فماذا لو تعددت مصادر السعادة بالنسبة لك أو لزوجتك، كأن تستمدا سعادتكما من العمل أو الأصدقاء، فهذا لن يقف في طريق العلاقة بينكما، بل أنه سيقويها ويجعلها أكثر متانة. لنفرض أن زوجتك خرجت مع صديقاتها لشرب فنجان قهوة في إحدى الكافيهات، فما المشكلة في ذلك؟! استثمر أنت هذا الوقت للخروج مع أصدقائك أيضاً أو شاهد فيلماً ريثما تعود أو اجلس مع نفسك قليلاً وافعل ما يسعدك، هذا سيساعدكما على لقاء بعضكما بطاقة إيجابية بدلاً من الطاقة السلبية الناتجة عن الاستحواذ في العلاقة طوال الوقت. كيف تسعد نفسك. حاول ملاحظة علامات طلب دعمها عاطفياً: كأن تستشعر شعورك بالغيرة عندما تخرج مع صديقاتها، أو تمسك هاتفك النقال لتتصل بها كل فترة قصيرة... كن واعياً بنفسك و ناضجاً في حبك وامنع نفسك وفكر في الأمر وتذكر أنك في طريقك لتقليل تبعيتك العاطفية لها. حاول أن تضع خطة لنفسك: تشمل التمرينات الرياضية وتمرينات الاسترخاء ، فهذه التمرينات تريحك من الداخل وتخلصك من توترك. طور نفسك: يمكنك أن تقرأ العديد من الكتب والمقالات التي تساعدك على تقديم الدعم لنفسك وزيادة ثقتك بنفسك وتقديرك لها، وكيف تسعد نفسك بنفسك وبعيداً عن زوجتك، وكيف تتخلص من الطاقة والأفكار السلبية وتعيد تأطيرها وكيف تكوّن العلاقات الصحية.
إن الشخص الوحيد الذي يجب عليك أن تتوقع منه الكثير، هو أنت. اقبل الآخرين كما هم، لا تدعي نفسك تعتمد على الآخرين كي تنال سعادتها. حرر نفسك من قيد المواقف التي تمنعك من مواصلة أحلامك. اترك التوقعات وابدأ بالنزول لأرض الواقع حيث الحياة الحقيقية. الباحثة شيخة عادل الزايد
يمكنك أن تبكي أو تغضب، لكن تستطيع أيضًا أن تعبّر عن حزنك بالعزف أو الرسم أو الكتابة أو الغناء أو غيرها... حوّل حزنك إلى طاقة، إلى شيء جميل يراه الآخرون. فمن قلب الألم ينبُع الإبداع! وفي كلّ مرّة تخفق فيها، اسعَ للتفكير في حلول وسبل لإصلاح ما أفسدته بدلاً من التركيز على النتيجة التي حصلت عليه وندب حظّك الذي أوصلك إلى هذه المرحلة. كيف تسعد نفسك وتكن متفايل .. - YouTube. اقرأ أيضًا: كيف تتغلب على الخوف والهلع في الأوقات الصعبة؟ 4- تذكر: الحياة مليئة بالخيارات حينما تقسو عليك الحياة، وتوجّه إليك ضرباتها المؤلمة، تذكّر دومًا أنّ أمامك خيارين: إمّا أن تستلم أو أن تتحلّى بالشجاعة وتقف من جديد. ومهما بدا لك من أنّه لا حلّ أمامك، فالحقيقة أنّك دومًا تملك الخيار. لذا احرص على اتخاذ القرارات السليمة واختيار السبيل الذي يقرّبك من أهدافك. ركّز دومًا على التحسّن والتطوّر والتعلّم. عندما تفشل أو تتعرّض لموقف مؤلم، اختر أن تتعلّم منه حكمة تفيدك بدلاً من أن تختار قرار الاستسلام والعيش فاشلاً بقيّة حياتك. اجعل خيارك الدائم أن تحسّن من نفسك قدر الإمكان، فهذا الاختيار سيوصلك إلى مراتب عُليا في الحياة حتمًا. اقرأ أيضًا: 5 قواعد ذهبية لضبط بوصلة اهدافك 5- تخلّص من السلبية يُدرك الأشخاص السعداء أنّ السلبية ستُعيقهم عن المُضي قدمًا في حياتهم، وتحول دون نموّهم وتطوّرهم.
