التمرين يساعد الجسم على الاستيقاظ وتوفير الأكسجين ؛ من خلال القيام بذلك ، تصبح جميع الخلايا نشطة وجاهزة لليوم! يضعون الوقود في أجسامهم - الغذاء هو الطاقة من الضروري بالنسبة للكثيرين أن يتغذى جسمك في الصباح الباكر بالأطعمة المغذية. يمنح الطعام الصحي الطاقة ويهيئ الجسم والعقل لليوم. هل أنت من محبي الصوم المتقطع ؟ حاول كسر هذا بين الحين والآخر ، حتى يتم تحفيز جسمك وعدم التعود على روتين الأكل الخاص بك. يتعاملون مع المهام الصعبة أولاً أثناء وبعد التخطيط المسبق للأسبوع ، من الممكن تحديد المهام التي تتطلب جهدًا وتركيزًا والتزامًا أكبر من حيث الموارد والطاقة العقلية. يفضل الأشخاص الناجحون القيام بهذه المهام يوم الاثنين بسبب زيادة الطاقة والتركيز الأكبر بعد عطلة نهاية أسبوع مريحة. توفر أيام الاثنين إمدادًا جديدًا من قوة الإرادة وزيادة التفاؤل والاستعداد للتعامل مع المهام الصعبة. بالإضافة إلى ذلك ، ستدرك أن طاقة العمل تتناقص مع مرور الأسبوع وأنك تفضل عادةً المهام السهلة والبسيطة في نهاية الأسبوع. إنهم يتعاملون فقط مع رسائل البريد الإلكتروني العاجلة تمتلئ معظم صناديق البريد الإلكتروني بالرسائل الإلكترونية صباح يوم الإثنين.
مع عطلة نهاية أسبوع رائعة أخرى وراءنا ، نميل أحيانًا إلى بدء أسبوع العمل صباح يوم الاثنين ببذل المزيد من الجهد. ومع ذلك ، فبالنسبة لبعض أكثر الأشخاص نجاحًا في العالم ، يمثل صباح يوم الاثنين فرصة للبدء من جديد وتحديد المسار لبقية الأسبوع. سواء كانوا يمارسون اليوغا أو التأمل ، أو يمشون مع كلبهم ، أو ينظفون مكان معيشتهم ، فإن لديهم روتينًا يمكن أن يساعدهم في الاستعداد لأسبوع مثمر من البداية. فيما يلي قائمة بـ 8 من عادات صباح الاثنين التي يطورها الأشخاص الناجحون للغاية ليأخذوا أنفسهم إلى المستوى التالي. يستيقظون مبكرًا - المنبه الساعة 5 صباحًا يستيقظون مبكرًا للتأكد من أن لديهم وقتًا كافيًا لإكمال جميع المهام التي تهمهم. يضمن الاستيقاظ مبكرًا أيضًا عدم تأخرهم عن أي من المواعيد المجدولة وأن لديهم متسعًا من الوقت للعمل على أنفسهم قبل البدء في عملهم. يخصص لنا الكثير من الوقت فقط كل يوم ؛ النوم لجزء كبير من اليوم يقلل من فرصك في النجاح. يتأملون - ابدأ بخمس دقائق فقط التأمل صباح الاثنين هو أداة رائعة لتحقيق النجاح. من المهم تهدئة العقل وترك الطاقة الإيجابية بمجرد استيقاظك. يمكنك البدء في التأمل لمدة 5 دقائق وبمجرد أن تشعر بالرضا عن التأمل ، يزداد ببطء ، على سبيل المثال ، نصف ساعة في كل جلسة.
استجابة النقاد [ عدل] عرضت المسرحية لأول مرة في مهرجان لوست ون آكت ( Lost One Act) السنوي الخامس والعشرين في لندن وحصل على جائزة «أفضل إنتاج شامل» من قبل الناقد والقاضي جيريمي كينغستون من صحيفة ذا تايمز The Times. حضرها رئيس وزراء نيويورك في مسرح مانهاتن ريبيرتوري ( Manhattan Repertory Theatre) كجزء من مهرجان المسرحية المدهشة في نيويورك ( New York Amazing Play Festival) وحازت غلوريا ويليامز على جائزة «أفضل ممثلة». تم اختيارها من بين 800 تقديم من جميع أنحاء العالم فكان عرضها الثاني في نيويورك في مهرجان صموئيل فرينش اوف برودواي ون اكت بلاي ( Samuel French Off Broadway One Act Play) في مسرح بيتر جاي شارب بيتر جاي شارب Peter Jay Sharp Theatre)). تمت معاينة المسرحية في مسرح 503 قبل عرضها بأربعة أسابيع في مهرجان إدنبرغ الدولي (Edinburgh International Festival) وحصل على 5 نجوم من أهم نقاد المسرح. دليل المسرح البريطاني الذي كتب، «جلوريا ويليامز نجمة في طور الإعداد... تتمتع» يوم الإثنين" بكل مميزات أفضل الدراما، بينما تستخدم لغة إبداعية ومُقافية بذكاء طوال الوقت. [1] " كتبت صحيفة ذا سكوتس مان The Scotsman ، «أداء ويليامز مروع ومذهل بنفس القدر ويصيب المنزل الخوف والعجز لمراهقة تعرضت لسوء المعاملة محاصرة ظاهريا خلف واجهة حياتها الطبيعية».
