خفض مستويات الكوليسترول في دراسة معملية نشرت في المجلة البريطانية للتغذية ، أعطوا مكمل مصل اللبن لـ 70 رجلاً وامرأة يعانون من السمنة المفرطة ومجموعة من العوامل الأخرى مثل مستويات الدهون والأنسولين. حصلوا على نتائج تظهر انخفاض كبير في الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار في الأسبوع 12 في مصل الدم مقارنة مع الكازين. احصل على مناعة ضد الربو من فوائد بروتين مصل اللبن أنه يحسن الاستجابة المناعية لدى الأطفال الصغار المصابين بالربو. أظهرت إحدى الدراسات المختبرية التي أجريت على 11 طفلاً أن الأطفال الصغار المصابين بالربو والذين تم إعطاؤهم 10 جرامات من بروتين مصل اللبن مرتين يوميًا لمدة 30 يومًا لديهم استجابة مناعية جيدة. ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية من أهم فوائد بروتين مصل اللبن أنه يخفض ضغط الدم بشكل كبير لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم. 6 فوائد لتناول مصل اللبن لكمال الأجسام - مقال. تقليل فقدان الوزن عند المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية أظهرت دراسة عالمية أن بروتين مصل اللبن يساهم في إنقاص الوزن بين المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية. تقليل مخاطر الإصابة بالتليف الكيسي ليف ويسمى أيضًا اضطرابًا وراثيًا ينتج عن خلل خطير في الرئتين والجهاز الهضمي وأعضاء أخرى من الجسم.
وكان اكتساب القوة باستعمال مكملات بروتين مصل اللبن المعزول أفضل بكثير لدى المقارنة مع الكازين. وقد تجلى ذلك في دراسة أخرى نُشرت في المجلة الدولية للتغذية الرياضية والتمارين الأيض، التي خلصت إلى أنه: « عند مجموعتين من الذكور المُدَربين على المقاومة، وفّر مصل اللبن مكاسب أكبر بكثير في القوة وكتلة الجسم الخالية من الدهون وانخفاض الدهون، وذلك مقارنة مع مكملات الكازين خلال برنامج تدريب مكثف استمر 10 أسابيع». اقرأ أيضًا: ما هي الستيرويدات الابتنائية؟ الكرياتين: فوائد ومعلومات ترجمة: طارق محمد تدقيق: دوري شديد مراجعة: محمد حسان عجك المصدر
تشمل المخاطر المحتملة الغثيان والصداع، ولكن عند تناول جرعات معتدلة، لا يعد بروتين مصل اللبن خطيرًا. الفوائد تتعدد استخدامات بروتين مصل اللبن، بما في ذلك بناء العضلات والمساعدة على فقدان الوزن. إنقاص الوزن: تقول دراسة تضمنت 158 شخصًا ونُشرت في مجلة التغذية والأيض إن أولئك الذين تناولوا مصل اللبن «فقدوا قدرًا أكبر من الدهون في الجسم وأظهروا مقدرة أكبر على الحفاظ على العضلات الخالية من الدهون مقارنة بالأشخاص الذين تناولوا مشروبًا عاديًا». خصائص مضادة للسرطان: نُشرت نتائج واعدة لاستخدام بروتين مصل اللبن المركز في علاج السرطان. ونحتاج إلى مزيد من البحث لتأكيد الموضوع. مصل اللبن 3 أنواع لـ شرش اللبن الرايب وفوائد كل منهم على حدة – غير شكل. خفض الكوليسترول: في دراسة نُشرت في المجلة البريطانية للتغذية، تناول 70 رجلًا وامرأة يعانون زيادة الوزن مكملات مصل اللبن مدة 12 أسبوعًا، ثم قيست عدة عوامل (كمستويات الدهون والأنسولين)، فلوحظ بالنتيجة «انخفاض كبير في الكوليسترول الكلي وكوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة في الأسبوع 12 في مجموعة مصل اللبن مقارنة مع مجموعة الكازين». الربو: قد يحسّن بروتين مصل اللبن الاستجابة المناعية لدى الأطفال المصابين بالربو، إذ وجدت دراسة صغيرة شملت 11 طفلًا ونُشرت في المجلة الدولية لعلوم الغذاء والتغذية أن الأطفال المصابين بالربو الذين تناولوا 10 جرام من بروتين مصل اللبن مرتين يوميًا مدة شهر واحد ظهرت لديهم استجابة مناعية أفضل.