هل سمعت بمقولة إرضاء الناس غاية لا تدرك؟ نعم هذا هو المقصود ستسعى جاهداً لإرضاء وإسعاد الآخرين ظناً منك أنك ستكون مقبولاً اجتماعياً ومحبوباً، لكن أن تعمل لمتعة الآخرين على حساب ذاتك هذا هو الخطأ الفادح الذي ترتكبه تجاه ذاتك، أرجوك لا تفعل هذا فلا أحد يستحق أن تلغي وتؤذي نفسك لأجله، فقط كن لطيفاً وجد طرق لطيفة ومحترمة للتعامل مع الآخرين هذا هو المطلوب فحسب. والطريقة الحقيقية للخروج من معضلة إرضاء الناس هي أن تبدأ بإدراك عالمك الداخلي وإدراك أن الشخص الوحيد الذي يمكنك تغييره هو نفسك وفيما يلي بعض الأمور التي ستساعدك: [3] كن مدركاً لذاتك: تبدأ أعظم التغييرات عندما ننظر إلى أنفسنا باهتمام واحترام، بدلاً من إطلاق الأحكام لذا افهم نفسك واحتياجاتك وما يسعدك واعمل على رفع وعيك بنفسك. العطاء الكثير يؤذي العلاقات بدلاً من أن يساعدها سيظن الآخرون أن هذا حقهم ولن يعتادوا على تخفيض هذا العطاء الذي قد يكون على حساب نفسك وراحتك لذا اعط باستطاعتك وباعتدال. كيف تسعد نفسك. افهم أهمية أن تكون ذاتك ولا تتصنع: تصرف بشكل أصلي وتواصل مع نفسك ومبادئك وما تقدره بدلاً من القيام دائماً بما يريده الآخرون. تخطى الماضي: إذا كنت عالقاً في الماضي ولا يمكنك التخلي عما حدث لك، فمن المحتمل أنك تقبل تصرفات وآراء المتنمرين أو غيرهم من الأشخاص السلبيين في حياتك، ستعاني كثيراً إذا لم تجد طرق لتخطي الماضي والتصالح مع ذاتك وتجاوز ما حصل.
التقدم لا الكمال يطمح المرء إلي الكمال، ليشعر مع ماهو أقل بالإحباط. من يعش هاجس الكمال يقيس قيمته الخاصة، فهو يعتقد أن قبول الآخرين له رهن انجازاته فإذا ما فشل فقد حبهم وفقد تقديرهم. تراه يعيش في قلق دائم. الأفضل العمل علي التقدم للأمام عبر مسيرة تكتشفي فيها شيئا فشيئا قدرات جيدة. أقنعي نفسك أن الوصول إلي الكمال هو المستحيل. التواصل مع الآخر عندما يتمكن الإنسان من تحقيق تواصل حقيقي بالآخرين تعم نفسه الفرح، وعندما يدفن نفسه وأسراره في عمق ذاته غالبا ما تتحول حياته إلي سموم تنهك جسده. التواصل يزيد وعي الأشخاص ويعلمنا أن نحترم الآخر، فكلا منا فريد في حياته، ولكن عندما يدخل كل شخص عالم الآخر سيضف له قيمة جديدة. كيف تسعد نفسك بنفسك. اكتبي صفحة تصفي فيها ذاتك علي حقيقتها وأعطها لأقرب الناس لكي وقارني بين حقيقتك وما يراه الآخر فيك. أيضا أكتبي صفحة تصف فيها حقيقة أقرب الناس إلي قلبك وأعطها له وقارني إذا ما استطعت أن تفهمى الآخر جيدا أم لا. استمتاع بالجمال في العالم من حولك مظاهر عديدة للجمال ولكن الانخراط في الحياة بمصاعبها يحرمنا من التمتع بما هو جميل حولنا. التصميم علي الاستمتاع بالحياة هو موقف غالبا ما نكتسبه في سن الطفولة، وبمرور الوقت تتراكم داخلنا التزامات تنسينا الانتباه للجمال المحيط بنا.
