساعد على تنحيف الجزء العلوي هي تمارين الجري، والتي تعتبر مناسبة للأشخاص الذين لا يستطيعون الذهاب إلى صالات الرياضة يومياً. وللحصول على أفضل النتائج ينصح بالجري لفترة تتراوح ما بين 20 إلى 30 دقيقة لمدة 3 مرات في الأسبوع، ومن الجدير بالذكر أنه لا يشترط الجري بسرعة عالية يكفي أن تكون السرعة أعلى من معدل حركة المشي.
الابتعاد عن شرب المشروبات الغازية لأنها غنية بالمواد الحافظة والسكريات التي تسبب زيادة الوزن، ومعظم السكريات في الغالب تتراكم بداخل منطقة الكرش. الاعتماد على تناول سناكس خفيفة من الخضروات والفاكهة بين الوجبات لأن ذلك يزيد من معدل حرق السعرات الحرارية. منع تناول الوجبات الدسمة والغنية بالدهون والكربوهيدرات قبل النوم لأن ذلك يساهم في تراكم الدهون بداخل الجسم. الابتعاد عن تناول الوجبات السريعة لأنها تكون غنية بالدهون الغير صحية التي يصعب حرقها، وبالتالي تتراكم بداخل الجسم وبالأخص في منطقة الأرداف والبطن. الحرص على تناول الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة مثل حبوب القمح الكاملة. الأشخاص الذين يحبون شرب القهوة يمكنها شرب كوب واحد من القهوة السادة يومياً بدون سكر حيث أنها تعمل على تنشيط الدورة الدموية، وذلك بفضل احتوائها على مادة الكافيين. الامتناع عن شرب مشروبات الطاقة لأنها تعمل على زيادة تركيز الدهون في منطقة البطن. الابتعاد عن تناول المكرونة والأرز الأبيض والخبز المصنوع من الدقيق الأبيض. عند الشعور بالجوع لابد من سد هذا الاحتياج بتناول الخضروات والفاكهة قليل السكر لأنها تساعد على تغذية الجسم، وكذلك لا تحتوي على عدد سعرات حرارية عالية.
كتاب البيان المُغْرِب في اختصار أخبار ملوك الأندلس والمغرب من تأليف ابن عذاري المراكشي طُبع في ثلاثة مجلدات، وتُرْجم الكتاب كاملاً إلى الفرنسية، ترجمه فانيان سنة 1332هـ، 1914م. وهو من أفضل المراجع وأوثقها في موضوعه. قال في مقدمته إنه وصل في الجزء الثالث منه إلى أخبار سنة 667هـ، إلا أن المطبوع منه يقف عند سنة 460هـ. وأشار في الجزء الأول منه إلى كتاب له في تاريخ المشرق، لم يعرف مصيره. وهو الكتاب الوحيد الذي وصلنا من تراث ابن عذاري، ومنه استقى المؤرخون ترجمة ابن عذاري الذي سكتت عنه كل كتب التراجم. وقد رجع إليه لسان الدين عدة مرات في كتابه (الإحاطة). قال الزركلي: (وهو من أعظم المراجع وأوثقها في موضوعه). اكتشاف ضريح آخر ملوك غرناطة “الهارب” بمصلى عين قادوس بفاس - مزاعيط المغرب - السفر الى المغرب. لم تصلنا سوى نسخة يتيمة منه، تفرقت أجزاؤها وأوراقها في عدة مكتبات. وكان المستشرق دوزي قد طبع قديماً الجزء الأول والثاني منه. وينتهي الثاني بحوادث عام (460هـ). بينما بلغ به ابن عذاري إلى عام (667هـ) وهو كما وصفه في ثلاثة أجزاء، انظر في مقدمة الكتاب قوله: (واختصرت في الجزء الأول منه أخبار أفريقية من حين فُتحت، ثم أخبار أمرائها وولاة المروانيين، ومن قام بأمر بني العباس من بني الأغلب، وأخبار بني عبيد الله الشيعة، وأخبارصنهاجة وانتقالهم إلى المهدية، وفتنة العرب إلى أن استولى الموحدون، وأخبار المدراريين السجلماسيين، والأدارسة والبرغواطيين والزناتيين والمغراوتيين واللمتونيين.
