من المعروف للجميع أن ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم يعد من الأعراض الخطيرة على صحة الإنسان والتي يترتب عليها مشاكل عديدة، لذا من المهم جداً إبقاء مستوى الكوليسترول في الدم عند الحد المعقول لتلافي العديد من المشاكل الصحية. فإذا كنت ممن يتبعون أسلوب حياة غير صحي، بحيث إنك تعشق الأطعمة الدسمة والمليئة بالسكريات، ولا تمارس أي نوع من الرياضة، فإنك ستصبح أكثر عرضة لارتفاع الكوليستيرول في الدم. والكوليسترول عبارة عن مادة لينة أشبه بالشمع، موجودة في خلايا الدم، ولها عدة فوائد مثل إنتاج أغشية الخلايا وتحفيز الجسم على إنتاج بعض الهرمونات، كما أنها تساعد الجسم في امتصاص فيتامين "D". هل علاج الكوليسترول مدى الحياة – جربها. إلا أنه إذا زادت نسبة هذه المادة في الجسم، فإنها تبدأ في التراكم في الشرايين وبالتالي تمنع تدفق الدم إلى أعضاء الجسم الهامة كالقلب مثلاً، ما يؤدي إلى مشاكل صحية عديدة. وبحسب تقرير نشره موقع "بولد سكاي" المعني بالصحة، فإن هناك بعض الوصفات المنزلية التي قد تكون مفيدة في تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم بدون أدوية.. ومنها: 1 - الابتعاد عن الدهون المتحولة يجب الابتعاد عن الأطعمة والوجبات الغنية بالدهون المتحولة مثل وجبات البرغر والبيتزا ورقائق البطاطا المحمرة وغيرها، لأن تلك الدهون هي من المسببات الأساسية لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
8- اليويو دايت يشير اليويو دايت إلى فقدان الوزن واكتسابه مرة أخرى بصورة دورية، فيشبه حركة اليو يو إلى الأعلى وإلى الأسفل، وبالتالي تتغير معدلات الكوليسترول في الدم مع تغير الوزن، ويراعى استبدالها بحمية البحر الأبيض المتوسط، التي تشمل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والدهون الصحية والأسماك، مع حساب السعرات الحرارية. 9- دواء "الستاتين" مع عصير جريب فروت إذا كنت تتناول الستاتين مع وجبة الإفطار، خاصة إذا تضمنت عصير الجريب فروت، فقد يتداخل ذلك مع الدواء للتحكم في الكوليسترول، لذا يجب استشارة الطبيب.
خطة الأكل وخطة الأكل هذه تستطيع أن تخفض الكوليسترول في دمك بنسبة 20% كاملة، وذلك بأن تبعد عن طاولة طعامك اللحوم الحمراء واللبن والزبادي كامل الدسم، وأن تبدلها بالدجاج أو السمك ومنتجات الألبان قليلة الدسم، كما يجب عليك أن تضع كل يوم عليها من الأطعمة الستة الخافضة للكوليسترول والتي تتضمن: 1-الصويا لماذا الصويا؟ لأنه بتناول كوب كل يوم من لبن الصويا أو خمسة وعشرين جراماً من فول الصويا أو التوفو فهو يستطيع أن يساعد الكبد على إزالة الكوليسترول السيء، مقللاً إياه بنسبة تصل إلى 5%. 2-الألياف فشيء بسيط مثل تبديل الخبز الأبيض بخبز من الحنطة الكاملة قادر على إحداث فرق كبير داخل جسدك، فالألياف مثل حبوب القمح الكاملة والفواكه والخضروات والبقول يقلل الكوليسترول السيء إذا تناولت منه 15 جراماً كل يوم وهو ما يساوي شريحة واحدة من خبز محمص من الحنطة الكاملة مع الفاصولياء البيضاء المطبوخة. 3-الستيرول النباتي وهي مجموعة من الستيرولات تنتجها النباتات، وهي تعمل كمضادات طبيعية للكوليسترول، إذ أنها تشبهه في التركيب وتعاكسه في عمله، ومن المعروف أن مادة الكوليسترول لا توجد إلا في المواد الغذائية حيوانية المصدر، ولذا إذا احتوى غذاؤنا على منتجات نباتية غنية بالفايتوستيرول النباتي فإنه سيعمل على مقاومة وإعاقة امتصاص الأمعاء للكوليسترول، وأغني المصادر النباتية به هي بذور السمسم ثم الفستق الحلبي ثم بذور القرع ثم اللوز ثم المكسرات البرازيلية، وقد أوصى الخبراء بحوالي 2 جرام منها كل يوم.
