الخس ذو الأوراق الحمراء (بالإنجليزية Red Lettuce أو Lactuca sativa) من الخضروات الورقية في عائلة الأقحوان. يشبه الخس الروماني إلا في أطرافه التي لها مسحة حمراء أو أرجوانية. بصرف النظر عن إضافة مجموعة من الألوان إلى السلطة أو الشطيرة المفضلة لديك ، فإن هذه الخضار تقدم العديد من الفوائد. فيما يلي 9 فوائد صحية وتغذوية للخس الأحمر. هل فيتامين د يزيد الوزن. فوائد الخس الأحمر 1. نسبة عالية من العناصر الغذائية مع أن الخس الأحمر منخفض السعرات الحرارية الخس ذو الأوراق الحمراء غني بالعناصر الغذائية ، مما يعني أنه غني بمجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن الأساسية ، ولكنه منخفض جدًا في السعرات الحرارية. توفر ثلاثة أكواب (85 جرام) من الأوراق المقطعة العناصر الغذائية التالية: السعرات الحرارية: 11 البروتين: 1 جرام الدهون: 0. 2 جرام الألياف: 1 جرام فيتامين ك: 149٪ من القيمة اليومية فيتامين أ: 127٪ من القيمة اليومية المغنيسيوم: 3٪ من القيمة اليومية المنغنيز: 9٪ من القيمة اليومية الفولات: 8٪ من القيمة اليومية الحديد: 6٪ من القيمة اليومية فيتامين سي: 5٪ من القيمة اليومية البوتاسيوم: 5٪ من القيمة اليومية فيتامين ب 6: 4٪ من القيمة اليومية الثيامين: 4٪ من القيمة اليومية الريبوفلافين: 4٪ من القيمة اليومية يتشابه ملف تغذيته مع الخضار الورقية الشائعة الأخرى ، مثل الخس الروماني والخس المكوَّر أو آيسبرغ والخس منزوع الأوراق وخس رأس الزبدة وخس باتافيا على الرغم من وجود بعض الاختلافات الملحوظة.
على الرغم من عدم وجود دراسات تربط الخس ذو الأوراق الحمراء على وجه التحديد بفقدان الوزن ، فمن المرجح أن تفيد هذه الخضار منخفضة السعرات الحرارية محيط الخصر لديك إذا تم تناولها كجزء من نظام غذائي صحي. 9. سهل الإضافة إلى نظامك الغذائي بالإضافة إلى فوائده الصحية ، يعتبر الخس ذو الأوراق الحمراء لذيذًا جدًا. يمكن الاستمتاع به في السلطات أو إضافته إلى السندويشات أو اللفائف لمزيد من النكهة والقرمشة واللون. علاوة على ذلك ، فإن هذا الخضار ميسور التكلفة نسبيًا. كيفما قررت إضافته إلى وجبتك ، فإن هذا الخس يجعله وسيلة سهلة لزيادة مدخولك من العناصر الغذائية. 5 فيتامينات لزيادة الوزن - مجلة رجيم. الخلاصة الخس الأحمر من الأطعمة المغذية للغاية. إنه غني بشكل خاص بمضادات الأكسدة والفيتامينات أ و ك بالإضافة إلى ذلك ، قد يساعد في خفض ضغط الدم ، ويساعد على إنقاص الوزن ، ويعزز صحة القلب. كاتب ومترجم وخبير برمجة لاكثر من 20 سنة. مهتم بالغذاء والصحة وعلاج الامراض بالاعشاب والطرق الطبيعية. أقرأ مقالاتي الأخرى
ويمكن لأصحاب المطاعم الاستفادة من هذه النتائج وتشغيل موسيقى تفتح شهية زبائنهم، أما بالنسبة للمهتمين بالحمية الغذائية (الريجيم) والحفاظ على القوام النحيف فعليهم تشغيل موسيقى الهيب هوب أثناء الطعام حتى وإن لم تكن الموسيقى المفضلة لديهم. اقرأ أيضا | التقاط مقطع فيديو مذهل من داخل فم سمكة قرش النمر
خيري ولفت خيري إلى ضرورة إتباع بعض الخطوات للتقليل من خطر الكعك والبسكويت وحلويات العيد مثل تناول المشروبات الحمضية يقلل من امتصاص الجسم للدهون، ومن هذه المشروبات "الجريب فروت، البرتقال، والليمون" لذلك يفضل تناولهم بعد حلويات العيد. وتابع، أن اختيار قطعة واحدة من كل نوع في اليوم يكفى للاحتفال بالعيد، حيث إن قطعة الكعك الواحدة تعادل 400 سعر حرارى وهو بنفس مقدار السعرات الحرارية التي يمكن أن يتناولها الفرد في الوجبة الكبيرة، مع الامتناع نهائيا عن تناول حلوى الغريبة لأنها عبارة عن خليط من السكر والسمنة. وأشار استشاري أمراض السمنة والنحافة إلى تناول الشاي الأخضر بالليمون بعد تناول الكعك والبسكويت مباشرة لتقليل امتصاص الجسم للدهون، كما يُفضل عدم تناول حلويات العيد بعد تناول وجبة كبيرة حتى لا نضاعف كم السعرات الحرارية والدهون التي يأخذها الجسم، ولكن يفضل تناول هذه الحلويات بعد الوجبة الرئيسية بأربع ساعات حتى تكون المعدة قامت بهضم ما تناولته من قبل وتكون على استعداد لاستقبال وجبة أخرى. هل يتسبب الفول السودانى فى زيادة الوزن؟ وتأثيره على الصحة.. تقارير توضح. إخلاء مسؤولية إن موقع بالبلدي يعمل بطريقة آلية دون تدخل بشري،ولذلك فإن جميع المقالات والاخبار والتعليقات المنشوره في الموقع مسؤولية أصحابها وإداره الموقع لا تتحمل أي مسؤولية أدبية او قانونية عن محتوى الموقع.
