[CENTER][CENTER][FONT=Arial Narrow][SIZE=3][COLOR=sienna][B][frame="2 10"] [/CENTER] [CENTER] [/CENTER] [CENTER][FONT=Arial Narrow][SIZE=3][COLOR=sienna][B]{ْ{ْ{السلام عليكم ورحمة الله وبركاته}ْ}ْ}[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/CENTER] [CENTER][FONT=Arial Narrow][SIZE=3][COLOR=sienna][/COLOR][/SIZE][/FONT] [/CENTER] [CENTER][FONT=Arial Narrow][SIZE=3][COLOR=sienna][B]هناك ريجيم قاس وأخر معقول وأخر علمي، أما اليوم فنقدم لك ريجيم يعتمد على أغذية تتطلب عددا أكبر من الوحدات الحرارية لهضمها. وبالتركيز على هذه الأغذية، فإننا نفقد الوزن الزائد. وإليك الآن وصفات بسيطة للريجيم لمدة خمسة أيام:[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/CENTER] [CENTER][FONT=Arial Narrow][SIZE=3][COLOR=sienna][B]اليوم الأول: الإفطار: صحن فاكهة: تفاح، كمثرى، فراولة. مع كوب حليب منزوع الدسم. الغداء: كمية لا محدودة من ثمار البحر: جمبري، تونا، قواقع. ويوضع عليها عصير ليمون وتؤكل مع الخس والخيار. العشاء: نصف باذنجانة يوضع عليها 25 جراما من الجبن ، مع كمية من الطماطم والكوسة المشوية والفاصولياء الخضراء. ريجيم خمس أيام !!!!. [/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/CENTER] [CENTER][FONT=Arial Narrow][SIZE=3][COLOR=sienna][B]اليوم الثاني: الإفطار: صحن فاكهة: فراولة، برتقال، كمثرى، مع علبة صغيرة من لبن رائب قليل الدسم.
مع عدم إضافة المبيضات أيضا. بيضة واحدة مسلوقة مع الامتناع عن إضافة الفلفل والملح. كوب من عصير الليمون الخالي من السكر. حبة واحدة من فاكهة الجريب فروت. ملاحظة (وجبة الإفطار ثابتة في كل أيام الرجيم). وجبة الغداء قطعة من اللحم المسلوق، ومن الممكن أن تكون مشوية ولا يزيد وزنها عن 200 جم. طبق واحد كبير الحجم من الخضار. طبق واحد كبير الحجم من السلطة. نظام اليوم الثاني وجبة الغداء ربع فرخة مشوية أو مسلوقة. طبق واحد من الخضار السوتيه. رجيم الخمس ايام السنة. طبق واحد من سلطة الخضروات. وجبة العشاء كوب من الزبادي المخصص للرجيم، من الممكن استبداله بالجبن قريش. كوب واحد من الحليب الخالي من الدسم. نظام اليوم الثالث نوع واحد من الفاكهة يتم تناوله على مدار اليوم دون تحديد للكمية. نظام اليوم الرابع نوع واحد من الخضار يتم تناوله على مدار اليوم دون تحديد الكمية. نظام اليوم الخامس كمية من الخضار والفاكهة دون كمية محددة. بواسطة: Asmaa Majeed مقالات ذات صلة
الرجيم السريع ريجيم سريع لإنقاص الوزن في 5 أيام الرجيم السريع رجيم سريع، هي الكلمة السحرية التي يحلم بها كل البشر الذين يحتاجون لإنقاص وزنهم في أقل فترة ممكنة، الموضوع ليس درباً من دروب الخيال، فمن الممكن اتباع نظام سريع يساعد على فقد العديد من الدهون المتراكمة في الجسم خلال فترة قصيرة.
وعُرف اللواء عبد العزيز الفغم بقربه الشديد من الملك سلمان وحمايته في كثير من المواقف. وكان الفغم أيضًا حارسًا شخصيًا للملك الراحل عبد الله بن عبد العزيز استكمالا لمسيرة والده اللواء بداح الذي عمل مرافقا شخصيا للملك عبد الله على مدى 30 عامًا. وفي منتصف العام 2017، أصدر الملك سلمان بن عبد العزيز، أمرًا ملكيًا بترقية عبد العزيز الفغم (ترقية استثنائية) إلى رتبة لواء.