نترك الخليط مدة خمس عشرة دقيقة، ثمّ نغسلها بالماء الفاتر، ونكرر تطبيق الوصفة مرتين أسبوعياً.
9. بروتين مصل اللبن مشبع للغاية، وقد يساعد على الحد من الجوع يستخدم مصطلح الشبع لوصف الشعور بالامتلاء الذي نشعر به بعد تناول وجبة. إنه نقيض الشهية والجوع، وينبغي أن يكبح الشهية للطعام والرغبة في الأكل. بعض الأطعمة أكثر إشباعًا من غيرها، وهو تأثير يتم جزئيًا بوساطة تركيبة المغذيات الكبيرة (البروتين، الكربوهيدرات، الدهون). يعد البروتين إلى حد بعيد أكثر المغذيات الكبيرة إشباعًا. مع ذلك، ليست كل البروتينات لها التأثير نفسه. يبدو أن بروتين مصل اللبن أكثر إشباعًا من أنواع البروتين الأخرى، مثل الكازين وفول الصويا. هذه الخصائص تجعله مفيدًا خاصةً لمن يحتاج إلى تناول سعرات حرارية أقل وإلى فقدان الوزن. 10. قد يساعد على إنقاص الوزن زيادة استهلاك البروتين استراتيجية معروفة لفقدان الوزن. تناول المزيد من البروتين قد يعزز فقدان الدهون من طريق: قمع الشهية، ما يؤدي إلى انخفاض السعرات الحرارية المتناولة. تعزيز عملية التمثيل الغذائي، من ثم يساعدك على حرق المزيد من السعرات الحرارية. المساعدة على الحفاظ على كتلة العضلات عند فقدان الوزن. ثبت أن بروتين مصل اللبن فعال، وقد يكون له تأثير كبير في حرق الدهون والشبع مقارنة بأنواع البروتين الأخرى.
وفي يوم من الأيام كان هذا النسر في ساحة واسعة يلعب مع الكتاكيت الصغار. أثناء اللعب لاحظ مجموعة كبيرة من النسور يحلقون في السماء، تعلق ذهنه بهذا المشهد وتمنى لو أنه قادر على التحليق ويمكنه أن يطير مثلهم. سمع حديثه الدجاج وأخذوا يسخرون منه ثم قالت له دجاجة حمقاء من بينهم: "أنت مجرد دجاجة ولن تتمكن من التحليق في السماء مثل النسور". شعر النسر بالحزن الكبير وأثر هذا الكلام على نفسه مما جعله يستسلم وينسى حلم التحليق وبعدها بفترة قصيرة مات النسر بعد أن ظل فترة كبيرة يعيش كأنه دجاجة. وتعد هذه القصة واحدة من قصص قصيرة لطيفة فيها الكثير من العبر. حكاية مصيدة الطموح القصيرة ذهب أحد الصيادين إلى البحر من أجل صيد الأسماك، قابل هناك صياد غيره. أخذ يتحدثان مع بعضهما حتى تمكن أحدهما من اصطياد سمكة عملاقة. شعر بالرضا والسعادة البالغة ثم وضع صيده في حقيبة كانت معه وقرر العودة إلى بيته. لاحظ الصياد الثاني أن زميله يود المغادرة فسأله إلى أي طريق سيذهب؟! قصة نجاح قصيرة معبرة وفيها حكمة عظيمة. فقال له: "ذاهب إلى المنزل" فهو يرى أنه تمكن من صيد سمكة كبيرة تكفي أسرته هذا اليوم. لكن زميله الصياد الثاني، أقترح عليه أن يبقى ليتمكن من الإمساك بالكثير من الأسماك ولا يكتفي بصيد سمكة واحدة حتى لو كانت كبيرة، حتى يتمكن من بيع الأسماك في السوق والحصول من وراء بيعها على المال الكثير.
وكيف إنها تغرب من مكان لتشرق في مكان أخر في العالم. وكيف تعمل في نظام متكامل لإفادة كل المخلوقات الموجودة من نبات وحيوان وإنسان. لابد للطفل أن يتعلم أن الخوف حجرة عثرة أمام تحقيق أي إنجاز في حياته. وليس هناك ما يدعو للخوف من أي شئ غير الله سبحانه وتعالى. فكل الكون من حوله قد سخره الله تعالى من أجله ومن أجل تلبية إحتياجاته. تعليم الطفل قيمة الشجاعة في حياته، وأن يقوم بمواجهة كل مخاوفه الداخلية. ويتغلب عليها بمنتهى العزم والهمة، وأن يعرف أنه حينما يتحلى بالشجاعة سوف تتغير حياته إلى الأفضل. ضرورة أن يتعلم أن هناك أمل دائماً في هذه الدنيا، وذلك رغم ما يمر به الإنسان من فترات يأس قد تجعله متعثراً بعض الشيء. لكن عليه أن يدرك دائماً قيمة الأمل في حياة من يريد أن يتقدم في مستقبله. على الطفل أن يتعلم ألا يبتعد عن بيته بمفرده حتى لا يواجه أي مخاطر خارجية. قصص قصيرة رائعة ومعبرة. وألا يتحرك بدون اخذ الإذن من والديه فهم وحدهم الذين يستطيعون أن يعرفوا توفير وسائل الأمان للطفل. ملاحظات هامة جداً:=: هناك بعض الملاحظات الهامة لكل أب وكل أم عند قراءة قصة لأطفالهم وهى كالتالي:. – تعويد الطفل على قراءة قصة يومياً قبل النوم، فهذا يجعله ينام في هدوء وطمأنينة.
هل ساعدك هذا المقال ؟
بعد مدة قصيرة توفيت الطفلة في حادث واحتفظ والدها بالصندوق الذهبي بجوار سريره وكلما كان يشعر بالحزن والإحباط كان يفتحه ويقرأ جملة احبك يا ابى فيشعر بالسعادة والأمل. الحب هو أغلى هدية في العالم ❤️ 5- ملامح مختلفة ، قصة قصيرة مؤثرة زارت إحدى السيدات أحد المدراس الكبيرة وسألت المعلمة: هل لا تقبلون إلا البنات الجميلات؟ أجابتها المعلمة نحن نقبل كل البنات، فقالت السيدة: ولكني أرى على وجوه هؤلاء البنات ملامح تختلف عن ملامح البنات خارج المدرسة. فقالت المعلمة نعم لأننا هنا نربي النفس فيصير الوجه جميلا.
والتقى الطفل بالحكيم في صباح اليوم التالي على النهر، وظلوا يدخلون بماء النهر، حتى غطى الماء مستوى أنفيهما. وهنا دفع الحكيم الطفل داخل الماء بقوة، فحاول الطفل أن يقاوم ويخرج من النهر. ولكن الحكيم ظل يدفعه داخل الماء أكثر فأكثر، ثم دفعه مرة أخرى للخروج من الماء. ثم سحب الحكيم الطفل إلى الأعلى ليستنشق الهواء، فأخذ الطفل نفسًا عميقًا، فسأله الحكيم: ما الشيء الذي كنت تصارع من أجله. وأنت تحت الماء؟ فأجابه الطفل: "الهواء"، فقال له الحكيم الآن تعرف سر النجاح. وهو حينما ترغب في أن تنجح عليك أن تتذكر رغبتك في الحصول على الهواء وأنت تحت الماء، وحينها ستنجح. قصة النكتة المكررة يحكى أنه كان يوجد رجل حكيم في المدينة، وأتى إليه الناس لاستشارته في بعض المشاكل، والصعوبات التي تواجههم. ولكن في كل مرة يأتون بالمشاكل ذاتها، ويرغبون منه أن يحلها، ولكنه سئم من تلك المشاكل المكررة. وذات يومًا طلب جمعهم ليقص عليهم نكتة طريفة، فضحك الجميع عليها. وبعد بضع دقائق قص عليهم النكتة مرة ثانية، فابتسم القليل من الناس فقط على النكتة، ثم قص عليهم النكتة مرة ثالثة، فلم يضحك أي شخص. وقال لهم الحكيم، لم تقدروا على الضحك على النكتة ذاتها أكثر من مرة.