يتميز بروتين البازلاء باحتواءه بشكل خاص على الأحماض الأمينية الأساسية ذات السلسلة المتفرعة، والتي تعزز علاج وبناء العضلات. في دراسة لمدة 12 أسبوعًا ، تناولت مجموعة 50 جرامًا من بروتين البازلاء مجزئ على مرتين في اليوم في حين لم تتناول المجموعة الأخرى البروتين وتمرنت المجموعتين. وكان لدى الذين تناولوا البروتين نسبة 20 ٪ ارتفاع في سمك عضلة البايسبس، في حين ارتفاع مقداره 8 ٪ فقط في نفص العضلة في المجموعة التي لم تتناول البروتين. تشير الدراسات الحيوانية والبشرية أيضًا إلى أن بروتين البازلاء قد يسبب الشبع ويقلل ضغط الدم. بروتين بودر الكولاجين تشير بعض الدراسات إلى قدرة الكولاجين على تقليل آلام المفاصل وزيادة قوة العضلات وحتى تقليل عمق التجاعيد. يوفر الكولاجين نسبة مرتفعة من البروتين ويتم استخراجه من جلد أو عظام الحيوانات ومن قشور الأسماك. يعتبر سهل الهضم والاستفادة منه يسيرة من قِبل الجسم كونه عند خلطه بالماء يذوب إلى ببتيدات صغيرة. يحتوي على 20 جرام من البروتين لكل حصة. في بحث على الرياضيين اتضح أن تناول مكملات الكولاجين يقلل بشكل كبير من آلام المفاصل عند المشي والراحة وممارسة الرياضة. بروتين بعد التمرين للنساء 1443. ساعد تناول الكولاجين عند كبار السن مع ممارستهم تمارين المقاومة في اكتساب الوزن العضلي وتحسن الأداء العام.
تناول بياض البيض والذي يُعد بروتين منفرد يمكن أن يفيد الصحة أيضًا. مسحوق بروتين البيض يرفع من نسبة البروتين المتناول ويحسن الأداء الرياضي. يحتوي على الأحماض الأمينية ذات السلسلة المتفرعة التي تساعد على تعزيز نمو العضلات. يُعد بروتين كامل يوفر جميع الأحماض الأساسية التي يحتاجها جسمك لينمو. بروتين بعد التمرين للنساء – لاينز. ويُعد سهل الامتصاص وخالي من منتجات الألبان، فهو مناسب للذين يعانون الحساسية أو عدم تحمل منتجات الألبان. يعتبر أقل المساحيق في الكربوهيدرات مما يجعله ممتازًا للنساء الذين يعانون من سكر الحمل أو مرض السكري، ويمكن مطالعة مقالنا عن البروتين للحوامل من هنا. مسحوق بروتين بياض البيض له طعم غير مميز مما يسمح بخلطه بالمخفوقات والعصائر والمخبوزات.
يزداد صنع البروتين العضلي ويتم إصلاح الأنسجة العضلية عند تناول بروتين ايزو بعد التمرين وهذا يزيد من قوة النساء والحصول على جسم مثالي رشيق ذو عضلات صافية. يمكن أيضاً تناول مخفوق بروتين ايزو قبل ممارسة الرياضة حيث يعد مصدر للطاقة ولكن يوصى بتناوله عادةً بعد ممارسة الرياضة بالنسبة للنساء. ضبط الشعور بالجوع إنّ أهم ميزات بروتين ايزو 100 أنّه يزيد كمية البروتين المستهلكة وإنّ تناول مخفوق واحد أو اثنين في اليوم تعد كافية بالنسبة للنساء للحصول على الجسم المثالي. وجدت دراسة علمية أنّ النساء البدينات اللواتي تناولن كميات صغيرة من مخفوق الواي بروتين قبل تناول الوجبة أدى ذلك لشعورهم بالشبع لفترة أطول مقارنة بالنساء اللواتي شربن الماء فقط قبل الوجبة. يفسر ذلك أنّ البروتين يساعد في ضبط الجوع بشكل أكبر مقارنةً مع الكربوهيدرات والدهون وبما أنّ بروتين ايزو يحتوي على الواي بروتين الصافي دون وجود كميات كبيرة من الدهون والكربوهيدرات لذلك يعد مثالياً من أجل ضبط شعور الجوع والحفاظ على الوزن. بروتين بعد التمرين للنساء بالرياض. يتوفر بروتين ايزو 100 في موقع اي هيرب ويمكن الحصول عليه بسعر مناسب جداً. نؤكد في النهاية لكل النساء أنّ بروتين ايزو لن يجعل جسمكن ضخماً وإنّما له فوائد صحية عديدة عند تناوله وفق الجرعة الموصى إلى جانب نظام غذائي متوازن وتمارين رياضية مفيدة.
قبل الحرب، كانت حركة المسافرين تتركز في منفذ حرض الحدودي، الواقع في محافظة حجة في شمال غربي اليمن، نظرًا لقربه الجغرافي وموقعه القريب من التجمعات السكانية. بيد أن الحرب حولته إلى منطقة مدمرة ومهجورة. ولأن جماعة الحوثيين تُسيطر على معظم المناطق الشمالية، تحولت حركة المسافرين إلى منفذ الوديعة الواقع في الحدود الشمالية الشرقية التي تسيطر عليها الحكومة اليمنية. حولت انعكاسات الحرب منفذ الوديعة من منفذ ثانوي، إلى منفذ رئيس تمر عبره مئات السيارات بشكل يومي، نظرًا لارتفاع عدد المغتربين اليمنيين في السعودية، باعتبارها وجهة الإغتراب الرئيس لدى اليمنيين. كما اكتسب المنفذ أهمية في ظل حصار التحالف للعديد من الموانئ الجوية، مما جعل السفر براً هو الخيار الوحيد للعبور. وأصبحت شريحة واسعة من اليمنيين تتأثر بشكل كبير بأي قرارات أو قيود تطال المنفذ. على مدى الأعوام الستة الماضية شهد منفذ الوديعة عدة قيود مفروضة من الجانب السعودي. تراوحت بين الإغلاق، أو تعليق العمل فيه، أو منع مرور بعض البضائع من وإلى الجانب اليمني. ففي أيار (مايو) عام 2016، علّقت السلطات السعودية العمل في المنفذ لبعض الوقت، كما أُغلق مرة أخرى أمام المسافرين في تشرين الثاني (نوفمبر) عام 2017 لمدة 3 أيام.
