برنامج الزوم (Zoom) ، أو برنامج الزوم ميتنج أو كما يسمى برنامج الزوم عربي، العديد من التسميات وكلها تعني وتؤدي إلى شيء واحد. برنامج الزووم، هو من أفضل برامج الاجتماعات الافتراضية و برامج مؤتمرات الفيديو (Video Conferencing) والاجتماعات عن بعد، مع قدرات وميزات كبيرة. يمكنك Zoom، من إنشاء اتصالات واجتماعات الفيديو والصوت والقيام بعمل ندوات عبر الإنترنت وكذلك الدردشة، على جميع الأنظمة و الأجهزة. تابع معنا في هذا المقال لتعرف كل خصائص ومميزات الزوم وكذلك كيفية تحميل برنامج الزوم للاندرويد والايفون والكمبيوتر. ماهو برنامج الزوم على. ما هو برنامج الزوم ميتنج؟ برنامج الزوم ميتنج أصبح الZoom، من البرامج الشائعة جداً في الفترة الماضية، وخصوصاً بعد جائحة فيروس كورونا، والحظر المنزلي الذي سببه الفيروس. حيث ببساطة أصبح بإمكانك إجراء مكالمات فيديو والقيام بالاجتماعات عن بعد أو عمل ندوات عبر الإنترنت، والتواصل مع الموظفين أو الطلاب أو غيرهم. يملك البرنامج إمكانيات كبيرة لإنشاء اجتماعات ضخمة وكبيرة، وكذلك هناك نسخة مجانية من البرنامج، وهي كافية للعديد من الأشخاص والمؤسسات وكذلك هناك نسخة مدفوعة بإمكانيات أكبر وطاقات أكبر.
لا يعتبر إجهاد الزوم تشخيصًا رسميًا ولكنه شيء حقيقي وهو يشبه «الإرهاق-burnout». يشير إجهاد الزوم إلى الإرهاق الذي تشعر به بعد أي نوع من مكالمات الفيديو لفترات طويلة سواء كانت باستخدام Zoom، أو Skype، أو FaceTime أو غيرها. [3] ماهو مقياس ZEF؟ عندما بدأ الناس في إجراء محادثات واسعة النطاق حول إجهاد زوم بدأ باحثون متخصصون في التفاعلات بين البشر والتكنولوجيا في دراسة هذه الظاهرة بجدية، فابتكروا أولًا أداة لقياس التعب أطلقوا عليها اسم «مقياس الزووم للإرهاق والتعب أو ZEF» اختصارًا. ما هو برنامج زوم Zoom : اقرأ - السوق المفتوح. ابتكر هذا المقياس باحثون من جامعة ستانفورد، وهو عبارة عن استبيان مكون من 15 عنصرًا، وتم اختباره عبر خمس دراسات منفصلة خلال العام الماضي مع أكثر من 500 مشارك. يطرح هذا المقياس أسئلة حول التعب العام للشخص، والتعب الجسدي، والتعب الاجتماعي، والتعب العاطفي، والتعب التحفيزي. هذا المقياس متاح على الإنترنت مجانًا ويمكنك تجربته بنفسك. [1] استخدم علماء النفس من جامعة ستانفورد مقياس« ZEF» لدراسة إجهاد الزوم بين 10322 شخصًا تم استجوابهم في الدراسة؛ أفادت امرأة واحدة من كل 7 نساء أنها تشعر بالإرهاق الشديد بعد مكالمات الزوم مقارنة بحوالي رجل واحد من كل 20 رجلاً، ووجد الباحثون أن الشخصية، والعمر، والعرق تلعب أيضًا دورًا في مقدار التعب الذي قد تشعر به عند الاتصال بالفيديو.
