وروى الإمام أحمد عن عبد الله بن عمرو رضي الله عنهما أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال: « أربع إذا كن فيك فلا عليك ما فاتك من الدنيا، حفظ أمانة، وصدق حديث، وحسن خليقة، وعفة طعمة ». [ أخرجه أحمد والطبراني].
والإنسان منذ أن كان تراباً أودع الله في كل خلية من خلايا جسده كل البرامج والمعلومات التي تدله على الله، فالإنسان يعرف الله بالفطرة، ويميل إلى الخالق بالفطرة، ويتأثر بصوت القرآن بالفطرة، ولو تركنا إنساناً من سكان الإسكيمو مثلاً وحيداً دون أن يتأثر بخرافات من حوله فإنه سيعرف الله بعقله ويدرك وجود خالق للكون. من الأشياء التي يقولها العلماء اليوم أنهم وجدوا أن النظام الافتراضي لدماغ الإنسان هو الصدق! وقد وجدوا ذلك بعد تجارب كثيرة حيث إن الصدق لا يتطلب أي طاقة، ولكن الكذب يتطلب طاقة كبيرة يصرفها الدماغ أثناء الكذب. ولو فتشنا داخل كل خلية من خلايا الإنسان نجدها تحوي برنامج يميل بطبيعته إلى الأشياء الحسنة، والأبحاث العلمية تؤكد ذلك من خلال دراستهم لنظام المناعة في الإنسان. القرآن الكريم - تفسير ابن كثير - تفسير سورة الأحزاب - الآية 72. ولذلك فإنه لا حجة لأحد يوم القيامة، فكل إنسان في هذا الكون منذ آدم وحتى يرث الله الأرض ومن عليها أودع الله في خلايا دماغه وقلبه معلومات تدله على الله، ولذلك نجد غير المسلمين يتأثرون لكلام القرآن ويحسون كأنهم عادوا للفطرة الطبيعية بعد اعتناقهم الإسلام. وهذا ما أكده البيان الإلهي، يقول تعالى: ( وَإِذْ أَخَذَ رَبُّكَ مِنْ بَنِي آَدَمَ مِنْ ظُهُورِهِمْ ذُرِّيَّتَهُمْ وَأَشْهَدَهُمْ عَلَى أَنْفُسِهِمْ أَلَسْتُ بِرَبِّكُمْ قَالُوا بَلَى شَهِدْنَا أَنْ تَقُولُوا يَوْمَ الْقِيَامَةِ إِنَّا كُنَّا عَنْ هَذَا غَافِلِينَ (172) أَوْ تَقُولُوا إِنَّمَا أَشْرَكَ آَبَاؤُنَا مِنْ قَبْلُ وَكُنَّا ذُرِّيَّةً مِنْ بَعْدِهِمْ أَفَتُهْلِكُنَا بِمَا فَعَلَ الْمُبْطِلُونَ (173) وَكَذَلِكَ نُفَصِّلُ الْآَيَاتِ وَلَعَلَّهُمْ يَرْجِعُونَ) [الأعراف: 172-174].
قال العوفي عن ابن عباس: الأمانة الفرائض عرضها الله على السماوات والأرض والجبال إن أدوها أثابهم وإن ضيعوها عذبهم فكرهوا ذلك وأشفقوا منه من غير معصية، ولكن تعظيماً لدين الله أن لا يقوموا بها، ثم عرضها على آدم فقبلها بما فيها، وهو قوله تعالى: { وَحَمَلَهَا الْإِنْسَانُ إِنَّهُ كَانَ ظَلُومًا جَهُولًا } يعني غراً بأمر الله. وهكذا قال مجاهد والضحاك و الحسن البصري : إن الأمانة هي الفرائض، وقال آخرون: هي الطاعة، وقال أبي بن كعب من الأمانة أن المرأة اؤتمنت على فرجها، وقال قتادة: الأمانة الدين والفرائض والحدود. ما معنى: {إِنَّا عَرَضْنَا الأَمَانَةَ عَلَى السَّمَوَاتِ وَالأَرْضِ}؟. وقال زيد بن أسلم: الأمانة ثلاثة: الصلاة والصوم والاغتسال من الجنابة؛ وكل هذه الأقوال لا تنافي بينها، بل هي متفقة وراجعة إلى أنها التكليف وقبول الأوامر والنواهي بشرطها، وهو أنه إن قام بذلك أثيب، وإن تركها عوقب، فقبلها الإنسان على ضعفه وجهله وظلمه، إلا من وفق الله وبالله المستعان. عن الحسن البصري أنه تلا هذه الآية: { إِنَّا عَرَضْنَا الْأَمَانَةَ عَلَى السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ وَالْجِبَالِ } قال: عرضها على السبع الطباق الطرائق التي زينت بالنجوم، وحملة العرش العظيم، فقيل لها: هل تحملين الأمانة وما فيها؟ قالت وما فيها؟!