وصل عدد مدارس تعليم الكبار بالطائف إلى 138 مدرسة ، بالإضافة إلى 27 برنامج لمجتمع بلا أمية ، و11 مركز للأحياء المتعلمة ، ويستفيد من هذه المشاريع أكثر من 7 آلاف مستفيد ومستفيدة ، وتشارك الإدارة العامة للتعليم بمحافظة الطائف ممثلةً في إدارتي تعليم الكبار (بنين وبنات) المملكة والمجتمع الدولي الاحتفالات باليوم العالمي لمحو الأمية الذي يصادف هذا العام. وأكد مدير عام التعليم بمحافظة الطائف طلال بن مبارك اللهيبي أن المملكة في اليوم العالمي لمحو الأمية يحق لها ان تحتفل بما حققته من إنجازات في مجال محو الأمية الذي يعد تحدياً بذلت له حكومتنا الرشيدة جهوداً جبارة حتى وصلت الأمية الى نسب متدنية ، مشيراً انه سيتم توظيف هذه المناسبة في ادارة تعليم الطائف بإقامة فعاليات ومناشط وبرامج تعليمية على مستوى المدارس (بنين وبنات) ، مع تسخير كافة الإمكانات واستثمار الموارد المتاحة استثماراً أمثل لتحقيق أهداف المناسبة وفق الخطة المعدة لذلك.
أعلنت إدارة تعليم محافظة الطائف فتح باب الترشح للعمل بمدارس تعليم الكبار «بنين وبنات» الأحد المقبل إلكترونيًا للعام الدراسي القادم 1443هـ. وأوضح متحدث تعليم الطائف عواض الخديدي، أنه على الراغبين والراغبات بالعمل في مدارس تعليم الكبار تسجيل بياناتهم إلكترونيًا عبر بوابة تعليم الكبار وتعبئة جميع الحقول المطلوبة والالتزام بمواعيد التسجيل. وسيبدأ يوم الأحد 3 / 11 التقديم للمرحلة الابتدائية بنات، فيما سيكون يوم 12 / 11 بدء التقديم للمرحلة الابتدائية بنين، وحدد يوم 21 / 11 لبدء التقديم للمرحلتين المتوسطة والثانوية بنين. بدءًا من الأحد القادم: فتح باب الترشيح للعمل بمدارس تعليم الكبار للعام الدراسي القادم، والتسجيل عبر البوابة الإلكترونية لتعليم الكبار على الرابط — إدارة تعليم الطائف (@MOE_TIF) June 6, 2021 وبين أن الفئات المستهدفة تشمل القائد أو القائدة ويحق لهما الترشيح للإدارة أو الوكالة، والمعلم أو المعلمة وسيكون الترشيح للتدريس فقط، والمرشد الطلابي والمرشدة الطلابية، ومحضر المختبر بالمرحلة الثانوية، داعيًا جميع المتقدمين الالتزام بالضوابط والشروط المحددة. وقال إن معايير الترشيح للعمل بمدارس تعليم الكبار لشاغلي الوظائف التعليمية تشتمل على المؤهل ونوعه والخبرة بمدارس تعليم الكبار، وكذلك الخبرة بالمدارس النهارية، والأداء الوظيفي، والدورات التدريبية في تعليم الكبار وفي المجالات الأخرى، والعمل وقت الترشيح، مؤكدًا أنه سيتم تطبيق المعايير على المتقدمين والمتقدمات وستتم المفاضلة بينهم إلكترونيًا.
أصدر مدير عام التعليم بمحافظة الطائف قراراً يقضي بتكليف "محسن الحارثي" للعمل في العلاقات العامة والإعلام لمدة عام. ويعمل "الحارثي" مدير تحرير صحيفة "الراية" الإلكترونية بالمنطقة الغربية. أخبار قد تعجبك