إقرأ أيضا: اضطراب فرط التعرق ما هي فوائد فيتامين د ؟ يوجد العديد من الفوائد لفيتامين د ومن أبرز هذه الفوائد: صحة العظام والأسنان يلعب فيتامين د دوراً مهماً وأساسي في تنظيم الكالسيوم والحفاظ على مستويات الفسفور في الدم وجميعها لها دور في الحفاظ على صحة العظام. تنظيم مستويات الأنسولين في الدم. دعم صحة الجهاز المناعي والعصبي. الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية. علامات وأعراض نقص فيتامين د غالباً ما يكون نقص فيتامين د بدون أعراض ظاهرة ويعتمد ظهور الأعراض وشدتها على درجة النقص. وفي الغالب تتمحور الأعراض في اضطرابات في الجهاز العظمي والهيكلي مثل: هشاشة العظام عند البالغين والكساح عند الأطفال. أهم الأعراض الناتجه عن نقص فيتامين د في جسم الانسان: عند الأطفال تكون العلامات على صورة تأخر في النمو وعلامات وأعراض مرض الكساح عند البالغين يزيد نقص فيتامين د من خطر الإصابة بالكسور وهشاشة العظام وأيضاً انخفاض كثافة أو كتلة العظام osteopenia. التعب العام عندهم يكون بآلام العظام وغالباً في الأطراف السفلية وتقلبات المزاج وبطء في التئام الجروح وإصابة متكررة بالعدوى و تساقط الشعر وألم عضلي وأحيانا ألم في المفاصل.
إذا استمر نقص فيتامين د لفترات طويلة، فقد يؤدي ذلك إلى مضاعفات عديدة مثل: السمنة وأمراض القلب والاوعية الدموية وأهمها ارتفاع الضغط وفشل القلب وأيضا بالإضافة أنه قد يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري والتهاب المفصل الروماتويدي. إقرأ أيضا: أعراض الشقيقة وأسبابها وهناك بعض الدراسات التي تشير إلى وجود خطر الإصابة بسرطان القولون أو الثدي أو البروستاتا؛ لذلك وجدت غالبية هذه الدراسات علاقة وقائية بين مستويات فيتامين د الكافية وانخفاض خطر الاصابة بالسرطان. الكميات الموصى بها الكميات الموصى بها من فيتامين د يومياً حسب العمر لتجنب حدوث النقص فهي كما يلي: الرضع 0-12 شهرًا: 400 وحدة دولية (10 ميكروغرام). الأطفال من 1 إلى 18 سنة: 600 وحدة دولية (15 ميكروغرام). البالغون حتى 70 سنة: 600 وحدة دولية (15 ميكروغرام). البالغون فوق 70 سنة: 800 وحدة دولية (20 ميكروغرام). علاقة فيتامين د بالاكتئاب هل صحيح أن نقص فيتامين د يسبب الاكتئاب ؟ الجواب هو لا. صحيح أن أحد الفرضيات التي تشرح أسباب الاكتئاب تنص على وجود دور السيروتونين في حدوث الاكتئاب، وكما نعلم أن فيتامين د يلعب دورا مهما في تصنيع السيروتونين الذي له دور في تحسين الحالة المزاجية والمشاعر.
أما عن علاقته بالاكتئاب فإن السبب الحقيقي والآلية التي يحدث فيها مرض الاكتئاب غير واضحة تماماً، فهناك العديد من الأسباب والعوامل التي قد تؤدي الى الاكتئاب. ولذلك وجدت بعض الدراسات تقول أنه قد يكون لنقص فيتامين د دوراً في أعراض الاكتئاب ولكن سريريًا لم يتم إثبات ذلك لأن التأثير الناتج عن نقص فيتامين د يحتاج لفترة طويلة. كما ورد في دراسة أخرى تم استعمال مكملات فيتامين د لأشخاص يعانون من الاكتئاب لم تثبت أن الاستعمال قد قلل من أعراض الاكتئاب. وكما أنه في دراسةٍ أخرى حول تناول فيتامين د ودورة في الوقاية من الاكتئاب عند كبار السن لم يكن هناك تأثير واضح وصلة لمكملات فيتامين د في منع الاكتئاب. بعض الأسئلة المتكررة عن فيتامين د: 1. هل يؤدي نقص فيتامين د إلى زيادة الوزن ؟ نعم، تم الربط بين نقص فيتامين د وزيادة الوزن وصعوبة خسارة الوزن على الرغم من اتباع نظام غذائي مناسب لذلك يجب قياس مستويات فيتامين د إذا كنت تعاني من صعوبة في خسارة الوزن. 2. هل يؤدي نقص فيتامين د إلى تساقط الشعر ؟ نعم، وجدت العديد من الدراسات أن نقص فيتامين د يساهم في الإصابة بتساقط الشعر. 3. هل يلزم اجراء فحص لمستوى فيتامين د قبل أخذ مكملاته ؟ نعم، يجب التأكد من وجود نقص في مستويات فيتامين د أيضا استشارة الطبيب لوصف الجرعات المناسبة.
