[١٠] تتكاثر الذّكور مرّات عديدة في الموسم الواحد، فكلُّ ذكرٍ له منطقة خاصّة به يتكاثر عادةً مع ما لا يقلُّ عن أُنْثَيَيْن وما يصلُ إلى أكثر من عشرة، وفي أحياناً نادرة إلى عشرين أو ثلاثين ظبية أنثى، وفي المُقابل، فإنّ العديد من الذّكور لا يحصُلون على فرصة التّزاوج في أساسِها. تمرُّ إناث الغزلان بفترة حملٍ تتراوحُ من خمسة إلى ستّة شهور، أو من 148 – 159 يوماً على وجهِ التّحديد، ويُولد صغارُها في نهاية فصل الرّبيع تقريباً، إذ يكونُ مُعظمهم في شهر مايو. تضعُ الإناث البالغة وافرةُ الصحّة توائم في بعض الأنواع، وأمّا تلك الصَّغيرة أو الطّاعنة في السنّ فتضعُ مولوداً واحداً فقط في جميع الحالات تقريباً. [١٠] المراجع ^ أ ب ت "Thomson's Gazelle Gazella thomsonii", National Geographic, Retrieved 10-12-2016. ↑ "Gazelle", Birtannica, Retrieved 10-12-2016. ↑ "gazelle", Merriam-Webster Dictionary, Retrieved 10-11-2016. ↑ "الظبية", معجم المعاني, تاريخ الوصول 10-12-2016. اسم انثى الغزال ما خسرتك. ↑ "الشادن", معجم المعاني, تاريخ الوصول 10-12-2016. ↑ الخنساء", معجم المعاني, تاريخ الوصول 10-12-2016. ↑ "الخولة", معجم المعاني, تاريخ الوصول 10-11-2016.
غزالة: وهو اسم يطلق على الظبي عندما يُ, لد. شادن: اسم كردي الأصل يُطلق على ولد الظبية. نايا: وهو اسم فارسي الأصل، ويعني ابنة الظبي. أوليان: وهو اسم روسي يمعناه الغزال. ريام: وهو اسم ذو أصل عربي ومأخوذ من اسم ريم، ومعناه الغزال شديد البياض. أريام: وهو اسم عربي وجمع لاسم ريم، ومعناه الغزلان الجميلة واسعة العيون ذات اللون الأبيض الناصع. رانزي: اسم أجنبي تم أخذه من اسم رانسي، وهو أحد اسم لنوع من أنواع الغزالان التي تعيش في فرنسا. ريمي: وهو اسم عربي، ومعناه الغزال الأبيض. اسم انثى الغزال الطائر. مارال: وهو اسم أرمني، ومعناه الغزال. رويم: وهو تصغير لاسم ريم ويعني الغزال الناصع البياض. جيلينا: من الأسماء الأجنبية ومعناه الغزال.
ممارسة الرياضة لأصحاب الأمراض المزمنة يجب إستشارة الطبيب قبل القيام بها. يفضل عمل السلطة بدون طماطم أو بصل لأنها بتحتوي على نسبة من السكريات. يجب شرب كميات كبيرة من الماء لايقل عن 8 أكواب في اليوم للتخلص من السموم ورفع نسبة الحرق.
على سبيل المثال ، ستحتاج امرأة تبلغ من العمر 38 عامًا ، وطول 170 سم لكل 75 كجم ، إلى حوالي 2042 سعرة حرارية في اليوم للحفاظ على ثبات وزنها. لإنقاص الوزن ، سيتعين عليها تقليل كمية السعرات الحرارية التي تتناولها تدريجياً ، دون أن تقل عن 1500 سعرة حرارية في اليوم ، وهو ما يتوافق مع عملية التمثيل الغذائي الأساسية لديها. أقل من 1500 سعرة حرارية في اليوم ، قد يؤدي ذلك إلى الشعور بالتعب واضطرابات الأكل وتأثير عودة الوزن بعد فقدانه. ملحوظة: من الناحية النظرية البحتة ، إذا أرادت هذه المرأة أن تخسر 10 أرطال في شهر واحد فعليها تقليل 90 ألف سعرة حرارية ، أو تقليل 3000 سعرة حرارية في اليوم!!! هل تتخيل الأرقام اللازمة للوصول لهذا الهدف المهم رجيم ١٠ كيلو في شهر فقط. إنه صعب جدا! رجيم تخسيس ١٠ كيلو في شهر - موقع نظرتي. لمعرفة الفوائد الكاملة والرهيبة وسر الصمغ العربي في التخسيس والجرعة وطريقة الإستخدام إضغط هنا الخطوة الثانية: إعادة التوازن إلى نظامك الغذائي لتفقد الكيلوجرامات ، أفرغ محتويات دولاب المطبخ من جميع المنتجات الغذائية الصناعية والجاهزة وافسح المجال وقم بإحضار طعام صحي طازج. بمساعدة مدرب رياضي و / أو اختصاصي تغذية ، سيكون عليك تحديد الأطعمة التي يجب تأكلها لفقدان الوزن لتناول الإفطار ، استخدم الشوفان كحبوب.
