بيع أو ترويج السلع والبضائع بأية وسيلةٍ كانت داخل وسائل ومرافق النقل العام وغرامتها 200 درهم 18. عدم الالتزام بتعليمات المفتّشين أو الأشخاص المكلّفين رسمياً من قبل السلطات المختصة أو عرقلة أداء واجباتهم وغرامتها 200 درهم 19. استخدام وسائل ومرافق وخدمات النقل العام خلافاً لتعليمات السلطات المذكورة على اللوحات الإعلانية وغرامتها 200 درهم 20. إدخال الحيوانات إلى وسائل ومرافق وخدمات النقل العام، ما عدا الكلاب المرافقة لذوي الإعاقة وغرامتها 100 درهم 21. البصق، إلقاء القمامة، أو أي عملٍ من شأنه إلحاق الضرر بنظافة وسائل ومرافق وخدمات النقل العام وغرامتها 200 درهم 22. التدخين داخل وسائل ومرافق وخدمات النقل العام وغرامتها 200 درهم 23. سوء استخدام المصاعد والسلالم المتحركة وغرامتها 100 درهم 24. ركوب مرافق وخدمات النقل العام بواسطة القفز أو التسلّق وغرامتها 100 درهم 25. فتح الأبواب أو محاولة الدخول أو الخروج من وسائل النقل العام خلال سيرها بين المحطات وأمكنة التوقّف وغرامتها 100 درهم 26. حمل أو استخدام مواد أو معدات من شأنها التسبب بإزعاج مستخدمي وسائل ومرافق وخدمات النقل العام أو قد تشكّل خطراً على سلامة الركّاب وغرامتها 100 درهم 27.
/ الأخبار المستمرة نشرت في: 19/04/2022 - 07:40 آخر تحديث: 19/04/2022 - 07:38 ركاب على متن رحلة لشركة "اميريكان ايرلاينز" في نيويورك بتاريخ 3 أيار/مايو 2020 إليونور سينس ا ف ب/ارشيف واشنطن (أ ف ب) – ألغت قاضية أميركية فدرالية الاثنين إلزامية وضع الكمامات في المواصلات العامة، وهو أمر تفرضه إدارة الرئيس جو بايدن، ما دفع كبرى شركات الطيران لتطبيق القرار الجديد. وقالت القاضية كاثرين كيمبال ميزيل من محكمة المنطقة الوسطى في فلوريدا إن فرض الكمامات يتجاوز السلطة القانونية لمراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها. ومددت المراكز مؤخرا قرار فرض الكمامات على متن الطائرات والقطارات ومترو الأنفاق والحافلات وسيارات الأجرة وغيرها من وسائل النقل حتى الثالث من أيار/مايو في ظل ازدياد حالات الإصابة بكوفيد. ودعت شركات طيران أميركية وعدد من النواب الجمهوريين إلى إلغاء قرار إلزامية الكمامات الذي اتّخذته مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها في الثالث من شباط/فبراير 2021، بعد مدة قصيرة من تولي بايدن السلطة. وقال مسؤول في إدارة أمن المواصلات التي تشرف على أمن المطارات إنه في ضوء القرار، فإن الهيئة لن تطبّق التوجيهات "التي تفرض استخدام الكمامات في وسائل النقل العام ومراكز النقل في الوقت الحالي".
واشنطن- أ. ف. ب ألغت قاضية أمريكية فيدرالية، الاثنين، إلزامية وضع الكمامات في المواصلات العامة، وهو أمر تفرضه إدارة الرئيس جو بايدن، ما دفع كبرى شركات الطيران لتطبيق القرار الجديد. وقالت القاضية كاثرين كيمبال ميزيل من محكمة المنطقة الوسطى في فلوريدا: إن فرض الكمامات يتجاوز السلطة القانونية لمراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها. ومددت المراكز مؤخراً قرار فرض الكمامات على متن الطائرات والقطارات ومترو الأنفاق والحافلات وسيارات الأجرة وغيرها من وسائل النقل حتى الثالث من أيار/ مايو في ظل ازدياد حالات الإصابة بوباء «كوفيد-19». ودعت شركات طيران أمريكية وعدد من النواب الجمهوريين إلى إلغاء قرار إلزامية الكمامات الذي اتّخذته مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها في الثالث من شباط/ فبراير 2021، بعد مدة قصيرة من تولي بايدن السلطة. وقال مسؤول في إدارة أمن المواصلات التي تشرف على أمن المطارات إنه في ضوء القرار، فإن الهيئة لن تطبّق التوجيهات «التي تفرض استخدام الكمامات في وسائل النقل العام ومراكز النقل في الوقت الحالي». بعد الإعلان عن القرار، تخلت شركة «يونايتد إيرلاينز» للطيران عن فرض الكمامات في الرحلات الداخلية وبعض الرحلات الدولية، بناء على القواعد المتبعة في كل وجهة.
