شكوت إلى وكيع سوء حفظي فأرشدني الى ترك المعاصي وأخبرني بأن العلم نور ونور الله لا يهدى لعاصي. ولرب نازله يضيق لها الفتــــى ذرعا وعند الله منها المخرج ضاقت فلما استحكمت حلقاته فرجت وكنت أظنها لا تفرج. والشمس لو وقفت في الفلك دائمة لملَّها الناس من عجم ومن عـرب والتِّبرُ كالتُّـرب مُلقى في أماكنه والعود في أرضه نوع من الحطب فإن تغرّب هـذا عـَزّ مطلبـــه وإن تغرب ذاك عـزّ كالذهــب. شعر الحكمة عند العرب ما في المقامِ لذي عقلٍ وذي أدبِ مِنْ رَاحَة ٍ فَدعِ الأَوْطَانَ واغْتَرِبِ سافر تجد عوضاً عمَّن تفارقهُ وَانْصِبْ فَإنَّ لَذِيذَ الْعَيْشِ فِي النَّصَبِ إني رأيتُ وقوفَ الماء يفسدهُ إِنْ سَاحَ طَابَ وَإنْ لَمْ يَجْرِ لَمْ يَطِبِ والأسدُ لولا فراقُ الأرض ما افترست. لا تظلمنَّ إذا ما كنت مقتدراً فَالظُلْمُ مَرْتَعُهُ يُفْضِي إلى النَّدَمِ. تنامُ عَيْنُكَ والمَظْلومُ مُنَتَبِهٌ يدعو عليك وعين الله لم تنم. إذا جَارَيْتَ في خُلُقٍ دَنِيئاً فأنتَ ومنْ تجارِيه سواءُ. لقد جَرَّبْتُ هذا الدَّهْرَ حتَّى أفَادَتْني التَّجَارِبُ والعَناءُ. إذا ما رأسُ أهلِ البيتِ ولى بَدا لهمُ مِنَ الناسِ الجَفاءُ. إذا غامَرْتَ في شَرَفٍ مَرُومِ فَلا تَقنَعْ بما دونَ النّجومِ فطَعْمُ المَوْتِ في أمْرٍ حَقِيرٍ كطَعْمِ المَوْتِ في أمْرٍ عَظيمِ.
يلي ذلك شعر الحكمة في العصر الأموي فسار على نفس طريق العصر الإسلامي فحرص. أيضا على التفكير في الحياة الأخرى بعد الموت، ونشر الدعوة الإسلامية للدخول في الإسلام. ثم يأتي شعر الحكمة في العصر العباسي، وذلك به سمات مختلفة عن غيره من العصور العربية. فهو أعظم العصور في تناول شعر الحكمة فهو عصر التطوير والتقدم في الأدب العربي. حيث تم التطلع والتعرف على خبرات ومعارف الدول المجاورة ونقل المعلومات وزيادة الثراء الثقافي والفكري بين الدول. وذلك انعكس على أشعار الحكمة، فأصبحت ذات طابع فكري رفيع. ولا يفوتك قراءة مقالنا عن: بحث عن محمود درويش باللغة العربية خصائص شعر الحكمة عند العرب إن الشعر في الأدب العربي هو تجسيد لمواقف إنسانية صعبة مرت بالشاعر. وذلك بقصد الفهم والاستفادة والموعظة من هذه المواقف، وأيضا لتثبيت القيم والمبادئ العظيمة، وحث الإنسان على الاتصاف بهذه القيم. سوف نعرض لكم أهم الجوانب التي تم نثر شعر الحكمة بسببها في السطور التالية: أولا: الحكم ذات الطابع الأخلاقي، وهي تتضمن الحديث عن مكارم الأخلاق من حب وعطف وعفو عن الناس. والنصح بالتكاتف والالتحام بين الناس. وضرورة اتباع سمات الإخلاص وحسن معاملة الناس.
نقدم لكم بعضاً من شعر الحكمة عند العرب. فكانوا قديماً لهم نظرة ثاقبة فيا لحياة والدنيا، ومجريات الأمور، وفي تعاملات الأفراد مع بعضها البعض، وغيرها من السلوكيات والأشياء. نعرض عليكم من خلال مقالنا اليوم على برونزية القليل ولكن ذو المعاني الكثيرة، فقط ابقوا معنا. ابيات شعر حكم ومواعظ دع الأيام تفعل ما تشاء وطب نفسا إذا حكم القضاء ولا تجزع لحادثة الليالي فما لحوادث الدنيا بقاء وكن رجلا على الأهوال جلدا وشيمتك السماحة والوفاء وإن كثرت عيوبك في البرايا وسرك أن يكون لها غطاء تستر بالسخاء فكل عيب يغطيه كما قيل السخاء. أرى حمرا ترعى وتعلف ما تهوى وأسد جياعا تظمأ الدهر لا تروى وأشراف قوم لا ينالون قوتهم وقوما لئاما تأكل المن والسلوى قضاء لدين الخلائق سابق وليس على مر القضا أحد يقوى فمن عرف الدهر الخؤون وصرفه تصبر للبلوى ولم يظهر الشكوى. قل بما شئت في مسبة عرضي فسكوتي عن اللئيم جواب ما أنا عادم الجواب ولكن ما من الأسد أن تجيب الكلاب. إذا نطق السفيه فلا تجبه فخير من إجابته السكوت فإن كلمته فرجت عنه و إن خليته كمدا يموت سكت عن السفيه فظن أني عييت عن الجواب وما عييت. ولرب نازله يضيق لها الفتــــى ذرعا وعند الله منها المخرج ضاقت فلما استحكمت حلقاته فرجت وكنت أظنها لا تفرج.