يشار إلى أن اللواء بداح عمل مرافقًا شخصيًا للملك الراحل عبدالله بن عبدالعزيز آل سعود لمدة امتدت إلى ثلاثين عامًا، وكان ابنه اللواء عبدالعزيز الفغم الحارس الشخصي للملك سلمان بن عبد العزيز قتل يوم 28 سبتمبر 2019. وتبقى للواء بداح الفغم، بعد وفاة عبدالعزيز، خمسة أبناء أصحاء وهم طلال ونوّاف وعبد الله وبدر وسعود، إلى أن وافته المنية، وقد توالت منشورات التعزية عبر مواقع التواصل الاجتماعي باللواء الراحل عبر وسم "بداح الفغم في ذمه الله" سائلين الله تعالى أن يتغمد روحه وروح ابنه اللواء عبدالعزيز الجنة. وكتبت الكاتبة السعودية منيرة حسن المشخص، تزامنًا مع ذكرى وفاة الحارس الفغم: "قبل أيام قليله كنا نستذكر بحزن وفاة الشهيد إن شاء الله، عبدالعزيز الفغم، ذلك البطل حارس الملوك الذي غادرنا والعالم لا يزال يتذكره ويدعو له، وسبحان من له الدوام. اليوم نودع والده الشيخ #بداح_الفغم ليلحق بابنه كأن الله أراد أن يسكّن أوجاع قلبه بلقاء ابنه. عظم الله أجرنا جميعا رحمهم الله". مقتل اللواء عبدالعزيز الفغم وفي الـ29 من أيلول/سبتمبر 2019، أعلنت وسائل إعلام سعودية مقتل عبد العزيز الفغم، الحارس الشخصي للملك سلمان بن عبد العزيز، في تبادل لـ"إطلاق نار عقب مشادة بينه وبين أحد أصدقائه".
الخميس 1 ربيع الأول 1443هـ 7 أكتوبر 2021م بداح الفغم الرياض - فهد اللويحق انتقل إلى رحمة الله تعالى، اللواء بداح بن عبدالله الفغم الحارس الشخصي السابق للملك عبدالله بن عبدالعزيز -رحمه الله-، ووالد اللواء عبدالعزيز بن بداح الفغم -رحمه الله- الحارس الشخصي لخادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز -حفظه الله -. "الرياض" تتقدم بخالص العزاء والمواساة لأبناء وأسرة الفقيد، سائلين الله العلي القدير أن يرحم الفقيد، ويسكنه فسيح جناته، إنه سميع مجيب.
وفاة بداح الفغم موعد جنازة بداح الفغم من المحدد أن تقام صلاة الجنازة على المغفور بإذن الله تعالى اليوم الأربعاء بعد صلاة المغرب في جامع الراجحي بالرياض، ونقدم خالص العزاء والمواساة لأسرة الفقيد وأقاربه، سائلين المولى عز وجل أن يتغمد الفقيد بواسع رحمته ورضوانه، وأن يدخله فسيح جناته بإذنه، ويلهم ذويه الصبر والسلوان. بقلوبٍ مؤمنة و راضية بقضاء الله و قدره انتقل إلى رحمة الله تعالى جدي بداح بن عبدالله بن هايف الفغم وستتم الصلاة عليه في مسجد الراجحي مغرب هذا اليوم ونستقبل التعازي في منزله بقرطبة ان لله وان اليه راجعون وصبرا جميل والله المستعان. — بداح بن طلال الفغم (@ltbdah) October 6, 2021 وقد نعى حفيد اللواء بداح الفغم عبر صفحته الشخصية على موقع التواصل الاجتماعي تويتر سائلا المولى عز وجل أن يرحم الفقيد وأن يسكنه فسيح جناته، كما أعلن عن موعد تشييع الجثمان من مسجد الراجحي بالرياض. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
انتقل إلى رحمة الله تعالى، اللواء بداح بن عبدالله الفغم الحارس الشخصي السابق لخادم الحرمين الشريفين الملك عبدالله بن عبدالعزيز ( يرحمه الله) ، ووالد اللواء عبدالعزيز بن بداح الفغم، ( رحمه الله) الحارس الشخصي لخادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز ( يحفظه الله). " الرياض " تتقدم بخالص العزاء والمواساة لأبناء وأسرة الفقيد ، سائلين الله العلي القدير أن يرحم الفقيد ويسكنه فسيح جناته إنه سميع مجيب.