النصيحة الثالثة يجب تناول كوب من الحليب أو وجبة من البروتين مباشرة بعد الانتهاء من التدريب، وذلك حفاظاً على عظام الجسم من أي تآكل قد يحدث لها نتيجة ممارسة الرياضة ، والتي تقوم بحرق الدهون ، ثم إذا استمر الحرق لفترة تزيد عن ساعة ونصف متتالية قد يحدث أن يتآكل العضل نفسه. النصيحة الرابعة يجب عدم التوقف عن ممارسة الرياضة تحت أي ظرف، ولو دقائق معدودة، لأن ترك الرياضة تماماً قد يجعل الأمر أكثر صعوبة عند العودة له.
الرقص بطريقة الزومبا، هو أحد التمارين المتميزة في التخلص من الوزن الزائد وهو نوع من الرقص والتمارين الرياضية في نفس الوقت وتحتاج لخمسة وأربعون دقيقة للتخلص من مائة سعر حراري تقريباً، وتقوم تلك الرياضة على المزج بين الحركات السريعة والبطيئة. الرقص الشرقي حيث يساعد هذا النوع من الرقص على التخلص من الدهون الزائدة بالجسم وتحسين شكل الجسم بشكل عام. تمارين الايروبكس، وهي التمارين الرياضية التي تتم بشكل حماسي عن طريق التقليد ومحاكاة مدرب أو مشاهد مصورة، وهي مناسبة لجميع الأعمار. افضل 6 تمارين للنساء لفقدان الوزن بسهولة - YouTube. [2]
لابد من الإشارة هنا إلى أن السعرات الحرارية التي يتم حرقها عند القفز من فوق الحبل لمدة تساوي عشرة دقائق تساوي السعرات الحرارية للجري لمدة عشرين دقيقة. من التمارين البسيطة أيضًا هي ركوب الدراجة فالكثير منا يحب ويسعد لركوب الدراجة سواء كانت ثابتة أو دراجة متحركة عادية وهنا يمكن للشخص القيام بزيادة سرعة الدراجة أو قيامه بالارتفاع بواسطة الدراجة. ومن هنا نجد أن عند زيادة السرعة والارتفاع بالإضافة للمقاومة نجد أن الشخص يتمكن من حرق كميات كبيرة من ونسب عالية من السعرات الحرارية التي تساعد في إنقاص الوزن. تمارين تخفيف الوزن في البيت بما أن الرشاقة حلم لكثير من الأشخاص وخاصة الفتيات اللاتي يواجهون الكثير من المصاعب بسبب وزنهم الزائد ويسعون بشكل لكبير للبحث عن العديد من الطرق التي ساعدهم في إنقاص الوزن نشير هنا لبعض التمارين التي تمارس في المنزل. من هذه التمارين تمارين الرقبة هذه التمرين الذي يمارس من خلال قيام الشخص بثني رقبته جانبًا ثم يقوم الشخص بتدويرها أمامًا حتى يصل للجهة الأخرى ويتم تكرار ذلك التمرين لمدة من أربعة إلى ست مرات. يعمل هذا التمرين على المساعدة في زيادة مرونة الرقبة بالإضافة لكونه يعمل على إطالة عضلات الرقبة.
برنامج دعم الشهادات المهنية الاحترافية يهدف إلى تشجيع وتحفيز القوى العاملة الوطنية في القطاعين الحكومي والخاص، إضافةً إلى الباحثين عن عمل للحصول على شهادات مهنية احترافية معتمدة في المجالات المطلوبة في سوق العمل، ويقدم صندوق تنمية الموارد البشرية "هدف" تعويضًا ماديًا للمستفيد عن تكاليف الحصول على الشهادة المهنية بعد التحقق من صحة الشهادة. شروط وضوابط استحقاق برنامج دعم الشهادات الاحترافية – يمكن طلب تعويض تكاليف شهادة مهنية احترافية في حال توافر الشروط الأهلية التالية: أن يكون المستفيد مواطن أو مواطنة، سواء كان عاملاً في القطاع العام أو الخاص، أو باحثاً عن عمل. أن تكون الشهادة ضمن الشهادات المعتمدة من قبل صندوق تنمية الموارد البشرية أن يكون تاريخ الحصول على الشهادةبعد تاريخ اعتماد الشهادة في برنامج "دعم الشهادات المهنية الاحترافية". ماهي الشهادات المهنية المعتمدة. أن يقر المتقدم بعدم قيام جهة العمل التابع لها بدفع تكاليف الشهادة الحاصل عليها. أن لا يتجاوز طلب تعويض تكاليف أكثر من شهادتين فقط للفرد الواحد. أن تكون الشهادة المهنية صالحة وغير منتهية، بحيث لا يتجاوز تاريخ اعتماد الشهادة عن ستة أشهر. لا يتحمل الصندوق تكاليف رسوم العضوية سواءً كانت الزامية للشهادة أو غير الزامية.
ما هو برنامج دعم الشهادات المهنية الاحترافية؟ – هو برنامج يقدمه صندوق تنمية الموارد البشرية لتشجيع وتحفيز القوى العاملة الوطنية ومنظمات الأعمال والباحثين عن عمل للحصول على شهادات مهنية احترافية معتمدة لتطوير مهاراتهم وخبراتهم في المجالات المتخصصة والمطلوبة في سوق العمل. طريقة التقديم: من هنا مصدر الاعلان ( من هنا)
التطبيقات والحالات العملية يتم نقل الاستفادة العملية للمتدربين من خلال تقسيم المتدربين الى عدة فرق عمل لتنفيذ التطبيقات العملية والتدريبات والحالات العلمية لكل وحدة تدريبية للتأكد من انتقال المفاهيم والأساليب العملية للمتدربين وذلك من خلال فرق العمل و تمثيل الأدوار وأسلوب المحاكاة والمشروعات الجماعية والفردية. وفى نهاية كل وحدة تدريبية وفى نهاية البرنامج يتم وضع خطة تنفيذية ACTION PLAN لتأهيل وإعداد كل متدرب على كيفية التطبيق العملى للمفاهيم و للأدوات والأساليب العلمية والعملية المستفادة من كل وحدة تدريبية ومن البرنامج وكيفية تحويلها إلى واقع عملى فى شركته.
