مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم كتبت: الوان الزهور - سلطات لحرق الدهون ( سلطة الجرجير) سهلة التحضير ولا تحتاج الى الفرم قطعيها بيديك بحيث تكون الاوراق كبيرة بعض الشيء وذلك لان الاعشاب الخضراء تحتوي على نسبة من الماء الذي يحتوي على الفيتامينات والحديد وغيرها من الفوائد التي سرعان ماتفقد نتيجية التقطيع الكثير وبالسكين ( المكونات) جرجير خس ليمون سُماك زيت الزيتون يمكن اضافة السبانخ (حسب الرغبة) ملح ( سلطة البطاطا مع الخس) قد تعتقدين ان البطاطا تؤدي الى السمنة الا انها تحتوي على النشويات التي يفتقدها الجسم والتي تغني عن الخبز والمعكرونة والارز.
افضل سلطات حارقة للدهون إذا كنت تتبع حمية رجيم السلطة والماء هذه أفضل سلطات تحتاجها: سلطة البرتقال الأحمر والبنجر المحمص مع صلصة الجوز وهى سلطة سهلة التحضير وتعتبر وجبة غداء كاملة ممتلئة بعناصر غذائية حيث تحتوي على الجوز والبرتقال الأحمر هما يحتويان على فوائد كبيره لتخفيف الوزن ، حيث يقلل فيتامين c الموجود داخل البرتقال الأحمر مت إنتاج الكورتيزول. وهو الهرمون المتسبب في التوتر والذي يلعب دورا رئيسيا في تخزين الدهون ، أما الجوز فهو مليء بالدهون الغير مشبعة وتعتبر تلك الدهون الحيدة قادرة على إيقاف الجينات المسؤولة عن تخزين دهون الجسم. سلطة الشمندر والتوت تحتوي هذه السلطة الفاكهية على عناصر مخلاه طبيعية ولها فوائد صحية عديدة ، حيث تفيد تلك الفواكه مع الدهون الجيدة الموجودة في اللوز. فيعمل العنب البري على تقليل نسبة دهون البطن ، ويساعد أيضا في خفض نسبة الكوليسترول في الدم وتحسيت مستوي الأنسولين ، أما اللوز فتناول ما يقارب من ٤٢ جرام منه يوميا يساعد على خفض دهون البطن سلطة جرجير الفراولة مع الدجاج وجبن الماعز واللوز وخل الفراولة والليمون تجمع هذه السلطة بين الفيتامينات والمعادن الموجودة داخل الخضروات الخضراء ، وبين الدهون الغير مشبعة الموجودة داخل اللوز، والبروتين الخالي من الدهون والموجود داخل الدجاج ، والذي ينتج عن جمعهم سلطه شاملة الفوائد وخالية من أي دهون.
الفلفل الأحمر شريحة متوسطة. نصف ليمونة. شرائح من الكرات. طريقة العمل: في طبق متوسط الحجم يتم إضافة المكونات بشكل سوي ويمكن تبهير الأفوكاتو بقليل من الفلفل الأسود لمن لا يستحث طعمه. تحتوي هذه الوصفة على700 سعر حراري [4]. سلطة دجاج سيزر شرائح من الدجاج ويفضل من الصدور. شرائح من الخس. زيت زيتون 2 ملعقة كبيرة يتم تسوية صدور البانيه أو قطع الدجاج وإضافة المكونات لها مع إضافة عصير الليمون. سلطة الطحينة بالباذنجان حبة باذنجان مشوية مهروسة يضاف اليها علبه زبادي خالي الدسم + ملعقتين خل + ملح وفلفل وكسبرة مفروم للزينة. سلطة الجبن القريش 250 جرم جبن قريش وشرائح من الفلفل الأخضر مع قليل من حبات البركة [5]. سلطة سيزر وهي سلطه عبارة عن قطع من الخس وحبتين من الخيار وبصلة صغيرة مقطعه و 250 جرام من اللوبيا الخضراء ويمكن إضافة البيض المسلوق مع الزيتون الأسود قليل الملح. طريقة التحضير: يغسل الخس وينشف وتسلق اللوبيا ويتم تفطيع شرائح الخيار ويضاف لها طماطم وبصل الشرائح. في طبق التقديم يتم فرش الخس الأخضر وتضاف له اللوبيا والخيار والطماطم ويزين بالتونة والزيتون والبيض المسلوق المقطع دوائر. سلطة السبانخ 250 جرام من السبانخ قليل من الكرنب الأحمر بصله حمراء صغيرة قليل من الكرات 2 حبة خيار.
