كما تم عرض مجموعة من الأفلام التسجيلية خلال الندوة والتى توصى بأهمية تناول الأغذية التى تحتوى على فيتامين (سى) ومنها الجوافة والبرتقال والليمون. يذكر أن الجوافة هى أغنى الأطعمة التى تحتوى على فيتامين (سى)، ويليها الكيوى الأصفر ثم قشر الليمون النىء، ثم الكيوى الأخضر ثم البروكلى ثم البقدونس والفلفل الرومى بألوانه والفراولة ثم البرتقال والليمون ثم الطماطم ثم البطيخ ثم الموز والتفاح.
• الاهتمام بالتغذية الصحية، فلابد أن تحتوي على كمية مناسبة من البروتينات الحيوانية والفيتامينات والمعادن، وبالأخص التي تحتوي على فيتامين A، مثل: الجزر والسبانخ، والمشمش و فيتامين C مثل البرتقال والفراولة و الطماطم) و شرب كمية كافية من الماء يوميا. • الاهتمام بممارسة الرياضة لتنشيط الدورة الدموية للجلد. • تجنب التوتر والقلق وأخذ قسط كاف من النوم يوميا، من الأمور المهمة لصحة ونضارة الجلد. • تجنب التعرض للعوامل البيئية الضارة مثل التدخين. هل فيتامين سي يسمن - ووردز. • غسيل الوجه مرة صباحا و مرة مساء يوميا باستخدام منظف جلدي لطيف مناسب لنوع بشرتك لتنظيف الوجه من الأوساخ والدهون. • تجنب التعرض إلى الشمس فترات طويلة، واستعمال كريم الحماية من الشمس صباحا يوميا. • ترطيب الجلد باستمرار، وبالأخص بعد غسيل الوجه والاستحمام. واتباع هذه التعليمات، وبالأخص الحماية من الشمس، بحيث يكون كاف في السن المبكرة، وفي الثلاثينات -مثل سنك- يمكن إضافة بعض أنواع الكريمات المسائية التي تجدد البشرة، وتقاوم ظهور علامات تقدم السن، مثل تلك المشتقة من فيتامين أ، أو أحماض الفواكه، أو بعض المركبات الحديثة الأخرى، ويقوم الطبيب المعالج بوصف ذلك بعد تقييم الحالة إكلينيكيا.
الفلفل الحلو/ الفلفل الرومي: تتميز حبات الفلفل الحلو بأنها مصدر غني جداً بفيتامين سي، حيث أن كوب واحد من قطع الفلفل الاحمر الحلو الطازج يحتوي على 190 ميللي جرام من فيتامين سي، أي ما يعادل 211% من حاجة الجسم اليومية، أما ثمار الفلفل الأخضر ذات الحجم المتوسط تحتوي على 95 ميللي جرام من فيتامين سي تكفي لسد حاجة الجسم اليومية من فيتامين ج. الخضار الورقية الخضراء الداكنـة: وتتمثل في أوراق الخردل، الكرنب، بـراعـم البـروكسـل، والقـرنبـيط، والبروكـلـي، حيث أن معدل فيتامين سي الموجود في كوب واحد من البروكلي المقطع هي 81 ميللي جرام، بينما البروكلي المطهو فتقل نسبة فيتامين سي فيه إلى 50 ميللي جرام، ويحتوي كوب واحد من القرنبيط المفروم على 50 ميللي جرام من فيتامين سي. الفلفل الحار: يوجد في قرن الفلفل الحار ما مقداره 64. هل يقي فيتامين سي من الإصابة بالإنفلونزا. 7 ميللي جرام من فيتامين سي، وهو ما يكافي 75% القيمة اليومية الموصى بها. البطاطا: تحتوي ثمرة البطاطا ذات الحجم الصغير على 21 ميللي جرام من فيتامين سي، وهو ما نسبته 35% من الحاجة اليومية لفيتامين سي في الجسم. الملفوف المطبوخ: إن كوب واحد من الملفوف النيء يحتوي على 30 ميللي جرام من فتيامين سي، لكن عند طهي الملفوف فإن حجمه يقل وهذا ما يسبب زيادة في نسبة فيتامين سي على عكس باقي الخضراوات، وبذلك تصبح نسبة فيتامين سي 60 ميللي جرام في كوب واحد من الملفوف المطبوخ.
