صباح البلد - إذا كنت تعاني من ألم الركبة خلال صعود السلم.. إليك الطريقة الصحيحة لصعود الدرج - YouTube
صباح البلد - الطريقة الصحيحة لصعود السلم - YouTube
نصائح لصعود الدرج لصحة الظهر والركبة الحقلة 5 ( سلسلة تصحيح عادات ووضعيات خاطئة قد تدمر الجسم) - YouTube
مع تقدّم الحمل يرتفع خطر السقوط عند استخدام الدرج في حال الشعور بالدوخة لانزياح مركز ثقل الجسم نتيجة زيادة حجم البطن والجنين، ويمكن الحدّ من خطر السقوط باتّباع النصائح الآتية التي تبيّن الطريقة السليمة لصعود الدرج في الشهر الثامن من الحمل: تجنّبي استخدام الدرج قدر الإمكان. تمسكيّ بأطراف الدرج بإحكام أثناء الصعود والنزول. تجنبيّ السير وسط الدرج. تجنبيّ ارتداء الملابس الطويلة التي قد ترفع من خطر التعثّر أو الملابس التي قد تعيق الحركة. لا تستخدمي الدرج في الليل دون وجود إنارة كافية. تأكدي من عدم وجود ماء مسكوب على الدرج. اصعدي الدرج ببطء شديد للحدّ من الإرهاق والدوخة. رائق: الطريقة الصحيحة للصعود والهبوط من الدرج. توقفي بشكلٍ تام عند شعورك بالدوخة حتى تزول. قفي عدّة مرات خلال الصعور لأخذ نفس عميق. تجنبي استخدام الدرج عند الشعور بالإرهاق أو الدوخة. حاولي تجنب صعود الدرج في الوقت الذي لا يكون فيه أحد معك في المنزل. اطلبي من أحد أفراد العائلة مرافقتك عند صعود الدرج.
5- خطوات طويلة: حاول أن تتخذ خطوات طويلة عند صعود السلم علي قدر الأمكان حتي لا تسبب الأجهاد لمنطقة الأفخاد عندما تثني رجليك. 6-قفز الحواجز: تحرك صعوداً و هبوطاً علي السلالم عن طريق إجتياز رجل واحدة أمام الأخري و العكس. تعرف على الطريقة الصحيحة لتعقيم منزلك - video Dailymotion. هذه الطريقة تستهدف العضلات الخارجية للساقين 7-الزحف مثل القرود: عندما كنا أطفال، كنا نحب صعود السلالم علي أربع ( اليدين و القدمين). ولكن الاًن كبرنا و من المحرج فعل ذلك أمام أي شخص، لذلك إذا كنت بمفردك في البيت لماذا لا تجرب ذلك. لأن هذه النسخة المتطورة لصعود السلالم ولكن كن حذراً حتي لا تُجرح. 8- المشي علي أصابع القدم: من أفضل الطرق لأنها طبيعية جداً و مباشرة, و يمكن فعل ذلك أمام الجميع. قم بصعود ونزول السلالم بدون أن يلمس الكعب السلم.
تعرف الطاقة بأنها المقدرة على القيام بشغل ما. وحدة قياس الطاقة: الوحدة الأكثر استخداماً لقياس الطاقة هي وحدة ( الجول) ماهي اشكال الطاقة ؟: هنالك أشكال مختلفة للطاقة ، من أهمها التالي: 1- الطاقة الميكانيكية. 2- الطاقة الكهربائية. 3- الطاقة الحرارية. 4- الطاقة الصوتية. 5- الطاقة الضوئية. 6- الطاقة الكيميائية. 7- الطاقة النووية. 8ـ الطاقة المائية. ماهي اشكال الطاقه المتجدده. عدد بعض مصادر الطاقة ؟: هنالك العديد من المصادر التي نحصل منها على الطاقة ، وقد استغل الإنسان تلك المصادر منذ القدم ، ومن بين تلك المصادر: 1ـ الطاقة الشمسية: والشمس تعد مصداً من مصادرالطاقة نحصل على أشكال مختلفة من الطاقة فمنها نحصل على الطاقة ضوئية والحرارية. 2ـ الطاقة العضليّة: وهذه الطاقة تمكننا من حمل الأشياء المختلفة، وكذلك التنقل من مكان لآخر، وحراثة الأرض. 3ـ الطاقة الناتجة عن تناول الغذاء: عندما نتناول الغذاء نحصل على طاقة تمكننا من القيام بأعمالنا اليومية. 4ـ الطاقة الناتجة عن استخدام البترول: وهذا المصدر من مصادر الطاقة يزودنا بطاقة نستفيد منها في تحريك الآلات المختلفة مثل السيارات ومضخات المياة وغيرها.. 5ـ طاقة الرياح: تمّ استخدام هذه الطاقة في إدارة طواحين الحبوب و تسيير السفن الشراعية للوصول إلى أماكن بعيدة.
وبالتالي، يتم تحرير الطاقة الزائدة. يتم تخزين الطاقة الصادرة في جزيء يعرف باسم ثلاثي فوسفات الأدينوسين (ATP). ويتم ذلك بإضافة مجموعة فوسفاتية إلى جزيء آخر يعرف باسم ثنائي فوسفات الأدينوزين (ADP). يمكن إطلاق الطاقة مرة أخرى عند الحاجة. كيف يتم ذلك؟ تتم إزالة مجموعة الفوسفات، في حين أن هناك حاجة إلى بعض الطاقة لإنجاز هذا، ويتم إنتاج الطاقة بواسطة الروابط الجديدة التي تنشؤها مجموعات الفوسفات المنفصلة. البناء الضوئي تحصد النباتات الطاقة الشمسية من الشمس وتحولها إلى طاقة كيميائية من خلال عملية تعرف باسم البناء الضوئي. ماهي اشكال الطاقه المختلفه. تتضمن هذه العملية تفاعلات كيميائية حيث يتم استغلال الطاقة الشمسية بواسطة جزيء النبات قبل تحويلها إلى طاقة كيميائية. في نهاية المطاف، يتم استهلاك الطاقة الكيميائية في شكل الجلوكوز. الوقود السائل القابل للاحتراق الوقود الأحفوري مثل البنزين والميثان هو من أهم أشكال الطاقة الكيميائية في اقتصاد العالم. كل ما عليك القيام به هو توفير مصدر للاشتعال للوقود، عندها سوف يتحول الوقود السائل فورًا من حالته الكيميائية وتتولد كمية هائلة من الطاقة في هذه العملية. هناك طرق عديدة لتسخير هذه الطاقة، خاصة لأغراض النقل، على سبيل المثال، عندما تضغط بقدمك على دواسة الوقود في سيارتك؛ يتم تحويل البنزين إلى طاقة ميكانيكية والتي بدورها تتحول إلى طاقة حركية تجعل سيارتك تتحرك.
تجميع الطاقة:هناك طريقتان في الطريقة الأولى ، يتم تركيز أشعة الشمس على مجمع بواسطة مرايا مكافئيه المقطع (طاسية الشكل). ويتكون المجمع عادة من عدد من الأنابيب بها ماء أو هواء. تسخن حرارة الشمس الهواء أو تحول الماء إلى بخار. في الطريقة الثانية ، يمتص المجمع ذو اللوح المستوى حرارة الشمس تقريبا بنفس الطريقة التي يمتصها بها مستنبت زجاجى في بستان. وتستخدم الحرارة لتنتج هواء ساخن أو بخار. استخدامات الطاقة الشمسية: يمكن استخدام الطاقة الشمسية في أغراض كثيرة احد أهم هذه الاستخدامات هو تدفئة المنازل. يمرر الهواء الساخن أو الماء الساخن في مواسير ومشعات حول المنزل. ما هي الطاقة الشمسية وما تطبيقاتها وايجابياتها وسلبياتها - أراجيك - Arageek. يمكن استخدام البخار لادارة توربين يشغل آلة أو يساعد على توليد كهرباء. كذلك يمكن تركيز أشعة الشمس بحيث تسخن الأفران وتطهى الطعام.
وبإمكان الألواح الحرارية هذه تسخين الماء حتى درجة حرارة 90 درجةً مئويةً وبفعاليّةٍ قدرها 20-80% من مقدار الطاقة الشمسية المُمتصة من قبل هذه الألواح. مفهوم و استخدامات و اشكال الطاقة - منتدي فتكات. الطاقة الكهربائية أحد أهم تطبيقات الطّاقة الشمسية هو الحصول الطاقة الكهربائيّة، عصب الحياة إن صحّ التعبير. ويتم ذلك عن طريق ألواحٍ خاصّةٍ تُدعى بالألواح الشمسية الضوئية (Photovoltaic (PV) solar panels)، والتي تتألف من عددٍ كبيرٍ من الخلايا الضوئية، وهذه الخلايا بدورها تتكون من أنصاف نواقلَ (semiconductors)، وتحتوي هذه الخلايا على طبقةٍ موجبةٍ وأخرى سالبةٍ واللتين تشكّلان معًا دارةً كهربائيةً كما في البطاريّات تمامًا. عندما تصطدم الأشعة الشمسية بهذه الخلايا يتم تجريدها من إلكتروناتها والتي تنتقل عبر الدائرة على شكل تيّارٍ كهربائيٍّ مستمرٍ (direct current (DC))، ليتم بعدها تحويله إلى تيارٍ كهربائيٍّ متناوبٍ (AC (alternating current)) عن طريق ما يُعرف بالمحوّل أو الأنفرتر (inverter)، يتم نقله بعدها مباشرةً إلى البيوت لتزويدها بالكهرباء اللازمة أو بالإمكان تخزينها في بطارياتٍ كبيرةٍ يمكن تفريغها وشحنها باستمرارٍ لاستخدامها فيما بعد. إيجابيات وسلبيات الطاقة الشمسية بالرغم من أن الطاقة الشمسية تتصدّر الطاقة النظيفة والمتجدّدة، إلا أن توظيفها وتسخيرها لا يخلو من بعض العوائق، وفيما يلي سنذكر حسنات ومحدوديّات استخدام الطاقة الشمسية: إيجابيات الطاقة الشمسية طاقةٌ متجدّدةٌ، بمعنى أنّنا مهما استخدمناها فلن نعاني من قلّة مواردها كما الحال في الوقود الأحفوري.
[٢] مصادر الطاقة الضوئية ستجيب هذه الفقرة عن الجزء الثاني من سؤال المقال وهو"ما هي الطاقة الضوئية وما مصادرها"، حيث إنّ مصادر الضوء متعددة ومختلفة بشكل كبير، وتختلف الطاقة الضوئية بشكل كبير بحسب اختلاف مصدرها، وفيما يأتي بيان بعض مصادر الضوء: [٣] المصادر الطبيعية للضوء: مثل الشمس، النجوم، القمر، النار والكهرباء الناتجة عن البرق ، والمصادر الطبيعية للضوء هي العناصر التي تقوم بإصدار الضوء بدون أيّ تحكم من البشر. المصادر الطبيعية الحيوية: وهي المخلوقات الحية التي تقوم أجسادها بإصدار الضوء الخاص بها، ومثال على ذلك حشرة اليراعة المضيئة وقناديل البحر. المصادر الصناعية للضوء: وهو الضوء الناتج عن اختراعات الإنسان، ومثال على ذلك المصابيح اليدوية، والكاشف الضوئي، وإضاءة المنازل مثل ما يسمّى بمصابيح النيون، وأجهزة التلفاز والهواتف النقالة.
توفر الطاقة الكهرومائية شكلاً نقيًا من الطاقة، ولكن إن بناء السدود عبر النهر هو أمر مكلف للغاية، كما يمكن أن يؤثر على التدفق الطبيعي ويؤثر على الحياة البرية. لاستخدام طاقة الرياح علينا الاعتماد على الرياح القوية، لذلك علينا اختيار الموقع المناسب لتشغيلها، وايضاً يمكن أن تؤثر توربينات الرياح على الطيور لأنها عالية جدا. الطاقة غير المتجددة: إن الطاقة غير المتجددة هي عبارة عن الطاقة المأخوذة من المصادر المتوفرة على الأرض بكميات محدودة، حيث أنها ستختفي في يوم من الأيام، والمصادر غير المتجددة ليست صديقة للبيئة، ويمكن أن يكون لها تأثير خطير على صحتنا، كما يطلق عليها غير قابلة للتجديد لأنه لا يمكن إعادة توليدها في غضون فترة زمنية قصيرة، وتوجد بعض هذه المصادر في شكل الوقود الأحفوري والغاز الطبيعي والنفط والفحم، وفيما يلي بعض إيجابيات وسلبيات استخدام مصادر الطاقة غير المتجددة: الإيجابيات: 1. ماهي اشكال الطاقه الشمسيه. تتمثل المزايا الرئيسية للطاقات غير المتجددة في وفرتها وبأسعار معقولة، فعلى سبيل المثال لا يزال النفط والديزل من الخيارات الجيدة لتشغيل المركبات. الطاقة غير المتجددة فعالة من حيث التكلفة وهي أسهل في الإنتاج والاستخدام.