والدين أمانة في عنق علمائه ، إن بينوه للناس وصانوه من التحريف والتلاعب كانوا أوفياء وإن لم يفعلوا كانوا مرتكبين لأبشع صور الخيانة، قال الله تعالى: {وَإِذَ أَخَذَ اللّهُ مِيثَاقَ الَّذِينَ أُوتُواْ الْكِتَابَ لَتُبَيِّنُنَّهُ لِلنَّاسِ وَلاَ تَكْتُمُونَهُ فَنَبَذُوهُ وَرَاء ظُهُورِهِمْ وَاشْتَرَوْاْ بِهِ ثَمَناً قَلِيلاً فَبِئْسَ مَا يَشْتَرُونَ} (187) آل عمران. والعلم أمانة في نفوس العلماء إن استعملوه في خير كانوا أمناء أوفياء ، وإن استعملوه فيما يشيع الذعر ويشقي الأمم ويشجع الطغاة على العدوان والإجرام ونشر الفاحشة بين الناس ، كانوا خونة أشبه بالمجرمين يلحق بهم العار وتحقق عليهم اللعنة، قال الله تعالى: {فَبِمَا نَقْضِهِم مِّيثَاقَهُمْ لَعنَّاهُمْ وَجَعَلْنَا قُلُوبَهُمْ قَاسِيَةً يُحَرِّفُونَ الْكَلِمَ عَن مَّوَاضِعِهِ وَنَسُواْ حَظًّا مِّمَّا ذُكِّرُواْ بِهِ} (13) المائدة. والمال في أيدي الناس أمانة، فإن أحسنوا التصرف به والقيام عليه وأداء الحقوق الاجتماعية فيه كانوا أمناء أو فياء، لهم الذكر الجميل في الدنيا والنعيم المقيم في الآخرة، وإلا كانوا خونة ظالمين وسفهاء مبذرين، قال الله تعالى: {وَالَّذِينَ يَكْنِزُونَ الذَّهَبَ وَالْفِضَّةَ وَلاَ يُنفِقُونَهَا فِي سَبِيلِ اللّهِ فَبَشِّرْهُم بِعَذَابٍ أَلِيمٍ} (34) التوبة ، وقال الله تعالى: {إِنَّ الْمُبَذِّرِينَ كَانُواْ إِخْوَانَ الشَّيَاطِينِ وَكَانَ الشَّيْطَانُ لِرَبِّهِ كَفُورًا} (27) الإسراء.
هذا بسببب أن عملية هضم البروتين تتطلب حرق سعرات حرارية إضافية بنسبة من 20% إلى 30%، وهو ضعف الرقم الذي تحققه الكربوهيدرات أو الدهون. ففي دراسة أجريت على مجموعة من النساء الشابات الأصحاء، وجد أن السيدات اللواتي تناولن كمية من البروتين أكثر بـ30% أو 15% ازداد معدل حرق الدهون لديهن إلى الضعف. السيطرة على الضغط العصبي قد تجد نفسك تتبع جميع النصائح السابقة ولا يزال وزنك في مرحلة الثبات المعتادة، في هذه الحالة عليك أن تراقب كمية التوتر أو الضغط العصبي الذي تتعرض له. فإضافة إلى أن الضغط العصبي يدفعك إلى تناول المأكولات الغنية بالنشويات والسكريات والدهون التي تشعرك بالراحة النفسية، فهو كذلك يعمل على زيادة إفراز هرمون الكورتيزول المعروف باسم هرمون التوتر والذي يشجع تخزين الدهون في منطقة البطن تحديدا وخصوصا عند النساء. كيف اكسر ثبات الوزن - موقع معلومات. تناول الكثير من الألياف الكثير من الألياف مثل الخضراوات والفاكهة والحبوب الكاملة، سيساعدك على العبور من مرحلة ثبات الوزن بسلام. فالألياف تعمل على زيادة الشعور بالشبع وكبح الشهية، كما تقلل من كمية السعرات الحرارية التي يمتصها الجسم. وتقول إحدى الدراسات إن زيادة كمية الألياف التي يتناولها الفرد يوميا من 18 إلى 36 جراما تؤدي إلى امتصاص 130 سعرا حراريا أقل من الوجبات المختلطة.
