بدأت إثيوبيا عملية توليد الطاقة من سد النهضة الضخم، الذي أقامته على النيل الأزرق، اليوم الأحد، في ما يعد منعطفاً كبيراً في المشروع المثير للجدل. وأفاد مراسل "العربية" و"الحدث" بأن رئيس الوزراء الإثيوبي، أبي أحمد، دشّن المرحلة الأولى من توليد الكهرباء من سد النهضة اليوم، في حدث بحضور ومشاركة عشرات المسؤولين والبرلمانيين وقادة المجمتع ورجالات الدين، وذلك لتدشين توربين واحد من إجمالي 13 بقدرة 350 ميغا واط. وقام أبي أحمد برفقة مسؤولين رفيعي المستوى، بجولة في محطة توليد الطاقة وضغط مجموعة من الأزرار على شاشة إلكترونية، وهي خطوة قال المسؤولون إنها أطلقت عملية الإنتاج. وقال رئيس الوزراء الإثيوبي خلال الحدث: "أهنئ دول المصب (مصر والسودان) على بدء توليد الطاقة، وأؤكد أن المنفعة ستكون متبادلة.. ستواصل مياه النيل التدفق إلى مصر والسودان، ولن يلحق بهما أي ضرر". وأضاف بالقول: "ليست لدينا أي نوايا للإضرار بدواعي المصب مصر والسودان وعلاقاتنا مع الشعبين قائمة على الإخاء". وتتفاوض مصر والسودان وإثيوبيا منذ 2011 للوصول إلى اتفاق حول ملء السد وتشغيله، إلا أن جولات طويلة من التفاوض بين الدول الثلاث لم تثمر حتى الآن عن اتفاق.
منذ 1 شهر March 16, 2022, 5:09 am بلغ قال الدكتور عباس شراقي إن صور الأقمار الصناعية تظهر توقف تدفق المياه من أعلى الممر الأوسط لسد النهضة في 15 مارس 2022 كما كان متوقعا. قال أستاذ الموارد المائية والجيولوجيا بجامعة القاهرة ، عبر حسابه على فيسبوك: فتحت إثيوبيا بوابتي الصرف يوم السبت الماضي 12 مارس 2022 ، بعد فشل التوربين رقم 10 الذي أعلن عن تشغيله في 20 فبراير. عن الزيادة في المياه التي تعبر الممر الأوسط والتي تبلغ قيمتها حوالي 30 مليون متر مكعب يوميا خلال هذه الفترة ، فضلا عن عدم تشغيل التوربين الثاني حتى الآن. وسبق أن أشار الشراكي إلى أن فتح البوابتين هو الأول من خطوات التخزين الثالثة ، بعد أن عجزت التوربينات عن تصريف الممر الأوسط. وذكر أنه لا يزال هناك ثلاثة أشهر ونصف حتى يبدأ الفيضان ، وكل متر يتم رفعه بطول حوالي 1000 متر سيخزن نصف مليار متر مكعب ، مضيفا أن المنحدر بالمستوى الحالي على الجانبين مصحوب بأعمال فنية. المتعلقة بالتوربينات العلوية مما يجعلها بحاجة إلى وقت مضاعف. وأشار إلى أن تدفق المياه من أعلى الممر الأوسط قد توقف ، لأن تصريف هذه البوابات يبلغ حوالي 30 مليون متر مكعب عند مستوى البحيرة الحالي (576 متر فوق مستوى سطح البحر) ، كما يظهر تدفقها خلال بوابتين صرف على الجانب الغربي وايضا يظهر عمل التوربين رقم 10 وذلك من خلال دوامات المياه التي تخرج لحوض الاستقبال.
