الحلم الشارد 22-11-2007, 06:59 PM قبل أن يكتب المساء للحب قصيدة أروع اللحظات وأجمل وأبدع الكلمات تلك التي تتراقص وتتناغم مع السكون المخيم والمقيم على كاهل ذلك المساء البديع الذي يصنف ضمن خانة المساءات الرفيعة التي تسافر بنا في فضاءاتها الخيالية الواسعة التي لا تعرف حدودا تتوقف عندها ولا نقطة في اخر السطر ترسو في نهاية موانئها. ذلك المساء ليس كغيره ليس كبقية أقرانه ولماذا هو مختلف يا ترى ؟ فلا بد من سبب وجيه وحجة مقنعة تبدد تلك الضبابية التي سيخلفها السؤال العنيد الناطق بلغة لماذا ؟... لن أسهب فلست من عاشقي الا سهاب بل سأعلن الجواب الصريح في الوقت نفسه، لأن هذا المساء شهد حدث اليوم، أتدرون ماهو؟ لقد ارتدى عباءة البطل المطلق ولأنه أهدى للحب قصيدة أحييت فيه نشوة الحب العارمة التي افتقدها وأعادت إليه بعض الألق المفقود منذ اخر قصيدة عاش أحداثها، اخر قصيدة لا تزال حية في ذاكرة القصائد المخملية الجميلة التي لا نستطيع ولن نستطيع أن نزيلها من ثنايا الذاكرة. Mohammed Abdo ... Haza El Mesa | محمد عبدة ... هذا المساء - YouTube. أي مساء رائع قد حل ضيفا علينا اليوم في رحلة الإبداع المتجدد،... هذا المساء التي ما انفكت أطيافه تنتقل من ركن إلى اخر ومن زاوية إلى أخرى من زوايا السماء الحالمة التي تعج بجموع غفيرة وقوافل مسافرة من السحب التي تحمل في طياتها مخزونا شعريا... يستقي منه شاعر المساء المبدع صور شعرية وأفكارا إبداعية يعزف على أوتارها ليحلق بملكة الخيال التي تختزلها مخيلة كل فرد منا في عالم القصيدة، تلك القصائد الحائرة التي لم يهجع لها ساكن ولم يطيب لها مضجع... قصيدة ملت من الترحال بين القلوب العطشى في عوالم لا نهاية لها.
الساحة العمانية » العامة » مذكرات وقصص وروايات » 1 2 3 الصفحة 3 من 9 4 5 6 7 8 9 61 اللھُم ابسط دفءَ رحمتگ على من لا مأوى لهُ من هذا البرد اللهم آمين لا تيأس من صعوبة الطريق ؛ فالصراط المستقيم على ظهر جهنم ؛ ولكنّه طريقٌ إلى الجنة. $$f 62 الجو روعهـ و الهـوى ممتلى شوق و غيم السما عالي و صورتگ فيهـا لا يابعد حالي و يامنبع الذوق انت بعيوني غير يا محتويهـا حلم مضى لو كان خيرا لبقى 63 64 المـحبهہَ ثـاابتهہَ ؤاللـقئ حـسبءَ الظـرؤوفءَ 65 مافيك حيلة شاغلن كـل فكـري و فالك من الخفاق مليون ورده كل قصايد روعه نبضها فيك تـدري وابداع شعـري دايـمٍ لـك مـردّه.. 66 ناديت ~ يَ ايام العمر افتقد ناس! كانوا وَ كانوا بَ الملخص سنيني الفقد موجع ' وَ القهر موت الاحساس لامن سكت وضاق فيني حنينيَ ♡ 67 لآ تُؤمنوا بِنقآءِ الأروآح التِي تُحِيطُ بكُمْ فَرُبمآ يوْماً تٌدْرِكُون أنهآ لمْ تَكٌنْ سِوَى أشبآحاً سوْدآءَ تحُومُ حولكمْ!! 68 [ATTACH=CONFIG]131929[/ATTACH] الصور 48. 01 kB, 500×500, تمت مشاهدة الصورة 156 مرة "وما ظلمهم الله ولكن أنفسهم يظلمون": 69 الوقتْ الِذيْ نلتَقِيْ فِيهْ هُو الوقتَ الذيْ س تترسخَ فيهُ كُل الذكريآتَ الجمِيلةَ..!