عز الدين إسماعيل، دار النهضة العربية، بيروت، 1975م. بتصرف. [2] شعر الحكمة عند المتنبي بين النزعة العقلية والمتطلبات الفنية، شلوف حسين، الجزائر، ص 12 وما بعدها، بتصرف، رسالة ماجستير2005/ 2006م. [3] المتنبي، العلامة محمود محمد شاكر، شركة القدس للنشر والتوزيع، لاط، لا ت، ص 190 وما بعدها. بتصرف. [4] العصر العباسي الأول، د. شوقي ضيف، دار المعارف بمصر، ط2، ص 389. [5] العرف الطيب في شرح ديوان أبي الطيب، الشيخ ناصيف اليازجي، دار القلم، بيروت، ص 219. [6] ديوان أبي تمام حبيب بن أوس الطائي، تقديم عبد الحميد يونس وعبد الفتاح مصطفى، مكتبة محمد علي صبيح وأولاده، القاهرة، ص 263-264.
أفضل نقطة في البروتين أنه يأتي في أشكال مختلفة, فيمكنك ان تختار من بين عدّة أنواع مما يساعدك في التنوّع. الزيوت و الدهون الصحية شخصيا, أضن أن الدهون و الزيوت الصحية أفضل خيار إذا كان هدفك الأساسي أن تسّمن. فالدهون والزيوت هي بالتأكيد أكلات تزيد الوزن بسرعة وهذا بسبب مميزاتها. تتمثل الدهون و الزيوت الصحية فعدّة أكلات مثل (زيت الزيوت, زبدة المكسرات أو المكسرات فقط و الأفوكادو…) تحتوي الدهون على 9 سعرات حرارية لكل غرام واحد أما البروتين يحتوي علي 4 فقط, لذلك ركزّ على تناولها في نظامك الغذائي. أضن أن الدهون هي القرار الأنسب في مشوراك في زيادة الوزن, وهذا بسبب كميات السعرات العالية التي يمكنك استغلالها. هل تعلم أن ملعقة طعام من زبدة مرغرين تحتوي على 102 سعرة حرارية ؟ لذلك أستغل هذه السعرات التي لن تشعرك بالشبع. يمكنك استغلالها عن طريق الطبخ بالزبدة, زيت الزيوت أو رش بضعة حبات من اللوز على وجبتك, فهذه المأكولات تزيد الوزن بصفة كبيرة. أكلات تزيد الوزن بشكل صحي - وكالة سند للأنباء. يمكنك استعمال الأكلات التي ذكرناهم سابقًا في تكوين وجبة متكاملة وهذا بسبب أنها أكلات فيها سعرات حرارية عالية لزيادة الوزن. أنصحك بتمارين رفع الأثقال في حالة زيادة الوزن, مع تناول احتياجك من البروتين و القيم الغذائية الأخرى.
مخفوق توت الفانيلا: يتكون من التوت الطازج أو المجمد وكوب من الزبادي الطبيعي الغني بالبروتين، وملعقة واحدة من مسحوق البروتين، ثم إضافة ملعقة من نكهة الفانيلا. مخفوق التفاح والكراميل: يتكون من مزج تفاحة واحدة مقطعة إلى شرائح مع كوب من الزبادي الطبيعي، وملعقة واحدة من مسحوق البروتين، ثم إضافة نكهة الكراميل. تحتوي عصائر البروتين السابقة ما يقارب 400 - 600 سعرة حرارية، بما في ذلك كمية عالية من البروتين والفيتامينات والمعادن المهمة. لذلك تعتبر مشروبات البروتين إحدى أكثر وصفات زيادة الوزن شيوعاً، وخاصة عند الرياضيين. حساب مؤشر كتلة الجسم مؤشر كتلة الجسم أقل من 18. 5 أقل من الوزن الطبيعي مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 18. 5 وأقل من 25 ضمن الوزن الطبيعي مؤشر كتلة الجسم أكثر من أو تساوي 25 وأقل من 30 أعلى من الوزن الطبيعي مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 30 وأقل من 35 سمنة درجة أولى (معتدلة) مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 35 وأقل من 40 سمنة درجة ثانية (متوسطة) مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 40 سمنة درجة ثالثة (مفرطة) الأرز لزيادة الوزن يمكن الحصول على كمية عالية من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية بسهولة من خلال كوب أرز واحد، حيث يحتوي كوب الأرز على حوالي 200 سعرة حرارية.
إضافة المكونات ذات السعرات الحرارية العالية إلى الأطعمة المختلفة: يمكن إضافة بعض المكونات إلى تحتاج إلى زيادة السعرات الحرارية، مثل إضافة الجبن للبيض المخفوق والحليب للشوربات والأوعية المقاومة للحرارة. تناول الحلوى من حين لآخر: يمكنك تناول المكسرات وزبدة الفول السوداني والجبن والأفوكادو أو الفواكه المجففة كفاتح الشهية، وكذلك وجبة خفيفة قبل النوم، والتي يمكن أن تتكون من شطيرة مع زبدة الفول السوداني والمربى والأفوكادو والخضروات المفرومة والجبن أو اللحوم الخالية من الدهون. إضافة المكونات ذات السعرات الحرارية العالية إلى الأطعمة المختلفة: مثل إضافة الجبن للبيض المخفوق والحليب للشوربات.