خبرني - قالت نتائج دراسة جديدة إن تساقط الشعر أحد المؤشرات على نقص فيتامين "د" في الجسم. وتقدر التقارير الطبية أن بليون شخص حول العالم لديهم نقص في فيتامين "د"، ويتسبب نمط الحياة الحديث الذي يقل فيه تعريض الجلد لأشعة الشمس المباشرة (وليس من وراء زجاج) في شيوع ظاهرة نقص هذا الفيتامين الحيوي. بليون شخص حول العالم لديهم نقص في فيتامين "د" والسبب نمط الحياة الحديث وعدم التعرّض للشمس وبحسب الدراسة الجديدة التي نشرتها دورية "نيوتريشنز" توجد صلة قوية بين نقص فيتامين "د" وبين تساقط الشعر لدى الجنسين، كما يؤدي ارتفاع مستوى الفيتامين في الدم إلى نمو الشعر بكثافة. وأجريت الدراسة في "ترينيتي كوليج" بمدينة دبلن، وتتأثر صحة الشعر بعدة عوامل وليس مستوى فيتامين "د" فقط، وأهم هذه العوامل: * مدى نشاط الغدة الدرقية. * توازن الهرمونات في الجسم. * ارتفاع نسبة السكر والإصابة بالسكري. هل نقص الحديد يسبب الاكتئاب | 3a2ilati. * أمراض القلب والدورة الدموية. ويمكن الحصول على فيتامين "د" من خلال تعريض مساحات كافية من البشرة لأشعة الشمس المباشرة يومياً لمدة 20 دقيقة أو أكثر. كما يوجد فيتامين "د" في الأطعمة المدعّمة والمكملات الغذائية، والفطر (المشروم)، وأسماك السلمون والتونة والسردين وخاصة عظام السمك المعلّب، وتتوفر جرعة أقل منه في الحليب والبيض.
اقرأ: د. وليد ابودهن: كل ما تريدون معرفته عن مرض فيبروميالغيا قلة النوم: قلة النوم من الممكن أن تؤدي إلى مشاكل عديدة في الجهاز العصبيوتؤثر على توازن تنظيم درجة حرارة الجسم في الدماغ. فوفقا لدراسة أجرتها جامعةجيفاسكيلا الفنلدية، اختبر الباحثون آثار حرمان النوم لمدة 60 ساعة على 20 شاباشارك في الدراسة، وتوصل الباحثون إلى أن درجة حرارة الجسم انخفضت لدىالشباب نتيجة الحرمان من النوم. انخفاض الوزن: يسبب نقص الوزن شعوراُ دائماً بالبرد، والسبب هو أن الجسميفتقد إلى كمية كافية من الدهون تحميه من شدة البرد. فضلا عن أن نقصان الوزنيؤثر سلبا على عملية الاستقلاب، وهو ما يؤثر بدوره على درجة حرارة الجسم. أسباب النعاس الدائم - ويب طب. إنخبراء الصحة يرون أنه من الضروري مراعاة عدم تراكم الدهون في الجسم،فالمحافظة على وزن طبيعي يكفي ليتمكن الجسم من الحفاظ على توازنه الحراري. اقرأ: د. وليد ابودهن: أسباب الارهاق وقلة النشاط اضطرابات الرئة: تمثل مشاكل الرئة أيضاً إلى جانب أمراض القلب والمشاكلالمتعلقة بالغدة النخامية أحد أسباب الشعور المستمر بالبرودة وبغض النظر عن الأسباب التي ربما تكون مسؤولة عن الشعور الدائم بالبرد، إلا أنخبراء الصحة يرون أن الشعور الدائم بالبرودة قد يكون مؤشرا على مرض خطير،وينصحون من يبرد كثيرا بعدم التردد والذهاب إلى الطبيب لاستشارته، ومعرفةسبب الشعور الدائم بالبرودة.
