توقف عن تناول جميع الكربوهيدرات واللحوم الحمراء والسكر المكرر والكحول من نظامه الغذائي تمامًا. قال بول رود ، الذي كان لديه روتين تمرين يومي 30 دقيقة ، إنه كان دائمًا من النوع الذي يريد النتائج بدون عمل. ما هو التحول الذي أثار إعجابك أكثر؟ ضع اختيارك في مربع التعليق! مصدر: نيكستر
ممثلين 🎭 قبل و بعد - YouTube
بري لارسون الممثلة الحائزة على جائزة الأوسكار عن دورها في الفيلم غرفة الالتزام ليس غريباً عندما يتعلق الأمر بالتمثيل. لقد فاجأت الأطوال التي ذهبت إليها بري لارسون لتشكيلها لتصوير كارول دانفرز الجميع. يقال إنها تدربت لمدة ساعة ونصف كل يوم لمدة ستة أشهر متتالية تليها تمرين مرتين يوميًا ، قبل 3 أشهر من بدء التصوير. بالفيديو الممثلين قبل وبعد عمليات التجميل.flv - YouTube. كان أحد هذه التمارين بالنسبة لها هو دفع سيارة جيب تزن 2000 كجم لمدة دقيقة كاملة! كريس إيفانز لاحظ كيفن فيجي كريس إيفانز لدوره في دور لوكاس لي سكوت الحاج مقابل العالم التي عرض عليه دور كابتن أمريكا. حسنًا ، من الصعب أن تنسى التحول النهائي لجسم الكابتن ستيف رودجرز في أول فيلم لكابتن أمريكا عندما تم فتح الكبسولة. أمضى كريس شهورًا في التدريب على دور Cap والحصول على المظهر الجذاب الذي نراه فيه ويقال إنه أجرى تدريبًا يوميًا مكثفًا للوزن لزيادة حجم هيكله. لم يقتصر الأمر على خضوعه لتدريب العضلات فحسب ، بل قيل أيضًا إن إيفانز جمع أيضًا بين الجمباز والتمارين الرياضية التي استعدت لدوره الذي تطلب سرعة وخفة حركة مجنونة. لقد لعب الدور بمثل هذه الطبيعة التي كان من الصعب عليها التمييز بين الشخص والشخصية.
رسم ديناصور غاضب على الوجه
[/align] 09-10-2006, 06:29 PM # 6 المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشــــيبانــي [align=center] منور والله الشيباني على حضوركـ بس لو طلبوا منك تسوي مثلهم بتسوي. ؟. [/align] 09-10-2006, 06:30 PM # 7 المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سلمان [align=center] ههههههههههههه اخاف يا سلمان تسوي مثلها مرااحب يا الطيب. رسم على الوجه نصائح وأفكار مميزة للرسم على الوجه من موقع تعلم الرسم - تعلم الرسم. [/align] 09-10-2006, 07:30 PM # 8 رقم العضوية: 4434 مجموع المشاركات: 5, 695 الإقامة: منتهيــه... قوة التقييم: 27 مشكووووووووووووورة يا سكون بس والله أحسة هبال خخخخخخخ 09-10-2006, 07:39 PM # 9 مشرف سابق رقم العضوية: 2000 تاريخ التسجيل: Oct 2005 مجموع المشاركات: 3, 418 الإقامة: جدة قوة التقييم: 23 هوس × هوس يسلموووووو يا سكوون على هالمووووضوع.. التوقيع: أبونايف │║▌║││█║▌│║▌║ Mohammed N. AL-Otaibi 09-10-2006, 07:54 PM # 10 مشرف سابق (مستقيل) رقم العضوية: 3439 تاريخ التسجيل: May 2006 مجموع المشاركات: 3, 660 مشكوووووووووورة على الصور ياسكون التوقيع: مخاوي النشامى