هل خطر لك من قبل أن تتعرف على الثقافة الجنسية؟ الكثير من الأمور المهمة التي تنتظرك في هذا المقال! ما هي الثقافة الجنسية أو الزوجية؟ الثقافة الجنسية هي ما يساعد الناس على اكتساب المعلومات والمهارات والدوافع لاتخاذ قرارات صحية بشأن الجنس والنشاط الجنسي، إضافة لأن الثقافة الزوجية تعطيك المعلومات الضرورية لتنظيم الأسرة. الثقافة الزوجية قبل الزواج أو للمقبلين على الزواج: الثقافة الزوجية هي تعلم وتعليم عالي الجودة حول مجموعة متنوعة من الموضوعات المتعلقة بالجنس والنشاط الجنسي، واستكشاف القيم والمعتقدات حولها واكتساب المهارات اللازمة لإدارة الصحة الجنسية للفرد، وقد يتم التثقيف الجنسي في المدارس أو في الأوساط المجتمعية أو عبر الإنترنت تعتقد منظمة تنظيم الأبوة (planned parenthood) أن الآباء يلعبون دوراً حاسماً ومركزياً في توفير التربية الجنسية لأبنائهم. الثقافة الزوجية للمراة و الرجل - YouTube. يشير التثقيف الجنسي الشامل في منظمة تنظيم الأبوة إلى برامج K-12 التي تغطي مجموعة واسعة من الموضوعات المتعلقة بما يلي: التنمية البشرية (بما في ذلك التكاثر والبلوغ والتوجه الجنسي والهوية الجنسية). العلاقات (بما في ذلك العائلات والصداقات والعلاقات الرومانسية).
تعرف عليها من طرف admin 1 المساهمات 4766 مشاهدة hamad0344 آخر مساهمة الأحد أبريل 15, 2012 6:46 am من طرف akeeel 1 المساهمات 1089 مشاهدة فــراشةيمنية آخر مساهمة السبت أبريل 14, 2012 3:36 pm من طرف akeeel 0 المساهمات 638 مشاهدة akeeel آخر مساهمة الإثنين مايو 30, 2011 12:18 am من طرف akeeel 0 المساهمات 1902 مشاهدة akeeel آخر مساهمة السبت مايو 28, 2011 7:49 pm من طرف akeeel 0 المساهمات 565 مشاهدة akeeel آخر مساهمة الجمعة مايو 20, 2011 6:31 am التربية الجنسيّة ضرورة للكبير والصغير من طرف admin 0 المساهمات 654 مشاهدة admin آخر مساهمة الإثنين مايو 16, 2011 10:07 pm كلما قلّ الجنس ازداد العمل!
[2] القدرة على التحدث عن الجنس وتحديد احتياجاتك هي مهارة مهمة حقاً كما يمكن تعلم هذا الأمر بقليل من الممارسة والوقت لذا سنعطيك بعض الأفكار لتساعدك: [3] توضيح وفهم أفكارك: بداية قبل أن تشرعي بالتحدث حول احتياجاتك الجنسية عليك التفكير قليلاً في احتياجاتك ورغباتك على سبيل المثال: لماذا تريدين التحدث عن الجنس مع شريكك؟ هل تشعرين بعدم الرضا في مكان ما بعلاقتكما الجنسية؟ مما يساعدك على تجنب قول أي شيء قد يبدو عاماً أو سلبياً بعض الشيء مثل: "أنا فقط لا أستمتع" أو شيئ من هذا القبيل. التعرف على رغباتك: بالطبع قد لا تعرفين تماماً ما الذي تريدينه، لكن البدء في التفكير بشكل عميق في هذا النوع من الأشياء يمكن أن يكون على الأقل نقطة انطلاق عندما تبدأي أنت وشريكك في اكتشاف ذلك معاً. معرفة ما الذي يشعرك بالمتعة الحقيقية: قد يمنحك التفكير بشكل عام بالجنس وطرق ممارساته وأنواعه؛ قدرة على إيجاد طريقة للتحدث بشكل أكثر تحديداً عما ترغبين في التخلص منه من الجنس، أو ما تريدينه من علاقتك قد يشمل هذا الحديث عن مدى أهمية الجنس بالنسبة لك في العلاقة، وعدد المرات التي ترغبين فيها بإقامة علاقة وما الذي يثيرك أو يزعجك.