في بداية العام الجاري، وتحديدا يوم 13 يناير، أعلنت إثيوبيا عن عزمها إزالة 17 ألف هكتار من الغابات خلال شهر فبراير، تمهيدا لـ الملء الثالث لبحيرة سد النهضة، الذي تشيده أديس أبابا على نهر النيل الأزرق، ضاربة بالمواثيق والمعاهدات الدولية عرض الحائط، وجرى الإعلان عن هذه الخطوة، خلال اجتماع ضم وزيرة الري الإثيوبية عائشة محمد، وجومز الشاذلي حسن، حاكم إقليم بني شنقول، ومسئولين من الحكومة الفيدرالية الإثيوبية. التحضير للملء الثالث وإنتاج الكهرباء وانعقد الاجتماع في مدينة أصوصا، عاصمة إقليم بني شنقول، الواقع به سد النهضة، وأكد المجتمعون وقتها أن الاستعدادات جارية لاستكمال ما تتطلبه المرحلة الثالثة من إزالة الغابات لعملية الملء الثالث لسد النهضة، مرجحين أن يتم الانتهاء من إزالة الغابات في غضون 60 يوما من بدء العمل فيه. وفي الشهر التالي، يوم 20 فبراير، أعلنت إثيوبيا أنها ستبدأ إنتاج الكهرباء لأول مرة من سد النهضة، وهو ما يعد منعطفا كبيرا في المشروع المثير للجدل، حيث دشن رئيس الوزراء الإثيوبي، أبي أحمد، المرحلة الأولى من توليد الكهرباء من سد النهضة، بمشاركة عشرات المسئولين، وذلك لتدشين توربين واحد من إجمالي 13 بقدرة 350 ميجاوات.
وأكملت إثيوبيا العام الماضي المرحلة الثانية من ملء خزان السد، رغم المعارضة القوية من السودان ومصر. وتخشى القاهرة والخرطوم من تأثير السد على حصتهما من مياه النيل، وتتهمان أديس أبابا بالتعنت وإفشال المفاوضات التي جرت خلال السنوات الماضية. فيما تقول إثيوبيا إن السد أساسي لتنميتها الاقتصادية ولا يهدف لإلحاق الضرر بدول الجوار. ايثوبيا مصر سد النهضة اختيارات المحرر
يُوزّع المزيج بشكل رقيق على صينية خبز ويحمص في فرن منخفض التسخين حتى يتحول إلى اللون البني الفاتح ويجف تمامًا. 2. تقدم مع حليب جوز الهند عندما تبرد. وصفات افطار دايت صحية ولذيذة شاهد أيضاً حمية صادمة بنسبة 50 Cent حمية صادمة بنسبة 50 Cent كشف الدكتور دوغلاس هوسباندز ، خبير التغذية من كاليفورنيا للصحافة …
كوب من حبوب الشوفان الكاملة مع التمر (يمكن إضافة العسل أو القرفة أيضاً أو كليهما)، ويزين حسب الرغبة بالتوت أو اللوز المبشور. فطور صحي للدايت في رمضان: يختلف الإفطار في رمضان، عن غيره لأن تناول الطعام يكون بعد فترة امتناع طويلة عنه، لذا قد يحتاج إفطارك في رمضان إلى البدء على النحو التالي [4]: البدء بسلطة الخضار (أي نوع خضار متوفر لديك). الانتقال إلى الحساء. الانتظار لمدة نصف ساعة قبل البدء بالوجبة الرئيسية. ونقدم لك مثال عن وجبة فطور صحي في رمضان: سلطة خضار ( جرجير ، بصل، زيت زيتون). حساء خضار ( بطاطا ، بازلاء، جزر ، توابل). شريحة من الدجاج المسلوق مع شريحة من خبز الحبوب الكاملة – عصير برتقالة. فطور دايت صحي للسكريين. أفكار أُخرى لوجبات دايت لإفطار رمضاني: سلطة خضار أي نوع من أنواع الخضار الورقية مع قليل من زيت الزيتون يكفي لتصنع طبق من السلطة الشهية، وإليك الخيارات التالية: سلطة (ملفوف، طماطم، زيت زيتون). سلطة (طماطم كرزية، خس، زيتون، خل، زيت زيتون). طبق خضار: مطهو على البخار أو مشوي أو مسلوق، مع ضرورة الابتعاد عن القلي: طبق خضار مطهو على البخار (كوسا، جزر، باذنجان، بطاطا طماطم، فلفل أخضر، زيت زيتون) مع شريحة خبز من حبوب القمح الكاملة.
