يعتبر مؤشر كتلة الجسم أداة لمقارنة الطول مع الوازن ليعطيك مؤشرًا حول ما ذا كان وزنك فوق المعدل أو تحته، أو إذا ما كان وزنك مناسبًا لطولك. من أجل مزيد من التفاصيل حول حساب مؤشر كتلة الجسم، قم باتباع الخطوات أسفله. 1 قم بوزن نفسك في ميزان الحمام خاصتك. ملاحظة: المعادلة محسوبة بالباوند. 2 قم بحساب طولك باستعمال الشريط أو عمود القياس. قف ملتصقا بالحائط ثم استعمل قلم الرصاص لتحديد النقطة فوق رأسك تماما، ثم قم بقياس الطول. 1 استعمل قلم الرصاص، ورقة و آلة حاسبة لكي تحسب المعادلة التالية. 2 قم بأخذ قياس طولك بالإنشات ثم قم بتربيع العدد. حاسبة مؤشر كتلة الجسم. بمعنى آخر، اضرب عدد الإنشات بنفس العدد من الإنشات. 3 قم بقسمة وزنك بالباوندات على الرقم الثاني. الرقم الثاني هو طولك بالإنش المربع. 4 اضرب الجواب في معامل عامل التحويل 703 إذا قمت باستعمال الإنش و الباوند. وتخطى هاته المرحلة إذا استعملت المتر والكيلوغرام. الخارج هو مؤشر كتلة جسمك. 1 قم بمقارنة خارج مؤشر كتلة جسمك باستعمال هذا المقياس: مؤشر كتلة الجسم أقل من 18 يعني أنك تحت الوزن. مؤشر كتلة الجسم ما بين 18. 6 و 24. 9 يعني أن وزنك صحي. مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.
تحميل "خسارة الوزن: البداية"، وهو دليلٌ لخسارة الوزن لمدة 12 أسبوع يجمع نصائح عن الأكل الصحيّ والنّشاط الجسديّ. قد يكون مؤشر كتلة الجسم أعلى من المجال الطبيعيّ عند بعض البالغين الذين يملكون كتلةً عضليّةً كبيرةً. على سبيل المثال، يمكن أن تكون نتيجة مؤشر كتلة جسم لاعبي الرّغبي المحترفين كقيم الأشخاص البدينين رغم أنّ مستوى الدّهون في أجسامهم قليلٌ جداً. على كلّ حالٍ لا ينطبق هذا الأمر على معظم الناس. مؤشر كتلة الجسم عند البالغين يأخذ مؤشر كتلة الجسم بعين الاعتبار أنّ أشكال النّاس وأحجامهم مختلفةٌ. وهذا سبب وجود مجالٍ لقيم المؤشر التي تعتبر طبيعيّةً لشخصٍ بالغٍ بطولٍ محدّدٍ. تشير قيمة مؤشر كتلة الجسم الأعلى من المجال الطبيعيّ بأنّ وزن الشّخص أكثر من الوزن الطبيعيّ بالنّسبة للطّول. حساب مؤشر كتلة الجسم وزارة الصحة. تنطبق المجالات الواردة أدناه على البالغين فقط. تُفسّر نتائج قياس مؤشر كتلة الجسم بشكلٍ مختلفٍ عند الأطفال. مؤشر كتلة الجسم أقلّ من 18. 5: إذا كان المؤشر قليلاً لهذا الحدّ فهذا يعني أنّ الشّخص قد يكون ناقص الوزن. هناك عدةُ أسبابٍ ممكنةٍ لذلك. يمكن للطبيب العام أن يساعد على معرفة المزيد وتحقيق وزنٍ طبيعيٍّ. يمكنك معرفة المزيد بقراءة "التّغذية للبالغين ناقصي الوزن".
↑ "Body mass index (BMI)", betterhealth, 11/2019, Retrieved 31/12/2020. ↑ "BMI Calculator", patient, Retrieved 31/12/2020. هل كان المقال مفيداً؟ نعم لا لقد قمت بتقييم هذا المقال سابقاً فوائد مبيض القهوة فوائد مبيض القهوة يتكون مبيض القهوة من مزيج من الماء، والسكر، والزيوت النباتية، والعديد من الإضافات التي... جدول لرجيم باليو رجيم باليو هو حمية غذائية تعتمد على الأطعمة التي تُشبه الطعام الذي كان يتم تناوله بالحجر العصري أي قبل ما...
استخدام بعض المقبلات والإضافات من شأنه أن يُساعد على تمييز أطباق الطعام بمذاق خاص ومختلف وخصوصًا الصوص الحار وغيره من أنواع الإضافات الأخرى ، ويعتبر صوص بطاطس عيدان الحار أحد أهم أنواع إضافات الطعام التي يعشقها الكثيرين بطاطس عيدان حار ليمون المقادير زبادي (2 علبة). مايونيز (ملعقة واحدة). فلفل أسود. خيار مقطّع (حجم صغير). ذرة (علبة واحدة). خس مقطّع (حجم صغير). كزبرة مقطّعة (حجم صغير). علبة واحدة عيدان البطاطس الحارة. طريقة عمل بطاطس عيدان حار في المنزل - ثقفني. طريقة التحضير اخلطي الزبادي مع ملعقة من الفلفل الأسود والمايونيز ورشّة ملح، (كطبقة أولى في الطبق). حرّكي الذرة والخيار والكزبرة والخس معاً مع إضافة بعض الملح، وضعيها كطبقة ثانية في الطبق. افتحي علبة عيدان البطاطس الحارة ورصّيها فوق الخلطة كطبقة ثالثة. وصحتين وعافية. شاهد أيضا مكرونة بشاميل بطاطس عيدان حار اسود يتم إحضار كمية البطاطس، ومن ثم يتم تقطيعها إلى قطع رفيعة الحجم. يسخن الزيت على درجة حرارة عالية، وبعدها يتم إضافة له البطاطس المقطعة. قلي المكونات في الزيت، وذلك لمدة لا تقل عن خمس دقائق، وذلك حتى يتم الحصول على القوام المقرمش. يتم إحضار وعاء آخر، ومن ثم يتم خلط مكونات الصوص مع بعضها البعض، وهي صلصة الرانش، وزيت الزيتون، والملح والفلفل، والزبادي، وذلك حتى تمام التجانس.
توضع في وعاء، ويضاف لها الماء، وتوضع على النار، مع تركها حتى تغلي مع الماء لمدة لا تقل عن عشر دقائق. بعد تم نضج البطاطس يتم تصفيتها من الماء، ومن ثم يتم هرسها بشكل جيد. يتم وضعها في الخلاط الكهربائي، ومن ثم يضاف لها الزبدة، وكمية الحليب، وتخلط المكونات مع بعضها البعض حتى تمام التجانس. يتم وضع الجزر على النار في وعاء به كمية من الماء، ويتم تركه حتى يغلي لمدة نصف ساعة، وذلك حتى ينضج. بطاطس عيدان حار 2011. يتم تصفية الجزر، وبعدها يتم هرسه وإضافته إلى باقي المكونات في الخلاط، وتخلط المكونات جيدًا حتى تكتسب اللون والقوام الرائع. يضاف كمية الحليب الأخرى، والثوم المفروم، والملح والطحينة، مع خلط جميع المكونات مع بعضها البعض حتى تمتزج. يتم وضع عيدان البطاطس الحارة في وعاء، وإضافة لها صو المايونيز الذي تم إعداده، ويتم تناولها وهي باردة.