بمرور الوقت، خضعت وسائل النقل العام لتغييرات مختلفة أدت إلى تحسين حياة المكسيكيين. كان التنقل ضرورة في حياة الناس، ومع ذلك، لم تكن هناك دائمًا وسائل النقل المتاحة اليوم. يكاد يكون من المستحيل تخيل الحياة اليومية في المدن بدون شاحنات أو حافلات أو مترو أو متروباص، لأن العديد من هؤلاء هم حلفاء العديد من الأشخاص للوصول إلى أجزاء مختلفة من الإقليم، فهم أيضًا ابتدائي للذهاب إلى العمل أو المدرسة. في المكسيك، مرت وسائل النقل العام بعدة مراحل، توضح مجلة Arqueología Mexicana التابعة للمعهد الوطني للأنثروبولوجيا والتاريخ (INAH) أن الأولى تعود إلى فترة ما قبل الإسبان، عندما انتقلت مجموعات مختلفة من السكان الأصليين في الزوارق لأن طرقها الكبيرة تشكلت بواسطة المسطحات المائية. Las canoas fueron los principales medios de transporte de los mexicas en Tenochtitlan. (Foto: cortesía INAH) فاجأ بناء هذا المورد الإسبان كثيرًا، وهذا معروف من سجلات البرنال دياز دي كاستيلو الأوروبي، حيث كتب «من ناحية كانت هناك مدن كبيرة على الأرض، وفي البحيرة العديد من المدن الأخرى، ورأينا كل شيء مليء بالزوارق وعلى الطريق العديد من الجسور من بعيد إلى بعيد».
حددت هيئة الطرق والمواصلات في دبي لعملائها من ركاب المواصلات العامة المستخدمين لمترو دبي، مجموعة من السلوكيات والمحاذير الواجب الانتباه إليها خلال استخدام المترو، وذلك تحت طائلة المسؤولية والغرامة المالية. وتتراوح قيمة الغرامات المالية المستحق دفعها في حال ارتكاب تلك الأفعال بين 100 و2000 درهم. ويُخالف كل من يسئ استخدام أدوات الطوارئ مثل الأزرار والمخارج أو من يستخدمها عند عدم الحاجة إليها، وذلك بغرامة مالية قدرها 2000 درهم. وتشير قائمة المخالفات والغرامات المطبقة بحق غير الملتزمين من ركاب المترو، إلى عدد من السلوكيات المتعلقة بإزعاج الآخرين، أو التسبب لهم في أي أضرار خلال استخدام المترو أو الوجود في مرافقه. ويصل عدد السلوكيات المدرجة في القائمة التالية إلى 31 يعد اقتراف أحدها مخالفة تستحق غرامة مالية مبين قيمتها أدناه. 1. استخدام وسائل ومرافق النقل العام والخدمات، أو الدخول أو الخروج من المناطق الخاضعة لدفع التعرفة، دون دفع التعرفة المطبقة وغرامتها 200 درهم 2. عدم إبراز البطاقة الموحّدة عند الطلب وغرامتها 200 درهم 3. استخدام بطاقة مخصصة لغير المستخدم وغرامتها 200 درهم 4. استخدام بطاقة منتهية الصلاحية وغرامتها 200 درهم 5.