ذات صلة نقص فيتامين د والاكتئاب أعراض نقص فيتامين د أعراض نقص فيتامين د يعتبر فيتامين د من الفيتامينات المهمة جداً لجسم الإنسان، حيث يمتلك تأثيرات كبيرة في أجهزة الجسم المحتلفة، وفي أغلب الأحيان تكون أعراض نقص فيتامين د خفيفة وغير ملاحظة ونذكر منها ما يلي: [١] الشعور التعب والإرهاق: وجدت بعض الدراسات أنّ النساء اللواتي يقل لديهن مستوى فيتامين د في الجسم عن 20 نانوغرام/مل كن أكثر شكوى من التعب والإجهاد مقارتة بالنساء اللواتي لديهن مستوى فيتامين د في الدم أكثر من 30 نانوغرام/مل. كثرة الإصابة بالعدوى والمرض: أحد أهم وظائف فيتامين د هي الحفاظ على جهاز مناعة قوي لمحاربة الفيروسات والبكتيريا المسببة للمرض، فقد وجدت الدراسات أنّ تناول مكملات فيتامين د بجرعة تصل إلى 4000 وحدة دولية تقلل من خطر الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي. ألم في الظهر والعظام: وجد الباحثون أنّ الأشخاص الذين يعانون من نقص مستويات فيتامين د في الدم هم أكثر عرضة لآلام الظهر التي تحد من أنشطتهم اليومية، كما وجدت دراسة أخرى أن الأشخاص اللذين لديهم نقص في مستويات فيتامين د يعانون من ألم في العظام والمفاصل مرتين أكثر من الأشخاص اللذين لديهم مستويات طبيعية من فيتامين د.
- ضعف فى التئام الجروح يعد من العلامات المؤكدة التي تشير إلى أن هذا الشخص يعاني بالفعل من نقص نسبة ضعف فى نسبة فيتامين "د"، يجب توخى الحذر والتعرف على أفضل الحيل التى تخلصك من هذه المشكلة عن طريق الطعام أو الدواء.
وفي الوقت الذي ينصح فيه الأطباء الأشخاص بضرورة التعرف على نسبة مستوى فيتامين (د) في الجسم لتفادي الإصابة بكثير من الأمراض، فإن الدراسة تخلص إلى أن نسبة مستوى فيتامين (د) في الجسم قد تكون مؤشراً لأمراض أخرى يعاني منها المريض.
عام فيه يغاث الناس.. فهم جديد لن تسمعه إلا بهذه القناة - YouTube
وأما قوله: ( وفيه يعصرون) ، فإن أهل التأويل اختلفوا في تأويله. فقال بعضهم: معناه: وفيه يعصرون العنب والسمسم وما أشبه ذلك. ذكر من قال ذلك: 19382 - حدثني المثنى قال: حدثنا عبد الله قال ، حدثني معاوية ، عن علي ، عن ابن عباس: ( وفيه يعصرون) ، قال: الأعناب والدهن. عام فيه يغاث الناس. 19383 - حدثنا القاسم قال: حدثنا الحسين قال: حدثني حجاج ، عن ابن جريج قال قال ابن عباس: ( وفيه يعصرون) ، السمسم دهنا ، والعنب خمرا ، والزيتون زيتا. 19384 - حدثني محمد بن سعد قال: حدثني أبي قال: حدثني عمي قال: حدثني أبي ، عن أبيه ، عن ابن عباس ، قوله: ( عام فيه يغاث الناس وفيه يعصرون) ، يقول: يصيبهم غيث ، فيعصرون فيه العنب ، ويعصرون فيه الزيت ، ويعصرون من كل الثمرات. 19385 - حدثني المثنى قال: حدثنا أبو حذيفة قال: حدثنا شبل ، عن [ ص: 130] ابن أبي نجيح ، عن مجاهد: ( وفيه يعصرون) ، قال: يعصرون أعنابهم. 19386 - حدثنا ابن وكيع قال: حدثنا عمرو بن محمد ، عن أسباط ، عن السدي: ( وفيه يعصرون) ، قال: العنب. 19387 - حدثنا الحسن بن محمد قال: حدثنا محمد بن يزيد الواسطي ، عن جويبر ، عن الضحاك: ( وفيه يعصرون) ، قال: الزيت. 19388 - حدثنا محمد بن عبد الأعلى قال: حدثنا محمد بن ثور عن معمر عن قتادة: " وفيه يعصرون " قال: كانوا يعصرون الأعناب والثمرات.
