الرئيسية رياضة رياضة محلية 06:13 م الثلاثاء 05 أبريل 2022 كرة طائرة كتب ـ مصطفى الجريتلي: أعلن الاتحاد المصري لكرة اليد، اليوم الثلاثاء، مواعيد مباريات دور النهائي من بطولة الدوري موسم 2021/2022. وكان الزمالك قد صعد للدور النهائي بعد فوزه أمام نظيره الأهلي بنتيجة (3-2)، فيما صعد الاتحاد بعد فوزه بنتيجة (2-0) أمام نظيره طلائع الجيش بدور نصف النهائي؛ حيث تُقام النسخة الحالية من مسابقة الدوري بنظام "BEST OF 3". وجاءت مواعيد مباراة الزمالك والاتحاد في نهائي دوري كرة الطائرة كالتالي: السبت 16 أبريل، الأحد 17 أبريل، الاثنين 18 أبريل؛ حيث يكفي الفوز بمباراتين أي فريق للتتويج باللقب وحال فوز كل فريق بمباراة يلجآن للمباراة الثالثة. محتوي مدفوع إعلان
2 اجعل التدريبات البدنية جزءًا من تدريبك. تتضمن هذه التدريبات الرياضية أن تستخدم جسدك كعنصر مقاومة مما يعني أنه يمكنك القيام بهذا في أي وقت وأي مكان بمفردك تمامًا. سيساعدك التدرب على القفز واستخدام وزنك كمقاومة على الحفاظ على جسدك في شكل مناسب للكرة الطائرة. طوّر من قفزتك العمودية. يوجد العديد من المزايا التي توفرها القفزة العمودية لمن يضرب الكرة أو من يصدها أثناء اللعب في ملعب الكرة الطائرة، لذلك قم بتحسين طريقتك في القفز بالتدرب باستخدام حبل القفز والقيام بتمارين القرفصاء وستجد نتيجة مثمرة لقفزتك العمودية. يعتمد الأمر بأكمله على الاستمرار في التدرب. تدرب باستخدام حبل القفز، فهو من أكثر التمرينات التي تحسن من لياقتك البدنية بشكل عام وتقوي من قدرتك على التحمل وتقوي عضلات القفز خاصتك. ابحث عن تدريبات خاصة بحبل القفز. 4 تدرب على تمرينات خفة الحركة. يجب أن تكون سريعًا بما فيه الكفاية لتتفاعل في المباراة وتمرر الكرة مما يعني أن التمرين يجب أن يحسن من خفة حركتك من جميع النواحي وسرعة ردة فعلك لما يحدث حولك. اعمل على تقوية عضلاتك الأساسية وعضلات الجزء السفلي من جسدك. يقضي لاعبو الكرة الطائرة معظم وقت المباراة في وضعية الاستعداد والتي تشبه القرفصاء حتى يكونوا جاهزين لصد أو ضرب أية كرات ولذلك يصعب الأمر على اللاعبين الجدد إذ أنهم يشعروا بالإرهاق سريعًا نتيجة الثبات في هذه الوضعية.
كرة طائرة Typical volleyball action أعلى هيئة حاكمة FIVB لـُعِبت لأول مرة 1895, Holyoke, Massachusetts, الولايات المتحدة السمات التلامس No Contact أعضاء الفريق 6 من الجنسين Single النوع Indoor, Beach, Grass المعدات Volleyball الحضور أولمپية 1964 مباراة كرة طائرة ملعب الكرة الطائرة الكرة الطائرة Volleyball هي إحدى أكثر الرياضات العالمية شعبية. يلعب فيها فريقان تفصل بينهما شبكة عالية. على الفريق ضرب الكرة فوق الشبكة لمنطقة الخصم. لكل فريق ثلاثة محاولات لضرب الكرة فوق الشبكة. تحسب نقطة للفريق حينما تضرب الكرة أرضية الخصم، أو إذا تم ارتكاب خطأ، أو إذا خفق الفريق صد الكرة وإرجاعها بشكل صحيح......................................................................................................................................................................... تاريخ في 9 فبراير عام 1895 م، في مدينة هوليوك بولاية ماسوشوستس الأمريكية ، قام مدير التربية البدنية الأمريكي وليام مورغان باتحاد YMCA بتكوين لعبة رياضية جديدة أطلق عليها اسم "مينتونيت" لتمضية الوقت بشكل مسلٍ، بحيث فضل أن تمارس هذه اللعبة داخل الصالات وبأي عدد من اللاعبين.
