عكاظ الاخبارية: بقلم / سمو الامير الحسن بن طلال أمام تصاعد التحديات والمشكلات التى تواجه مجتمعاتنا البشرية اليوم، نحن أحوج ما نكون إلى اجتماع الكلمة وتكامل الجهود والعمل على تقديم خطاب دينى حضارى يرتقى بمجتمعاتنا ويحفزنا على التعاون والتسابق فى عمل الخيرات على جميع الصُعُد. نؤمن إيمانا جازما بأن الغاية التى جاء من أجلها الإسلام هى نشر المودة والإحسان بين الناس، وقد نادى القرآن فى مقتبل تنزيله فى مكة بألا ينسى الناس المودة بينهم حتى وإن اختلفت معتقداتهم قال تعالي: «.. قُل لا أَسْأَلُكمْ عَلَيهِ أَجْرًا إِلَّا الْمَوَدَّةَ فِى الْقُرْبَي.. » (الشوري23). ومعنى المودة فى القربى لا يقتصر على أبناء الأسرة أو الديانة الواحدة وإنما يشمل كل إنسان يجمعنا به أصل البشرية مهما يكن لونه أو عرقه. وقد جسد النبى العربى صلى الله عليه وسلم المحبة بين الناس فى حياته ودعوته وقوله، وعبّر عن ذلك بقوله:«والذى نفسى بيده لن تدخلوا الجنة حتى تؤمنوا، ولن تؤمنوا حتى تَحابُّوا»، (رواه مسلم). فالمحبة بين الناس هى التى تحقق معنى الإيمان وجوهره، وهى التى تجعل الإنسان جديرًا بدخول الجنة. وكلما كانت المحبة أشمل كانت أقرب الى الغاية التى أرادها الله بعباده.
في عام 2002 أطلق مؤسسة الثقافات الدولية، وترأس مجلس أمناء جامعة "بلكنت" في أنقرة. وفي سنة 2003، أطلق مبادرة "شركاء في الإنسانية" لتعزيز التفاهم وبناء العلاقات الإيجابية وتعزيز الحوار بين العالمين الإسلامي والغربي. وفي عام 2009 أطلق منتدى غرب آسيا وشمال أفريقيا (WANA) والذي يمثل مبادرة إقليمية تهدف إلى تسهيل تبادل المعلومات والأفكار ذات العلاقة بالتحديات الاجتماعية والبيئية والاقتصادية. ترأس الحسن بن طلال العديد من اللجان والمؤسسات المحلية والإقليمية والدولية مثل مؤسسة البحوث والحوار بين الأديان والثقافات، كما أنه يرأس مجلس إدارة مركز الدراسات السلمية وفض النزاعات في جامعة أوكلاهوما الأميركية. لم يغب الأمير الحسن بن طلال عن المشهد السياسي سواء في الأردن أو في المنطقة العربية، فقد ظل ينتقد سياسات أنظمة الدول العربية ويدعو لدعم القضية الفلسطينية ومساندة الشرائح الهشة والمهمشة في الأردن وخارجه. وبينما يعتبر أن هجمات المسلحين الإسلاميين في الدول الغربية تسيء للعرب والمسلمين، ينتقد بشدة سياسات الدول الغربية والأوروبية في الشرق الأوسط ويرى أنها تغذي الإرهاب. المؤلفات ألف الحسن بن طلال كتبا منها: القدس.. دراسة قانونية، وحق الفلسطينيين في تقرير المصير ، والسعي نحو السلام، والمسيحية في العالم العربي.
