وللقاضي أن يحكم بالعقوبين معا أو الاكتفاء بإحداهما دون الأخرى. تفتيش هاتف «شريك الحياة».. تلصــص ينتهي بالسجن والغرامة. من جهة أخرى قالت الأخصائية الاجتماعية هديل البقمي لـ"سبق" موضوع التجسس بين الأزواج من المواضيع الحساسة والتي يجب أن يكون هناك دراسات وتوعية قبل الزواج، حيث كثيرا من المشاكل تكون بسبب قلة الثقة بين الطرفين. وتابعت" يجب أن يكون هناك ثقة بين الزوج والزوجة ولا يجب أن يتجسس أحدهما عل الآخر وفي حال حدث ذلك يجب أن يجلس الاثنان معا للحديث بصراحة حول الأسباب. وترى البقمي أن المرأة بطبيعتها غيورة على زوجها وقد تقوم بتفتيش أجهزته بسبب الفضول أو الغيرة والرجل بطبعه يحب الكتمان ويرى أن هذا التصرف غير مستحب ولا يسمح لها بالاقتراب من أجهزته مما يزيد من شكها ورغبتها أكثر بالدخول للأجهزة والتفتيش بها، وتقول لو سمح الطرفان لبعض وترك الأجهزة مفتوحةستكون هناك ثقة ولن يدخل أحدهما عل جهاز الآخر. وحول سن قانون قالت" آخر العلاج الكي وهذا ينفع لكل زوج أو زوجة يشكون ببعض ويبدؤون بالتفتيش والتجسس على الأجهزة بطريقة يكون بها خراب بيت ،ولكن هل في حال قام الزوج أو الزوجة بالشكوى أنه يتم التحسس على أجهزته هل ستستمر الحياة الزوجية بعدها وكأن شيئا لم يحدث أم سيكون هذا بداية للطلاق.
وختمت حديثها بقولها:"نحتاج إلى توعية وزيادة الوعي قبل أن يكون هناك قوانين تجرم هذا الفعل أو ذاك لابد أن نزرع الثقة بين أفراد العائلة والبيت الواحد حتى لا يكون هناك طريقة للجوء إلى القضاء".
ما هي العقوبات؟ كل من اقترف ذلك يستوجب العقاب طبقًا لنص المادة (٣) من ذات القانون، التي نصت على أنه: "يعاقب بالسجن مدة لا تقل عن شهر ولا تزيد على ستة أشهر وبغرامة لا تقل عن مائة ريال عماني ولا تزيد على خمسمائة ريال عماني أو بإحدى هاتين العقوبتين، كل من دخل عمدا ودون وجه حق موقعا إلكترونيًا أو نظاما معلوماتيا أو وسائل تقنية المعلومات أو جزءا منها أو تجاوز الدخول المصرح به إليها أو استمر فيها بعد علمه بذلك". فإذا ترتب على ما ذكر في الفقرة الأولى إلغاء أو تغيير أو تعديل أو تشويه أو إتلاف أو نسخ أو تدمير أو نشر أو إعادة نشر بيانات أو معلومات إلكترونية مخزنة في النظام المعلوماتي أو وسائل تقنية المعلومات أو تدمير ذلك النظام أو وسائل تقنية المعلومات أو الشبكة المعلوماتية أو إلحاق ضرر بالمستخدمين أو المستفيدين، تكون العقوبة السجن مدة لا تقل عن ستة أشهر ولا تزيد على سنة وغرامة لا تقل عن خمسمائة ريال عماني ولا تزيد على ألف ريال عماني أو بإحدى هاتين العقوبتين. فإذا كانت البيانات أو المعلومات النصوص عليها في الفقرة الثانية شخصية تكون العقوبة السجن مدة لا تقل عن سنة ولا تزيد على ثلاث سنوات وغرامة لا تقل عن ألف ريال عماني ولا تزيد على ثلاثة آلاف ريال عماني أو بإحدى هاتين العقوبتين".
