كم عدد بطولات النصر حتى 2021؟ بإضافة الألقاب غير الرسمية يصل عدد بطولات النصر إلى 45 بطولة في تاريخه. البطولة البطل الوصيف الدوري السعودي 9 6 كأس الملك 8 كأس ولي العهد 3 4 كأس الاتحاد السعودي السوبر السعودي 2 الدوري السعودي الدرجة الثانية 1 - كأس الكؤوس الآسيوية السوبر الآسيوي دوري الرياض عدد بطولات النصر الرسمية 34 24 دوري أبطال الخليج العربي دورة فلسطين دورة الشرق دورة الأمير تركي بن ناصر الدولية بطولة دمشق الدولية دورة بني ياس الدولية كأس الوحدة الدولي عدد بطولات النصر 45 25
عدد البطولات لنادي النصر في اسيا يعد نادي النصر هو النادي الآسيوي الأول الذي استطاع الوصول إلى كأس العالم للأندية في عام 2000، وهو النادي الأول الذي استطاع الحصول على جائزة اللعب النظيف، وذلك أثناء بطولة العالم للأندية، كما يعد أيضاً من أولى الفرق في المملكة التي فازت ببطولة كأس الاتحاد. أما عن عدد البطولات الآسيوية للأندية، والتي يتم تنظيمها من قبل اتحاد كرة القدم الآسيوي، والتي فاز بها نادي النصر، فقد شارك النصر في 6 بطولات اسيوية، ليصل من خلال إلى النهائي أربع مرات، واستطاع أن يحقق اللقب مرتين وحاز بلقب وصيف مرتين، ويمكن سرد عدد بطولاته الآسيوية على النحو التالي: فاز بكأس الكؤوس الآسيوية لمرة واحدة، وحصد على المركز الثاني لمرة واحدة أيضاً، أما في كأس السوبر الآسيوي فقد فاز ببطولته مرة واحدة، وحقق المركز الثاني لمرة واحدة في دوري أبطال آسيا. عدد بطولات النصر السعودي الرسمية من الفيفا يدور جدل واسع بين مشجعي الكرة السعودية، حول عدد البطولات التي حققها نادي النصر السعودي، إلى أن أعلن اتحاد كرة القدم الدولي "الفيفا"، بحسم هذا الجدل وأعلن قائمة رسمية تضم عدد البطولات الرسمية وغير الرسمية التي حققها النادي.
هذا فيما حقق النادي إنجازًا آخر كأول فريق في المملكة العربية السعودية يحصد بطولة كأس الاتحاد، وفيما يلي نرصد بطولات نادي النصر السعودي: بطولات النصر وتواريخها - الدوري السعودية بجميع مسمياته: فاز النصر بالدوري السعودي 8 مرات مواسم: (1979–1980، 1980–1981، 1988–1989، 1993–1994، 1994–1995، 2013–2014، 2014–2015، 2018–2019). - كأس الملك "كأس خادم الحرمين الشريفين" فاز النصر بكأس الملك 6 مرات أعوام: (1974، 1976، 1981، 1986، 1987، 1990). - كأس ولي العهد فاز النادي العالمي ببطولة كأس ولي العهد 3 مرات أعوام: ( 1973، 1974، 2014). - كأس الاتحاد السعودي (كأس الأمير فيصل حاليًا) نادي النصر حصد ببطولة كأس الاتحاد السعودي 3 مرات في أعوام: (1975، 1997، 2007). - كأس السوبر السعودي نادي النصر حقق بطولة كأس السوبر السعودي مرتين في عامي: (2019، 2021). بطولات النصر بالصور في التالي ننشر سجل بطولات نادي النصر السعودي (آسيويًّا وعربيًّا): - كأس الكؤوس الآسيوية حصد نادي النصر لقب كأس الكؤوس الآسيوية مرة واحدة عام: (1997). - كأس السوبر الآسيوي نادي النصر تمكن من حصد لقب كأس السوبر الآسيوي مرة واحدة عام: (1998).
يشير اللون الأصفر إلى تربة المملكة العربية السعودية ، ويشير اللون الأزرق إلى لون المملكة العربية السعودية. تم تسمية نادي النصر من بين جماهيره وأنصاره في جميع أنحاء العالم لأن الفريق السعودي الأول ساعد في كأس العالم للأندية 1998 بعد فوزه بكأس السوبر الآسيوي ، ويسمى أيضًا كونتيننتال لأنه أول ناد يلعب. رسميا. … مباريات على أربع قارات مختلفة هي آسيا وأفريقيا وأوروبا وأمريكا الجنوبية ، وطوال تاريخه الطويل ، ضم نادي النصر السعودي عددًا كبيرًا من لاعبي كرة القدم السعوديين البارزين ، أشهرهم: ماجد عبدالله وسالم. مروان ، ناصر الجوهر ، يوسف خميس ، محيسن الجمعان ، فهد الحريفي ، المرحوم توفيق المقرن ، مبروك التركي ، صالح المطلك وغيرهم. يلعب النصر على ملعب جامعة الملك سعود الذي يتسع لـ25 ألف متفرج وهو أحد أهم المنافسين لنادي الهلال السعودي لكرة القدم. [1] إقرأ أيضا: من الأعمال التي نقوم بها في اليوم الوطني رفع علم الوطن كم عدد البطولات الفائزة في المملكة العربية السعودية؟ يمتلك نادي النصر 23 بطولة في جميع البطولات السعودية والقارية لكرة القدم التي ساعد فيها ، وهو رقم كبير يفخر به جمهوره ، لكن ما يحلم به المشجعون.