الأنــانــاس: إن الكوب الواحد من قطع الأناناس الطبيعية الطازجة يحتوي على 80 ميللي جرام من فيتامين سي. الكمية الموصى بها من فيتامين سي تختلف حاجة الجسم لفيتامين سي وغيره من العناصر المعدنية والفيتامينات باختلاف المرحلة العمرية وباختلاف الجنس أيضاً، حيث يُقدر مقدار معين من فيتامين سي ليسد حاجة الجسم اليومية، وإليكم المقادير والكمية المناسبة من فيتامين سي لكل مرحلة عمرية: الأطفال من عمر يوم وحتى 6 أشهر: 40 ميللي جرام خلال اليوم. الأطفال من عمر 7 أشهر وحتى عمر السنة: 50 ميللي جرام خلال اليوم. الأطفال من عمر 1 سنة وحتى 3 سنوات: 15 ميللي جرام خلال اليوم. الأطفال من عمر 4 سنوات وحتى 8 سنوات: 25 ميللي جرام خلال اليوم. الأطفال من من عمر 9 سنوات وحتى 13 سنة: 45 ميللي جرام يوميـاً. الذكور من عمر 14 سنة وحتى 18 سنة: 75 ميللي جرام يوميـاً. الإنــاث من عمر 14 سنة وحتى 18 سنة: 65 ميللي جرام يوميــاً. الرجال من عمر 19 سنة فما فوق: 90 ميللي جرام يوميــاً. النســاء من عمر 19 سنة فما فوق: 75 ميللي جرام يوميــاً. المرأة الحــامل 19 عام فأكثــر: 85 ميللي جرام خلال اليوم. المرأة المرضعة 19 عام فأكثــر: 120 ميللي جرام كل يوم.
الْتِهاب السحايا. في حالات نادرة، تؤدي الإصابة بفيروس الهربس البسيط إلى التهاب الأغشية والسائل النخاعي الذي يحيط بالدماغ والحبل النخاعي. التهاب المستقيم. يمكن أن يؤدي الهربس التناسلي إلى التهاب بطانة المستقيم، خاصةً لدى الذكور الذين يمارسون الجنس مع ذكور مثلهم. الوقاية تتشابه الاقتراحات الخاصة بالوقاية من هربس الأعضاء التناسلية مع تلك الخاصة بالوقاية من غيرها من العَدوى المنقولة جنسيًا: الامتناع عن النشاط الجنسي أو قصر الاتصال الجنسي على شخص واحد فقط خالٍ من العَدوى. ولا يقتصر على ذلك، فيمكنك القيام بـ: استخدام الواقي الذكري المصنوع من اللاتكس أثناء كل اتصال جنسي تجنب الجماع في حالة تفشي عًدوى الهربس لدى أي من الطرفين في المنطقة التناسلية أو أي مكان آخر التدابير الوقائية أثناء الحمل أخبري طبيبكِ إذا كنتِ حاملاً وتعرفين أنكِ مُصابة بالهربس التناسلي. إذا كنتِ تعتقدين أنكِ قد تكونين مصابةً بالهربس التناسلي، فاطلبي إجراء اختبار للتأكد من الحالة. فيروس الهربس (الحلأ) التناسلي أعراضه و أسبابه و أساليب علاجه - كبسولة. قد يُوصيكِ الطبيب بأن تبدئي في تناول الأدوية المضادة للهربس في وقتٍ متأخر من الحمل لمحاولة منع تفشي المرض مع اقتراب الولادة. إذا تعرضتِ لتفشي المرض عند المَخاض، فمن المحتمل أن يقترح طبيبكِ إجراء عملية قيصرية لتقليص خطر انتقال الفيروس إلى طفلكِ.
وعادة ماتكون الاصابة بالمرض للمرة الأولى بسيطة وخفيفة ولكنها تكون أشد خطورة في حال تكرارها وخاصة في الهربس التناسلي الذي عادة مايكون أكثر تكرارا من البسيط. لذلك يجب الحذر من العلاقات المحرمة التي غالبا ماتكون مسببا رئيسيا للهربس.
وغالبًا ما يبقى الفيروس خامدًا لفترة طويلة من الزمن، دون أن يعاني المريض من أي أعراض، ولكن خلال فترة تفشي الفيروس تبدأ التقرحات بالظهور حول المنطقة التناسلية، ومن الممكن أن تظهر مرحلة التفشي لمرة واحدة طيلة الحياة أو تظهر بشكل متكرر على فترات متقاربة أو متباعدة. والآن لمعرفة ما إن كانت مسألة الهربس التناسلي والزواج ممكنة، فمن الممكن الزواج من أي شخص مصاب بالهربس التناسلي، علمًا أن الهربس التناسلي هو مرض لا يمكن الشفاء منه، وإنما يمكن علاج أعراضه، ولكن من الضروري أن يكون كلا الزوجين صريحين مع بعضهما البعض حول حقيقة الإصابة بالهربس التنازلي قبل الزواج. الهربس التناسلي والزواج: الأعراض قد لا تظهر أعراض الهربس التنازلي عند جميع المصابين، ولكن في فترات التفشي من الممكن أن تظهر بعض الأعراض المزعجة، ومن هذه الأعراض نذكر: الشعور بألم أو حرقة أو حكة أو تنميل حول المنطقة التناسلية. وجود تقرحات حول المنطقة التناسلية. تورّم الغدد الليمفاوية. ارتفاع درجة الحرارة. كيفية التعرف على الهربس | المرسال. الشعور بالإرهاق. الهربس التناسلي والزواج: نصائح لتوضيح إمكانية الزواج مع الإصابة بالهربس التناسلي، يجب التنويه على أن الجماع في فترة خمول الفيروس هو أمر لا يستدعي القلق دائمًا، ولكن هناك عدة نصائح يجب القيام بها في حالة الإصابة بالهربس التناسلي والزواج؛ للتقليل من خطر الإصابة، ومن هذه النصائح نذكر الآتي: التأكد من الإصابة بالهربس التناسلي عن طريق الخضوع لفحص المسحة أو اختبار التفاعل التسلسلي للبوليميراز (Polymerase chain reaction test) أو فحوصات الدم.