تعتمد مباراة الكرة الطائرة على التواصل الجيد بين أعضاء الفريق أثناء تواجدهم في الملعب وعادة ما يفوز الفريق الذي يكثر حديثه أثناء المباراة. قل "معي" أو "ملكتها" بصوتٍ عالٍ حتى تتجنب الحيرة بينك وبين أعضاء الفريق وأعلن بصوت عال عن تواجد الكرة داخل الملعب أو خارجه واخبر زملائك إن لاحظت مرور كرة نحوكم. سيستفيد الفريق بشدة من تواجد لاعب يتحدث طوال المباراة. 4 تقبل نصائح الآخرين. يعرف اللاعبون الجيدون أنهم في حاجة دائمة للتطوير، لذلك فإن تقبلك للنقد البناء والمقترحات يعتبر جزء هام لتطور نفسك سواء كنت في فريق محترف أو تلعب مع الأصدقاء. استمع إلى تعليق المدرب أو زميلك في الفريق بصدر رحب وحاول أن تتضمن أفكار جديدة في روتين التدريب الخاص بك بحيث يكون هدفك أن تحسن من نفسك. كن متأهبًا ذهنيًا. حاول أن تحافظ على روحك الإيجابية إن لم تنجح في صد كرة أو مررتها تمريرة سيئة وتخط الأمر وركز على الضربة القادمة. تعتمد الكرة الطائرة على حالتك الذهنية ولذلك سيؤثر إحباطك بالسلب على بقية الفريق بصورة ملحوظة ولهذا حافظ على تركيزك ورغبتك في الفوز وستجد أن بقية الفريق متأثرون بحماستك وقوتك في اللعب، وبالتالي يتحسن مستوى الفريق بشكل عام.
كذلك، فإن الفريق المرسل يفقد الإرسال إذا فشل في إرجاع الكرة. وعندما يفقد الفريق المرسل الإرسال، يقوم الفريق المنافس بإرسال الكرة. قبل ذلك، يتحرك اللاعبون حركة واحدة في اتجاه عقارب الساعة. مثلاً، يتحرك لاعب الهجوم الأيمن إلى موقع الظهير الأيمن ويتحرك الظهير الأيمن إلى مركز الظهير الأوسط، وهكذا. ويُعدُّ الفريق الذي يحرز خمس عشرة نقطة أولاً، هو الفريق الفائز بالشوط، ولكن لابد أن يكون الفوز بالشوط بفارق نقطتين. فإذا كانت النتيجة 14-14 مثلاً، تستمر اللعبة ويكون الفريق الذي يسجل الهدف 17 أولاً هو الفائز بالشوط. المهارات الأساسية A woman making a forearm pass or bump. التمرير الإعداد الإرسال الاستقبال الضربة الساحقة الهجومية الصد الدفاع الكرة الطائرة في الدول العربية 3 players performing a block تمارس الكرة الطائرة في كثير من الدول العربية، وكان أول ظهورها في مصر عام 1349هـ، 1930م، حيث كانت تابعة لاتحاد كرة السلة إلى أن تكوَّن أول اتحاد مصري مستقل للكرة الطائرة عام 1369هـ، 1949م. وكانت مصر ضمن أول 14 دولة كونت أول اتحاد دولي للكرة الطائرة عام 1367هـ، 1947م. دخلت الكرة الطائرة في الأردن عام 1355هـ، 1936م، وتشكل الاتحاد الأردني للكرة الطائرة عام 1384هـ، 1964م، واستضافت الأردن البطولة العربية الرابعة للكرة الطائرة في عَمَّان عام 1407هـ، 1986م؛ حيث شارك فيها تسع دول، وفازت فيها مصر بالمركز الأول.