* * * قال أبو جعفر: والصواب من القراءة في ذلك أن لقارئه الخيارَ في قراءته بأي القراءتين الأخريين شاء ، إن شاء بالياء، ردًّا على الخبر به عن " الناس " ، على معنى: فيه يُغاث الناس وفيه يَعْصرون أعنابهم وأدهانهم ، وإن شاء بالتاء، ردًّا على قوله: (إلا قليلا مما تحصنون) ، وخطابًا به لمن خاطبه بقوله: يَأْكُلْنَ مَا قَدَّمْتُمْ لَهُنَّ إِلا قَلِيلا مِمَّا تُحْصِنُونَ ، لأنهما قراءتان مستفيضتان في قراءة الأمصار باتفاق المعنى ، وإن اختلفت الألفاظ بهما. إسلام ويب - تفسير الطبري - تفسير سورة يوسف - القول في تأويل قوله تعالى " ثم يأتي من بعد ذلك عام فيه يغاث الناس وفيه يعصرون "- الجزء رقم16. وذلك أن المخاطبين بذلك كان لا شك أنهم إذا أغيثوا وعَصَروا، أغيث الناس الذين كانوا بناحيتهم وعصروا. وكذلك كانوا إذا أغيث الناس بناحيتهم وعصروا ، أغيث المخاطبون وعَصَروا ، فهما متفقتا المعنى ، وإن اختلفت الألفاظ بقراءة ذلك. * * * وكان بعض من لا علم له بأقوال السلف من أهل التأويل، ممن يفسر القرآن برأيه على مَذهب كلام العرب، (14) يوجه معنى قوله: (وفيه يعصرون) إلى: وفيه ينجون من الجدب والقحط بالغيث ، ويزعم أنه من " العَصَر " و " العُصْرَة " التي بمعنى المنجاة ، (15) من قول أبي زبيد الطائي: صَادِيًــا يَسْــتَغِيثُ غَــيْرَ مُغَـاثٍ وَلَقَــدْ كَــانَ عُصْــرَةَ المَنْجُـودِ (16) أي المقهور.
(17) ديوانه ، القصيدة 14 ، بيت رقم: 12 ، ومجاز القرآن لأبي عبيدة 1: 295 ، 314 ، واللسان ( عصر) ، و غيرها ، من قصيدة ذكر فيها من هلك من قومه ، وهذا البيت من ذكر قيس بن جزء ابن خالد بن جعفر ، وكان خرج غازيًا فظفر ، فلما رجع مات فجأه على ظهر فرسه ، بات على فرسه ربيئة لأصحابه ، وعليه الدرع ، فهرأه البرد فقتله. ففي ذلك يقول لبيد: وقيسُ بـن جَـزْءٍ يَـوْمَ نَادَى صِحَابَهُ فَعَـاجُوا عَلَيْـهِ مِـنْ سَـوَاهِمَ ضمَّـرِ طَوَتْـهُ المَنَايَـا فَـوْقَ جَـرْدَاءَ شَطْبَةٍ تَــدِفُّ دَفِيــفَ الطَّـائحِ المُتَمَطِّـرِ فَبَــــات........................................... ثم ياتي من بعد ذلك عام فيه يغاث الناس وفيه يعصرون " محمد المبرك - YouTube. يقول: نادى صحابه ، فعطفوا عليه خيلا قد لوحها السفر وهزلها ، وقد أخذته يد الموت وهو على ظهر فرسه الجرداء الطويلة ، " تدف" ، أي تطير طيرانًا كما يفعل الطائر وهو قريب من وجه الأرض ، و " الرائح المتمطر" ، وهو الطائر الذي يؤوب إلى فراخه ، طائرًا في المطر ، هاربًا منه ، فذلك أسرع له. يقول: فبات عليها هلكًا ، وسار أصحابه ، ولم يتأخر عنهم إلا لأمر أصابه. ورواية الديوان: " بدار معصر" ، وذكر الرواية الأخرى. (18) انظر رقم: 19391.