وقال المحامي والمستشار القانوني عبد العزيز بن باتل إن نظام الجرائم المعلوماتية ينص على أي جريمة تتم باستخدام الأجهزة بالنظام مثل (الحاسب الآلي والجوال والكاميرات) تعتبر جريمة معلوماتية ويطبق فيها النظام. حكم تفتيش جوال الزوجة بدون علمها - السوار. وأضاف الباتل في حديثه لـ "العربية. نت" أن مبلغ الغرامة في الجريمة المعلوماتية تكون لخزينة الدولة، وليست تعويضاً للطرف الآخر، مشدداً على أن النظام لا ينطبق على رقابة الآباء والأمهات على أجهزة أبنائهم، بهدف حمايتهم للتوجيه والرعاية، فهو غير مجرم وإنما النظام ينطبق على الأزواج، فلا يجوز لهم وفقاً لهذا النظام الدخول غير المشروع على جوال الزوج، والذي قد يتمثل في التقاط صور وحفظها في جوال آخر، ما قد يقع بذلك في قضية التشهير، وهنا تكون الجرائم اختراقاً واستيلاء على البيانات وحفظها ثم نشرها بعد ذلك. وحددت المادة الأشخاص المعنيين بالعقوبات بـكل شخص يرتكب الجرائم المعلوماتية وهي #التنصت على ما هو مرسل عن طريق الشبكة المعلوماتية، أو أحد أجهزة الحاسب الآلي دون مسوغ نظام صحيح، أو التقاطه أو اعتراضه، أو الدخول غير المشروع لتهديد شخص أو ابتزازه، لحمله على القيام بفعل أو الامتناع عنه، ولو كان القيام بهذا الفعل أو الامتناع عنه مشروعاً، إضافة إلى الدخول غير المشروع إلى موقع إلكتروني، أو الدخول إلى موقع إلكتروني لتغيير تصاميم هذا الموقع، أو إتلافه، أو تعديله، أو شغل عنوانه، و المساس بالحياة الخاصة عن طريق إساءة استخدام الهواتف النقالة المزودة بالكاميرا، أو ما في حكمها.
جرَّم القانون السعودي "تجسس" الزوج أو الزوجة على هاتف الآخر بطريقة غير مشروعة، كما ذكرت بعض المصادر حيث اعتبرت جريمة ضمن لائحة نظام "الجرائم المعلوماتية". ويعاقب على تلك الجريمة بالسجن لمدَّة لا تزيد عن عام، وغرامةٍ مالية لا تزيد عن 500 ألف ريال سعودي ،أو بإحدى هاتين العقوبتين. "سبق" تواصلت مع المحامي والمستشار القانوني يعقوب المطير للحديث عن العقوبات المترتبة على قضية التجسس فأوضح أن الدين الإسلامي نهى عن التجسس بين أفراد المجتمع المسلم حفاظاً على هذا المجتمع وعدم المساس في حرية وخصوصية الأشخاص ، وكذلك قد نصت القوانين والأنظمة مجتمعة على تجريم التجسس بصفة عامة. وأضاف" لذلك واقعة تجسس أحد الأزواج بالاطلاع على هاتف الآخر بطريقة غير مشروعة تعتبر جريمة يعاقب عليها نظام مكافحة جرائم المعلوماتية بحسب نص المادة (3) الفقرة (4) بعد إحالتها للمحكمة الجزائية للمطالبة بالحق الخاص وإثبات هذه الجريمة يكون بكافة طرق الإثبات من إقرار أو الشهود أو أي وسيلة من وسائل الإثبات. وأشار إلى أن تطبيق العقوبة يتم متى ما ثبت ارتكابها فعليا وكان ارتكابها قد مس الحياة الخاصة لصاحب الهاتف وذلك بإساءة استخدام هاتفه النقال أو ما في حكمه.
هل تعرفين المعدل الطبيعي لخسارة الوزن في الشهر من 1 إلى 2 رطل في الأسبوع.. كيف تحققين هذا المعدل الطبيعي لخسارة الوزن في الشهر سؤال بديهي يتبادر إلى الذهن فور اتخاذ القرار باتباع حمية غذائية ما هو المعدل الطبيعي لخسارة الوزن في الشهر؟ وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، فإنَّ المعدل الطبيعي يتراوح من 1 إلى 2 رطل في الأسبوع. ما يعني، أن الهدف إلى خسارة 4 إلى 8 أرطال من الوزن شهريًا هو هدف صحي، حسب ما ورد في موقع ، حيث أن خسارة الكثير من الكيلوغرامات في الأشهر الأولى ليست بالضرورة أمرًا صحيًا، أو أنك ستتمكنين من الحفاظ على الوزن على المدى الطويل. إذا كنت تريدين أن تفقدي رطلًا واحدًا أسبوعيًا، ستحتاجين إلى تقليل حوالي 500 إلى 1000 سعرة حرارية. المعدل الطبيعي لخسارة الوزن في الشهر .. اخبار عربية. وعند محاولة إنقاص الوزن، ستساعدك خطة الأكل والتمارين الرياضية على إنقاص الوزن والحفاظ عليه. لذا، من المهم التركيز على تحسين عادات الأكل وممارسة المزيد من النشاط البدني. وإذا كنت تعانين من زيادة الوزن، فإنَّ فقدان 5 إلى 10 في المائة فقط من وزنك يمكن أن يُحسّن ضغط الدم والكوليسترول ويقلل من خطر الإصابة بمرض السكري. تُفيد ممارسة تمارين القوة مثل رفع الأثقال في تعزيز عملية التمثيل الغذائي يمكن أن تمنح تمارين القوة، مثل رفع الأثقال أو القيام بتمارين وزن الجسم جنبًا إلى جنب مع بعض التدريبات المتقطعة عالية الكثافة، عملية التمثيل الغذائي التحفيز الذي تحتاجه للتخلص من الوزن الزائد.
