في الاعدادات انزل الى الاسفل ، وإضغط على الابلاغ عن مشكلة "Report a Problem". 5. سوف تظهر لك عدة خيارات ، اختر منها الابلاغ عن مشكلة "Report a Problem". 6. سوف يطلب منك اختيار نوع المشكلة ، قم بالتحديد المشكلة التي تواجهك مثلاً ان كانت المشكلة في التعليقات اختر التعليقات ، بعد اختيار نوع المشكلة اضغط (ايقونة السهم →) من اعلى يمين الشاشة. 7. قم بكتابة المشكلة التي تواجهك ، وضع صورة من المشكلة ، واخيراً إضغط على ايقونة الارسال (شاهد الصورة التوضيحية في الاسفل). - ملاحظة: 1. اكتب المشكلة التي تواجهك في التطبيق باللغة الانجليزية. ليس بضرورة ان يرد الدعم الفني على رسالتك ، ولكن الابلاغ عن المشكلة يساعد الدعم الفني على حل المشاكل التي تواجه مستخدمي تطبيق الانستقرام. انتهى الشرح ، للاستفسار من خلال التعليقات.. تحياتي لكم. آخر تحديث الى الشرح: 9-8-2017. تابعنا على المشاركات الشائعة من هذه المدونة طريقة نسخ رابط الملف الشخصي في الانستقرام هذا الشرح سوف يساعدك على تعلم طريقة نسخ رابط ملفك الشخصي او اي رابط ملف شخص على الانستقرام ، ومن خلال رابط البروفايل سوف تستطيع نشره في مختلف شبكات التواصل الاجتماعي ، مثلاً وضعه في ملف حسابك على تويتر.
مثل ما هو موضح في الصورة اعلاه قم بادخال المعلومات التالية: - في حقل "البريد الالكتروني للتسجيل" قم بادخال الايميل المرتبط مع الحساب. - إذا كنت تريد الدعم الفني ان يتوصل معك على نفس الايميل المرتبط مع الحساب قم بتأشير على خيار "نفس البريد الالكتروني للتسجيل". - في الحقل "البريد الالكتروني المفضل" إذا كنت تريد الدعم ان يتوصل معك على ايميل آخر ادخل الايميل البديل في هذا الحقل (إذا اخترت التواصل معك على نفس الايميل المرتبط مع الحساب اترك هذا الحقل فارغ). قم باختيار نوع حسابك: - حساب شركة او علامة تجارية. - حساب شخصي يوجد فيه صورك. - حساب شخصي لا يحتوي على صورك. اختر نوع المشكلة التي تواجهك: - نسيت الايميل المرتبط مع حسابك. - لا تستطيع تسجيل الدخول الى الايميل. - الحساب تم سرقته. - سبب آخر. في الحقل الآخير قم بكتابة المزيد عن المشكلة التي تواجهك. - عند الانتهاء من الاسفل إضغط على "تقديم طلب". - الطريقة الثانية للتواصل مع الدعم في حال كنت تستطيع تسجيل الدخول - الخطوات: 1. افتح تطبيق الانستقرام. انتقل الى ملفك الشخصي. من اعلى الملف الشخصي إضغط على ايقونة الاعدادات (شاهد الصورة بالاسفل). 0 إجابة 7 مشاهدة سُئل نوفمبر 20، 2019 بواسطة مجهول 1 إجابة 66 مشاهدة مارس 31، 2019 نافع 392 مشاهدة أبريل 29، 2016 14 مشاهدة 26 مشاهدة قادر 45 مشاهدة يناير 21، 2019 شاكر 43 مشاهدة مايو 9، 2016 2 إجابة 1.
إذا كان لديك أجهزة تعمل بنظام التشغيل Android تحت تصرفك ، فيمكنك إرجاع الوصول إلى الشبكة الاجتماعية بإحدى الطرق التالية: بالاسم. في هذه الحالة ، نحن نتحدث عن اللقب المستخدم في شبكة الصور. البريد الإلكتروني عند الاتصال ، تحتاج إلى تحديده والحصول على إرشادات لاسترداد الحساب. رقم الجوال. هذه هي الطريقة الأكثر موثوقية وسهلة في نفس الوقت لاستعادة الوصول إلى حسابك.. في حالة فقدان الرقم ، سيتم إرجاعه عن طريق بيانات جواز السفر. بعد ذلك ، يمكنك بالفعل التقدم بطلب لاسترداد الحساب. هناك العديد من الخيارات لإعادة المشكلة وإصلاحها. يمكنك اختيار مريحة وسريعة ، ثم اتبع التعليمات. إذا كان iPhone متاحًا ، فستحتاج إلى تنفيذ إجراءات مماثلة على Instagram. الفرق هو فقط في التصميم العام لواجهة التطبيق. الشيء الرئيسي الذي يجب تذكره هو لقب الحساب أو رقم الهاتف المحمول أو البريد الإلكتروني الذي تم تسجيل الصفحة فيه. أما بالنسبة للخطوات ، فأنت بحاجة إلى اتباع التسلسل أعلاه. في بعض الأحيان يتم استعادة ملف تعريف من قبل الأشخاص الذين فقدوا بيانات التسجيل. في موقف مماثل ، سيتعين عليك الاتصال بمركز الدعم الفني عبر جهاز كمبيوتر: انتقل إلى الصفحة الرسمية للمورد بالضغط على الرابط ؛ يتم إدخال المعلومات المتوفرة ؛ بعد الدخول ، سيتم الانتباه إلى تعليمات الاسترداد.