ولقد عمدت السلطات الاسرائلية ومنذ سنة 1967 إلى العمل على تهويد ما يحيط بالمسجد الأقصى المبارك، ومن ثمة وضعت استراتيجية تهدف إلى خلق واقع جديد وفق خطة متدرجة تستبدل من خلالها (الوضع الراهن) للمسجد الأقصى المبارك. من غير المقبول لأي طرف استغلال تزامن الروزنامة الدينية في سياقاتها الإسلامية والمسيحية واليهودية، حيث شهر رمضان المبارك، والجمعة العظيمة وأحد الشعانين وعيد الفصح المجيد المسيحي، وعيد الفصح اليهودي. بل كان حريا لهذا التزامن أن يوسع إدراكنا ووعينا لإدارة الفضاء الديني بعيدا عن الاستغلال السياسي والتضليل العقائدي. يجب أن ندرك حجم التضليل الفكري والعقائدي الخارجي الذي شاب تاريخ القدس والقضية الفلسطينية عموما، وما نتج عنه من مواقف وقرارات خاطئة، وأشير هنا إلى قول الباحث الأميركي إيان لوستيك في كتابه الأصولية اليهودية: "إن بعض الأميركيين يشاطرون كثيرين من الإسرائيليين الجهل والخطر بالعقائد". ليست المشكلة ببعض المعتقدات الدينية المتعلقة باليهود، خاصة إذا كنا نتحدث عن اليهود العرب الذين عاشوا قرونا طويلة جنبا إلى جنب مع المسلمين والمسيحيين وغيرهم من أتباع الأديان في ظلال الحضارة العربية الإسلامية، وإنما تكمن المشكلة في الصراعات السياسية والمصالح المادية.
وحينها، أعلن مصدر أمني أردني، أنه وبعد متابعة أمنية حثيثة تمّ اعتقال المواطنين الأردنيين الشريف حسن بن زيد وباسم إبراهيم عوض الله وآخرين لـ"أسبابٍ أمنيّة". وشغل باسم إبراهيم عوض الله، سابقا منصب رئيس الديوان الملكي، حيث تولى منصبه بين عامي 2007 و2008، فيما الشريف حسن بن زيد عمل مديرا لمكتب الأمير علي بن الحسين. وفي 3 أبريل 2021، نفت القوات المسلحة الأردنية، اعتقال الأمير حمزة بن الحسين، ولي العهد الأردني السابق. تعهد وفي 5 أبريل 2021 تعهد ولي العهد الأردني السابق، الأمير حمزة بن الحسين، بالالتزام بنهج الأسرة الهاشمية، والدستور. وذكر بيان للديوان الملكي نشر على موقع "تويتر": "في ضوء قرار الملك عبدالله الثاني في التعامل مع موضوع الأمير حمزة ضمن إطار الأسرة الهاشمية، أوكل جلالته هذا المسار لعمه، الأمير الحسن". وتابع البيان أن الأمير الحسن "تواصل بدوره مع الأمير حمزة، وأكد الأمير حمزة بأنه يلتزم بنهج الأسرة الهاشمية، والمسار الذي أوكله الملك إلى الأمير الحسن". أضاف "اجتمع الأمير الحسن والأمراء هاشم بن الحسين، وطلال بن محمد، وغازي بن محمد، وراشد بن الحسن، اليوم الاثنين، مع الأمير حمزة في منزل الأمير الحسن، حيث وقع الأمير حمزة رسالة".