وحقق فريق نادي الهلال السعودية للكرة الطائرة المركز الثاني في البطولة الآسيوية التاسعة للأندية الأبطال لكرة الطائرة التي أقيمت في عام 1997م بلبنان. وفاز فريق نادي الهلال السعودي للكرة الطائرة بالبطولة العربية السادسة عشرة للأندية الأبطال التي أقيمت عام 1997م في لبنان، وحقق فريق النادي الأهلي السعودي المركز الثاني في البطولة. وتأهل منتخب مصر الأول للكرة الطائرة عن قارة إفريقيا لبطولة كأس العالم في الكرة الطائرة لعام 1998م باليابان. انظر أيضاً كرة طائرة شاطئية مراجع الكرة الطائرة روابط خارجية الكرة الطائرة في كووورة مشاع المعرفة فيه ميديا متعلقة بموضوع Volleyball.
و في أثناء اللعب لا يجوز للكرة أن تتعدى حدود الملعب ، وعلى اللاعب أن لا يلمس الشبكة بأي جزء من جسده أو ملابسه ولا يعتبر خطأ إذا اصطدمت الكرة بالشبكة من غير قصد. يمكن للكرة أن تلمس أي جزء من الجسم ولكن لا يمكن ردها أو إرسالها إلا عن طريق اليد أو الذراع ، ويمكن للفريق أن يلمس الكرة ثلاث مرات متتالية مع العلم أن رد الكرة في المرة الأولى يعتبر اللمسة الأولى ويحق للاعب الذي رد الكرة أن يضربها مرة أخرى ولكن في هذه الحالة يبقى للفريق لمسة واحدة فقط لإرسالها إلى الخصم إلا أعتبرت نقطة عليهم. مراجع [ عدل]
قدم برنامج " مطبخ الهانم" المذاع على قناة "صدى البلد 2"، طريقة عمل مكرونة بشاميل بالدجاج المشوح": مقادير عمل مكرونة بشاميل بالدجاج المشوح: مكرونة قلم مسلوقة صدور دجاج جبن موزاريلا جبن مدخن مبشور فلفل ألوان + فلفل أخضر بهارات دجاج + أعشاب زيتون ثوم مفروم بصل + ثوم بودر ذرة حلوة البشاميل: 5 ملاعق دقيق مرقة كريمة لباني كيلو لبن ملح + فلفل + جوزة الطيب
أي نوع جبن مبشور. شاهد أيضاً: طريقة عمل اللقيمات المقرمشه بوصفات عديدة ومضمونة خطوات تحضير المكرونة بالبشاميل قومي بوضع وعاء على النار وضعي فيه ما يعادل 3 لتر من الماء، ثم تغطيته حتى يغلي الماء، وعليكِ وضع الملح بكمية مناسبة للماء، قومي بإضافة المكرونة للسلق، وقلبيها جيدا. قومي بتجهيز تسوية الدجاج، احضري مقلاة واسعة ثم قومي بوضع قليل من الزيت مع البصلة المبشورة وفص الثوم المهروس، تقليبهم بشكل جيد، حتى يذبل البصل تماما. ضعي مكعبات صدور الدجاج، واستمري في التقليب جيدا، قومي بتقطيع الفلفل إلى مكعبات أو شرائح وضيفه إلى الدجاج، وهدي النار عليه وقومي بتغطيته حتى ينضج تماما. بعدها يمكنكِ إضافة الملح والقرفة و الزنجبيل ، تأكدي من نضج الدجاج جيدًا، قبل رفعه من على النار. عليك أن تقومي بتجهيز البشاميل بالطريقة المعتادة، ثم ضع الجبن المبشور في النهاية وتقليبه جيدا مع البشاميل. مكرونة بشاميل دجاج مقلي. يتم تجهيز الصينية من خلال دهنها بمادة دهنية، أضيفي نصف كمية البشاميل على المكرونة وتقليبها جيدا، يتم وضع نصف كمية المكرونة في الصينية، والضغط عليها بواسطة ملعقة خشبية مدببة. قومي بإضافة الدجاج فوق المكرونة، ثم ضيفي باقي كمية المكرونة، وفي النهاية ضيفي باقي كمية البشاميل، استمري في تسوية البشاميل على سطح الصنية، و ضيفي رشة من الجبن المبشور بوجه الصينية.