«سرعان ما انضمت نقابة سائقي الشاحنات إلى قاعدة الدعم الاجتماعي للنظام، وبناءً على فكرة المنفعة المتبادلة، أنشأت روابط مع الجماعة الحاكمة». Los camiones tuvieron un segundo auge en los años 50 gracias a las políticas públicas de los gobernantes del país. (Fotos/) Álvaro Obregón, Lázaro Cárdenas y Manuel Ávila Camacho fueron personajes claves para el desarrollo del transporte en México. (Fotos/) منذ تلك اللحظة، بدأ صعود النقل كما هو معروف اليوم وبمرور الوقت زادت الخدمات للمواطنين والوظائف للسائقين. مع لازارو كارديناس وأفيلا كاماتشو، بدأ إنشاء النقابات والمجموعات لتنظيم الرواتب وتنظيم الطرق بشكل أفضل. استمر في القراءة:
وتجدر الإشارة إلى أن الخدمة المذكورة كانت قد أطلقت العام الماضي في جميع محطات مترو الأنفاق في موسكو، ويستخدمها اليوم أكثر من 80 ألف شخص في العاصمة. المصدر: RT تابعوا RT على
فيتامين د هو عنصر غذائي طبيعي مشتق من أشعة الشمس ، خاصة في أشهر الصيف. وفقًا للخبراء ، قد تكون معرضًا لخطر الإصابة بنقص فيتامين (د) خلال فصل الشتاء. ومع ذلك ، هناك بعض التغييرات الغذائية التي يمكن أن تزيد من تناولك ، بما في ذلك مشروب واحد للإفطار. فيتامين د عنصر غذائي أساسي وحيوي لقوة العظام ، بالإضافة إلى زيادة مستويات السيروتونين. ومع ذلك ، في أشهر الشتاء ، قد يكون من الصعب الحصول على هذا الفيتامين الطبيعي ، بسبب نقص ضوء الشمس. أخبر الدكتور روس بيري جي بي والمدير الطبي لشركة كوزميديكس المملكة المتحدة "المصدر الرئيسي لفيتامين (د) هو الشمس. لقد تم ربط نقص فيتامين (د) بنقص الطاقة والإرهاق ، لذلك من الطبيعي أن تحصل على جرعتك اليومية من خلال التعرض الطبيعي للشمس ، سيعزز مستويات الطاقة. "نحصل على معظم فيتامين (د) من التعرض لأشعة الشمس من أواخر مارس وأوائل أبريل وحتى نهاية سبتمبر مع التعرض البسيط للذراعين والساقين مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع لمدة 15 إلى 20 دقيقة. "ومع ذلك ، في فصل الشتاء ، لا يحتوي ضوء الشمس في المملكة المتحدة على ما يكفي من الأشعة فوق البنفسجية من أجل بشرتنا لتكون قادرة على إنتاج ما يكفي من فيتامين د. "
سرايا - تشير الأبحاث إلى أهمية تناول فيتامين k1 وk2 عن طريق الغذاء، والمكملات الغذائية لما لها من تأثيرات إيجابية على صحة الجسم بشكل عام والدماغ تحديداً. وقال أخصائي التغذية لون بن أشر: "لا يعتبر فيتامين K عادة فيتاميناً يتم تناوله بشكل متكرر في مجتمعنا" مضيفاً "ان معظم الناس يحصلون على ما يكفي من أنماط الأكل الخاصة بهم، فبينما تأتي معظم مدخولنا من فيتامين k1 من الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة، يوجد فيتامين k2 في اللحوم الحمراء واللحوم العضوية مثل الكبد والبيض". وجد العلماء في دراسة جديدة سيتم تقديمها في الاجتماع السنوي للجمعية الأمريكية للتشريح، أن فيتامين K2 قد يحمي الدماغ من انخفاض الوظيفة الإدراكية، وتحديداً تلك التي تظهر غالباً من الأشخاص الذين يعانون من الخرف ومرض الزهايمر. لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
وأوضح: "يمكن لمكمل فيتامين د أن يساعد في تنظيم تدفق الأنسولين وتوازن نسبة السكر في الدم ، مما يسمح لدورات الهرمونات الطبيعية في الجسم بالعمل بشكل أكثر فعالية". عند اختيار المكملات ، من المهم أن تفهم مقدار ما تتناوله. قالت السيدة ريتشاردز: "تأكد من أن المكمل الخاص بك من D3 وليس D2 لأن هذا هو الشكل النشط بيولوجيًا لفيتامين D الذي تمتصه أجسامنا بسهولة أكبر. ".
فيتامين د هو أحد العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم لأداء العديد من وظائف الجسم، ويعد نقص فيتامين (د) أيضًا أحد أكثر أسباب الإجهاد شيوعًا في جميع أنحاء العالم. عادات نمط الحياة السيئة والنظام الغذائي غير الصحي يمكن أن تجعل الجسن يعانى من نقص فيتامين د، وهذا يجعل من الضروري اتباع نظام غذائي صحي غني به. بالإضافة إلى تناول الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين، يمكنك تناول المكملات الغذائية بعد أخذ نصيحة طبيبك، أثناء البحث عن جميع مصادر الفيتامين، من المفيد معرفة بعض المشروبات الغنية بفيتامين د وفقا لموقع " onlymyhealth " المشروبات لنقص فيتامين د يحتوي فيتامين د على العديد من الفوائد الصحية بما في ذلك تقوية جهاز المناعة وتعزيز نمو الأسنان والعظام وتطورها، يمكن أن يؤدي نقص فيتامين د في الجسم إلى ضعف العظام والمفاصل والظهر وحتى آلام العضلات، وفيما يلى 5 مشروبات يجب تناولها إذا كنت تعاني من نقص فيتامين د: 1. عصير برتقال لا توجد الكثير من المصادر الطبيعية لفيتامين د، خاصة إذا كنت نباتيًا، ومع ذلك، يمكن أن يكون عصير البرتقال بالتأكيد أفضل صديق لك في مثل هذه الحالات، فهو مصدر غني بفيتامين د، ويمكن تناوله بسهولة في المنزل.
