مجلة نبض-واس: تشارك الإدارة العامة للتغذية بوزارة الصحة من خلال جناح الوزارة في مهرجان الجنادرية 28 ببرنامج "النخلة الغذائية الصحية" يهدف إلى توعية المواطن بما يتناوله من الوجبات الغذائية نوعاً وكما ، إضافة إلى احتياجاته من الحصص اليومية من المجموعات الغذائية ، مع المواظبة على ممارسة النشاط البدني لمختلف الفئات العمرية في المجتمع ، والإسهام في تقليل الإصابة بالأمراض ذات العلاقة بالتغذية ومضاعفاتها وسط أفراد المجتمع مثل أمراض السمنة ، وداء السكري ، وارتفاع ضعط الدم ، وفقر الدم الغذائي ، ونقص الفيتامينات ، وغيرها. وقدم البرنامج لزواره نبذة عن الأطعمة الأساسية الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم مثل البروتينات ، والفيتامينات ، والمعادن ، والألياف ، والحث على تجنب تناول الوجبات السريعة ، والمشروبات الغازية ، والأطعمة الغنية بالملح والسكر والمشبعة بالدهون وتعديل السلوك الغذائي. من جهة أخرى, حظي مسرح الطفل بالجناح بمشاركة فاعلة من قبل الزوار الذين أعجبوا بالبرامج والرسائل التوعوية التثقيفية المقدمة، بالإضافة إلى المسابقات والجوائز المتنوعة المتميزة التي شجعت الكثير منهم على المشاركة والتفاعل مع العروض المسرحية والإنشادية.
الهدف من مرشد النخلة الغذائية الصحية هناك الكثير من الأهداف التي يتم الحصول عليها من مرشد النخلة الغذائية الصحية، ونسرد لكم هذه الأهداف ضمن النقاط الآتية: يحث المواطنين على وجوب تجنب الوجبات السريعة والمشروبات الغازية والمنبهة، ويحث بالبعد عن الأطعمة المشبعة بكل من السكر والملح، وذلك من خلال وضع خطة أو بيان للحصص الغذائية التي يجب تناولها خلال اليوم، والتي تم توضحيها خلال التصميم. يهدف مرشد النخلة الغذائية الصحية إلى توعية المواطنين بأهمية تناول الوجبات الغذائية الصحية، كما أنه يقدم المساعدة في كيفية اختيار الكميات التي يجب تناولها خلال اليوم الواحد. يسهم مرشد النخلة الغذائية الصحية بمكافحة انتشار أمراض سوء التغذية وذلك من خلال تطبيقه.
النخلة الغذائية الصحية - المهارات الحياتية والأسرية - ثاني متوسط - YouTube
إذا كنت تخططين ل لولادة القيصرية ، فسيقوم الطبيب بجدولة ذلك عند مدة لا تسبق 39 أسبوعا من الحمل، ما لم يكن هناك سبب طبي للتدخل في وقت سابق. يكون شعر الرأس لدى العديد من الأطفال كامل في هذه المرحلة. يكتسب جلد الطفل الحمرة ويفقد مظهره المتجعد. تكون رأس الطفل متجهة لأسفل في الحوض. الحمل من الاسبوع السابع عشر الى الاربعين | مستنير. أعراض الاسبوع السابع والثلاثين من الحمل يبقى الرحم بنفس الحجم كما كان عليه في الأسبوع أو الأسبوعين الماضيين. يقوم الطبيب بإجراء فحص الحوض للتحقق من التقدم السليم في الحمل. قد تحدث تقلصات براكستون هيكس بشكل متكرر الآن، وقد تستمر لفترة أطول وتكون أكثر إزعاجا. قد تلاحظ الأم أيضا زيادة في الإفرازات المهبلية ، إذا رأيتِ بعض من المخاط المصبوغ بمقدار صغير من الدم في المرحاض، أو في الملابس الداخلية فربما تكون علامة على اقتراب موعد الولادة. في حالة اكتشاف نزيف دموي غزير، فقومي بالاتصال بالطبيب، وتوجهي للمستشفى على الفور. كما يجب التأكد من الحصول على نتائج اختبار عدوى بكتيريا المجموعة B وبهذه الطريقة، إذا كانت النتيجة ايجابية فيمكنك التأكد من إخبار الأطباء في حالة الولادة غير المتوقعة إذا كنت بحاجة إلى المضادات الحيوية. قد يكون من الصعب أكثر من أي وقت مضى الحصول على راحة كافية للنوم جيدا في الليل.
تطور نمو الجنين في الأسبوع السابع والثلاثين من الحمل أعراض الأسبوع السابع والثلاثين من الحمل خلال هذا الأسبوع يعني أنكِ في الشهر التاسع من الحمل ، ونمو جنينك قد اكتمل، وهو مستعد للحياة خارج الرحم، لكن يبقى هناك تطورات للجنين خلال هذه الفترة وتغييرات قد تحدث للحامل أيضاً خلال هذا الأسبوع. يقوم الطبيب خلال الأسبوع السابع والثلاثين من الحمل بعمل فحص الحوض لمعرفة حدوث أي توسعات الرحم. تطور نمو الجنين في الأسبوع السابع والثلاثين من الحمل: خلال هذا الأسبوع يعني أنكِ في الشهر التاسع من الحمل، ويكون الجنين مكتمل النمو تقريباً. بعض الأطباء لا يعتبر الجنين مكتمل النمو إلا بعد إتمام الأسبوع التاسع والثلاثين من الحمل. إذا بقي الجنين أيضاً أسبوعين في الرحم يتم السماح لدماغ الجنين ورئتيه النضج بشكل كامل. يبلغ وزن الجنين في الأسبوع السابع والثلاثين من الحمل تقريباً (2. 9) كيلو جرام ويمكن أكثر. قد يصل طول الجنين خلال هذا الأسبوع (48. 6) سنتيمتر. يقوم الجنين بحركات وتمارين العضلات في الوجه مثل العبوس. أظافر قدم الجنين تكتمل خلال هذا الأسبوع. يستمر الجهاز الهضمي للجنين في التطور، وقد يستمر في النضوج لعدة سنوات بعد الولادة.
مالا يجب فعله مرحلة التعشيش (Nesting Phase) تحدث خلال الوقت الذي تتوقع فيه الأمهات الحوامل مولودهن قريبًا ويخوضن بجنون التنظيف. بينما لا تحتاجين قمع هذه الرغبة، يمكن أن يكون التنقل صعبًا، لذلك لابد من مراعاة أنك بحاجة إلى الراحة. كبديل، يمكنك جعل شخص آخر يقوم بالعمل نيابة عنك! قللي من تناول الكافيين لأنه يؤدي إلى تفاقم الأرق. ما الذي يجب عليك شراؤه نظرًا لأن فترة الحمل الكاملة تبلغ 37 أسبوعًا، إليك بعض الأشياء التي يمكنك التسوق من أجلها: وصول الطفل يجب عليك شراء بعض مستلزمات للطفل، وتشمل هذه مرتبات الطفل، الحفاضات، بطانية والملابس. راحتك قد تستغرق عملية الولادة بعض الوقت ويمكن أن تكون غير مريحة وهذا هو السبب في أنه يمكنك تزويد نفسك بالكتب والوسادة المريحة ومجموعة أدوات التجميل الخاصة بك لاصطحابها إلى المستشفي. الخلاصة: بحلول هذا الوقت، تكونين على وشك الانتهاء من الحمل. الشيء الأكثر أهمية الذي تحتاجين إلى فعله في هذه المرحلة هو مراقبة علامات المخاض.