أهمية الشهادات يدرك العالم اهمية الحصول على الشهادات المهنية و قيمتها في احترافية حاملها. أهمية الشهادات cvAdmin 2021-09-25T21:26:55+03:00 أهمية و قيمة الشهادات المهنية – الإحتر افية في ظل عالم متنافس أصبحت المهارات "Skills" هي العملة العالمية لاقتصاديات الدول في القرن الحادي والعشرين! ما هو شهادة مهنية؟. في عالم يستمر فيه التنافس على الوظائف وزيادة الأجور والنجاح الأكاديمي في الازدياد، تمنح الشهادات المهنية و المعتمدة عالميا ودوليا فرصة أوفر للحاصلين عليها لأنها تعتبر تقييم موثوق به من جهات عالمية ودولية لمهارة الفرد ومعرفته بمجال معين ومحدد. وحيث يحتاج سوق العمل قوة عاملة ماهرة، قابلة للتكيف، والإبداعية، ومجهزة بأحدث المهارات للنجاح في الأسواق المحلية و العالمية حيث صممت هذه الشهادات للشباب المقبلين على سوق العمل وللموظفين في الجهات الحكومية والشركات الخاصة و تستفيد منها على وجه الخصوص من تركيبتها إقتصادات الدول التي يشكل الشباب جزءا مهما من تركيبتها السكانية كالمملكة العربية السعودية. تعتبر اختيار الشهادة المهنية (الإحترافية) وسيلة هامة في بناء المسار المهني لعدة أسباب، ومنها: تساعد الموظف أوالباحث عن عمل على تمييز نفسه بين المنافسين له في مجال العمل، مما يعني الحصول علي فرص أكبر في سوق العمل.
دورة الإدارة الاستراتيجية موجه للأشخاص الذين تتطلب طبيعة أعمالهم التخطيط والتطوير والإشراف على المشروعات ومتابعتها، كأصحاب الأعمال والمديرين التنفيذيين؛ فلكل مشروع طبيعة استراتيجية تختلف عن سابقه، ولكل سوق مجموع من الإجراءات التي تتناسب مع طبيعته وتتماشى مع عملائه المستهدفين. من خلال كورس الإدارة الإستراتيجية ستتعلم كل ما يتعلق بالتخطيط الاستراتيجي للمشروعات، بداية من من تعريف مفهوم الإدارة الاستراتيجية ومهامها، مع توضيح الفرق بينها وبين التخطيط الاستراتيجي بأنواعه، ماهى خطوات تكوين الاستراتيجية؟ وما معايير تقييمها؟ ماهى طرق التكيف مع التغيرات؟ وماهى أنواع الاستراتيجيات ومستوياتها؟ تتناول دورة الإدارة الاستراتيجية كل من: طرق التواصل بين الدول، شرح ل طبيعة التنافس والأعمال التجارية على مستوى العالم، كيفية حساب معدلات الضريبة؟ بالإضافة إلى تناول كل من الاستراتيجيات العامة لمايكل بورتر ومصفوفة بوسطن وطرق تنفيذ الاستراتيجيات بفعالية ونجاح.
تزود الشهادات المهنية الشخص بالثقة عند أصحاب الأعمال؛ لأن بمجرد حصول الشخص على شهادة متخصصة أو اعتماد يؤكد أنه مر بمراحل تقييم واختبار لمعرفة تطبيقية، فتعتبر دليل على كفاءة الشخص. تساعد الشهادات المهنية الشخص على الاطلاع المستمر على ما هو جديد في مجال عمله وجلب هذه المعارف لتطوير أدائه الوظيفي والمهني. تساعد الشهادات المهنية على الحصول على دخل مادي أفضل، فعادة يرتفع راتب الشخص بنسبة جيدة مستقبلا في حالة حصوله على شهادة مهنية معتمدة ومحترمة في سوق العمل. حياد - خدمة التظلمات الإلكترونية. تعد الشهادات المهنية عملية تقييم احترافية لقدرات وخبرات الموظف؛ مما يساعده على التعرف على نقاط قوته ومناطق ضعفه؛ وتعديل خطته المهنية بناء عليها تعطي الشهادات المهنية (الاحترافية) الأشخاص ثقة وفرصة أكبر لتغيير وظيفته دون القلق كثيرا من بعض جوانب سيرته الذاتية؛ لأنه بمجرد الحصول على شهادة مهنية يقل الاعتماد على الشهادة الأكاديمية وحدها حتى لو كانت في مجال مختلف. الحكومات تعزيز المنافسة وتوفير الدعم الإجتماعي ليوصل المهارات للمقبلين على سوق العمل. الأعمال الموظفين المؤهلين: هم أكثر كفاءة, أكثر إنتاجية وأكثر ثقة مؤسسات التدريب زيادة معدلات التسجيل: من خلال جذب الطلاب مع مخرجات متوافقة مع الوظائف.
نعم يمكن لمستفيدي الضمان الاجتماعي أو نظام ساند التابع للمؤسسة العامة للتأمينات الاجتماعية التقدم للالتحاق بالبرنامج. لا يوجد مكافأة مالية.