دعاء ليلة القدر للنجاح تعتبر ليلة القدر هي واحدة من أعظم الليالي التي تأتي في العام، حيث إنها ليلة الرحمات، والمغفرة واستجابة الدعاء، لذلك يقبل الكثير على دعاء الله عز وجل في تلك الليلة، وسؤاله عن أي شيء يتمناه، ويعتبر النجاح هو من أهم الأمور التي يتمناها كل شخص، ولذلك يرغب الكثير في التوجه إلى الله في تلك الليلة المباركة لطلب النجاح، وسوف نقدم لكم دعاء ليلة القدر للنجاح: اللهم إني أسألك أن تفتح عليّ، وأن تجعل كل أمور حياتي ميسرة، وأن تعييني على النجاح، وعلى الدراسة. اللهم يا حنان يا منان يا ذو الجلال والإكرام، نسألك أن ترزقنا النجاح والتوفيق في كافة أمور حياتنا. اللهم اختر لي الخير حيث كان، وقدر لي من أجمل الأقدار، وأعني على الدراسة وألهمني النجاح، وأرني عجائب قدرتك في رؤية ثمار مجهودي يا الله. دعاء للأبناء بالهداية والتوفيق والنجاح. اللهم سهل علي كل ما هو صعب، ويسر لي أموري، ويسر علينا الاختبارات، اللهم وفقنا بها، واجعلنا نتذكر كل ما حفظناه، فاللهم أنت الميسر لكل عسير يا الله. اللهم ارزقنا التوفيق والنجاح، والهداية، اللهم بارك لي في عقلي، وفي ذاكرتي، اللهم أعني على الإجابة، ووفقني لكل ما هو فيه صالح لي. دعاء ليلة القدر مستجاب وبعد أن ذكرنا لكم أفضل دعاء ليلة القدر للنجاح والتوفيق، فسوف نقدم لكم مجموعة من أجمل الأدعية المستجابة بإذن الله تعالى في ليلة القدر، والتي يمكن فيها طلب النجاح والتوفيق من الله سبحانه وتعالى، ومن بين تلك الأدعية الآتي: اللهم اكتب لي التوفيق في كل خطوة أخطوها، اللهم ارزقني الثبات في كل نفس، اللهم حقق لي كل ما أتمناه يا الله، اللهم بارك لي فيما تعلمته، فأنت القادر على كل شيء.
اللهم رزقتنا أبنائي دون حول مني ولا قوة فاسألك أن تحفظهم وترزقني برهم يا أرحم الراحمين. يمكنك أن تجد أيضاً: أفضل دعاء لحفظ الأبناء من العين ووقايتهم من الشر والحسد. الدعاء للأبناء دعاء الاستوداع للأبناء نستودع أغلى ما نملك لدى البنوك والأشخاص الأمناء حرصاً على سلامتهم، والله سبحانه وتعالى خير مستودع يمكنكم أن تستودعوا أبنائكم لديه لحفظهم من كل شر، وفيما يلي نقدم لكم بعض أدعية الأستوداع للأبناء للدعاء بها: اللهم إني أستودعك أبنائي فاحفظهم من كل شر وردهم لي سالمين غانمين. اللهم إني استودعك أبنائي فسلمهم من كل مرض ينزل بهم وأدم عليهم الصحة والعافية. اللهم يا ذا الجلال والإكرام إني أستودعك كل ما قرأه وحفظه وتعلمه أبنائي فرده إليهم عند الحاجة إليه. يا الله أستودعك أبنائي فاحفظهم من شر خلقك وشر أنفسهم وشر الطريق وانت خير مستودع وأمين. يا الله أستودعك فلذات أكبادي فاحفظهم بحفظك من كل شر يحيط بهم تعلمه ولا نعلمه وانت علام الغيوب. يمكنك أن تقرأ أيضاً: دعاء النجاح والتوفيق للأبناء.. دعاء قصير للأبناء أدعية الأستوداع للأبناء - مجلة رجيم. أفضل ادعية الحفظ والمذاكرة. دعاء قصير للأبناء دعاء للأبناء قصير بالدعاء يتحقق المستحيل فالله سبحانه وتعالى قادر على كل شيء وهو من يجيب الداعي متى دعاه، ومن دعاء قصير للأبناء أدعية الأستوداع للأبناء نقدم لكم التالي: اللهم إني أسألك أن تسدد خطى أولادي لما تحبه وترضاه يا ذا الجلال والإكرام.
اللَّهُمَّ اغْفِرْ ما عَلِمْتَ، ولا تَكْشِفْ ما سَتَرْتَ. اللَّهُمَّ اغْفِرْ لِأقسَانَا قَلبَا وأَكبرنا ذَنباً وأَثقَلنا ظَهراً وأَعظَمِنَا جُرْماً. إلهِي إنْ كُنا عَصينَاكَ بِجَهْلٍ فَقدْ دَعَونَاكَ بِعَقْلٍ حيثُ عَلِمنَا أَنْ لنَا رباً يَغفِرُ الذُّنوبَ ولا يُبَالي. اللَّهُمَّ اغْفِرْ لِي ذَنْبِي، وَوَسِّعْ لِي فِي دَارِي، وَبَارِكْ لِي فِيمَا رَزَقْتَنِي. اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آل وصحب سيدنا محمد، صلاة مباركة من قلوب محبة عاشقة لجماله وكماله، وببركة الصلاة عليه، اغفر لنا ما انطوت عليه نفوسنا من قبائح الضمائر، وسواد البصائر، وغطنا برداء سترك الجميل، يوم تبلى السرائر. دعاء للابناء قصير – رمضان يجمعنا. اللهم اجعل هذا الدعاء صدقه جاريه لىّ ولوالدي ولذريتي وجميع امواتنا ولكل من قرأها ولكل من أرسلها واجبر خاطر من قام بنشرها واكرمه وعافه واعف عنه وعزه وأصلح حاله واغفر ذنبه برحمتك وفضلك يارب العالمين. دعاء ليلة القدر طويل بصوت العفاسي عدد الزوار: Loading... مكتبتي الاسلامية أرسل دعاء ليلة القدر باسمك
اللهم سلمهم من العلل والآفات، اللهم سلمهم من شر الأشرار آناء الليل وأطراف النهار في الاعلان والاسرار واهدهم لما تحبه واغفر لهم ياغفار. اللهم لا تزغ قلوبهم بعد إذ هديتهم وهب لهم من لدنك رحمة وهيئ لهم من أمرهم رشداً، اللهم منَ على ببقاء اولادي وبإصلاحهم لي وبإمتاعي بهم. دعاء للابناء قصير جدا. اللهم أمدد في أعمارهم مع الصحة والعافية في طاعتك ورضاك، اللهم ربِ لي صغيرهم وقوِ لي ضعيفهم اللهم نزه قلوبهم عن التعلق بمن هم دونك واجعلهم ممن تحبهم ويحبونك، اللهم ارزقهم حبك وحب نبيك محمد وحب كل من يحبك. اللهم أفتح عليهم أبواب رزقك الحلال، من واسع فضلك واكفهم بحلالك عن حرامك واغنهم بفضلك، عمن سواك ولا تولهم وليا سواك، اللهم جنبهم رفقاء السوء، اللهم عافهم في أبدانهم وأسماعهم وأبصارهم وأنفسهم وجوارحهم. اللهم وأجعلهم لي مطيعين غير عاصين ولا عاقين ولا خاطئين، اللهم أعني على تربيتهم وتأديبهم وبرهم وأجعل ذلك خيراً لي ولهم، اللهم علق قلوبهم بالمساجد وبطاعتك وأجعلهم من أوجه من توجه إليك وأحبك ورغب إليك. دعاء للأبناء بالتوفيق في الاختبارات اللهم إني توكلت عليك ، وأسلمت أمري إليك ، لاملجأ ولا منجى منك إلا إليك. رب أدخلني مدخل صدق ، أخرجني مخرج صدق ، واجعل لي من لدنك سلطاناً نصيرا.
يا من لا يرجى إلا فضله، ولا يسأل إلا عفوه. سَألْنَاكَ ربنا تَذَلُّلاً، فَأَعْطِنَا تَفَضُّلاً واسْتَجِبْ لَنَا تَكَرُّمًا. دعاء للابناء قصير كمرا. اللَّهُمَّ أنْتَ أَحَقُّ مَنْ ذُكِر، وأحَقُّ مَنْ عُبِد، وأنْصَرُ منِ ابْتُغِي، وأرْأَفُ منْ مَلَك، وأجْوَدُ منْ سُئِل، وأكْرَمُ منْ أعْطَى، وأرْحَمُ منِ اسْتُرْحِم، وأكْفَى منْ تُوُكِّلَ علَيهِ، وأبَرُّ منْ أجَاب، أنْتَ المَلِكُ لا شَرِيْكَ لك،وأنْتَ الفَرْدُ لا نِدَّ لك كُلُّ شَيْءٍ هَالِكٌ إلاَّ وَجْهَك،لا تُطَاعُ إلاَّ بِإِذْنِك، ولا تُعْصَى إلاَّ بِعِلْمِك، تُطَاعُ فَتَشْكُر، وتُعْصَى فَتَغْفِر، أقْرَبُ شَهِيْدٍ، وأدْنَى حَفِيْظٍ، حُلْتَ دُوْنَ النُّفُوسِ، وأخَذْتَ بالنَّوَاصِي، وكَتَبْتَ الآثَارَ ونَسَخْتَ الآجَالَ،القُلُوبُ لكَ مُفْضِيَةٌ والسِّرُّ عِنْدَك عَلانَيِةٌ. الحَلالُ ما أحْلَلْتَ والحَرَامُ ما حَرَّمْتَ، والدِّيْنُ ما شَرَعْتَ والأَمْرُ مَا قَضَيْتَ،والخَلْقُ خَلْقُكَ، والعَبْدُ عَبْدُكَ، وأنْتَ اللَّهُ، المَلِكُ، الرَّؤُوفُ التَّوَّاب الرَّحْمَنُ الرَّحِيْمُ. اللَّهُمَّ إنَّا نَسْألُكَ بِنُوْرِ وَجْهِك الكَرِيم الذِي أشْرَقَتْ لَهُ السَّمَواتُ والأرْضِ وبِاسْمِك العَظِيْمِ أنْ تَقْبَلَنَا في هَذِهِ السَّاعَةِ وتَرْضَى عَنَّا رِضًا لا سَخَطَ بَعْدَهُ أبَدًا اللَّهُمَّ صَلِّ و َسَلِّمْ وبَارِكْ وأنْعِمْ على عَبْدِكَ ورَسُوْلِك سَيِّدِنا مُحَمَّدٍ صلاةً يَكُونُ مِنْ بَرَكَاتِهَا صلاحُ الحَال، ومِنْ نَفَحَاتِهَا حُسْنُ المآل، وأَنْ نَرْقَى بِها فِي مَعَارِجِ التُقى والكَمَال.