كرات الطاقة بالبينت بتر تتطلب فقط 4 مكونات لتحضيرها. و هي تمثل سناك ممتاز للمدرسة أو الدوام و أيضا حلى قهوة صحي غني بالطعم اللذيذ. كما هو معروف أن الكاكاو و البينت بتر من الأطعمة المفضلة لدى الأطفال. و كرات الطاقة هذه توفر لهم الطعم اللذيذ بمكونات صحية مفيدة تثري على صحتهم و طاقتهم. فبدلا من أن يتناول الأطفال السكريات و الأطعمة الفارغة. يمكنهم تناول حلى صحي لذيذ و سناك في نفس الوقت بفضل هذه الوصفة الرائعة. فجميع مكوناتها صحية و طبيعية و نباتية و أيضا خالية من الجلوتين و بدون إضافة سكر. كرات الطاقة بالبينت بتر هذه الوصفة شبيهه بوصفة كرات الطاقة بطعم البراوني الموجودة على موقعي. فهي عبارة عن كرات لها قوام متماسك و طعم غني يذوب بالفم. غير أن الفرق كرات الطاقة بطعم البراوني تتطلب محضرة الطعام لخلط المكونات. أما بالنسبة لكرات الطاقة بالبينت بتر فهي تتطلب فقط خلط المقادير ال4 و تشكيل الكرات بدون إستخدام أي أدوات أخرى و بدون فرن. مقادير كرات الطاقة باليبنت بتر شوفان: يفضل إستعمال شوفان كامل الحبة للحصول على قوام متماسك. فطور دايت صحي بني عفيف. رقائق الشوكولاتة: أفضل دائما إضافة رقائق الكاكاو الداكن. و أخطط مستقبلا لصنع رقائق الشوكولاتة منزليا و سأوافيكم بالنتائج قريبا!
الشوربات: تعتبر الشوربات من أفضل الوجبات الصحية والخفيفة لتعويض الجسم السوائل التي فقدها أثناء فترة الصيام، وهي من أفضل الخيارات المثالية لمن يرغبون في فقدان الوزن في شهر رمضان. هل يجب علينا تناول فطور صحي لفقدان الوزن - التغذية بين الحقيقة و الخرافة » هيو دايت. التمر: إن البدء بتناول التمر خلال وجبة الإفطار تعتبر من الوسائل الجيدة، وذلك لأنها تمد الجسم بالسكريات الطبيعية التي تمنحه الطاقة والنشاط، بالإضافة إلى أنه يعد مصدرًا جيدًا للكثير من المعادن الهامة مثل النحاس والبوتاسيوم والمغنيسيوم. السلطة: يعتبر طبق السلطة من أكثر الأطباق الصحية التي تمد الجسم بإحتياجه من العناصر الغذائية، كما أنها تحافظ على صحة الجهاز الهضمي من الإضطرابات التي يتعرض لها في رمضان، بالإضافة إلى أنها تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول وتمد الجسم بكامل إحتياجاته. الإبتعاد عن تناول المشروبات المدعمة بالكافيين: يجب على الصائم أن يتجنب الإكثار من تناول مشروبات الكافيين مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية، وذلك بسبب احتوائها على كميات كبيرة من السكر، بالإضافة إلى أنها تزيد من استهلاك السعرات الحرارية. شاهد أيضًا: أطباق الشوفان لفطور صحي أهم النصائح الرمضانية لسفرة صحية شهر رمضان هو شهر البركة والمحبة، ويتميز هذا الشهر بأطباقة اللذيذة والمتنوعة، حيث يمتنع الصائم عن الطعام والشراب من الفجر حتى غروب الشمس، لذا من المهم الحصول على وجبة إفطار مغذية وصحية كما تعتبر من العادات الغذائية الصحية خلال هذا الشهر، ومن أبرز النصائح الصحية التي يجب اتباعها في رمضان ما يأتي: [2] يُنصح بشرب المزيد من المشروبات والسوائل الخالية من السكر والسعرات الحرارية التي تشمل العصائر الصحية والحليب والماء، فهذا يساعد في منح الجسم السوائل التي يحتاجها، كما أنها تقوم بترطييه وتحد من الإصابة بالجفاف.