قد ينتشر الهربس التناسلي للطفل خلال الولادة الطبيعية، إذا كان الفيروس نشيط و تعاني الأم من انتشار تقرحات مهبلية. لذلك من الضروري إعلام الطبيب مباشرةً في حال الإصابة بفيروس الهربس. قد يلجأ الطبيب لوصف أدوية آمنة في الحمل لعلاج التقرحات و التأكد من حصول الطفل على ولادة صحية. أو قد يلجأ للولادة القيصرية. في بعض الأحيان قد يسبب فيروس الهربس مضاعفات أثناء الحمل مثل ولادة طفل مبكر أو الإجهاض. لمنع انتقال العدوى للشريك، يجب ما يلي: على المريض تناول مضاد فيروسي يومي (بعد استشارة الطبيب)، لتخفيف احتمال انتقال العدوى. استخدام واقي ذكري في كل مرة يتم بها ممارسة الجنس. لكن على الرغم من ذلك، لن يوفر الواقي الذكري حماية مطلقة ضد انتقال العدوى. اعراض الهربس التناسلي وعلاجه بالطرق الدوائية والمنزلية - موقع محتويات. يجب الانتباه لا تحدث كل تقرحات الهربس في المنطقة المغطاة بالواقي الذكري. ففي بعض الأحيان قد يتواجد الفيروس على الجلد، دون ظهور التقرحات أو البثور. يجب الامتناع عن ممارسة الجنس أثناء انتشار البثور و التقرحات. المراجع: الصورة المرفقة:
[1] العدوى بفيروس الهربس يمكن أن ينتقل فيروس الهربس البسيط عن طريق الاتصال الجنسي أو الحميم أو من الجلد إلى الجلد مع شخص مصاب ، يحدث معظم الانتقال خلال فترات إعادة التنشيط الفيروسي لدى الفرد المصاب ولكن يمكن أن يحدث أيضًا خلال الفترات الكامنة. يزداد خطر انتقال العدوى إذا كان الشخص على اتصال مباشر مع الآفة أو إذا كان لديه جروح أو سحجات صغيرة في منطقة الجلد المشاركة في التلامس ، يمكن أن ينتشر الهربس أيضًا من خلال ملامسة لعاب الشخص المصاب ، من خلال التقبيل أو حتى مشاركة المشروبات. بمجرد إصابة الشخص ، يتكاثر الفيروس بسرعة داخل الخلايا الطلائية ، يؤدي هذا إلى موت الخلايا الظهارية ثم يستهدف الفيروس المحاوير أو الألياف الطويلة في الخلايا العصبية حيث يثبت عدوى كامنة. [2] كيف ينتشر الهربس من نوع HSV-1 في هذه الحالة يتم إرفاق HSV-1 بالخلايا داخل وحول الفم ثم يتكاثر الفيروس وينتشر إلى الخلايا المحيطة ، قد يعاني الشخص المصاب بعدوى HSV-1 نشطة من أعراض مثل القروح الباردة. يمكن أن ينتشر فيروس الهربس البسيط ، وخاصة HSV-1 ، من خلال ملامسة جلد أو لعاب شخص يحمل الفيروس أو لديه عدوى نشطة من الهربس ، مثل قرحة البرد.
4- مرحلة عودة الإصابة مرة أخرى: قد تعود البثرات والقرح للظهور مرة أخرى بعد ظهورها لأول مرة واختفائها وهذا ما يسمى بإعادة الحدوث أو الإصابة ولا تكون الأعراض مثل المرة الأولى فى السوء. والسبب فى الوصول لهذه المرحلة الضغوط، المرض، التعرض للإجهاد، التعرض للشمس، أو أثناء فترة الحيض عند السيدات.. وقد تكون هناك أسباب أخرى لعودة الإصابة به مرة أخرى. وقد يعرف الشخص عودة الإصابة بالهربس التناسلى وذلك بظهور بعض الأعراض مثل الهرش - التنميل - أو الألم فى المناطق المصابة سالفاً بالعدوى. - هل يوجد علاج للهربس التناسلى؟ لا، ولكن الأدوية تساعد مثل (Acyclovir) على سرعة الشفاء وتقلل من آلام القرح والبثرات عند العديد من الأشخاص. وتوجد منه أقراص تعالج المرحلة الأولى أو مرحلة حدوث أو عودة الإصابة مرة أخرى، ومن الممكن أن يوقف أو يقلل من مرات حدوثه.. كما يوجد منه كريم يوضع على البثرات لتقليل الآلام. وغيرها من الأدوية الأخرى التى تساهم فى منع حدوث الإصابة مرة أخرى بالهربس التناسلى أو علاجه مثل (Valtrex - Famvir). - نصائح لتخفيف آلام الهربس التناسلى: - العلاج بالعقاقير الآتية: الأسبرين أو أستيامينوفين أو إيبوبروفين.