أمام منفذ الوديعة، الواقع على الحدود اليمنية السعودية، تتكدس مئات السيارات في طوابير طويلة ، مخلّفة معاناة إنسانية لآلاف المسافرين اليمنيين الذين وجدوا أنفسهم عالقين في الصحراء الحدودية، بانتظار السماح لهم بالعودة إلى ديارهم. لكن هذه القيود المفروضة على عبور اليمنيين في المنفذ الحدودي، ليست الأولى من نوعها، بل هي حلقة من سلسلة اجراءات تتبعها المملكة بين الحين والآخر منذ بدء الحرب في آذار (مارس) عام 2015. وتنفذ مجملها تحت مبررات معظمها ذات طابع أمني. منذ منتصف آذار (مارس) الماضي، قررت السلطات السعودية منع أي مركبة ذات دفع رباعي من العبور للأراضي اليمنية. والسبب في أن هذه المركبات يُحتمل استخدامها من قبل جماعة "أنصار الله" (الحوثيين) لأغراض عسكرية. يقول معظم اليمنيين العالقين أنهم مضطرون لاستخدام هذا النوع من المركبات نظرًا لوعورة الطرق الطويلة البديلة التي فرضتها المعارك، بالإضافة إلى سعة هذه المركبات وقدرتها على حمل حاجياتهم من المواد الغذائية. دفع قرار المنع المسافرين إلى قضاء أسابيع في المنطقة الصحراوية الحدودية التي تفتقر إلى الكثير من الخدمات الأساسية، مما اضطرهم إلى المبيت في سيارتهم أو في العراء على أمل تعليق هذا القرار والسماح لهم بالعبور.
جاء توقيت القرار في فترة حرجة، حيث يسافر المغتربون اليمنيون في السعودية إلى بلادهم لقضاء شهر رمضان وإجازة العيد مع أهاليهم. كما أن هناك خروج لعدد كبير من المغتربين اليمنيين الذين دفعتهم سياسة سعودة القطاعات الاقتصادية الى مغادرة السعودية نهائياً. أظهرت هذه القيود المفروضة قدراً من الغموض بين المتسبب بها، فعادة لا تظهر تعليقات حول هذه الإجراءات من الجانب السعودي. غير أن بعض العالقين، من خلال حديثهم مع مسؤولي المنفذ، أُبلغوا بأن القرار في أصله جاء بطلب من حكومة هادي، لكنها أوضحت في تصريحات بأنها تقدمت بطلب لمنع الكميات التجارية لسيارات "بيك أب" التي تُستخدم في المواجهات العسكرية لنقل المقاتلين والأسلحة، وأن المركبات الشخصية مستثناة من ذلك. ونظرًا للطبيعة الأمنية لقرار المنع، خاطبت الحكومة اليمنية مسؤول القوات المشتركة في التحالف للتدخل لرفع الحظر والسماح للسيارات بالعبور. أصبح منفذ الوديعة هو الوحيد المتاح بين السعودية واليمن، بعدما أغلقت السعودية منافذ حرض وعلب والبقع، منذ بدء عملياتها العسكرية في اليمن في آذار (مارس) عام 2015، وغداة سيطرة جماعة أنصار الله على المناطق القريبة من المنافذ في سياق انقلابها العسكري على السلطة.
أخبار محلية الثلاثاء - 17 مارس 2020 - الساعة 02:44 م بتوقيت اليمن ،،، الوطن العدنية/متابعات تم فتح منفذ الوديعة قبل قليل من الجانبين اليمني والسعودي لخروج المعتمرين. وقال وكيل وزارة الاوقاف مختار الرباش:بعد إغلاقه أمس الاثنين ليلاً... في هذه اللحظات تمّ فتح منفذ الوديعة من الجانبين السعودي واليمني. واضاف: لخروج المعتمرين والمقيمين إلى اليمن حتى الساعة 12 ليلاً من هذا اليوم الثلاثاء فقط وسيتم اغلاقه بعد ذلك بحسب قرار مجلس الوزراء. واختتم:ونتوجه بالشكر لدولة رئيس الوزراء د. معين عبدالملك الذي كان متفاعلاً معنا لحظة بلحظة لحل إشكالية المعتمرين العالقين بالمنفذ.
يصطف المئات من المسافرين اليمنيين العائدين إلى أراضي الوطن من المملكة السعودية، أمام منفذ الوديعة بسبب الإجراءات التعسفية من قبل سلطات المنفذ. متابعات-الخبر اليمني: وبحسب مسافرين فإن إدارة منفذ الوديعة فرضت رسوم غير قانونية وكثفت الإجراءات التعسفية في المنفذ وهو ما تسبب بتأخير المئات من المسافرين، وحملهم أعباء إضافية. وناشد المسافرون بإنهاء هذه الإجراءات والسماح لهم بالعبور من المنفذ لقضاء إجازة العيد بين أهاليهم.
وكالة خبر 18:10 2022/05/02 عدد المشاهدات: 96 مشاهده