في مجتمعنا الشرقي يوجد العديد من النساء لا تعرفن أي معلومات أو حقائق بشأن الحياة الثقافية الخاصة بالجنس وتجهل كثيرًا العديد من المعلومات الثقافية التي بالتأكيد ستفيدها في حياتها الجنسية مع زوجها. معظم النساء تترددن في معرفة هذه الحقائق الثقافية و ذلك لشعورهن بالخجل الشديد وبالإحراج والارتباك ولكن لا تخجلي سيدتي من أهم أساسيات نجاح العلاقة الزوجية هي معرفة بعض الحقائق الجنسية التي تفيدك مع زوجكِ وفي علاقتك الحميمية معه ولتحصلي على حياة زوجية سعيدة وناجحة. من خلال هذا المقال سوف نتعرف معًا على أغرب الحقائق الثقافية الخاصة بالحياة الجنسية والتي لم تكن تعرفيها من قبل. 1-الحيوانات المنوية مفيدة للبشرة هل تعلمين عزيزتي أن الحيوانات المنوية التي تتواجد في السائل المنوي للزوج مهمة ومفيدة جدًا لبشرتكِ. تحتوي على نسبة كبيرة من البروتينات وهي نفس البروتينات الموجودة في معظم الكريمات التي تساهم في ترطيب البشرة وشد التجاعيد ومنتجات العناية بالبشرة والجمال. يمكن ان تكون الحيوانات المنوية تكون أكثر فاعلية من هذه الكريمات المرطبة. تعد هذه من أغرب الحقائق الثقافية التي تجهلها معظم السيدات المتزوجات. 2-الكعب العالي يزيد من الإثارة الجنسية من الحقائق الثقافية في مجال الجنس لدى الرجل والمرأة هي أن ارتداء المرأة للكعب العالي بأكثر من 2 بوصة.
تسعى كل أم لتقديم الأطعمة الصحية لتغذية أطفالها، فيحرصن دومًا على اختيار المكونات الغنية بالعناصر الغذائية الضرورية لنمو الجسم بمعدل صحي، والعدس هو من الأطعمة الصحية المناسبة لتغذية الأطفال منذ الصغر، كما يسهل تحضيره بعدة طرق مع مذاق جذاب ومميز يفضله الأطفال الصغار، لذا تعرفي من خلال هذا المقال على أهم فوائد شوربة العدس لصحة أطفالكِ، وقيمتها الغذائية، وكيفية تحضيرها مع أهم النصائح. فوائد شوربة العدس لصحة أطفالكِ يحتوي العدس على نسبة عالية من البروتين والألياف، ما يجعله من الخيارات الصحية للأطفال الصغار نظرًا لسهولة هضمه، كما يمكن إدراجه خلال النظام الغذائي بمجرد أن يبلغ صغيركِ عمر تسعة أشهر، وقد يساعدكِ على فطام طفلكِ أيضًا ، وفيما يلي إليكِ أهم فوائد العدس الصحية للأطفال: تعزيز مناعة الجسم: تناول العدس بانتظام خلال وجبات أطفالكِ يساعد على منع الإصابة بالأمراض وتقوية جهازهم المناعي لمكافحة الأمراض المختلفة، كما يحتوي كذلك على نسبة عالية من الزنك الضروري للوقاية من العدوى. تعزيز النمو البدني السليم: يحتوي العدس على نسبة هائلة من حمض الفوليك، وهو من العناصر الغذائية الأساسية التي ينصح بتناولها حتى للأمهات الحوامل لدعم النمو العصبي للجنين والوقاية من التشوهات، وحتى بعد الولادة، ينبغي الحرص على تغذية الأطفال بالأطعمة الغنية بحمض الفوليك لضمان نمو الجهاز العصبي وتطويره.