4- حليب الصويا بعض النباتين قد يعانون من نقص فيتامين "د" بسبب قلة وجوده في المصادر النباتية وكثرة وجوده في المصادر الحيوانية مثل السالمون وحليب البقر وغيرهما، حيث يحتوي حليب الصويا على العديد من العناصر الغذائية منها فيتامين د والتي تتشابه مع تلك العناصر الموجودة في حليب البقر. لكن إذا كنت حقًا تعانين من نقص فيتامين"د"، فلابد من إستشارة الطبيب، ولكن أفضل الطرق على للحصول على فيامين د هو قضاء وقت طويل تحت أشعة الشمس المشرقة في الصباح حتي تستطيع أخذ كمية كافية من الفيتامين.
المكونات 3 كوب دقيق ملعقة كبيرة بيكنج بودر 1/2 كوب زبدة سائلة كوب ونصف عصير برتقال كوب سكر بودرة 5 بيضات 1/2 ملعقة صغيرة فانيليا طريقة التحضير 1-إمزجي المكونات السائلة في الخلاط. 2-أضيفي الدقيق والبيكنج بودر وقلبي حتى يختفي الدقيق. 3-صبي خليط الكيك في قالب مدهون بالزبدة. 4-إخبزي في فرن متوسط الحرارة حتى تنضج. مكرونة بالفطر 123rf- Piotr Krześlak من أهم مصادر الغذاء الغنية بفيتامين " د" الفطر أو "المشروم" أو "عيش الغراب". لذلك اخترنا لكِ وصفة من أروع الوصفات لطبق من الفطر أو " المشروم" وهي وصفة مكرونة بالفطر. المكونات كيس مكرونة أي نوع بصلة متوسطة مفرية 3 فص ثوم ملعقة زيت زيتون ملح وفلفل طماطم مكعبات جبنة مبشورة طريقة التحضير 1-أسلقي المكرونة ثم صفيها. 2-قلبي البصل مع الزيت والثوم. 3-أضيفي الفطر والملح والفلفل والطماطم المقطعة. 4-صبي الخليط فوق المكرونة مع وضع القليل من الجبنة المبشورة.
• الكثير من الصائمين يعانون من الأرق في رمضان، لهذا ينصح الأطباء بشرب عصير الحليب باللوز للاسترخاء والراحة، ويساعد على النوم. • من العصائر المفيدة جدا للمصابين بأمراض القلب، إذ يساعد على زيادة قوة عضلة القلب وقدرتها على ضخ الدم في الجسم، كما أنه يساعد الأشخاص المصابين بالأوعية الدموية ويقي منها. • منظف كبير للجسم من السموم ويساعد على الوقاية من كافة أنواع السرطانات. • من العصائر التي ينصح بها الأطباء المدخنين، إذ يعمل على تنظيف الصدر وفتح المجاري التنفسية في الرئتين، كما يفيد الأشخاص الذين يعانون من الربو والحساسية، ويمكن تناوله مع الزبيب للقضاء على السعال المزمن. • على عكس الكثير من العصائر الأخرى، فإن عصير الحليب باللوز يعمل على زيادة الوزن للذين يعانون من النحافة. • مفيد جدا لعين الإنسان، إذ يحتوي على كميات جيدة من فيتامين Aالذي يساعد على تقوية وتنشيط الخلايا العصبية والجهاز العصبي، خاصة الخلايا العصبية في العين مما يساعد على زيادة قوة النظر، وينصح به لكبار السن بشكل أكبر. • من العصائر المفيدة للذين يعانون من حرقان البول وبعض مشاكل الكلى خاصة الناجمة عن التهاب المجاري البولية. • مفيد جدا للفم، حيث يعمل على تخفيف الآلام الناجمة عن التهاب اللثة ومشاكل الأسنان.