قفوا وشدوا جسمكم كل ساعة، بذلك ترتفع وتيرة عملية التمثيل الغذائي لديكم بنحو 13٪، وفقا للدراسة. نعلم انكم لن تفعلوا ذلك؟ خيار اخر هو القفز والتحرك اثناء الجلوس: اضربوا الارض باكف اقدامكم او اقفزوا قليلا على الكرسي. هكذا تسرعون حرق السعرات الحرارية بنسبة 54٪. 5. تنامون اقل من اللازم؟ "قلة النوم تدخل جسمكم في وضع يشجع على تخزين الدهون والكربوهيدرات"، يقول الطبيب مايكل بروس، رئيس البحث "تخطيط النوم اثناء تطبيق الحمية الغذائية. الدراسة، التي نشرت في المجلة الامريكية للتغذية السريرية، وجدت ان النساء اللائي كن ينمن اقل من – 4 ساعات في الليل اكلن 300 سعرة حرارية و 21 غراما اكثر من الدهون في اليوم التالي. لتقييم احتياجاتكم من النوم ، اجروا التجربة التالية: لمدة اسبوع، اذهبوا الى الفراش مبكرا، وراقبوا انفسكم حين يحين الوقت الذي يجب عليكم الاستيقاظ فيه. اذا استيقظتم قبل المنبه، فهذا يعني انه يمكنكم ان تكتفوا بساعات اقل من النوم. اما اذا ضغطتم على زر المنبه لكسب بضع دقائق من النوم، فقد تكونون بحاجة الى 8 او حتى 9 ساعات من النوم لكي تستيقظوا منتعشين، نشطين ومستعدين لحرق الدهون. وايضا من أسباب ثبات الوزن وعدم نزوله عدم دعم الحمية الغذائية بتناول السلطة الخضراء التي تساعد بشكل كبير على حرق السعرات الحرارية والدهون الموجودة في الجسم.
نوضح لك أسباب ثبات الوزن وعدم نزوله أثناء الرجيم وهي مشكلة تواجه الكثير من الفتيات مما يصيبهم بالإحباط والتراجع عن اتباع الرجيم، عملية نزول الوزن لكي تكون ناجحة لا بد من الإلتزام بخطة متوازنة تتضمن ممارسة الرياضة بانتظام وإتباع نظام غذائي متوازن، وأيضاً خطة لتناول المياه يومياً، ولكن توجد بعض الأخطاء التي من الممكن أن تتسبب في إفساد عملية إنقاص الوزن ولا تجعلك تصلين إلى الوزن الذي لطالما حلمت به، و الان تعرفي على أسباب ثبات الوزن وعدم نزوله وما هي أهم أخطاء تفسد عليك عملية نزول الوزن وأيضاً طرق لتحريك ثبات الوزن ببساطة وسهولة. أسباب ثبات الوزن وعدم نزوله ممارسة تمرينات الكارديو لفترة طويلة قد تُبدين بعض الحماس في بداية إتخاذك لقرار إنقاص وزنك فتقومي بممارسة تمرينات الكارديو "وهي التمرينات التي تتسبب في زيادة معدل النبض" مثل الجري أو السباحة لفترة طويلة وبشكل يومي، فتصل مدة التمرين إلى ساعة وقد تزيد، وهذا خطأ شائع بل خطير قد يؤدي إلى نتائج لا تحمد عقباها، فرغم أن تمرينات الكارديو مفيدة لعضلة القلب ولتنشيط الدورة الدموية، فإن ممارستها بشكل زائد عن الحد قد يتسبب في حدوث مشاكل للقلب والأوعية الدموية ويزيد من وزن العضلات بصورة كبيرة وبالتالي لا تلاحظي الفرق في نزول الوزن.