مشاهدة الموضوع التالي من صحافة الجديد.. أفكار مختلفة لتحضير فطار دايت صحي.. منها الخبز الأسمر والعجة والان إلى التفاصيل: مطبخ تعتبر وجبة الإفطار، الوجبة الأساسية التي تساعد على استكمال اليوم، ومنح الجسم النشاط والحيوية المطلوبين لأداء مهامه اليومية، لكن أحيانا يخشى متبعي الأنظمة الغذائية أن تؤثر محتويات الفطار على خطتهم، علما بأنها من الممكن أن تساعدهم في رحلة الوصول إلى الوزن المثالي من خلال إدخال الدايت إلى الوجبة الصباحية. أفكار لتحضير فطار دايت يجب على الساعين إلى إنقاص الوزن، تحضير إفطار خفيف يحتوي على جميع العناصر الغذائية، التي تسبب الشبع والدفء في فصل الشتاء، خاصة أن وجبة الإفطار مهمة، ولا يمكن تجاهلها عند اتباع دايت ونظام صحي، وهناك أصناف عديدة يمكن توفيقها لتجهيز وجبة إفطار خفيفة، بحسب قناة «سي بي سي سفرة». نظام دايت صحي. خبز أسمر دايت يحتوى الخبز الأسمر على العديد من الفوائد الصحية للجسم، لذلك يفضل تناوله في وجبة الإفطار، مع قطعة من الجبن، بعض الخضروات، مثل الخيار والجزر والجرجير. عجة دايت البيض أحد المنتجات الغذائية، المهمة لجسم الإنسان، نظرا لفوائدها الكبيرة سواء للعظام أو الأسنان أو الشعر، إذ يمكن تحضير البيض بطريقة العجة، مخلوطًا بالخضروات والبقدونس والكزبرة والبصل والفلفل الأحمر، وبعض التوابل المناسبة.
معتقدات غذائية خاطئة تتعلق في فقدان الوزن إن عالم التغذية مليء بالمعلومات الخاطئة خصوصا ما ينتشر حول فقدان الوزن ، مما يؤدي الى الاختيارات الغذائية السيئة و التأثير سلبا على الصحة. على الرغم من أن هذه الخرافات المتعلقة بالتغذية منتشرة بشكل مستمر ، إلا ان تثقيف نفسك و اثراء معلوماتك التغذوية يمكن أن يساعدك بالتفريق بين الصواب و الخطأ فيما يتعلق في النظام الغذائي. الكربوهيدرات تزيد من الوزن اطلقت العديد من الشائعات بان الكربوهيدرات تسبب السمنة و مرض السكري و غيرها من الاثار الصحية الضارة و لكن تناول كمية معتدلة من الكربوهيدرات التي تحتوي على الياف غذائية بنسبة عالية بالاضافة الى الفيتامينات والمعادن مثل الخضروات النشوية كالذرة والحبوب والبقوليات المفيدة للصحة. من ناحية اخرى ، يجب التقليل من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات مثل الكعك والبسكويت والمشروبات المحلاة و عصائر الفواكة الصناعية، حيث يمكن أن تعمل هذه الأطعمة على زيادة الوزن وخطر الإصابة بالأمراض عند تناولها بإفراط. بالتالي جودة الغذاء هي المؤشر الرئيسي لخطر الإصابة بالأمراض. فطور دايت صحي يويفا يتحمل مسؤولية. وجبة افطار صحيه هي اهم وجبة في اليوم بينما يعتقد ان تناول افطار صحي يعتبر من اهم الوجبات التي يجب ان تحافظ عليها يوميا ، فقد أظهرت الأبحاث عكس ذلك فعلى سبيل المثال نظام الصيام المتقطع والذي يتم خلاله إما تخطي وجبة الإفطار صباحا أو تناولها في وقت لاحق من اليوم ، تم ربطه بعدد كبير من الفوائد ، بما في ذلك تنظيم نسبة السكر في الدم وتقليل علامات الالتهاب.