هذا المسا للحب.. ليلة بدر بن عبدالمحسن - YouTube
الغذاء، طبق كبير من الخضار المنوعة مع قطة من اللحم او احد انواع البقوليات. العشاء، 2 بيضة مع فاكهة كما ترغبون. هذا نظام غذائي لتنحيف البطن للرجال وسوف يقوم بعمله عند الالتزام به، من المهم ايضا ممارسة الرياضة حتى ان كان اقلها وهي المشي ولكن لمدة نصف ساعة يوميا. برنامج تنحيف الكرش والتخلص منه نهائيا يمكن الاعتماد على اي برنامج تنحيف الكرش من اجل الوصول الى الوزن المثالي، حيث ان التنحيف من الامور المهمة التي يجب ان يهتم بها الشخص الذي يعاني من السمنة والكرش، هذه المشاكل تنتج بسبب تناول الكثير من الاكل وخصوصا الحلويات والسكريات والوجبات الخفيفة المليئة بالكربوهيدرات والتي تدخلها الى جسمك الذي سوف يكون عليه ان يتعامل مع كمية كبيرة من الكربوهيدرات وبما انك لا تمارس اي مجهود عضلي اي انه لا يوجد اي منفذ لتصريف هذه الكمية من الطعام فان الجسم يضطر الى تحويلها الى دهون وتخزينها تحت الجلد ظنا منه انك سوف تحتاجها فيما بعد عندما تتعرض للجوع. لذلك فان برنامج تنحيف الكرش يجب ان يكون خالي من الحلويات والمشروبات السكرية والعصائر المليئة بالسكر والوجبات الخفيفة وبدلا من هذه الاطعمة المضرة عليك الاعتماد على الخضار والفواكه بشكلها الطبيعي بدون عصرها، لانها تحتوي على الياف غذائية سوف تساعدك على الشعور بالشبع.
الخطوة 3 خفض السعرات الحرارية إن تناول كميات أقل من السعرات الحرارية عن الاحتياج اليومي هي أول خطوة في تخفيف الوزن وذلك عن طريق اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية لتحفير الجسم على حرق الدهون ولكي تستطيعي تخفيف الوزن بما يقرب 1 كيلوجرام في الاسبوع أي بمعدل 4 كيلو في الشهر يجب خفض السعرات الحرارية اليومية من 500-1000 سعرة حرارية من الوجبات الغذائية اليومية. قد يكون من الصعب خفض كميات كبيرة من السعرات الحرارية في البداية ولذلك يمكن زيادة النشاط البدني لحرق المزيد من السعرات الحرارية. الخطوة 4 الأطعمة الصحية والطبيعية تناولي الأطعمة الطبيعية والأطعمة الصحية وابتعدي عن الأطعمة المصنعة التي تفقد عناصرها الغذائية أثناء عملية الطحن وعادة ما يضاف اليها الكثير من السكر والدهون أثناء التصنيع وهذا يزيد من كمية السعرات الحرارية المتناولة. يسهم تناول كميات عالية من الدهون والسكر والصوديوم في زيادة الوزن وانتفاخ البطن وهذا يحدث للكثير من النساء من سن 40. اتبعي نظام غذائي يتكون من الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية والحبوب الكاملة للحد من انتفاخ البطن والرغبة الشديدة في تناول المزيد من الطعام.
أيضاً تجمع كمية من السوائل داخل البطن نتيجة حدوث مشاكل في القولون يؤدي إلى تراكم الدهون. قد تظهر دهون البطن نتيجة الجينات الوراثية أي وجود أحد الأشخاص في العائلة مصاب بالكرش. مشاكل الغدة الدرقية مثل الإصابة بخمول الغدة يسبب السمنة المفرطة في منطقة البطن. ما هي أنواع الكرش؟ هل تعلم أن للكرش أنواع، فقد جاء أن هناك عدة أنواع ودرجات للكرش مثل: الكرش العضلي أي المشكلة تتمحور حول العضلات الموجودة في البطن، يحدث في حالة تحريك عضلات الكتف والذراع وعدم تحريك عضلات البطن. الكرش المنتفخ تكون البطن منتفخة كالبالون، ويحدث نتيجة تناول الطعام بكميات كبيرة جداً عند التعرض للاكتئاب أو التوتر. الكرش المترهل أي ارتخاء عضلات البطن نتيجة العمليات الجراحية أو نتيجة استخدام العضلات الموجودة فقط في منتصف البطن. الكرش الهرموني يظهر الكرش بشكل متعرج عندما يحدث اضطراب في هرمونات الجسم، وشكل الكرش هنا يشبه قشور ثمرة البرتقال. يحدث أيضاً نتيجة زيادة إفراز الكورتيزون مما يؤدي إلى تراكم الدهون في المنطقة السفلية في البطن عند النساء. نصائح قبل إتباع أي نظام غذائي يجب أن يتم تحديد السعرات الحرارية التي يحتاج إليها الجسم في اليوم الواحد، حيث تختلف السعرات الحرارية من شخص إلى آخر.
تناول الأطعمة الغنية بالألياف كالخس والخضروات الطازجة. تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون الأحادية غير المشبعة مثل؛ الأفوكادو، والزيتون، وزيت الزيتون، والمكسرات. المواظبة على التمارين الرياضية كرياضة المشي والرياضيات التي تركز على تقوية عضلات البطن. الالتزام بتقنين كمية الطعام الذي يتم تناوله أثناء اتباع نظام غذائي للتخلص من الكرش ، فبالرغم من أن الاهتمام بنوع الطعام أمر مهم إلا أ، كمية الطعام تؤثر بشكل كبير في فقدان الوزن. التقليل من المشروبات التي تحتوي على نسبة كبيرة من السكريات، والأطعمة النشوية. تناول كوب من الماء مضافاً له بعض قطرات الليمون على الريق. تناول المشروبات التي تزيد من سرعة حرق الدهون كالزنجبيل والشاي الأخضر، ويمكن تناوله بين الوجبات. نظام غذائى لتنزيل الكرش للرجال الإقلاع عن التدخين بشكل تدريجي وليس مرة واحدة حتى لا يتعرض المدخن لفتح الشهية نتيجة نقص النيكوتين في الدماغ. تناول بعض السناكس بين الوجبات الرئيسية، مثل تناول ثمرة فاكهة أو كوب من الزبادي خالي الدسم بين وجبتي الإفطار والغداء. تناول كوب من الماء قبل الأكل بثلث ساعة، وعدم تناول الماء بعد الأكل مباشرةً وتناوله بعد الأكل بساعتين.
تعدّ الدهون المتراكمة حول البطن من أنواع الدهون الأكثر خطورةً، فهي تزيد من خطر الإصابة بالعديد من المشكلات الصحيّة، كأمراض السكّري والارتفاع في ضغط القلب وتصلّب الشراييين... "سيدتي. نت" يطلع من اختصاصية التغذية سكينة القاضي، عن أبرز النصائح لخسارة دهون البطن. كيف نعرف أنّ هنالك ازدياد في معدّل الدهون حول البطن؟ يعتبر قياس الخصر من أكثر الأساليب شيوعًا وسهولةً، للتعرف إلى ما إذا كانت الدهون المتراكمة حول محيطه عالية أم لا؟ ففي عالمنا العربي، تصنّف السيدات اللاتي يتجاوز محيط الخصر 80 سنتيمترًا في صفوفهن، والرجال الذين يتعدى محيط الخصر 94 سنتيمترًا، بمشكلة الدهون المرتفعة، ويترتّب عليهم تاليًا خسارة بعض الكيلوغرامات. تابعوا المزيد: حمية الثلاث ساعات ناجحة.. ولكن؟ نصائح لخسارة الدهون حول البطن لا يوجد نظام غذائي خاص بالتخلص من الدهون حول البطن، ولكن هنالك بعض النصائح التي إن اتّبعناها تعود بفوائد إيجابيّة وتساهم في التخلص منها: • تناول وجبة الفطور: هي تزيد الشعور بالنشاط، مع الإشعار بالشبع لأطول فترة ممكنة. وفي هذا الإطار، يجب ان تتألف الوجبة، من النشويات والبروتينات والخضروات والدهون الصحيّة.
الكرش العضلي والسبب في ذلك هو تحريك عضلات الذراع دون تحريك المنطقة المركزية. الكرش الهرموني الناجم عن الاضطرابات الهرمونية في الجسم. :: للتخلص من الكرش إليك بعض النصائح والتمارين الهامة التي ستساعدك. نظرًا لأن مشكلة الكرش مشكلة خطيرة جدًا ، فلا بد من اتباع طريقة الرجيم لتقليل الكرش ، لذلك سوف نشرح لكم اليوم طريقة رجيم الكرش من خلال الموضوع ، وبعضها يمكن أن يساعد في القضاء على الكرش ، وهي: أثناء الأكل يجب تجنب شرب الماء بشكل دائم قبل الأكل أو بعده ، اشرب الماء بعد نصف ساعة من الأكل ، كما يمكنك إضافة الليمون إلى الماء لأن الليمون له تأثير فعال في حرق الدهون. تجنب أيضًا المشروبات الغازية والسكر لأنها قد تسبب ظهور الكرش وتعطل النظام الغذائي. انتبه للأطعمة الغنية بالألياف. احرص على شرب الكثير من الماء خلال النهار ، لأن الماء بدوره يقضي على السموم والدهون في الجسم. يجب تناول المشروبات بدون سكر. يرجى الحرص على عدم تناول الأطعمة الدسمة أثناء العشاء ، لأن العشاء يجب أن يكون خفيفًا ومغذيًا ، مثل الفواكه والخضروات. الاهتمام بممارسة الرياضة ، بما في ذلك القفز ورياضات الإجهاد. بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج إلى المشي كل يوم.