وأضاف أن الباحثين في هذا المجال لديهم من الأدوات العلمية، ما يسهم بتسهيل تبادل الآراء بين السياسيين وصناع القرار في الدول المختلفة، وتمكينهم من الوصول لحلول وسط ترضي جميع الأطراف وتسهم بالحد من النزاعات حول المياه في المنطقة العربية. وعرض البروفيسور جوليان هارو من جامعة مانشستر، أدوات علمية مبتكرة وحديثة طورت عبر مشروع سدود المستقبل، وهي أدوات قادرة على المساهمة بتسهيل البحث والتفاوض في القضايا المائية الصعبة، والتي تواجه المنطقة، وتحديدا حوضي نهر النيل ونهري دجلة والفرات. -(بترا) إقرأ المزيد:
الشريط الإخباري: لم يكن ما حدث صباح الجمعة الثالث عشر من رمضان من اعتداء على المصلين الآمنين في المسجد الأقصى المبارك بعد صلاة الفجر وليد اللحظة أو مبهمًا لأي طرف من الأطراف، ولم يأت فجأة دون مؤشرات أو مقدمات؛ فالعمليات العسكرية واقتحام المدن والمخيمات الفلسطينية ووقوع عدد كبير من الشهداء والجرحى كان حاضرا في ذلك المشهد الدموي المؤلم. يبدو أن العالم والمجتمع الدولي ما زالا منشغلين بما يجري في العمليات العسكرية الروسية الأوكرانية على حساب القضايا الأخرى وفي صدارتها القضية الفلسطينية. وكالعادة فإن الحكومة الإسرائيلية تسعى إلى استغلال هذه الأوضاع لتنفيذ مخططاتها الاستيطانية والتوسعية. بالرغم من كون المسجد الأقصى منطقة محتلة وفق القانون الدولي إلا أن ازدواجية المعايير لكثير من الحكومات الغربية بقيت تحول دون اتخاذ مواقف منصفة للشعب الفلسطيني، وما الموقف الغربي تجاه ما يحصل في أوكرانيا إلا مثالا على تلك الازدواجية. يتعرض المسجد الأقصى المبارك منذ عام 1967 إلى اعتداءات إسرائيلية متواصلة، ولعل أبرزها محاولة إحراقه عام 1969، واقتحام أرئييل شارون لساحاته في سبتمبر عام 2000، وما أعقب ذلك من قتل للعشرات من المصلين وانطلاق لشرارة انتفاضة الأقصى.
اخر تحديث نوفمبر 30, 2021 تمارين لتنحيف الافخاذ تَراكم الدهون بأي منطقة بالجسم يُشكل مشكلة كبيرة، وتؤثر بشكل كبير على الصحة بالسلب، وعندما تَتراكم الدهون بالفخذين، يُمكن أن تكون سببًا للإصابة بالألم في الركبة والمفاصل، ولهذا يجب الحرص على إذابة الدهون، وفي خلال هذه السطور سَنقدم لكم أفضل تمارين لتنحيف الافخاذ والساقين، للتخلص من الدهون المُتراكمة بها بكل سهولة. تمارين التخسيس [box type="shadow" align="aligncenter" class="" width=""]تمارين لتنحيف الافخاذ[/box] جميع الأشخاص الذين داوموا على مُمارسة تلك التمارين استطاعوا حرق دهون الفخذين بسرعة كبيرة، وللحصول على نَتائج أفضل يَجب الحرص على أن يَشمل البرنامج على نظام غذائي صحي، ومشروبات حارقة. تمارين إحماء للمبتدئين قبل أداء التمارين الرياضية - فن التفكير. بالإضافة للإكثار من تَناول الماء على مدار اليوم:- تَمرين الركلة الجانبية البطيئة أخذ وضعية الاستعداد عن طريق الوقوف مٌستقيمًا ثم وضع اليدين على الوركين. ثم رفع الرجل اليٌمنى ببطء للأعلى لحين الوصول على زاوية 70 درجة. ثم الحفاظ على الساق الأخرى مُستقيمة. والعودة لنقطة البداية، مع تَكرار نفس الخطوات مع الرجل الأخرى وتَكرار نفس الخطوات من 10 -15 مرة لكل رجل.
ارفع الرجل اليمنى إلى ارتفاع 60 درجة وأنزلها مرة أخرى ، مع إبقاءها مستقيمة ودون لمس اليسار (نفس عدد السلاسل والتكرار). اقلب وكرر التمرين بالساق الأخرى. بدءًا من الموضع السابق ، قم الآن بتمرين الفخذين الداخليين. للقيام بذلك ، حافظ على الساق اليسرى مستقيمة ومرر الساق اليمنى أمامها ، وثني الركبة (ادعم باطن القدم). الآن ، ارفع ساقك المستقيمة بقدر ما تستطيع وأنزلها مرة أخرى بحركات سريعة ودون لمس الأرض. ستلاحظ تمامًا العمل في تلك المنطقة الداخلية. كرر التمرين مع الرجل الأخرى. افضل التمارين لتنحيف الفخذين زوج من المقصات. استلقِ على ظهرك ويديك تحت أردافك ، قم بمقص سريع لرفع ساقك اليمنى واليسرى بالتناوب (ستعمل أيضًا على تمرين عضلات البطن السفلية). تمارين لتنحيف الافخاذ في اسبوع | 3 منهم عليك ممارستها .... بدءًا من وضع "القرفصاء" ، ضع راحتي يديك على الأرض أمامك ومد إحدى رجليك للخلف. قم بـ "الارتداد" (ضع مشط قدمك المستقيمة على الأرض). لا تجبر كثيرًا ، فقد تتسبب في رعشة مؤلمة ، ترتد بلطف لأعلى ولأسفل المؤخرة. قم بتغيير الساقين وكرر العملية. للعمل من الداخل ، افعل الشيء نفسه ولكن شد الساق إلى الجانب والقيام ببعض الارتدادات الصغيرة. كرر العملية مع الرجل الأخرى.
