بغداد - ناس وجدت دراسة جديدة أجرتها "مايو كلينيك" بمدينة روتشستر بولاية مينيسوتا في الولايات المتحدة ونشرت نتائجها بمجلة "الكلية الأميركية لأمراض القلب"، أن الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم يميلون إلى تناول المزيد من الطعام، ويتحول ذلك إلى دهون عميقة في البطن. حيث يؤدي قلة النوم مع حرية الوصول إلى الطعام لزيادة استهلاك السعرات الحرارية وتراكم الدهون؛ وخاصة الدهون غير الصحية داخل البطن. قناة "ناس" على تلكرام.. آخر تحديثاتنا أولاً بأول وكشفت نتائج الدراسة ان عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم أدى إلى زيادة بنسبة 9 في المائة في إجمالي مساحة الدهون بالبطن وزيادة بنسبة 11 في المائة بالدهون الحشوية في البطن؛ وهي الدهون المترسبة في أعماق البطن حول الأعضاء الداخلية والتي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بأمراض القلب والأيض، وذلك حسبما نشرت صحيفة "ساوث تشاينا مورننغ بوست". السعرات الحرارية في اللبن كامل الدسم. ووفق الدراسة الجديدة، لا يحصل أكثر من ثلث البالغين في الولايات المتحدة بشكل روتيني على قسط كافٍ من النوم. ويرجع ذلك جزئيًا إلى العمل بنظام النوبات، والأجهزة الذكية والشبكات الاجتماعية المستخدمة أثناء أوقات النوم التقليدية. بالاضافة الى ميل الناس لتناول المزيد من الطعام خلال ساعات الاستيقاظ الطويلة دون زيادة النشاط البدني.
يُعد شهر رمضان من أكثر شهور العام فرصة لتعديل النظم الغذائية غير الصحية، والإلتزام بحمية لتقليل الوزن، حيث يكون للجسم قابلية طبيعية على التعود على النظام الغذائى الصحى، ولن يستغرق ذلك سوى أيام. وقدم المعهد القومى للتغذية، عدة نصائح غذائية وصحية يمكن اتباعها فى رمضان، منها: 1- تجنب الوجبات السريعة والجبات الشعبية المُحضرة خارج المنزل، وعند الضرورة لذلك فينبغى الشراء من أماكن موثقة تراعى قواعد النظافة وسلالامة الغذاء. 2- تعتبر البقوليات مثل الفول والحمص والعدس، وجبة مثالية للسحور لأنها تؤخر الإحساس بالجوع أثناء النهار. 3- ينصح بمزاولة رياضة المشى فى رمضان لحرق السعرات الحرارية الزائدة، بدلا من الجلوس أمام التلفاز وتناول المسليات وأطباق الحلويات. ما علاقة قلة النوم بزيادة تناول السعرات الحرارية؟.. باحثون يجيبون. 4- اجعل السلاطة صنفا أساسيا على سفرة الإفطار فى شهر رمضان، حيث أن الخضروات الطازجة مصدر للمياه، الألياق والمعادن والفيتامينات، كما تقلل من ارتفاع الدهون والكوليسترول فى الدم، وتساعد على التخلص من السمنة. 5- تجنب المخللات والأطعمة المملحة تفاديا للشعور بالعطش فى نهار رمضان، والإكثار من شرب الماء خلال الليل. 6- تجنب المشروبات عالية السكر قدر الإمكان، مثل: المياة الغازية، عصير قمر الدين، الكركديه والتمر هندى، والعصائر المعلبة، واستبدلهم بمشروبات صحية ومغذية مثل: عصير البرتقال الطبيعى، عصير البرتقال والجزر، عصير الليمون، عصير الجوافة، عصير الفراولة، اللبن بالتمر بدون سكر.
إخلاء مسؤولية إن موقع بالبلدي يعمل بطريقة آلية دون تدخل بشري،ولذلك فإن جميع المقالات والاخبار والتعليقات المنشوره في الموقع مسؤولية أصحابها وإداره الموقع لا تتحمل أي مسؤولية أدبية او قانونية عن محتوى الموقع. "جميع الحقوق محفوظة لأصحابها" المصدر:" اليوم السابع "
بدأ هذا المشروع منذ 3 سنوات. الدفاع المدني أنقذ محاصرين بأربع سيارات بسبب الثلوج على طريق ميروبا الأربعاء ١٧ شباط ٢٠٢١ 1537 النشرة أخبار لبنان والشرق الأوسط – قضاء وأمن. الدفاع المدنى الصفحة الرئيسية الآليات والتجهيزات الفنية سيارة إطفاء كبيرة روزنباور سيارة إطفاء كبيرة روزنباور. سلفة لهيئة الإغاثة بـ 300 مليون لشراء محروقات للدفاع المدني. إنقاذ مواطنين احتجزوا داخل سياراتهم في بشمزين. أوضحت المديرية العامة للدفاع المدني في وزارة الداخلية والبلديات. من المديرية العامة للدفاع المدني نظرا لحاجتها إلى رفع جهوزية سيارات الدفاع المدني وتسهيلا لعملها في ظل الظروف الراهنة التي. للتخفيف على الصائمين.. سيارة الأحوال المدنية هاتيجي لك لحد البيت (صور) - اليوم السابع. صور آليات ومركبات الدفاع المدني السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أضع بين يديكم بعض آليات ومركبات الدفاع المدني ومواصفات كل آلية رافعة 50 طنا 350 thiswidth. الأردن بلد رائع أعرفه منذ فترة طويلة.