الحب الحقيقي لا ينتهى الا بموت صاحبه، والحب الكاذب يموت عندما يحيا صاحبه. كل خائن يختلق لنفسة الف عذر و عذر ليقنع نفسة بأنة فعل الصواب. الحب كالزهره الرائعة و الوفاء هي قطرات الندي عليها و الخيانة هي الحذاء البغيض الذي يدوس على الورده فيسحقها. احيانا تصبح الغيره اثبات للملكيه و ليست دليل على الحب. اذا اختفي العتاب بين المحبين كان ايذانا بهروب الحب من القلب. القلوب التي تعودت ان تبيع من الصعب ان تشتري. اقصي عقاب للقلب تمسكنا بالحب عندما يموت. عجبا لقلب يعرف اليأس رغم ان الشمس تشرق جميع يوم. الأشياء العظيمه نعرف قيمتها بعد ان نفقدها. يسقط من حسابنا من يسخر من أحزاننا. عبارات المنافقين المعسوله خناجر ترد لقلوبهم اذا اقنعناهم بتصديقها. البعض حينما يرتكب خطأ يحاول ايهام الآخرين بأنهم مخطئون. الرجوله ليست صفه فبطاقتك الشخصية، ولكن هي القدره على العطاء المستمر. اول خطوات انسحاب الرجل من حياة المرأه تذمرة الشديد من خوفها عليه. كلام قاسي جدا قنوع. يكشف الرجل عيوب المرأه التي يحبها تمهيدا لدخول امرأه ثانية =يخفى عيوبها. الزواج هو السجن الوحيد الذي يدفع الرجل اموالة ليدخله. ثلاثه حاجات تخفيها المرأه عن الجميع سنها و أحلامها التي لم تتحقق و مرتب زوجها.
كلام عن الحب حزين جدا كلام اليم جدا عن الحب ما اصعب ان نكتشف ان الذي ظنناه الامل اصبح هو المستحيل. ابتعدت عن بعض احبتي لاني شعرت بثقلي عليهم … نعم اشتاق ولكني افضل كرامتي على اشتياقي. ما اصعب المشاعر الباردة ولكن الاصعب هو ان تصدر هذه المشاعر من قلب تحبه. اذا كنت تحب شخصا حبا شديدا وشائت الاقدار ان يحدث الفراق فلا تتحدث عنه الا بكل شيئ جميل و تذكر ان هذا الشخص اعطاك قلبه و انت ايضا اعطيته عمرك و اغلى شيئين في حياة اي شخص هو قلبه و عمره. لا تشعر بالحزن اذا اصابك سهم من شخص لم تكن تتوقع في يوم من الايام ان يصيبك ، وعليك ان تعلم بأن هناك من سينزع هذا السهم ويستبدل حزنك و المك بفرح و سعادة. من المستحيل ان يمحو عقلك من ذاكرته انسان كنت تعتبره في يوم من الايام كل شيئ جميل في حياتك. عبارات عن عذاب الحب الفراق اشبه بنار لا حدود لها ، ولا يشعر بالم الفراق الا من اكتوى بهذه النار. اياك ان تحاول ان تبحث عن حلم خذلك و عليك ان تحوّل حالة الانكسار التي اصابتك الى بداية حلم جديد. كلام قاسي جدا الحلقة. اذا كان هناك من يحبك فانت شخص محظوظ ، ولكنك ستكون اكثر الناس حظا اذا كان حبه لك صادقا. هناك علاقة وثيقة بين الحب و الوقت فالحب يقتل الوقت بسرعة و الوقت يقتل الحب ولكن ببطئ شديد.
كم اكره مراسم الوداع فمن نحبهم لا نودعهم لانهمم ببساطة لن يفارقونا. ما اصعب ان ينتهي الحب الصادق لسبب تافه ، والاصعب من ذلك ان ينتظر كل طرف اشارة الرجوع من الطرف الآخر. بعد الفراق يصبح كل شيئ بطيئ ، فالساعات تصبح حارقة واصبحت اكتوي في ثوانيها. اوقاتنا في الحب تمتلك اجنحة بينما في الفراق لها مخالب. كلمات تصف الحب الحزين دائما ما اتسائل هل يوجد مكان مخصص للوداع ام انه مجرد سفينة ليس لها شراع. اشعر اني افقد روحي عندما انظر اليك وانت لست لي بل لغيري. كلام قاسي جدا اهداء الى استاذي. اذا افصح العشاق عن عشقهم لامتلئ العالم حزنا و الما ليس لهما نهاية. الفراق كأنه انسان لسانه الدموع وكلامه الصمت ودائما ما ينظر الى السماء. الحزن اقسى شعور في العالم ولكن الاقسى من هذا الشعور هو الا تجد شخص يتقاسم معك هذا الشعور. اياك ان ترحل دون ان تترك سبب لرحيلك ، واياك ان تعود بلا موعد و ان عدت لا تتوقع ان مكانك سيبقى كما هو واني لن اتغير. الفراق اشبه بقاتل صامت يجرح بدون هوادة كما انه داء حامل لدوائه. اقسى انواع الالم هو ان تشتاق بشدة لشخص على الرغم من محاولتك ان تنساه. و في ختام هذه الكلمات و ال عبارات عن الحب الحزين يجب ان نعلم ان الحب له وجه جميل و وجه اليم ولكن يجب علينا الا نسمح للحزن ان يتمكن منا فيجب علينا ان نتحلى بالقوة وان ننظر الى الجانب المشرق في الحياة ، وعلينا ان ندرك ان الحزن هي لحظة ستمضي وتنتهي بلا رجعة ….. نتمنى ان تكون هذه الكلمات قد حازت رضاكم وانتظروا المزيد من الموضوعات المرتبطة بالكلمات و العبارات الحزينة من خلال موقع احلم.