التجاوز إلى المحتوى تمارين تنحيف وشد الذراعين والكتف، وهنا نحن في هذا المقالة المميز يواصل موقعنا مسك التعليمي في تقديم كافة المعلومات التي تبحثون عنها بخصوص اسئلتكم لكي نقوم بالمساعدة في توفير اي شئ من ما تبحثون عنه ونود أن نقدم لكم الأن الاجابة النموذجية والصحيحة للسؤالكم وهو: تمارين تنحيف وشد الذراعين والكتف تمارين لتنحيف وشد الذراعين و الكتفين، في هذا القسم سوف نذكر بالتفصيل أشهر وأسهل تمارين فقدان الذراعين والكتفين مع صور توضيحية لكيفية عمل التمرين. تمرين للتنحيف وشد الفخذ في هذا التمرين، ستستخدم الدمبلز، وإذا لم يكن الدمبل متاحًا، فاستخدم زجاجتين مملوءتين بالماء. اثنِ ذراعيك عند مستوى الكتف. ارفع الدمبلز لأعلى ثم أنزل ذراعيك كما فعلت في الحالة الأولى. كرر هذه العملية عدة مرات في تمرين واحد. 5 تمارين لتنحيف الأرداف والمؤخرة وحرق الدهون خلال أسبوع .. إليك. قم بهذا التمرين يوميًا. تمرين نزع الذراعين بالكرسي سوف تستخدم كرسيًا في هذا التمرين. لا تحاول الجلوس على الكرسي، فقط ادعم ذراعيك عليه. صعودا وهبوطا بذراعيك. كرر هذا التمرين 4 مرات على الأقل في تمرين واحد بانتظام لأداءه يوميًا. الضغط: من أشهر التمارين على الإطلاق. تمرينات الضغط صعبة للغاية في المراحل الأولى من التمرين، ولكن مع استمرار التمرين، ستختفي هذه الصعوبة.
يتطلّب الحصول على فخذين رشيقين المثابرة على القيام ببعض التمارين الرياضية والتحلي بالصبر. "سيدتي. نت" يقترح بعض تمارين تنحيف الأفخاذ في الآتي: تمارين تنحيف الافخاذ وشد عضلاتها لا يتم بناء الفخذين الداخليين في يوم واحد، بل يتطلب الأمر القيام بالكثير من الكارديو، وأداء الحركات الصحيحة لتحقيق أفضل النتائج. واظبي على أداء هذه المجموعة من تمارين تنحيف الأفخاذ لتحقيق ذلك. 1- الركلة الطويلة يفيد هذا التمرين في شدّ عضلات الفخذ الداخلية. الدور الرئيسي لعضلة الفخذ الداخلية هو ثني وتوسيع عظم الفخذ. عندما تقومين بخطوة الاندفاع إلى الأمام متبوعة بركلة للخلف، فإنك تجبرين عضلات الفخذ الداخلية على التحرك خلال نطاق حركتها الكامل. تابعي المزيد: تمارين للتخلص من ترهل الفخذين 2- الركلات الماسية هذا التمرين مُفيد لتقوية عضلات الفخذ الداخلية يُساعد هذا التمرين على تقوية عضلات الفخذ الداخلية. تعمل الركلات الماسية على تقوية الفخذين الداخليين والأرداف. كما يحسّن هذا التمرين من ثبات مفاصل الركبة والورك ويعزّز توازنك ومرونتك. 3- الحركات المتقاطعة تستهدف هذه الحركة بشكل فعّال عضلات الفخذ الداخلية. يعمل هذا التمرين على إشراك جسمك بالكامل وزيادة معدل ضربات القلب.