بدائل صحية في سبيل تخفيف كميات الدهون المشبعة، يمكن اختيار أنواع قليلة الدسم من مشتقات الحليب، والتي يكون مكتوبا عليها بالعادة "قليلة الدسم" او "مقشود". الزبدة والزيوت عالية الدهون المشبعة لا تؤكل هذه الانواع وحدها انما تضاف الى الاطباق والاطعمة الأخرى. وبعض هذه الخيارات الغنية بالدهون، مثل الصلصات المكونة من الكريما، وزيوت الطبخ قد تحوّل الأطباق الى وجبات غير صحية. ومن ضمن هذه الاطعمة: -الزبدة -بعض زيوت الطهي النباتية (زيت النخيل، وزيت جوز الهند) -المايونيز. بدائل صحية البدائل التي يمكن استخدامها في هذه الحال تعتمد على الطريقة التي سنستخدمها فيها. على سبيل المثال، بعض الزيوت أفضل في عملية الطهي من زيوت أخرى. ومن بينها: -زيت الكانولا -زيت الزيتون -زيت دوار الشمس
يعتقد الكثيرون أنّ جميع أنواع الدهون مضرة للصحة! بل أنّ البعض لا يعرفُ أنّ هناك عدة أنواع للدهون وأنّ منها الدهون الصحية والدهون المضرة، وفي هذا المقال سنعرض عليكم أحد أفضل أنواع الدهون وهي الدهون الغير مشبعة الاحادية، ونبيّن أفضل مصادرها وفوائدها وكل ما يتعلق بها باختصار وتبسيط.. 1. ما هي الدهون Fats ؟ مركبات كيميائية دسمة تتكون من سلسلة من ذرات الكربون التي ترتبط بذرات الهيدروجين، وللدهون مصادر حيوانية وأخرى نباتية، وهي ليست ضارة في عمومها بل بعض أنواعها مفيد للصحة، وحتى المضر منها لا ينبغي التوقف عنه نهائيا بل التقليل منه، والدهون بكل أنواعها ذات سعرات حرارية مرتفعة حيث يولد 1 جرام من الدهون 9 سعرات حرارية، لذا فالدهون أكثر عنصر غذائي مرتفع السعرات الحرارية من بين العناصر الغذائية الكبرى للإنسان (الماكروز) 2. أنواع الدهون - الدهون الضارة: الدهون المشبعة Saturated Fats تبقى صلبة في درجة حرارة الغرفة لذا تسمى الدهون الصلبة، وتوجد بشكل مركز في اللحوم الحمراء وزيت جوز النخيل وزيت جوز الهند وبعض منتجات الألبان كالسَمْن والزبدة.. تسبب أمراض القلب وترفع الكوليسترول الضار LDL الدهون المتحولة Trans Fats تسبب أمراض القلب والشرايين والأوعية الدموية وتوجد بكثرة في المنتجات الحيوانية من لحوم وألبان بشكل طبيعي وفي المارغارين والمخبوزات بشكل صناعي وفي الأطعمة المقلية.
وترتبط الجزيئات صغيرة الحجم بشكلٍ أكبر مع مشكلة تصلب الشرايين مقارنةً بالجزيئات الكبيرة، وذلك لأنّ لديها قابلية أعلى للأكسدة، وبالتالي زيادة احتمالية حدوث الالتهابات في بطانة الأوعية الدموية، وبالتالي الإصابة بمرض تصلب الشرايين، وذلك حسب ما أشارت له دراسة نشرتها مجلة Lipids عام 2010. [١٠] وبشكل عام؛ لا توجد أدلة كافية تربط مباشرة بين استهلاك الدهون المشبعة والآثار السلبية في صحّة القلب، لكن عند مقارنة الدهون المشبعة مع الدهون غير المشبعة، فإن الأنواع المشبعة قد تزيد عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب، ولها تأثيرٌ سلبيٌّ في الشهية، والإدراك، وإنفاق الطاقة في الجسم. [٧] نصائح للتقليل من الدهون المشبعة إنّ كمية الدهون المُشبعة التي يجب تناولها يجب ألّا تزيد عن نسبة 10% من إجماليّ مدخول الطاقة إلى الجسم، وذلك بالاستناد إلى إرشادات منظمة الصحة العالمية. [١١] وهذا يعني أنّه يجب على الرجال ألّا يتناولوا كميّةً تزيد عن 30 غراماً من الدهون المشبعة يومياً، وألّا تتناول النساء كمية تتجاوز 20 غراماً يوميّاً، في حين يجب على الأطفال تناول كميّاتٍ أقلّ من ذلك. [٤] وهناك بعض الأمور التي يمكن اعتمادها للمساعدة على تقليل استهلاك الدهون المشبعة، ومنها ما يأتي: [١٢] اختيار نوعيات الأطعمة القليلة بالدهون المشبعة، وذلك عن طريق قراءة الملصق الغذائي قبل الشراء.