ونجح المكتب في تقديم خدمات لأكثر من 100 ألف من أفراد إنفاذ القانون في أكثر من 154 دولة، وقدم دورة لمكافحة الإرهاب مقسمة إلى 11 تخصصاً رئيسياً، بما في ذلك: عمليات الشرطة وإدارة إنفاذ القانون؛ التدريب البحري والشرطي؛ حماية القادة الوطنيين؛ تدريب الشرطة التكتيكي وأمن البنية التحتية؛ التدريب الكيميائي والبيولوجي والإشعاعي والنووي والإصابات الجماعية؛ التحقيق وإدارة الأزمات؛ حقوق الإنسان والاتجاهات، الجرائم الإلكترونية؛ المتفجرات والأمن الداخلي.
والمتنزهات والحدائق العامة، والمساجد والدوائر الحكومية والمراكز الصحية والتعليمية، والمواقع الإنشائية لفلل المواطنين، والمواقع الأثرية والمتاحف، والمسالخ والأسواق العامة، والمزارع والعزب النظامية، بالإضافة إلى نقاط تجميع النفايات والحاويات، كما تشمل جهود تدوير رصد الحيوانات السائبة والتعامل معها. وقال الدكتور سالم خلفان الكعبي، مدير عام مركز أبوظبي لإدارة النفايات «تدوير»: إن المركز يستعد للتعامل مع الزيادة المتوقعة في حجم النفايات خلال عيد الفطر المبارك من خلال الانتهاء من وضع الخطط المسبقة وتكثيف جهود فرق العمل لضمان نظافة المساجد ومصليات العيد والشوارع والحدائق العامة، ومواقع الفعاليات ومختلف المناطق العامة في الإمارة مع ضمان كافة المتطلبات البيئية، وبالتنسيق مع الجهات المعنية، بالإضافة إلى تقديم خدمات مكافحة آفات الصحة العامة في الإمارة. مصدر الخبر
واضاف، ان الشراكة الأمنية الأميركية الأردنية تعزز قدرات المتخصصين في إنفاذ القانون ومكافحة الإرهاب في الأردن. يشار الى أن مكتب المساعدة الدبلوماسية لمكافحة الإرهاب بالسفارة الأميركية قدم منذ عام 1987، تدريباً متقدماً في مجال إنفاذ القانون ومكافحة الإرهاب لأكثر من 7690 من مسؤولي إنفاذ القانون الأردنيين. وقد تضمنت تلك البرامج التدريب على العمليات التكتيكية، والجرائم الإلكترونية، وكشف المتفجرات، والجرائم العنيفة، وأساليب التحقيق، والطب التكتيكي، والطب الشرعي، وبرامج تدريب المدربين للمدربين الأردنيين. كما يوجه مكتب المساعدة وحدات إنفاذ القانون الأردنية الرئيسية لبناء القدرات بشكل مباشر، وزيادة الاحتراف، ودعم تطبيق مديرية الأمن العام للمعايير الدولية الحديثة، بالإضافة إلى المساعدة المقدمة مباشرة لقوات الأمن الأردنية. يذكر ان برنامج مكتب المساعدة لمكافحة الإرهاب التابع لوزارة الخارجية الأميركية ومكتب الأمن الدبلوماسي، يعمل كمزود رئيسي لتدريب الحكومة الأميركية ومعداتها على مكافحة الإرهاب لـ 53 دولة شريكة، وبناء القدرات للتحقيق والكشف وردع وتعطيل الأنشطة الإرهابية مع تعزيز مهارات إنفاذ القانون المدني الأجنبي لمكافحة الإرهاب.
كما فازت…
وذكر منصور أن المليون دولار تم توزيعها لأكثر من مجال في عمل الدفاع المدني، فكان مبلغ 340 الف دولار لأدوات الإطفاء والعمل الميداني. وبين منصور أنه سيتم إنشاء 4 سيارات إطفاء أخرى مماثلة لنموذج السيارة الأول، تمويل من الشعب الماليزي الذي آمن بالفضية الفلسطينية. وأوضح منصور أنه من خلال هذا المبلغ تم تطوير قدرات معدات الإطفاء، والإنقاذ، وبناء محطة للدفاع المدني بالمنطقة الجنوبية، بالإضافة إلى تجهيز النموذج الأول من سيارة الإطفاء بأيادي فلسطينية. ولفت إلى أن هذه التبرعات هي دعم من الشعب الماليزي إيمانًا منه بالقضية الفلسطينية، ودعماً لصمود الشعب الفلسطيني.