قم باختيار نوع حسابك: - حساب شركة او علامة تجارية. - حساب شخصي يوجد فيه صورك. - حساب شخصي لا يحتوي على صورك. اختر نوع المشكلة التي تواجهك: - نسيت الايميل المرتبط مع حسابك. - لا تستطيع تسجيل الدخول الى الايميل. - الحساب تم سرقته. - سبب آخر. في الحقل الآخير قم بكتابة المزيد عن المشكلة التي تواجهك. - عند الانتهاء من الاسفل إضغط على "تقديم طلب". - الطريقة الثانية للتواصل مع الدعم في حال كنت تستطيع تسجيل الدخول - الخطوات: 1. افتح تطبيق الانستقرام. انتقل الى ملفك الشخصي. من اعلى الملف الشخصي إضغط على ايقونة الاعدادات (شاهد الصورة بالاسفل). 4. في الاعدادات انزل الى الاسفل ، وإضغط على الابلاغ عن مشكلة "Report a Problem". سوف تظهر لك عدة خيارات ، اختر منها الابلاغ عن مشكلة "Report a Problem". سوف يطلب منك اختيار نوع المشكلة ، قم بالتحديد المشكلة التي تواجهك مثلاً ان كانت المشكلة في التعليقات اختر التعليقات ، بعد اختيار نوع المشكلة اضغط (ايقونة السهم →) من اعلى يمين الشاشة. قم بكتابة المشكلة التي تواجهك ، وضع صورة من المشكلة ، واخيراً إضغط على ايقونة الارسال (شاهد الصورة التوضيحية في الاسفل). - ملاحظة: 1.
البطاطا المشوية تعتبر البطاطا عموماً من الأغذية التي يمكن الحصول عليها في أي وقت من السنة، لكن يكثر الطلب عليها في فصل الشتاء، خاصة لعمل البطاطا المشوية، التي تمد جسم الإنسان بالدفء، فضلاً عن طعمها الرائع وتعدد طرق تحضيرها؛ ويعود ذلك إلى السعرات الحرارية في البطاطا المشوية من جهة، وعناصرها الغذائية المختلفة من جهة أخرى، إلى جانب قدرتها على الامتزاج مع النكهات والأغذية الأخرى بكل سهولة مع الاحتفاظ بطعمها الخاص. ما مقدار السعرات الحرارية في البطاطا المشوية تحتفظ البطاطا المشوية بقيمة غذائية عالية من حيث النشويات والبوتاسيوم، مما يساعد جسم الإنسان في الحفاظ على مستوى ضغط الدم، وقشورها غنية بالألياف الغذائية؛ منها ما هو قابل للذوبان ووظيفته السيطرة على الكولسترول، ومنها ما هو غير قابل ووظيفتها تسهيل مرور النفايات عبر ممرها الخاص، أما فيما يخص السعرات الحرارية في البطاطا المشوية؛ فإنها ثمرة تمتاز بانخفاض نسبتها؛ إذ تحتوي حبة بطاطا مشوية متوسطة الجسم على حوالي 170 سعرة حرارية، وهذا بدوره يحفّز على استخدامها للأغذية والوجبات الخاصة ببرامج التغذية الصحية لإنقاص الوزن. على صعيد آخر لشكل البطاطا وعدد السعرات الحرارية؛ فإن البطاطا المشوية أيضاً جديدة للأنظمة الغذائية للتخسيس؛ إذ إنها تحتوي على 100-170 سعر حراري فقط، ويفضّل استخداما هي والبطاطا المشوية دون أي إضافات أخرى؛ مثل: الزبدة، واللحوم، والصوص أو ما إلى ذلك.
- الجري لمدة 15 دقيقة. - ركوب الدراجة لمدة 22 دقيقة. اقرأ أيضًا: البطاطا الحلوة مفيدة لمرضى السكري.. إليك السبب القيمة الغذائية في البطاطا الحلوة عند تناول ثمرة بطاطا تزن 100 جرام، يحصل الجسم على العناصر الغذائية التالية: - 77% من الماء. - 1. 6 جرام من البروتين. - 20. 1 جرامًا من الكربوهيدرات. - 0. 9 جرام من السكر. - 1. 8 جرام من الألياف. - 0. 1 جرام من الدهون. حاسبة مؤشر كتلة الجسم BMI هل تزيد البطاطا الوزن؟ إذا تم تناول البطاطا الحلوة باعتدال، يمكن أن تساعد على إنقاص الوزن، وذلك للأسباب التالية: - تحتوي البطاطا على نسبة ضئيلة من الدهون. - تتميز البطاطا باحتوائها على الألياف، التي تساهم في الشعور بالشبع والامتلاء لساعات طويلة. - تلعب البطاطا دورًا كبيرًا في مقاومة الشعور بالخمول المصاحب للدايت، لاحتوائها على الكربوهيدرات المعقدة، التي يحولها الجسم إلى طاقة. وأكد الباحثون أن البطاطا بديل صحي للمكرونة والأرز الأبيض في الدايت، حيث وجدوا أن تناولها مع شريحة من اللحم قلل السعرات الحرارية التي استهلكها المشاركون في الدراسة على مدار اليوم. وأظهرت دراسات أخرى، أن سبب الشعور بالشبع عند تناول البطاطا الحلوة، يرجع إلى غناها بروتيناز 2 (PI2)، وهو بروتين يعمل على تثبيط الشهية.
قد يهمك: البطاطا الحلوة.. سلطة صحية لن تزيد وزنك
ترتبط بحدوث بعض المشاكل في البشرة حيث أن زيادة فيتامين أ في الجسم قد يؤدي إلى تطور لون البشرة والأظافر إلى البرتقالي. قد تسبب انتفاخ المعدة، والألم، والإسهال لدى الأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه البطاطا الحلوة. من قبل سيف الحموري - الأحد 8 تشرين الثاني 2020