تنفس بهدوء أثناء التمارين. لا تحبس أنفاسك. إذا لاحظت ألمًا في أي منطقة ، فراقب أسلوبك. إذا لم تكن قادرًا على أداء التمرين بدون ألم ، فقم بخفض مستواك أو تغيير حركتك. يجب أن تعرف كيف تميز بين الألم والتعب العضلي ، فهذا الأخير طبيعي. إذا كنت ترغب في رفع المستوى ، فمن الضروري أن تقوم بالمستوى الأدنى بشكل صحيح. قد يهمك ايضاً قراءه: كيفية التخلص من الفخذين في أسبوع
للقيام بهذا التمرين، استلق على بطنك مع وضع يديك على الأرض. بعد ذلك، ترفع جسمك بيديك. يجب أن يكون الجسم موازيًا للأرض. بعد رفع الجسد، سوف تعود إلى سطح الأرض. تمرين القرفصاء اثنِ ذراعيك خلف رأسك. باعد بين قدميك. اجلس في وضعية القرفصاء. ثم انهض واجلس عدة مرات. كرر هذا التمرين كل يوم. استندي إلى أحد الذراعين على أن تكون راحة اليد مفرودة وملامسة للأرض والذراع مفرودًا، ويكون الجسم مشدودًا واجعلي القدمين ملاصقين لبعضهما بعضًا مع ثني الذراع الآخر ليصبح الوزن أمام الصدر، ثم ابدئي برفع الوزن لأعلى حتى يصبح الذراع مفرودًا تمامًا، واخفضي الذراع لوضعه السابق، وكرري التمرين عشر مرات لكل جانب. واخيرا. يمكنكم طرح ماتريدون خلال البحث في موقعنا، نتمنالكم زوارنا الكرام في منصة موقعنا راصد المعلومات أوقاتاً ممتعة بحصولكم على ما ينال اعجابكم وماتبحثون عنه.
تمرين القفز المنخفض تمارين الكارديو ( cardio) يمكنك الاعتماد على بعض تمارين الكارديو مثل صعود السلالم والنزول من عليها، والتي تعتبر من أفضل تمارين شد عضلات الفخذين والمؤخرة. هذا التمرين في حالة داومت عليه لمدة 20 دقيقة يوميًا سيزيد تعرّق الجسم ما يعني إذابة مزيد من الدهون وتعزيز شد العضلات. تمرين الجري يعتبر الجري من بين أكثر التمارين التي تزيد نحافة الفخذين ومن الأفضل أن تقوم بممارسته في الهواء الطلق لأن هذا يساعد الجسم على حرق مزيد من الدهون. وبصفة عامة، فإن الجري يساعد على تنحيف الجسم وخصوصاً منطقة البطن والفخذين واليدين، ومن المهم المداومة عليه لمدة نصف ساعة على الأقل كل يوم. قفز الحبل قفز الحبل من بين أقدم التمارين التي عرفها العالم لتنحيف الفخذين والأكتاف والبطن أيضًا، ومن الممكن أن تبدأ ممارسته بشكل بطئ قبل أن تزيد السرعة مع الوقت. هذا التمرين يعطي نتائج رائعة لمن يرغبون في تنحيف فخذيهم في حال التزموا بممارسته لمدة ربع ساعة يوميًا. لا بد من ممارسة قفز الحبل لمدة ربع ساعة يوميًا تمرين القرفصاء يساعد تمرين القرفصاء بشكل كبير على تخفيف الفخذين وهو من التمارين التي تتم دون أي معدات ويمكن القيام به في أي مكان، ويكفي ممارسته لمرتين خلال اليوم.