نجد في الاسواق حاليا العديد من الخيارات الصحية التي تقدمها شركات الاغذية لاغراض تناول طعام صحي والتمتع بالرشاقة وخسارة الوزن. بعض هذه الخيارات قد تبدو افضل من غيرها، فمن يحكم بان هذا الصنف الصحي افضل من ذاك؟ وما هي الطريقة المثلى لتناول افضل الماكولات الصحية الموجودة حاليا؟ هذا ما يجيبنا عليه ستيوارت والتون، المدير العام لشركة "لوف فود" وهي شركة متخصصة بتقديم الوجبات الغذائية الصحية العضوية، من خلال اجراء مقارنة بين بعض افضل الاطعمة الصحية. الفرق بين البرغل والكينوا: ايهما افضل للحرق وخسارة الوزن؟ تعد كل من حبوب البرغل والكينوا من المكونات التي تستخدم لاعداد اطباق جانبية صحية او حتى لاعداد طبق مستقل مثل السلطة او عصيدة القمح او كبديل للرز. رجيم الامتناع عن الرز والخبز - حياتكَ. البرغل هو عبارة عن مجروش القمح الذي تم طهيه مسبقا وهذا يجعله سهل الاستواء والطهي ويجعله من المكونات العملية في المطبخ. اما الكينوا فهي بالاصل من البذور وتاتي من جبال الانديز وتم زرعها لاول مرة من قبل قبائل الانكا. الكينوا هي اكثر كثافة من البرغل من ناحية التغذية فهي تحتوي على سعرات حرارية وخصائص غذائية اكثر لكل حصة. كوب واحد من الكينوا المطبوخة يحتوي على 222 سعر حراري، بما يقارب ضعف السعرات الحرارية لنفس الكمية من البرغل، التي تحتوي 112 سعرة حرارية لكل كوب مطبوخ.
الـ(روتاباجا) هو مضاد للأكسدة. الروتاباجا. ماذا يحدث عندما نقوم بدمج الملفوف واللفت معا؟ يتم الحصول على ما يسمى بـ(الروتاباجا). يمكن للـ(روتاباجا) أن يكون بديلا رائعاً للأرز بالنسبة لأولئك الذين يقومون باتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات، لأنه يحتوي فقط على 9 غرامات من الكربوهيدرات الصافية، وذلك وفقا لمدونة ( بيرفيكت كيتو). يعتبر الـ(روتاباجا) أيضا أحد مضادات الأكسدة التي يمكن أن تعزز نظام المناعة لدى الشخص وتحسين صحة جهازه الهضمي، ومثل معظم الخضروات الأخرى في هذه القائمة يمكنك الاستعانة بشفرات محضر الطعام الخاص بك لتحويل هذه الخضروات الجذرية إلى أخرى ذات قوام شبيه بالأرز. معجزة أرز الـ(شيراتاكي) أو «الشعرية» التي تلتقط النكهة التي تطبخ فيها. الـ(الشيراتاكي). صورة: Tetsuji Sakakibara/Flickr إذا كنت لم تسمع من قبل بوجود نوع من الغذاء يدعى بالـ(شيراتاكي)، فعليك الانتباه لما سيأتي. يعتبر الـ(شيراتاكي) نوعا شفافا من الطعام يشبه في شكله كلاً من الأرز والمعكرونة، وهو مصنوع من نبات الكونياك الياباني الذي يمتص أي نكهة يتم طبخه بها، وذلك وفقًا لموقع ( هافنغتون بوست) الإلكتروني. وإضافةً إلى كون أرز الـ(شيراتاكي) يحتوي على صفر سعرات حرارية وصفر كربوهيدرات، فهو أيضًا خالي من الغلوتين وخالي من الصويا.