يحتاج المغتربين إلى برنامج تواصل فيديو، ولهذا يجب عليهم تحميل برنامج الزوم للكمبيوتر لكي يتمكنوا من التحدث إلى أهاليهم وأصدقائهم بالصوت والصورة بدون دفع أية مبالغ أبدًا. ماهو برنامج الزوم تحميل. يمكن أن يستفاد المغتربين والطلبة والموظفين من برنامج زوم، فهذا التطبيق يعتبر تطبيق تواصل بالفيديو، فيمكنك فتح الكاميرا والمايك الخاص بك لتتواصل من خلالهما مع عائلتك. تحميل برنامج زوم عربي مجانا إن كنت تريد عقد اجتماع عاجل مع الموظفين بالشركة، فعليك تحميل برنامج الزوم للكمبيوتر حتى لا تضطر للانتظار لساعات طويلة حتى يأتي كل أفراد الشركة لمقر الاجتماع، وذلك البرنامج يفيد الشركات التي تضم الكثير من الموظفين الذين يتوزعون على بلدان كثيرة من العالم. خصائص البرنامج يوضحها موقع جيمر عربي للجميع، فمن خلال البرنامج يمكن التواصل بالصوت والصورة مع زملائك بالعمل أو مع أصدقائك مع إمكانية وضع مشرف على الأعضاء بالمجموعة الواحدة حتى يحدد من له حق الدخول وحق الخروج ويتابع جميع الأعضاء ويرد عليهم. تحميل برنامج زووم للكمبيوتر برابط مباشر إن كنت طالب وتريد حضور محاضرة أون لاين، فعليك تحميل برنامج الزوم للكمبيوتر لتتمكن من حضور المحاضرات من المنزل مع التواصل مع معلمك بفاعلية عن طريق فتح المايك وطرح الأسئلة عليه والمناقشة معه في موضوعات المحاضرة، ويمكنك غلق المايك بعد الانتهاء من طرح الأسئلة على المعلم.
تقدم zoom cloud meetings أربعة مستويات تسعير (لا تشمل اشتراك Zoom Room): Zoom Free: هذه الطبقة مجانية. يمكنك عقد عدد غير محدود من الاجتماعات. يتم تغطية الاجتماعات الجماعية مع عدة مشاركين لمدة 40 دقيقة وما يصل ل 100 مشارك. Zoom Pro: يكلف هذا المستوى 14. 99 دولارًا / 11. 99 جنيهًا إسترلينيًا شهريًا ومضيف الاجتماع. يسمح للمضيفين بإنشاء معرفات اجتماعات شخصية لاجتماعات Zoom المتكررة ، ويسمح بتسجيل الاجتماعات في السحابة أو جهازك ، ولكنه يغطي فترات اجتماعات المجموعة في 24 ساعة. ما هو برنامج زوم Zoom؟. Zoom Business: تبلغ تكلفة هذا المستوى 19. 99 دولارًا / 15. 99 جنيهًا إسترلينيًا في الشهر ومضيف الاجتماع (10 الحد الأدنى). يتيح لك ترويج العلامة التجارية اجتماعات Zoom مع عناوين URL المخصصة والعلامة التجارية للشركة ، ويقدم نصوص اجتماعات Zoom المسجلة في السحابة ، بالإضافة إلى دعم العملاء المخصص. Zoom Enterprise: يكلف هذا المستوى 19. 99 جنيهًا إسترلينيًا شهريًا ولكل مضيف اجتماع (100 الحد الأدنى) وهو مخصص للشركات التي تضم أكثر من 1000 موظف. يوفر تخزينًا غير محدود على السحابة للتسجيلات ، ومديرًا لنجاح العملاء ، وخصومات على ندوات الويب وغرف زووم.
خيار التبديل إلى العرض العمودي إذا كنت تفضل التبويبات الطويلة. خيار تسجيل الخروج. 2- المحادثات (Chats): من واجهة العرض الرئيسية، قم بالنقر على تبويب المحادثات، وستظهر قائمة فيها المحادثات الخاصة أو الجماعية؛ مع جهات الاتصال لديك. البحث عن جهة الاتصال التي تود التواصل معها. ماهو برنامج الزوم zoom. عند الضغط على الاسم الشخصي ستظهر الواجهة الرئيسية للمحادثة موضحة كما يلي: أيقونة النجمة، حيث تستطيع من خلالها إضافة بعض جهات الاتصال إلى قائمة الأشخاص المفضلين لديك. أيقونة الفيديو، وتشير إلى بدء مكالمة الفيديو مع الشخص المراد. أيقونة المعلومات، وعبرها تستطيع معرفة معلومات إضافية عن المحادثة. مربع الرسائل، وعبرها يمكنك البدء بمحادثة نصية مع الشخص المعني. 3- الهاتف (Phone): تأتي مباشرة بعد تبويب المحادثات لإجراء أي مكالمة باستخدام التطبيق. حيث يتوجب عليك تأكيد الرقم الشخصي لديك قُبيل القيام بالمكالمة، ومن هنا تستطيع إنشاء المكالمات الهاتفية باستخدام البرنامج. 4- الاجتماعات (Meetings): يمكن عبر هذه التبويبة معرفة الاجتماعات الجارية الآن، كذلك المجدولة مستقبلا، بالإضافة إلى إمكانية إضافة اجتماع جديد، والقيام بدعوة زملائك كذلك.