وفي الجزء الثاني خبر جزيرة الأندلس، من حين فتحت، ومن وليها لبني أمية، ثم من وليها منهم، وذكر الدولة العامرية إلى أن قامت الفتنة والطوائف. والجزء الثالث في خبر لمتونة، ثم خبر الموحدين وذكر الحفصيين والنصرية والمرينية إلى عام 667هـ). ثم عثر المستشرق بروفنسال في مكتبة صديقه العلامة (عبد الحي الكتاني) على جزء آخر مما لم ينشره دوزي (يشتمل على أخبار الأندلس، من حين انقراض الدولة الأموية إلى آخر ملوك الطوائف)? كذا.. فنشرها وأضاف إليها أوراقاً عثر عليها في مكتبة صديقه (أبي عبد الله محمد بن علي الدكّالي السلاوي) وهي أوراق من كتاب ناقص من أوله وآخره، مجهول الاسم والصاحب، إلا أنه في أخبار ملوك الطوائف. وهذا الجزء الذي نشره بروفنسال هو الجزء الثالث من طبعة (دار الثقافة: بيروت). أبو عبد الله الصغير.. آخر ملوك الأندلس المظلوم تاريخيا – اليوم 24. ثم قام الأستاذ إحسان عباس بنشر قطعة من الكتاب، تحمل رقم (الجزء الرابع) في طبعة (دار الثقافة: بيروت) وتختص بعصر المرابطين، وهي الفترة التي فقدت أكثر مصادرها الأصلية. وأضاف إلى هذا الجزء خمسة ملاحق تتصل بموضوع الكتاب. المصدر:
تمر اليوم ذكرى توقيع اتفاقية بين الملك أبو عبد الله محمد الثانى عشر، آخر ملوك المسلمين فى الأندلس، وبين ملك القشتاليين، باع له الأول بمقتضاها كل أملاكه فى الأندلس ثم غادرها، وذلك فى 7 أغسطس 1493م. أبو عبد الله الثانى عشر هو آخر ملوك الأندلس المسلمين فى الأندلس، سماه الإسبان (أى الصغير) و(أبو عبديل)، بينما سماه أهل غرناطة الزغابى (أى المشؤوم أو التعيس)، وهو ابن أبى الحسن على بن سعد، الذى خلعه من الحكم وطرده من البلاد عام 1482، وذلك لرفض الوالد دفع الجزية لـفرناندو الثانى ملك أراغون كما كان يفعل ملوك غرناطة السابقون. وعلى عكس الرواية المتداولة، والتى تُصور أبا عبد الله الصغير كملك جبان لم يدافع عن عاصمة ملكه وسلم مفاتيحها للقشتاليين، فإن المؤرخ والباحث فى التاريخ الإسلامى، حمزة الكتانى يؤكد أن الذى يتتبع تاريخ أبى عبدالله الصغير لا يمكن أن يصفه لا بالخيانة ولا بالتهاون، فقد كان يواجه عمه الثائر على حكمه، المعروف بالزغل، كما كان يواجه القشتاليين فى الوقت نفسه، قبل أن يسلم عمه ملجا للإسبان، بينما ظل هو يقاوم إلى أن تيقن أن الاستمرار فى المقاومة أصبح ضرباً من الانتحار، واضطر أن يناور، غير أنه قوبل بغدر من القشتاليين.
في انتظار دخول مندوبية الأوقاف والشؤون الإسلامية والمجلس البلدي لمدينة فاس ومندوبية الثقافة وغيرهم كشركاء في العملية ومن أجل السهر على سلامتها. من جهته راسل عمدة المدينة، حسب مصادرنا، مركز الحصن والقائمين على المشروع ودعاهم الى اجتماع جامع وندوة صحفية قريبا جدا بمقر إحدى المقاطعات من أجل إطلاع الرأي العام الوطني بتفاصيل البحث العلمي. وستوافيكم أخبارنا بتفاصيل الندوة في حينها. يذكر أن الأبحاث التي أجراها مركز الحصن أشارت الى أن أبي عبد الله الصغير ترك بعد مغادرته غرناطة "هاربا" الى المغرب، أختا أو بنتا.. إسمها عائشة وقد قبلت الدخول في النصرانية وربطت علاقة مع الملك فرديناند ولها حاليا أحفادا تم التعرف على مكان بعضهم بالمكسيك والمغرب وغيرهما. يعني أن ذريتها لم تنقطع... هذا وتتضارب الأخبار التاريخية حول سبب تخلي آخر ملوك غرناطة عن المعركة والجيش في عز المواجهة مع النصارى وهو منتصر.. وهروبه الى المغرب حيت وافته المنية، بين من يعتبره خائنا ومن يقول أنه أراد الحفاظ على أرواح الناس وإيقاف سفك الدماء.......... البحث عن قبر آخر ملوك الأندلس بعد 15 قرن على وفاته بفاس:::::::::::::::::::::::::مشروع إماراتي إسباني لاستخراج رفاته وإعادة الإعتبار إليه::::::::::::::::::::::::: تاريخ أبو عبيد الله محمد الثاني عشر، هو آخر ملوك الأندلس المسلمين الملقب ب"الغالب بالله".
البيان المغرب في أخبار ملوك الأندلس والمغرب لابن عذاري المراكشي (ت: بعد 712 هـ / 1312 م) هذا الكتاب ذو قيمة تاريخية كبرى؛ إذ يحوي فقرات هامة من مؤلفات أخرى ضاعت مع مرور الأيام. الكتاب 3 أجزاء: يبحث الأول في أخبار المغرب ، وقد اختلطت به قطع من " نظم الجُمان " لـ " ابن القطان "، وهو تناول أخبار إفريقية ، من الفتح الإسلامي سنة 27هـ إلى سنة 602 هـ. ويبحث الثاني: في أخبار الأندلس، وما يتصل بها وبفتحها وولاتها، ثم أخبار بني أمية فيها، منذ " عبدالرحمن الداخل " إلى خلافة " هشام بن الحكم "، ويقف عند سنة 387 هـ. ويشتمل الجزء الثالث: على أخبار جزيرة الأندلس، من حين انقراض الدولة الأموية، إلى آخر مدة ملوك الطوائف، وفيه خبر "لمتونة"، ثم خبر الموحدين، والحفصيين، والنضيرية، والمرينية، وذلك من سنة 393 - 460 هـ. وهذا الجزء الأخير نشره " ليفي بروفنسال " على أنه الثالث من " البيان "، ثم تبين له أنه قطعة من الجزء الثاني من ذلك الكتاب بحسب تقسيم " ابن عذاري "، وقد ألحق الناشر - في آخر الكتاب - ذيلاً مشتملاً على بعض أوراق من تاريخ مبتور الأول والآخر، مجهول المؤلف في أخبار بعض ملوك الطوائف بالأندلس والمغرب.