5. الأجبان على الرغم من فوائدها العديدة تحتوي أنواع الأجبان المختلفة على مستويات مرتفعة من الدهون غير الصحية، ولذلك ينبغي التقليل من تناولها قدر الإمكان. يتم تصنيع أنواع الجبن المختلفة من الحليب كامل الدسم وهو الحليب الغني بالدهون المشبعة الضارة بالجسم. 6. الشوكولاتة إن تناول قطعة صغيرة من الشوكولاتة يعني إضافة نسبة كبيرة من الدهون إلى الجسم، وهو ما يسبب مخاطر صحية عديدة. هذا لا يعني عدم تناول الشوكولاتة حيث أن لها فوائد صحية عديدة كما أنها تعزز إفراز هرمونات السعادة بالجسم، ولكن ينبغي عدم الإفراط في تناولها ويفضل اختيار الشوكولاتة الداكنة لأنها تحتوي على نسبة أقل من السكريات. 7. اللحوم المصنعة تعد اللحوم المصنعة من أكثر الأطعمة الضارة بالصحة، حيث يتم تصنيعها من مواد دهنية غير صحية. وهذا ما يفسر تساقط العديد من الدهون أثناء طهيها. يجب تجنب تناول اللحوم المصنعة بمختلف أنواعها، واستبدالها باللحوم غير المصنعة التي تحتوي على نسبة أقل من الدهن. يمكنك الاطلاع ايضا على عشاء صحي سريع و خالي من الدهون للرجيم وما هي النصائح لعشاء صحي أضرار الدهون المشبعه تزيد الدهون المشبعة من إجمالي مستويات الكوليسترول في الدم ومستويات كوليسترول البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة.
الدهون غير المشبعة الأحادية يكون هذا النوع سائلاً في درجة حرارة الغرفة العادية، وعلى عكس الدهون الغير مشبعة المتحولة، فإن الدهون الغير مشبعة الأحادية لا تسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار في الدم، وإن استهلاكها بطريقة معتدلة يساعد في مد الجسم بالكثير من الفوائد، ونستطيع الحصول على هذا النوع من الدهون من زيت الزيتون، والمكسرات. مصادر الدهون غير المشبعة يمكن الحصول على الدهون غير المشبعة من الكثير من المصادر الحيوانية، أو الزيوت، والمواد الغذائية المختلفة مثل: الزيوت: مثل زيت الذرة، وزيت الزيتون، وزيت السمسم، بالإضافة إلى زيت دوار الشمس وزيت الكانولا. الأسماك: يمكن الحصول على الدهون الغير مشبعة من سمك السلمون، والماكريل، والسردين. المكسرات: مثل اللوز، والفول السوداني، والجوز. بعض الأطعمة الأخرى: الحمص، وثمار الأفوكادو، وفول الصويا.
كما تمد هذه الثمرة الواحدة الجسمَ بحاجته اليومية من فيتامين بي – 5 بنسبة 42 في المائة، ومن فيتامين كيه بنسبة 35 في المائة، ومن النحاس بنسبة 31 في المائة، ومن حمض الفوليك بنسبة 30 في المائة، ومن البوتاسيوم بنسبة 25 في المائة، ومن فيتامين بي – 6 بنسبة 23 في المائة، ومن فيتامين إي بنسبة 21 في المائة، ومن فيتامين سي بنسبة 20 في المائة، ومن المغنيسيوم بنسبة 14 في المائة. 3- رغم كونها فاكهة، فإن ثمرة الأفوكادو تحتوي على نسبة عالية من الدهون تبلغ حوالي 80 في المائة من إجمالي السعرات الحرارية فيها. أي حوالي 20 ضعف متوسط محتوى الدهون في الفواكه الأخرى. وليست كل أنواع ثمار الأفوكادو متطابقة من حيث محتواها من الدهون. وبالعموم، تميل ثمرة الأفوكادو الأصغر حجماً إلى أن تكون أعلى في محتواها من الدهون، والأفوكادو كبيرة الحجم تميل إلى أن تكون أقل احتواء على الدهون. 4- ثمرة من الأفوكادو بوزن 150 غراماً تحتوي 16 غراما من حمض الأوليك Oleic Acid، وهو من الدهون الأحادية غير المشبعة المعززة للصحة، وهو نوع الدهون الذي يشكل 80 في المائة من الدهون في زيت الزيتون. أي أن كمية حمض الأوليك في ثمرة الأفوكادو هذه تعادل كمية حمض الأوليك في 42 غراما من مكسرات اللوز أو في ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون.