[1] شاهد أيضًا: تجربتي مع التهاب الأعصاب الطرفية التخلص من كهرباء الجسم هناك مجموعة من الإجراءات الهامة التي ينبغي اتباعها عند الرغبة في التخلص من كهرباء الجسم، وتتمثل هذه الإجراءات فيما يلي: ارتداء الأحذية التي تحتوي على النعال المصنوعة من الجلد: نظرًا لأنها تقلل من الشحنات الكهربائية الساكنة. استخدام الأجهزة التي تساعد في زيادة رطوبة الجو: نظرًا لأن الكهرباء الساكنة تنشط في الجسم عندما يصبح الجو جافًا، لاسيما في فصل الشتاء. ارتداء السوار المصنوع من النحاس: نظرًا لأنه يسحب الشحنات الكهربائية التي تزيد في الجسم. السير بأقدام حافية على الأرض: لأن هذا الأمر يسهم في تفريغ الشحنات الكهربائية الموجودة في الجسم. إضافة منعم الملابس عند القيام بغسيل الملابس: حيث أنه يسهم في التخلص من الشحنات الكهربائية التي تتواجد عليها، كما أنه يمكن وضع دبوس معدني بالملابس لكي يسهم في تفريغ الشحنات بفاعلية. أسباب شعور الكهرباء في الرأس وطرق التشخيص والعلاج. شاهد أيضًا: ما هو التصلب اللويحي، هل هو خطير علاج الكهرباء الزائدة في الجسم بالأعشاب يوجد أكثر من طريقة تسهم في علاج كهرباء الجسم عند لمس الأشياء ومن بينها العلاج عن طريق الأعشاب، ومن الجدير بالذكر أن العلاج بالأعشاب قد أثبت فاعلية كبيرة في التخلص من تلك المشكلة، وتتمثل الطرق الفعالة فيما يلي: وصفة البنفسج وحشيشة الدينار وهي من الوصفات البسيطة والفعالة، ويشترط في تحضيرها الدقة الشديدة والالتزام بالمقادير، وطريقتها كما يلي: المكونات 3 ملاعق من حشيشة الدينار.
الحرص على تجفيف الأيدي قبل استخدام الأجهزة الكهربائية. تحري الدقة حول جودة الأجهزة الكهربائية قبل شرائها. الكشف الدائم على صلاحية استخدام الأجهزة الكهربائية، حتى نتجنب أي أضرار كهربائية ناتجة عن عطل أحد الأجهزة. إغلاق جميع وصلات الكهرباء أثناء التعامل مع الكهرباء بشكل مباشر، كما ينصح بارتداء الزي المخصص للكهرباء. الابتعاد قدر المستطاع عن توصيل أي أجهزة كهربائية قريبة من منفذ للماء، كمثل تركيب شاشة عرض أسفل جهاز المكيف، فقد يقوم جهاز المكيف بتسريب الماء ويؤدي ذلك إلى حدوث ماس كهربائي. عدم استخدام الأجهزة الإلكترونية أثناء الشحن. عدم استخدام المقابس السفلية التي تكون عرضه لاستخدام الأطفال. شاهد أيضًا: بحث عن كيفية الوقاية من مخاطر الكهرباء على الأطفال كيف نتعامل مع الكهرباء بطريقة آمنه؟ التقليل من استعمال الأجهزة داخل المنزل. حجب المفاتيح الكهربائية بغطاء بلاستيك أو عازل للكهرباء. الكهرباء الزائدة في المخ الأسباب وطرق العلاج - الامنيات برس. التحري من صلاحية استخدام الأسلاك الكهربائية. عدم وضع الأجهزة الكهربائية بالقرب من أشياء سريعة الاشتعال مثل الأقمشة والكتب والمفارش. التمهل في نزع القوابس من مصدر الكهرباء حتى لا يؤدي إلى حدوث ماس كهربائي. تنظيف الأجهزة الكهربائية بالأقمشة الجافة وليس الأقمشة المبللة بالماء كما يفعل البعض.
3 ملاعق من البنفسج. 1 ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي. 1/2 كوب ماء نقي. طريقة التحضير يتم إضافة كمية من حشيشة الدينار مع كمية من البنفسج داخل كوب من الماء المغلي. يتم ترك هذا المزيج في الماء لمدة 12 ساعة. بعد ذلك يتم غلي هذا المزيج ويصفى ويحلى بالعسل. ينصح بتناول ملعقة من هذا المزيج بشكل يومي كل صباح. وصفة إكليل الجبل والبردقوش لنبات إكليل الجبل شهرة كبيرة في التخلص من كهرباء الجسم الزائدة عند لمس الأشياء، وطريقته كما يلي: كمية من ورق البندق. كمية من نبات إكليل الجبل. 3 ملاعق من البردقوش. عسل للتحلية(اختياري). ويتم إضافة كميات متساوية من كلا من ورق البندق والبردقوش وإكليل الجبل. الصحة و الموضة : زيادة شحنات الدماغ: الأنواع، الأسباب، الأعراض،العلاج. يتم بعدها طحن جميع هذه الأعشاب والاحتفاظ بها داخل علبة محكمة الغلق. ثم يتم إحضار كوب من الماء المغلي ومن ثم يضاف إليه ملعقة واحدة من المزيج للماء وتحليته بالعسل. يتم ترك هذا المزيج لمدة 10 دقائق ومن ثم تصفيته وتناوله. طرق الوقاية من الكهرباء الزائدة في الجسم هناك مجموعة من الطرق التي تساعد في الحد من التعرض للكهرباء في الجسم، ومن ضمن هذه الطرق ما يلي: الحد من التواجد في المناطق ذات ضغط مرتفع. التقليل من تناول اللحوم أو مشتقات الألبان والحليب.
لا تقوم بتحريك الشخص المصاب بالتيار الكهربائي إلا إذا كان بقائه سيؤدي إلى إصابته بتيار كهربائي آخر. الإسعافات الأولوية التي يجب عليك عملها لمصاب التيار الكهربائي؟ إغلاق مصدر التيار الكهربائي أو نقل مصدر الكهرباء عن الشخص المصاب عن طريق شيء عازل للكهرباء مثل الخشب أو البلاستيك. عمل إنعاش للقلب إذا تبين أن الشخص يجد صعوبة أو انقطاع في التنفس. تضميد الجروح الظاهرة بشاش معقم لضمان سلامة الجرح من التلوث. شاهد أيضًا: بحث عن الكهرباء الساكنة والمتحركة خاتمة بحث عن أخطار الكهرباء وكيفية التعامل معها وفي نهاية ما سبق يتضح أن بالرغم من المميزات العديدة التي تمتعنا بها الكهرباء، إلى إنها مصدر شديد الخطورة علينا لذا يجب على الجميع الالتزام بالأمور التي تم ذكرها جميعاً دون تهاون أو تقصير.. وذلك حرصًا منا على سلامتكم من أخطار وأضرار الكهرباء الشنيعة التي قد تؤدي في أغلب الأحيان إلى الوفاة كما ذكرنا سابقًا، لذا علينا جميعاً اتخاذ الحذر حول كل ما يتعلق بالكهرباء.
كذلك، يأتي دور الطبيب في وصف أدوية تقلل من تأثير الكهرباء الزائدة في المخ. أعشاب مفيدة في العلاج يلجأ الكثيرون إلى استخدام بعض الأعساب التي تساعد على التقليل من ارتفاع كهرباء المخ. ومن تلك الأعشاب النعناع والبردقوش وعشبة جرس الأرض والبنفسج. كذلك، يستهدم الصينيون أعشاب زنبق الوادي وعشبة النار وشجرة الجنة. وثمة مدارس علاجية من الكهرباء الزائدة في المخ منها الطب الصيني التقليدي والكامبو الياباني والطريقة الهندية في التداوي. لكننا لا نستطيع الجزم بجدوى هذه الأعشاب ولا تعتمدها هيئة الغذاء والدواء الأمريكية في التداوي. العلاج الطبيعي معتبر بدون شك، يلعب العلاج الطبيعي دورًا كبيرًا في التداوي والعلاج من أمراضٍ كثيرة. وهذا نهج معتبر ومطبق في جميع دول العالم ويسهم فعلًا في العلاج. ومن أبرز طرائق العلاج الطبيعي التي أثبتت نجاحها مؤخرًا الإبر الصينية. وتساعد الإبر الصينية في العلاج بشكلٍ كبير. كذلك، تسهم رياضات مثل سير الحفاة على الشاطء في امتصاص الشحنات الكهربائية الزائدة بالجسم. وهنا أوصي أخيرًا بفرك الجسم بالملح والماء الدافئ الذي أكسب رمال شاطيء البحر هذه الميزة. وفي الختام، يبدو لي أني قد وصلت إلى نهاية مقالي وقد رضيت بما سقته لكم من حقائق موثوقة وثابتة علميًا وطبيًا وبمنتهى الأمانة والمصدافية.
هذا نظام غذائي للتضخيم لن يناسب جميع الأوزان، فإذا كان وزنك فوق الـ80 كيلوغرام قد تحتاج إلى زيادة الكميات قليلاً وهكذا…هذا النظام يحتاج أن تأخذ الـ whey protein كمكمل غذائي، ولكن إذا كنت لا تستعمل المكملات الغذائية ، فبإمكانك زيادة كمية البروتينات التي تتناولها من الطعام العادي. نظام غذائي للتضخيم هذا النظام الغذائي يعتمد على ستة وجبات وتنقسم إلى جزئين: الجزء 1. ▪الوجبة الأولى – الإفطار: كوب من الحليب خالي الدسم (250 مل) مع الكمية التي تناسبك من الشوفان. 2 بيضات مسلوقة كاملة مع خبز أسود و زيت الزيتون. 4 بياض بيض (بدون الصفار). ▪الوجبة الثانية – سناك: مايعادل قبضة اليد من اللوز أو الفول السوداني (الكاكاو) أو الحمص + حبة فاكهة (برتقالة، تفاحة، موزة) ▪الوجبة الثالثة – الغداء: 250 جرام من صدر الدجاج أو لحم عجل صافي أو سمك (يفضل شويها أو سلقها)صحن سلطة خضراء. بطاطا مسلوقة متوسطة. أرز أسمر. ▪ الوجبة السادسة – العشاء: صحن سلطة صغير + سكوب من الـ whey protein مع الحليب خالي الدسم. الجزء 2. ▪(وجبة قبل التمرين): كوب صغير من القهوة السادة + موزة + ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني القليلة الدسم.
برنامج غذائي للتضخيم غير مكلف يبحث بعض الأشخاص عن نظام غذائي للتضخيم غير مكلف وصحي غني بجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها لبناء الجسم وزيادة حجم العضلات ويكون كالتالي: الإفطار 1000 سعر ة حرارية تشمل 64 جرام بروتن و28 جرام بروتين و131 جرام كربوهيدرات. كوب شوفان مع موزة مع كوب فراولة مع ملعقة من زبدة الفول السوداني وملعقة من مسحوق البروتين وكوب حليب ورشة قرفة حسب الرغبة. الغداء 550 سعرة حرارية تشمل 48 سعرة حرارية و3 جرام دهون و80 جرام كربوهيدرات. 120 جرام صدور فراخ وكوب أرز وكوب عدس مسلوق وطبق سلطة خضراء صغير. يسمح بإضافة البهارات والصوصات اللايت. وجبة خفيفة 145 سعرة حرارية تشمل 5 جرام بروتين و 5 جرام كروهيدرات و12 جرام من الدهون. حفنة من اللوز الطري بدون ملح او أي نوع من المكسرات. وجبة قبل التمرين 450 سعرة حرارية تشمل 32 جم بروتين و12 جم دهون و59 جم كربوهيدرات. قبل التمرين بساعة يمكن تناول 2 بيضة كامة، 2 بياض بيض وكوب سبانخ وطبق صغير من الأرز وموزة. وجبة بعد التمرين 600 سعرة حرارية تشمل 35 جرام بروتين و13 جرام دهون و92 كربوهيدرات. 120 جم سلمون، 340 جم بطاطا حلوة وطبق سلطة كبير. نظام غذائي لزيادة الكتلة العضلية للنساء تناولي كمية كافية من البروتين مثل صدور الدجاج والبقوليات والمكسرات والعدس والبيض والبذور مع التدريب ورفع الاثقال.
يحوي كل جرام البروتينات والكربوهيدرات على أربع كالوريز ، بينما تحتوي الدهون على تسعة. من الفضل أن يكون تقسيمك لها على الشكل التالي: 30-35٪ من البروتين 55-60٪ من الكربوهيدرات 15-20٪ من الدهون للاعبي كمال أجسام: أطعمة التي يجب تناولها و تجنبها. تضخيم العضلات يتطلب إستهلاك كميات مناسبة من الأطعمة المفيدة الغنية بالعناصر الغذائية التي تحتاجها لكي تسرع من عملية الإستشفاء و تستطيع النمو وثيرة أكبر وأقوى. على العكس ذلك ، التركيز على الأطعمة الخاطئة الغير الصحيحة أثناء إتباعك برنامج غذائي لتضخيم العضلات سيجعلك تحصل على نتائج دون المستوى. فيما إليك القائمة التي ينصح بها: مايجب التركيز عليه لبناء نظام غذائي لتضخيم العضلات. الحبوب: الخبز الكامل و دقيق الشوفان والأرز. النبات: البروكلي ، السبانخ ، الطماطم ، الكوسة ، الهليون. الفواكه: الموز و البرتقال والتفاح والخوخ. البروتين: لحم البقر مع التركيز على الفخض و صدر الدجاج و ما توفر من السمك. المكسرات: اللوز و بذور الكتان و الشيا. مشتقات الحليب: مثل الجبن والزبادي والحليب قليل الدسم. البقوليات: الحمص والفاصوليا بأنواعها والعدس. الخضار: البطاطس و الفاصوليا الخضراء.
في نظام التنشيف قد تحتاج الي نسبة بروتين اكثر مما تحتاجها في نظام غذائي للتخسيس. ثالثا: ماهو أفضل نظام غذائي للتنشيف وبناء العضلات و حرق الدهون ؟ 1- القيمة الغذائية الخاصة بنظام غذائي لبناء العضلات والتنشيف: نظام غذائي او رجيم 2000 -2200 سعر حراري لزيادة الوزن وللتخسيس ولانقاص الوزن. 174 جرام بروتين. 197. 5 جرام كربوهيدرات. 52 جرام دهون. 30 جرام ألياف فأكثر. 2- مميزات نظام غذائي تنشيف الدهون الذي سنعرضه: يعتبر نظام غذائي للتنشيف غير مكلف. يعتبر أرخص برنامج غذائي للتضخيم لان تكلفته لاتتجاوز ال 25 جنيها. يعتبر نظام غذائي للتضخيم بدون مكملات لانه يحتوي علي اكثر من 150جرام بروتين. نظام غذائي لكمال الاجسام بدون دهون لانه يحتوي علي 52 جرام دهون فقط. نظام غذائي او رجيم 2000 سعرة حرارية لانقاص الوزن او للتنشيف او للتخسيس للأشخاص الذين يحتاجون يوميا نظام غذائي 2500 سعر حراري في اليوم. يمكن ان يكون نظام غذائي لزيادة الوزن للنحفاء الذي يحتاجون نظام غذائي 1500 – 1800 سعر حراري في اليوم لانه يعد نظام غذائي 2000 سعر حراري لزيادة الوزن.. يعتبر نظام غذائي لتثبيت الوزن للأبد لمن يحتاجون من 2300-2000 سعر حراري في اليوم.
200 جرام ترمس + طبق سلطة فواكه " ثمرة كيوى + 4 ثمرات فراوله + نصف ثمرة تفاح " فنجان قهوه بدون سكر +100 جرام بطاطا 250 جرام قريش بمعلقة زيت زيتون+ نصف رغيف خبز قمح +2 بيضه مسلوق + طبق سلطة خضرا "طماطم +خيار+خس+ فلفل" + قرص فيتامين فيتاماكس او مالتي فيتامين الاحد 60 جرام شوفان + 200 جرام لبن كامل+20جرام عسل نحل + قرص فيتامين فيتاماكس او مالتي فيتامين 200 جرام لحم صدر دجاج مشوي او 200 جرام لحم بقري او كفته بدون دهون +80 جرام مكرونة مسلوقة بصلصه بنترات ملح وبدون زيت +طبق سلطة خضرا+ "طماطم +خيار+خس+ فلفل" 4 معالق خضار بسلة او كوسه اوسبانخ او بروكلي بدون زيت. ضار بسلة او كوسه اوسبانخ او بروكلي بدون زيت. 200 جرام ترمس + طبق سلطة فواكه " ثمرة كيوى + 4 ثمرات فراوله + نصف ثمرة تفاح " فنجان قهوه بدون سكر +100 جرام بطاطا + ثمرة موز 250 جرام قريش بمعلقة زيت زيتون+ 2بيضه+نصف رغيف خبز قمح +طبق سلطة خضرا "طماطم +خيار+خس+ فلفل" + قرص فيتامين فيتاماكس او مالتي فيتامين الاثنين 60 جرام شوفان + 200 جرام لبن كامل+20جرام عسل نحل + قرص فيتامين فيتاماكس او مالتي فيتامين 250 جرام لحم سمك مشوي +100 جرام ارز مسلوق بنترات ملح وبدون زيت +طبق سلطة خضرا + "طماطم +خيار+خس+ فلفل" + طبق خضار بسلة او كوسه اوسبانخ او بروكلي بدون زيت.
وجبة خفيفة 145 سعرة حرارية تشمل 5 جرام بروتين و 5 جرام كروهيدرات و12 جرام من الدهون. حفنة من اللوز الطري بدون ملح او أي نوع من المكسرات. وجبة قبل التمرين 450 سعرة حرارية تشمل 32 جم بروتين و12 جم دهون و59 جم كربوهيدرات. قبل التمرين بساعة يمكن تناول 2 بيضة كامة، 2 بياض بيض وكوب سبانخ وطبق صغير من الأرز وموزة. وجبة بعد التمرين 600 سعرة حرارية تشمل 35 جرام بروتين و13 جرام دهون و92 كربوهيدرات. 120 جم سلمون، 340 جم بطاطا حلوة وطبق سلطة كبير.