ت + ت - الحجم الطبيعي قد تحدث للأجنة تشوهات عدة، ولا يكون سببها الأمراض الوراثية أو الجينية، بل نتيجة عدم إمداد الجسم بالكمية الكافية من حمض الفوليك في فترة الحمل، إذ إن تناول حمض الفوليك خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل يسهم في تعزيز حماية الجنين من مخاطر هذه التشوهات. من جانبها، أكدت هيئة الصحة بدبي ضرورة تناول حمض الفوليك للحامل، وأنه يشكل وقاية من التشوهات المرتبطة بالجهاز العصبي، ولا يكفي الطعام في إمداد الجسم بالكمية التي يحتاجها في فترة الحمل. ويذهب بعض الأطباء إلى ضرورة تناول حمض الفوليك لمن تخطط للحمل حتى قبل ثلاثة أشهر. ورغم أن الفوليك أسيد يتوفر في العديد من المصادر الغذائية الطبيعية إلا أن الطعام وحده لا يكفي في إمداد الحامل بما تحتاجه من حمض الفوليك، حيت يبلغ ما تحتاجه الحامل من حمض الفوليك من 400 - 600 ميكرو جرام يومياً في الحالات العادية، ويمكن أن تمتد إلى 1000 ميكرو جرام ( 1مجم) وهذه الجرعة يحتاجها الجسم بشكل طبيعي دون أي أضرار. ويعتبر حمض الفوليك Folic Acid أحد أنواع فيتامينات (ب) وبالتحديد هو فيتامين (ب9)، ويلعب دوراً هاماً في إنتاج كريات الدم الحمراء، وكذلك الـ DNA في فترة التطور والتكوين، لذا يعتبر حمض الفوليك للحامل بالغ الأهمية للجنين وللأم علي حد سواء، وخاصة في بداية تكوين الجنين.
400 يبلغ ما تحتاجه الحامل من حمض الفوليك من 400 - 600 ميكرو جرام يومياً في الحالات العادية، ويمكن أن يمتد إلى 1000 ميكرو جرام. 03 تناول حمض الفوليك في الأشهر الثلاثة الثانية من الحمل يقلل من خطر الولادة المبكرة، والإجهاض، والمضاعفات الأخرى، مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية وغيرها. تابعوا البيان الصحي عبر غوغل نيوز
يحمي الأم من بعض أنواع السرطانات. يعمل على الوقاية من حدوث الإجهاض التلقائي. يساعد على حماية الأم من مضاعفات ومتاعب الحمل. يحمي الأم من الإصابة بتسمم الحمل الذي يحدث في أغلب الحالات في الثلث الأخير من الحمل. يحمي الطفل من الإصابة بمشكلة الشفة الأرنبية. يعمل على الوقاية من حدوث مشكلة الولادة المبكرة. يحمي الجنين من انخفاض الوزن عند الولادة ويساعد على اكتمال نموه بشكل طبيعي. يساعد على اكتمال نمو المخ والعمود الفقري. الجرعة المطلوبة من حمض الفوليك تحتاج السيدة لاستشارة الطبيب قبل الحمل للتعرف على الجرعة الصحيحة من حمض الفوليك، حيث يصف الطبيب هذا الفيتامين للسيدات خلال فترة التخطيط للحمل. والجرعة المناسبة لمرحلة ما قبل الحمل هي 400 ميكرو جرام في اليوم، وتستمر السيدة في تناول هذه الجرعة خلال الثلاث أشهر الأولى من الحمل. كما ينصح الطبيب السيدات بتناول جرعات أعلى هذا الفيتامين في الحالات التي تمتلكتاريخ وراثي متعلق بالعيوب والتشوهات الخلقية. إذا كانت السيدة تعاني من مرض الصرع، فإنها تحتاج لجرعات أكبر من الحالات العادية. يمكن للحامل الاستمرار في تناول حمض الفوليك حتى الأسبوع 12 من الحمل ليحل مكانه فيتامينات متعددة يحددها الطبيب، لكن لا ضرر من الاستمرار في تناوله طوال أشهر الحمل.