هذه الأطعمة هي علي سبيل المثال لا الحصر وقدمناها كمثال لمن كان يسأل: كيف تنقص ١٠ كيلو في شهر ؟ إذا كنت تريد نقص ١٠ كيلو في شهر نقص 10 كيلو في شهر يحتاج أن يكون نظامك الغذائي لا تشوبه شائبة. أدنى انحراف يمكن أن يبطئ من فقدان الوزن. بشكل عام ، ننصح بعدم حرمان نفسك من الأطعمة "اللذيذة" واتي قد تضر بالرجيم. وهي مثل الشوكولاتة على سبيل المثال ، لأنها تساعد على تجنب الإحباط واضطرابات الأكل. فقط ، إذا كان لديك 30 يومًا فقط لتخسر 10 كجم ، فعليك أن تنسى السكريات ومربعات الشوكولاتة. لخسارة 10 كيلو: الرياضة هي أسلوب إجباري!!! إنقاص الوزن بسرعة ، ستكون الرياضة مفيدة للغاية لك. رجيم 10 كيلو في شهر للتخلص من الكرش والدهون - الصمغ العربى. لأنها ستزيد من عدد السعرات الحرارية والتي يجن فقدها. وهنا لابد أن تركز على أنشطة القلب (الجري ، التجديف ، وركوب الدراجات ، والملاكمة ، ونط الحبل ، والاسكواش ، و CrossFit ، والتدريب المتقاطع ، وما إلى ذلك) و / أو أساليب التدريب من نوع تمارين القوي، والتي تتيح لك حرق السعرات الحرارية القصوى في وقت قصير. تتضمن تمارين القوي تكرار واحد أو أكثر من التمارين عالية الكثافة. ويمكن أن تجعل أوقات الجهد قصيرة نسبيًا حتى تكون قادرًا على إنتاج جهد مستمر ، وأوقات التعافي قصيرة جدًا.
الخطوة الخامسة: كافِئ نفسك بوجبة من اختيارك يتعجّب البعض عادةً من فكرة الشيت ميل ويتساءَلون كيف اخسر ١٠ كيلو في شهر أثناء تناول الوجبات السريعة. يهدف إدراج طعامك المفضّل من مرّة إلى اثنتين خلال الأسبوع على شكل: حصّة من الأيس كريم المفضّل لديك أو حتّى كأس من الكولا على الحدّ من الرغبة الشديدة في تناولّ ذلك الطعام. كما سيساهِم في الالتزام لأطول فترة ممكِنة على ذلك النظام لـ خسارة ١٠ كيلو في شهر دون ملل. رجيم ١٠كيلو في شهرستان. سادس خطوات رجيم ١٠ كيلو في شهر: تقسيم الوجبات إذا كنت تتساءَل كيف انحف ١٠ كيلو في شهر مع تناول الكثير من الوجبات ؟ سنخبرك بذلك: يساعِد استبدال نظام الثلاث وجبات الرئيسيّة اليوميّة بعدد أكبر من الوجبات الخفيفة صغيرة الحجم على مدار اليوم على كبح جِماح الشهيّة وتعزيز الشعور بالامتلاء لفترات طويلة. ولكن، يجب ملاحظة أنّ الوجبة الواحدة يجب ألّا تزيد عن 200-250 سعرة حراريّة، مع الانتباه لنوع تلك الوجبات. حيث يجب أن تكون غنيّة بالمواد الغذائيّة ومنخفضة السعرات الحراريّة مثل: الفاكهة، المكسّرات أو حتّى بعض الخضراوات مثل الجزر أو الكرفس لتحقيق النتائِج المرجوّة من رجيم ١٠ كيلو في شهر. سابع خطوات رجيم لانقاص ١٠ كيلو في شهر: لا تفوّت الوجبات يظن البعض أنّ دايت ١٠ كيلو في شهر يعتمد على الإضراب عن تناول الطعام أو التقليل منه قدر الإمكان.
أظهرت العديد من الدراسات أن هذا النوع من التدريب هو أحد أكثر التمارين فعالية لحرق السعرات الحرارية في وقت قصير ، وإخراج كتلة الدهون ، وبالتالي المساهمة في إنقاص الوزن. وهكذا نكون قد وضحنا الإجابة كاملة لمن تسأل: عايزة اخس ١٠ كيلو في شهر للإشتراك في قناتنا علي اليوتيوب يمكنك الضغط علي جملة ( للمشاهدة علي اليوتيوب) والتي تظهر علي هذا الفيديو المهم ونتمني في نهاية المقال أن نكون قد وضحنا تفاصيل رجيم 10 كيلو في شهر للتخلص من الكرش والدهون بشكل كاف