إليكِ نصائح يومية تساعدك على تقليل تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات: اعلمي أن جسم الإنسان يحتاج إلى النشويات للحصول على الطاقة، ولكن يجب أن لا تتناولي أكثر مما يحتاجه جسمك، لأنه يتحول إلى دهون، وبالتالي يزيد من الوزن ويضر بالصحة وهذه النصائح ستساعدك على تقليل تناول النشويات عمومًا دون الدخول في حسابات معقدة لحساب عدد السعرات الحرارية اليومية: 1- تخلصي من العصائر المحلاة واستبدليها بعصائر طبيعية، أعلم أنه من الأسهل شراء العلب الجاهزة، ولكن يمكنك أيضًا شراء عصائر طبيعية من المحلات المخصصة لها، واطلبي منه عدم إضافة السكر. 2- إذا كنتِ تتناولين الكثير من الخبز مثلي، فيجب عليكِ الآن تقليل الكمية، لأن الخبز يحتوي على الكثير من الكربوهيدرات والقليل من الألياف، ستحتاجين إلى تحديد الكمية اليومية المناسبة لكِ، فقد بدأت بتحديد كمية الخبز التي سأتناولها وهي نصف ما كنت معتادة عليه والآن أحاول تثبيت هذه الكمية. 3- امتنعي نهائيًا عن تناول المياه الغازية، لأن الواحدة منها تحتوي على كمية كبيرة من السكر، أكثر من الكمية الطبيعية التي يمكنك أن تحصلي عليها في يومك (ستة ملاعق صغيرة). ملحوظة: إذا وجدتِ ذلك مستحيلًا، أنصحك بتناولها مرتين أسبوعيًا، حتى لا تشعرين بالحرمان إلى أن يعتاد جسمك على هذه الجرعة.
كيفية الحصول على نقاط المكافأة: هناك العديد من الخطوات التي اذا قمت بتطبيقها حصلت على نقاط إضافية حيث أنه مع كل عملية شراء بقيمة ٢ دولار أو أكثر تحصل على نقطة عن كل دولار أي انك لو اشتريت مثلا بقيمة ١٠٠ دولار تحصل على ١٠٠ نقطة مكافأة وهكذا ….. عند تقييمك لمنتج قمت بشرائه نحصل على نقطة واحدة إضافية. اذا قمت بالتسوق يوميا وفتح التطبيق تحصل على ٥ نقاط مكافأة. ولكن النقطة الأهم بخصوص هذه النقاط أنها لديها مدة صلاحية والتي تقدر بسنة أي ٣٦٥ يوم بعد انتهاء هذه الأيام تخسر نقاطك. بالإضافة إلى الميزات السابقة الذكر إلا أنه هناك أيضا بعض العيوب الشائعة في أفضل موقع تسوق صيني و شحن مجاني Aliexpress. و التي قد تجعلك تتردد قليلا في الشراء من الموقع ومن هذه العيوب. أنه من المحتمل أن يكون المنتج غير مطابق للمواصفات المعروضة في التطبيق. موقع تسوق صيني شحن مجانية. لا يمكن للموقع الشحن لكافة دول العالم فقد تقوم بالشحن لدول محددة فقط. مدة الشحن الطبيعي في الموقع طويلة جدا حيث تستغرق شهر أو احيانا شهرين للوصول أليك فقد تضطر احيانا إلى دفع مبالغ زائدة في حال طلبت الشحن السريع. كيفية الحصول على تطبيق Aliexpress ؟ قم بتحميل التطبيق مجانا من المتجر على هاتفك الذكي ثبته على جهازك ثم قم بالانضمام إلى التطبيق وتعبئة بيانتك الشخصية كاسمك وايميلك و عنوانك والعملة التي ترغب في الشراء بها وتمتع بالشراء عبر التطبيق.
الموقع متخصص فى الملابس والموضة وبالطبع الفساتين وأدوات التجميل والإكسسوارات وديكور المنزل وبه قسم للأطفال. الموقع مختص بالملابس والموضة والفساتين والإكسسوارات وأدوات التجميل للنساء. الموقع مختص بالملابس والموضة والفساتين للنساء خاصة الأمهات ويقدم الموقع شحن سريع مجاناً لأى طلب + 79$. الموقع مختص بالملابس والموضة والفساتين للنساء خاصة الأمهات ويقدم الموقع شحن سريع بقيمة 5$ لأى طلب + 99$. الموقع مختص بالملابس والموضة والفساتين والإكسسوارات للنساء كما يقدم الموقع شحن سريع بقيمة 5$ لأى طلب + 99$. موقع تسوق صيني شحن مجاني - الروا. الموقع متوفر باللغة العربية وهو متخصص فى الملابس و الموضة والإكسسوارات للنساء ويوفر خدمة الدفع عند الإستلام لدول مجلس التعاون الخليجى ويقدم شحن سريع مجاناً للمشتريات بقيمة +129 دولار. الموقع متخصص فى الملابس والموضة وأدوات التجميل والإكسسوارات وديكور المنزل وبه قسم للكريسماس. الموقع متخصص فى الملابس والموضة وأدوات التجميل والإكسسوارات والساعات وديكور المنزل وبه قسم للأطفال. الموقع متخصص فى الملابس والموضة وفساتين الزفاف والمناسبات الخاصة. 26. DressLily الموقع متخصص فى الملابس والموضة والإكسسوارات والساعات.
ابتعد عن المواقع التي تتطلب الكثير من البيانات الشخصية الخاصة بك والتي لا داعي لها. عند الدخول الى موقع الشراء الالكتروني يجب ان تراعي ان يكون اسم الموقع يبدأ بالحروف الإنجليزية التالية HTTPS، وتجنب المواقع التي تبدأ بـ HTTP فقط؛ وذلك لان المواقع التي تبدأ بـ HTTPS تكون أكثر امانًا. يجب أن تزود جهاز الحاسب الخاص بك برامج مضادة للفيروسات حتى لا يتم اختراق جهازك وفقدان بياناتك الشخصية. موقع تسوق صيني شحن مجاني والدفع عند الاستلام. عند اختيار كلمة المرور يجب ألا تكون سهلة التوقع من المخترقين وعلى سبيل المثال أن تجعل كلمة المرور اسمك او رقم هاتفك او تاريخ ميلادك. لا ينصح باستخدام أجهزة الحاسب العامة، ويفضل استخدام حاسوبك الخاص. التسوق عبر الانترنت لا يمكنك من تجربة المنتج قبل استخدامه؛ لذلك استخدم مواقع التواصل الاجتماعي للتوصل إلى الأشخاص التي استخدمت هذا المنتج من قبل حتى تتعرف على مميزاته وعيوبه. قبل شراء المنتج يجب التواصل في كافة التفاصيل الخاصة بالمنتج مثل ابعاده والمادة المصنوع منها ومعرفة تاريخ انتهاء الصلاحية لبعض السلع. شاهد أيضًا: كيف تتسوق من موقع أمازون بالتفصيل ؟ لماذا نفضل التسوق من الصين إن دولة الصين الاكبر في تعداد السكان حول العالم؛ وذلك يؤهلها للقيام بتصنيع الكثير من المنتجات.
ومن أهم المميزات في Aliexpress أنه يمكنك الشراء بناء على تجربة أشخاص آخرون قد سبقوك في شراء نفس المنتج ، وقاموا بعرض صور وتقييم المنتج بكل صدق وشفافية وعلى أساس هذه المراجعات يمكنك التأكد من رغبتك في شراء نفس المنتج أو لا. يتوفر ضمن تطبيق Aliexpress خدمة حماية المشتري و هي خدمة رائعة جدا تعطي الثقة لكل زبائنها و ذلك غند شراءك لأي منتج يكون مع عملية الشراء الفترة التي تحق لك فيها ترجيع المنتج اذا لم تكن متطابقة مع الوصف أو في حال تأخر وصوله عن الموعد المحدد والطلب بترجيع ثمن الشراء سواء المبلغ بالكامل أو جزء منه و تعرف هذه الخدمة بخدمة حماية المشتري. موقع تسوق صيني شحن مجاني – تعلم بالعربي | Learning By Arabic. معرفة كافة التفاصيل عن المنتج التي تود شراءه حيث يمكنك معرفة المعلومات التفصيلية عن المنتج كالسعر والجودة والمواصفات وغير العديد من التفاصيل التي لايمكنك التعرف عليها في السوق العادية. يوفر لك Aliexpress الكثير من الوقت و الجهد. التعرف على آراء الآخرين. توفير المنتجات باسعار رخيصة. يعتبر Aliexpress من المواقع الذكية التي تقوم بجذب زبائنها للشراء منها دائما و ذلك بالاعتماد على نقاط المكافأة و قوة حسابك على الموقع حيث انه كلما اشتريت اكثر أصبح لديك نقاط اكثر.