بالنتيجة النهائية للمقارنة بين درجة الحرارة المئوية ودرجة الحرارة بالفهرنهايت، فإننا نجد فرقاً بين المقياسين كالتالي: ١سْ= ١. ٨فْ أو ٥÷٩ فْ (كسر) أي يوجد فرق بين المقياسين حوالي ثمانين وحدة حرارية. معادلات تحويل درجات الحرارة بين نظامي سيليسوس وفهرنهايت التحويل من درجة الحرارة على مقياس فهرنهايت إلى درجة الحرارة المئوية: س= تمثل درجة حرارة مئوية. ف= تمثل درجة حرارة فهرنهايت. ٥÷٩ تعني أنّ مقياس الدرجة المئوية يساوي خمس درجات من مقياس فهرنهايت الذي يساوي تسع درجات، وتكتب القيمة ككسر عادي. تحويل درجة الحرارة من فهرنهايت إلى مئوي. س= ٥÷٩(فْ −٣٢) مثال قدرت درجة الحرارة في أحد الأيام الصيفية ٨٦ فْ، فكم تساوي هذه القيمة بالنسبة لدرجة الحرارة المئوية؟ المعطيات: درجة حرارة على مقياس فهرنهايت =٨٦ المطلوب: قيمة درجة الحرارة على مقياس سيليسوس، سْ=؟ الحل: نحتاج إلى المعادلة الأولى لإيجاد درجة الحرارة المئويّة والتي تنص على: سْ= ٥÷٩(ف -٣٢). سْ=٥÷٩( ٨٦-٣٢)، إذن سْ= ٥÷٩( ٥٤) باستخدام طريقة الضرب التبادلي يكون الحل: ٥×٥٤÷٩= ٣٠ درجة مئوية. نلاحظ أنه عندما يكون الناتج بالدرجة المئوية، والقيمة المعطاة لنا في السؤال بالفهرنهايت فإنّ درجة الحرارة تكون أقل من درجة الحرارة المعطاة في المثال، والعكس صحيح، أي عندما يُطلب منا حساب الدرجة بالفهرنهايت، والقيمة المعطاة لنا بالدرجة المئوية، فإنّ الناتج يكون أكبر من القيمة المُعطاة الموجودة في المثال.
بالنتيجة النهائية للمقارنة بين درجة الحرارة المئوية ودرجة الحرارة بالفهرنهايت، فإننا نجد فرقاً بين المقياسين كالتالي: ١سْ= ١. ٨فْ أو ٥÷٩ فْ (كسر) أي يوجد فرق بين المقياسين حوالي ثمانين وحدة حرارية. معادلات تحويل درجات الحرارة بين نظامي سيليسوس وفهرنهايت التحويل من درجة الحرارة على مقياس فهرنهايت إلى درجة الحرارة المئوية: س= تمثل درجة حرارة مئوية. تحويل من فهرنهايت إلى مئوي – جربها. ف= تمثل درجة حرارة فهرنهايت. ٥÷٩ تعني أنّ مقياس الدرجة المئوية يساوي خمس درجات من مقياس فهرنهايت الذي يساوي تسع درجات، وتكتب القيمة ككسر عادي. س= ٥÷٩(فْ −٣٢) مثال قدرت درجة الحرارة في أحد الأيام الصيفية ٨٦ فْ، فكم تساوي هذه القيمة بالنسبة لدرجة الحرارة المئوية؟ المعطيات: درجة حرارة على مقياس فهرنهايت =٨٦ المطلوب: قيمة درجة الحرارة على مقياس سيليسوس، سْ=؟ الحل: نحتاج إلى المعادلة الأولى لإيجاد درجة الحرارة المئويّة والتي تنص على: سْ= ٥÷٩(ف -٣٢). سْ=٥÷٩( ٨٦-٣٢)، إذن سْ= ٥÷٩( ٥٤) باستخدام طريقة الضرب التبادلي يكون الحل: ٥×٥٤÷٩= ٣٠ درجة مئوية. نلاحظ أنه عندما يكون الناتج بالدرجة المئوية، والقيمة المعطاة لنا في السؤال بالفهرنهايت فإنّ درجة الحرارة تكون أقل من درجة الحرارة المعطاة في المثال، والعكس صحيح، أي عندما يُطلب منا حساب الدرجة بالفهرنهايت، والقيمة المعطاة لنا بالدرجة المئوية، فإنّ الناتج يكون أكبر من القيمة المُعطاة الموجودة في المثال.
تحويل من فهرنهايت إلى مئوي درجة الحرارة يمكن بسهولة، وذلك لأن تحويلاتها من الأمور التي قد تسبب بعض المشاكل للأشخاص فعالميًا يوجد العديد من قياسات الحرارة وليس السيلزيوس فقط فيوجد الفهرنهايت والسيلزيوس والكلفن وغيرها، لذلك ومن خلال موقع جربها سوف نتعرف تحويل من فهرنهايت إلى مئوي فالموضوع ليس معقدًا كما يتصوره البعض. تحويل من فهرنهايت إلى مئوي لتحول بين درجات الحرارة نقوم بعملية حسابية بسيطة نقوم بطرح رقم 32 من درجة فهرنهايت وبعد ذلك نقوم بضرب ناتج الطرح في 5\9، إذًا عملية التحويل بسيطة تقوم على عاملين الطرح والضرب ونصل إلى الدرجة المئوية، ثم تحويل المئوي إلى فهرنهايت نقوم بجمع درجة الحرارة مع 32 بعد ضربها في 1. تحويل من فهرنهايت الى مئوي - موقع المتقدم. 8 والناتج يكون بالدرجة المئوية. اقرأ أيضًا: هل درجة حرارة الجسم 37. 8 طبيعية ومتى تعتبر مرتفعة؟ ما هو الفهرنهايت؟ الفهرنهايت وحدة لقياس درجة الحرارة غير السيلزيوس التي نعتاد عليها وتسمى بذلك نسبة للعالم عالم ألماني يسمى دانيال غابرييل فهرنهايت، ولم يعد يشيع استعمالها كالسابق فأصبح استخدامها في أمريكا فقط في حين أن باقي الدول تستخدم السيلزيوس، ويشار إلى فهرنهايت برمز f وصفر درجة مئوية يعني 32 درجة فهرنهايت تلك درجة التجمد أما الغليان 100 مئوي تحسب 212 درجة فهرنهايت.
سلزيوس = (10 - 32) 1. 8 = - 12. 2 درجة مئوية (النتيجة سالب 12. 2 درجة مئوية)
وحدات القياس في العالم تستخدم غالبية البلدان في جميع أنحاء العالم، مثل: ليبريا وبورما مقياس درجة الحرارة المئوية ، ويعود ذلك لسبب وجود النظام المتري في تلك الدول، وهنا تجدر الإشارة إلى أنَّ عددًا قليلًا من الدول يستخدم نظام الفهرنهايت بهدف قياس درجة الحرارة كنظام من الأنظمة الرسمية، مثل: الولايات المتحدة الأمريكية، وبالاو، ومجموعة من الأقاليم البريطانية التابعة لجزر البهاما، وجزر كايمان، كما أنَّ النظام المعتمد رسميًا لقياس درجة الحرارة في كندا هو السليسيوس، ولكن في كثير من الأحيان يُستخدم مقياس الفهرنهايت فيها [٣]. وحدات درجة الحرارة تُوجد العديد من وحدات درجة الحرارة، وأبرزها ما يأتي [٢]: الفهرنهايت: يُعرَّف الفهرنهايت بأنه الوحدة المستخدمة لقياس درجة الحرارة، ويُرمز له بالرمز ف في اللغة العربية، والحرف F في اللغة الإنجليزية، وفيما يتعلق بالتسمية فإنها تعود لعالم ألماني يُطلق عليه اسم دانيال غابريل فهرنهايت، وهنا تجدر الإشارة إلى أنَّ استخدام وحدة الفهرنهايت تنتشر في الولايات المتحدة الأمريكية، بينما تستخدم الدول الأخرى في العالم وحدة قياس السليسيوس أو الدرجة المئوية، ويُرمز لها بالحرف C باللغة الإنجليزية.