أظهرت الدراسات أن تناول مكملات غذائية خاصة بفيتامين د يحسن الطاقة ويخفف من التعب. آلام العظام والظهر: ترتبط صحة العظام بفيتامين (د) ارتباطًا وثيقًا ؛ يعمل على تحسين امتصاص الجسم للكالسيوم وبالتالي فإن نقص مستويات فيتامين د في جسم الإنسان يؤدي إلى ضعف في العظام والفقرات وبالتالي آلام في المفاصل والعظام وأسفل الظهر. هل نقص فيتامين 'د' يسبب تشوش الرؤية؟ | صحة و جمال | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء. ضعف التئام الجروح: فهو يزيد من إنتاج المركبات اللازمة لتكوين جلد جديد كجزء من عملية التئام الجروح ، بالإضافة إلى دوره في علاج الالتهاب ومكافحة العدوى ، لذلك يؤدي نقص فيتامين د إلى إبطاء التئام الجروح بعد الإصابات ، أو الجراحة. كسر العظام: كما ذكرنا أن فيتامين (د) يساعد العظام على امتصاص الكالسيوم ، كما أنه يساعد في التمثيل الغذائي للعظام ، لذا فإن فقدان المستويات المناسبة من فيتامين (د) يؤدي إلى خلل في العظام وإضعافها ويسبب تكسيرها بسهولة وخاصة في العظام. كبار السن. تساقط الشعر: يرتبط تساقط الشعر بنقص فيتامين د في الجسم ، وقد أثبتت الدراسات أن نقص فيتامين د مرتبط بالثعلبة الخاضعة للرقابة ، والتي قد تكون عامل خطر للإصابة بالثعلبة البقعية. آلام العضلات: يوجد فيتامين د في الخلايا العصبية التي تسمى مستقبلات الألم ، والتي تستشعر الألم ، لذلك قد يكون عاملاً في ظهور إشارات الألم في الجسم ، وآلام العضلات المزمنة على وجه الخصوص.
وأنصحك بعمل التحاليل التالية كنوع من الاحتياط: تحليل لهرمون الحليب prolactin ولهرمون الغدة الدرقية tsh. إذا تأكد بالتصوير بأن كل شيء طبيعي وأن الكتلة هي كتلة ليفية غدية أو ليفية كيسية أو كيسة بسيطة, فسيفيدك اتباع التعليمات التالية من أجل التخفيف من آلام الثديين: 1- تعلم كيفية عمل تمارين الاسترخاء وممارستها في الفترة التي تسبق الدورة. 2- ممارسة الرياضة بشكل يومي واختاري منها ما تحبينه مما لا يتعارض مع تعاليم ديننا الحنيف وتقاليد مجتمعنا. 3- تناول الأطعمة الصحية مثل الخضار والفاكهة والبروتينات, مع التقليل أو الابتعاد عن السكريات البسيطة والدهون, وتفادي الأطعمة المعلبة والتي تحتوي على ملونات ومنكهات. 4- تقليل كل ما يحتوي على مادة الكافيين مثل: (الشاي, القهوة, المشروبات الغازية, الشكولاتة وغير ذلك). 5- تقليل تناول الملح وخاصة قبل موعد الدورة بأسبوع. 6- تناول حبوب الكالسيوم (ca) بمقدار 1200 ملغ يوميا, والمغنيزيوم mg بجرعة 100ملغ يوميا, وفيتامين ب6 B6 بجرعة 50 ملغ مرتين في اليوم. أسأل الله -عز وجل- أن يمتعك بثوب الصحة والعافية دائما. مواد ذات الصله تعليقات الزوار أضف تعليقك لا توجد تعليقات حتى الآن
اقرأ: د. وليد ابودهن: إذا استمر الألم أكثر من 20 دقيقة فاحذر! مشكلة في الأوعية الدموية: إن كنت تعاني من البرد المتزايد في أطرافك، أيقدميك ويديك، فقد تكون مصاباً بمشكلة في الأوعية الدموية تحد من تدفق الدم إلىهذه المناطق. في حال تضرر الاوعية الدموية ستظهر عدة أعراض منها: – تجلط الدم – تصلب الشرايين – متلازمة رايوناود (Raynaud's phenomenon-wr): تتجسد في حدوث نوباتمتواترة من انقباض الأوعية الدموية في أطراف أصابع اليدين والرجلين وعادةما تحدث نتيجة التعرض للبرد. – تلون أصابع اليدين والقدمين باللون الأبيض أو الأزرق – التنميل في اليدين والقدمين – الشعور بالبرد المستمر وبرودة الجلد. مرض السكري: الإصابة بمرض السكري عادة ما تؤدي إلى تضرر الكلى، ليصابالإنسان بما يعرف باسم اعتلال الكلية (diabetic nephropathyy). اقرأ: د. وليد ابودهن: كيفية التغلب على عصبية الاطفال من الأعراض المترافقة للإصابة باعتلال الكلية ما يلي: – الغثيان والقيء – الحكة – فقدان الشهية – ضيق النفس – تورم الوجه والقدمين واليدين. نقص الفيتامينات والمعادن: يؤدي نقص بعض أنواع الفيتامينات والمعادن فيالجسم إلى الشعور المستمر بالبرد. من أهم هذه المعادن ما يلي: – فيتامين B12 – الحديد – المغنيسيوم.