سعودي بمصر يقتل زوجته الليبية ويقطع جسدها بمنشار ويفر هاربًا
لأية استفسارات تتعلق باستخدام وإعادة استخدام مصدر المعلومات هذه يرجى التواصل مع مزود المقال المذكور أعلاه.
آخر تحديث الثلاثاء 29 مارس 2022 وقالت وسائل وفق ما كشفت التحقيقات، أن ثلاثيني سعودي أقدم على قتل زوجته وأربعة من أبنائه وذلك بخنقهم ونحرهم مستخدما سكينا حادة. وأضافت أن الجاني اتصل بالشرطة عند العاشرة مساءً، معترفا بإقدامه على قتل زوجته وأولاده في الثانية عشرة ظهراً. سعودي يقتل زوجته فشلت في ابتزازه. وتابعت أن الشرطة حضرت إلى مكان الجريمة فور ابلاغها وتبين قيام الجاني بقتل كل أفراد أسرته، زوجته وأولاده الأربعة نحراً بسكين، مبيناً أن أكبر أولاده عمره 11 عاماً وأصغرهم طفلة عمرها عامان. وحدثت الواقعة المفجعة في منزل شعبي يتكون من غرفتين وصالة ومطبخ، وتبين في مسرح الجريمة أن القاتل خنق ضحاياه أولا بعلاقة ملابس ثم نحرهم بالسكين. وكشفت التحقيقات أيام الجريمة، إعداد الأب القاتل تنفيذ جريمته إذ ذهب إلى أهل زوجته السابقة، وأقنعهم بضرورة اصطحاب ابنه عبدالله معه إلى منزله بحجة أن لديه ضيوفا، ويرغب في أن يشاركه هذه المناسبة وتم له ما أراد لينفذ جريمته. وتشير التقارير إلى أن زوجة القاتل أدت صلاة الظهر في صالة الجلوس ثم توجهت إلى غرفة النوم لأخذ قسط من الراحة إلا أنها فوجئت بزوجها يهجم عليها بسكين موجها إليها طعنة في العنق وبعد أن أجهز عليها سحب جثتها إلى المطبخ، وذكرت التقارير أن القاتل نكل بأبنائه قبل قتلهم ثم لجأ إلى جمع جثث أفراد أسرته في مكان واحد بعد أن تأكد من وفاتهم.
كما أوضحت أنه تم ضبط المشتبه به بعد مرور 7 ساعات على وقوع الجريمة، ولا يزال التحقيق مستمرًا لكشف الملابسات. ولم يصدر أي بيان رسمي من سفارة السعودية جاكرتا بهذا الشأن. عبدالرحمن يستهزيء بالله يتصدر الترند ويثير غضب السعوديين سجن مشهور كويتي عامين بتهمة التشبه بالنساء.. والجمهور يكشف هويته! سعودي يقتل زوجته المبتعثة بعد مشاهدتها. فيديو من حفل زفاف ولي عهد عُمان ذي يزن.. وفنانة عربية تُحييه © 2000 - 2021 البوابة () مواضيع ممكن أن تعجبك الاشتراك اشترك في النشرة الإخبارية للحصول على تحديثات حصرية ومحتوى محسّن
كما كشفت التحقيقات أن الزوجة توفيت إثر إصابتها بجرح قطعي عميق في الرقبة ممتد في الجهة الأمامية للعنق، مع قطع في الأوردة والشرايين العميقة، والقصبة، والمريء، وبنفس الكيفية والأسباب قتل الأطفال الأربعة. وأظهرت التحقيقات أن المتهم علل قتل أسرته بضيقه وضغوطات نفسية في الحياة ولم يظهر القاتل ندمه على قتل أفراد أسرته.