يعتبر حساء العدس مصدرا جيدا للعناصر الغذائية حيث أنه يحتوي على الحديد وفيتامين أ وفيتامين سي والبوتاسيوم والماغنسيوم والفسفور والكالسيوم والكربوهيدرات مما يجعل منها وجبة غذائية متكاملة العناصر. حساء العدس مهم للمرأة الحامل، حيث أنه يساعد على منع تشوهات الأجنة. يمد الجسم بالبروتين، ما يساعد الأطفال على النمو الطبيعي والحفاظ على صحتهم. يساعد على تعزيز الجهاز المناعي وحماية الجسم من الأمراض. يقي حساء العدس من التعرض إلى الآلام والالتهابات التي يتعرض لها الجسم. طريقة عمل حساء العدس المقادير: 2 كوب ونصف الكوب من العدس الأصفر. ربع كوب من الشعيرية. فص ثوم مفروم. 2 جزرة مقطعة. 2 بطاطس مقطعة. 2 بصلة مقطعة. ثمرة من الطماطم المقطعة. ملعقة كبيرة من الكمون. نصف ملعقة صغيرة من الكركم. 6 كوب ماء. مكعب مرقة خضار. ملعقة كبيرة من الزيت. طريقة تحضير شوربة العدس: نحضر وعاء ونضع به الماء والعدس. نضيف إليهم البصل والطماطم والثوم والجزر والبطاطس. فوائد شوربة العدس: لصحة أطفالكِ! | سوبر ماما. نضع الكركم ونترك المكونات على النار حتى الغليان والنضج. يترك جانبا حتى يبرد ويتم خفقه باستخدام محضرة الطعام. نضع قدر على النار به الزيت ونضع الشعيرية ونقلبها حتى نحصل على لون ذهبي.
مدّة التحضير 10 دقائق مدّة الطهي 20 دقيقة الكمّيّة 6 – 7 أشخاص المستوى سهل المكوّنات كوب من العدس المجروش. ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون. نصف ملعقة صغيرة من الكمون. حبة متوسّطة بصل مفرومة بشكل ناعم. ثلاثة فصوص كبيرة من الثوم المهروس. حبتان متوسّطتان من الجزر المقطّع إلى مكعّبات. حبتان كبيرتان من الطماطم المقطّعة إلى مكعّبات صغيرة ومقشّرة. عود كرفس مقطّع إلى مكعبات صغيرة. ملعقة صغيرة ملح. ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود. نصف ملعقة صغيرة كمّون ناعم. ربع ملعقة صغيرة زعفران. ستّة أكواب ماء. أوراق بقدونس. ليمون. طريقة التحضير نغسل العدس جيداً، ونضعه في المصفاة جانباً. نضع الزيت في قدر متوسّط الحجم على نارٍ متوسّطة إلى أن يصبح ساخناً. نضيف الكمّون الصحيح ونقلّب لبضع ثوانٍ إلى أن تتصاعد الرائحة، ونضيف البصل ونقلّب إلى أن يصبح ذهبيّ اللون؛ سنحتاج من أربع إلى ست دقائق. نضيف الثوم ونقلّبه لمدّة دقيقة إضافية. نضع الجزر، والطماطم، والكرفس، والملح، والفلفل، والكمون الناعم، والزعفران، نقلّب لمدّة دقيقتين أو ثلاث، إلى أن تكتسب الخضروات نكهة البهارات. نضيف العدس والماء، ونقلّب إلى أن تتوزّع مكوّنات الشوربة وتختلط.
مصدر جيد من المواد الغذائية الرئيسية: العدس هي مصدر صحي من الكربوهيدرات، والمغذيات الكبيرة التي يحولها الجسم إلى جلوكوز، الذي يوفر الطاقة. كل حصة من حساء العدس توفر 26. 7 غراما من الكربوهيدرات. وينبغي أن تتضمن الخطط الغذائية وجبة 225 غرام من الكربوهيدرات في اليوم الواحد بالنسبة للنساء ولكن للرجال تصل الى 325 غرام. هذا الحساء هو مصدر جيد للبروتين خصوصا للأشخاص النباتيين. حصة واحدة توفر 8 غرام من البروتين نحو الاستهلاك اليومي المقترح من 46 غرام للنساء أو 56 جرام بالنسبة للرجال. أكل شوربة العدس للحصول على زيادة في كمية الألياف الخاص بك؛ كل حصة من هذا الحساء تحتوي على 11. 1 غرام من الألياف والذي يعتبر جزء كبير من 25-38 غرام من الألياف التي يجب أن تستهلك كل يوم. الألياف تفيد النظام الهضمي والأمعاء ، ومنع الإسهال، والإمساك، وانسدادات الامعاء. البحث الذي نشر في عدد مايو 2009 "مجلة الجمعية الأمريكية للتغذية" إلى أنه أكل وجبة 2/1 كوب من العدس أو الفاصوليا المجففة كل يوم، فإن وجباتهم الغذائية تصبح شاملة من شأنه أن يحسن جميع وظائف الجسم ، ويرجع ذلك جزئيا إلى زيادة الألياف في العدس. العدس مصدر ممتاز للحديد يمكنه محاربة الأنيميا ونقصان الحديد في الجسم: حصة واحدة من شوربة العدس يلبي الحاجة اليومية تقريبا بالكامل من الحاجة للحديد.