كتاب النظام العالمي الجديد – هنري كيسنجر تاليف وتحليل: د. اشرف راضي #نبذة_عن_الكتاب لعل أطرف ما جاء فى الكتاب هو رؤية هنرى كيسنجر للسياسة الخارجية فى العصر الرقمي، رأى المراقبون الذين يفكرون بعمق أن التحولات التى تساهم فى العولمة التى بدأت مع صعود الإنترنت وتكنولوجيا الكمبيوتر المتقدمة هى بداية عصر جديد من التمكين الشعبى والتقدم نحو السلام. ويشيدون بقدرة التكنولوجيات الجديدة على تمكين الأفراد وتعزيز الشفافية- سواء بنشر الانتهاكات التى ترتكبها السلطات أو نتيجة لتآكل الحواجز الثقافية التى تحول دون التفاهم. ويشير المتفائلون بقدر من التبرير إلى القوى الجديدة المذهلة للاتصالات التى تم اكتسابها من خلال الشبكات العالمية اللحظية. ويؤكدون قدرة شبكات الكمبيوتر والأجهزة الذكية على توفير كفاءات جديدة اجتماعية واقتصادية وبيئية. وتطلعوا إلى حل مشكلات تقنية كان يتعذر حلها من قبل بشحذ القدرات العقلية للجموع المرتبطة بالشبكة. ويفترض خط واحد فى التفكير أنه إذا طبقت مبادئ مماثلة لمبادئ الاتصالات الشبكية، بطريقة صحيحة، فى مجال الشئون الدولية فإنها قد تساعد على مشكلات عمرها أجيال للصراعات العنيفة. وتفترض هذه النظرية أن الصراعات العرقية والطائفية قد تكتم فى عصر الإنترنت، لأن الذين يعملون على إدامة الأساطير بشأن الدين أو الثقافة أو العرق أو أى شيء آخر ستناضل من أجل إبقاء هذه الروايات واقفة على قدميها وسط بحر من المستمعين الجدد المطلعين.
وأشار ولي العهد في تصريحات منفصلة نقلتها وكالة الأنباء الرسمية في السعودية إلى أن بلاده قد تختار تقليص استثماراتها في الولايات المتحدة، وقال "كما لدينا فرصة لتعزيز مصالحنا لدينا فرصة لخفضها". إلا أن الأخطر والأكثر صراحة، هو تلميح ابن سلمان إلى الاتجاه نحو المعسكر الشرقي، حيث قال: "من يمتلك الإمكانيات المباشرة في العالم حاليا؟ السعودية. ولو أردتم تفويت الفرصة، أعتقد أن هناك آخرين في الشرق سيكونون سعداء جدا باغتنامها". وهنا لنا ملاحظتان: الأولى: هي أن هذه التصريحات لم تكن لتصدر لولا الأوضاع الدولية الراهنة واليقين بتشكل نظام عالمي جديد متعدد الأقطاب. الثانية: هي المجازفة التي أقدم عليها ابن سلمان والتي قد يدفع ثمنها لتعجله في قطف ثمار لم تنضج بعد، حيث يحتاج النظام العالمي الجديد إلى وقت لترتيب تحالفاته وخاصة عند انتقال غير سلس، لا يمكن مقارنته بالانتقال السلس من بريطانيا لأمريكا وهما زميلان في معسكر انجلو ساكسوني واحد! روسيا إقرأ المزيد في: آراء وتحليلات
أعتقد أن كل المؤشرات ـ بما فيها الأزمات المحتدمة كتايوان وأوكرانيا ـ تؤكد أن هناك سباق عالمي متزايد نحو ملء الفراغ الإستراتيجي الناجم عن تراجع الدور الأمريكي، والأمر هنا لا يقتصر على روسيا التي لم تفتتح السباق ولكنها تسعى بقوة لتصدره، بل يشمل قوى إقليمية ودولية أخرى عديدة، بما يدفع للقول بأن توازنات القوى العالمية تتغير بوتيرة متسارعة وأن الجميع يسعى لحجز موقعه في نظام عالمي جديد بعد عقود من الهيمنة الأمريكية العالمية.