أيضًا، التمارين الهوائية الثابتة تُسهم في حرق بعض السعرات الحرارية. إذ تزيد التمارين من معدل الأيض في الجسم وتبني كتلة عضلية قوية، ما يسمح لك بالاستمرار في حرق السعرات الحرارية حتى بعد جلسة التمرين. إذا كنت تعانين من زيادة الوزن، فإنَّ فقدان 5 إلى 10 في المائة فقط من وزنك يمكن أن يُحسّن ضغط الدم والكوليسترول ويقلل من خطر الإصابة بمرض السكري. المعدل الطبيعي لخسارة الوزن في الشهر – مجلة الحقائق اللبنانية. المصدر - سيدتي تفاصيل المعدل الطبيعي لخسارة الوزن في كانت هذه تفاصيل المعدل الطبيعي لخسارة الوزن في الشهر نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله. و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على الوكيل الاخباري وقد قام فريق التحرير في صحافة الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. - كريبتو العرب - UK Press24 - - سبووورت نت - ايجي ناو - 24press نبض الجديد
إن فقدان الوزن الصحي ليس مجرد "نظام غذائي" أو "برنامج"، بل هو نمط حياة مستمر يتضمن تغييرات طويلة الأمد في عادات الأكل وممارسة الرياضة اليومية. يعود إنقاص الوزن بالعديد من الفوائد على الصحة العامة مثل تحسين ضغط الدم، وكوليسترول الدم، وسكر الدم، كما أنه يقلل من عوامل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة المتعلقة بالسمنة. ويزيد من مستويات الطاقة ويحسن المزاج العام ويعزز الثقة بالنفس.
أيضًا، التمارين الهوائية الثابتة تُسهم في حرق بعض السعرات الحرارية. إذ تزيد التمارين من معدل الأيض في الجسم وتبني كتلة عضلية قوية، ما يسمح لك بالاستمرار في حرق السعرات الحرارية حتى بعد جلسة التمرين. إذا كنت تعانين من زيادة الوزن، فإنَّ فقدان 5 إلى 10 في المائة فقط من وزنك يمكن أن يُحسّن ضغط الدم والكوليسترول ويقلل من خطر الإصابة بمرض السكري. اختيار خطة من أجل إنقاص الوزن والحفاظ عليه، ستحتاجين إليها. يمكن لاختصاصي التغذية العمل معك لوضع خطة غذائية صحية تناسب احتياجاتك وأهدافك طويلة المدىإذا كنتِ قد بدأتِ للتو رحلة إنقاص الوزن أو واجهتِ صعوبات في الماضي في العثور على خطة تلتزمين بها، فمن الجيد طلب المساعدة. المعدل الطبيعي لخسارة الوزن في الشهر السادس. يمكن لاختصاصي التغذية العمل معك لوضع خطة غذائية صحية تناسب احتياجاتك وأهدافك طويلة المدى، وإطلاعك على النُّظم الغذائية والعادات الصحية والطرق السليمة للتأكد من إدارتك لأحجام الحصص الغذائية وتجنّب الإفراط في تناول السكر والملح والدهون المشبّعة، وكل ذلك يساهم في حل مشاكل صحية مثل أمراض القلب والسكري., يوصي كل من دكتور لي بورت ودكتور سيجل ببرامج مثل Weight Watchers لتعلم التحكم في جزء من الطعام دون الإضطرار إلى حرمان نفسك من أطعمة معينة.