فوائد بذور المشمش للشعر: يستخدم زيت بدور المشمش في تحسين صحة الشعر من خلال توفيره للرطوبة والتغذية، كما أنه يعمل على وقف تساقط الشعر، إلى جانب ذلك تساهم الفيتامينات أ و ه في علاج فروة الرأس الجافة وزيادة لمعان الشعر. [1] فوائد بذور المشمش لعلاج السرطان: هناك إدعاءات من مصدر موثوق تشير إلى أن مرض السرطان ناتج عن نقص فيتامين ب17 أو الأميجدالين، وأن تناوله سيعمل على علاج المرض ويوقف الخلايا السرطانية، ولكن أشارت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية إلى وجود علاقة بين تناول بذور المشمش والتسمم بالسيانيد، فقد أظهرت التجارب أن تناول كميات كبيرة منها يؤدي إلى أعراض كالقيء والغثيان والإغماء، كما تشير إلى أن الحصة المعتدلة منها للبالغ تساوي 3 حبات صغيرة فقط، وعليه فقد رفضت اعتبار بذور المشمش علاج للسرطان لأن استهلاك كميات كبيرة من فيتامين ب17 خطير ومرتبط بتسمم السيانيد. [2] فوائد بذور المشمش للسكري: تساهم بذور المشمش في تحسين مستويات السكر في الدم، لذا يمكن استخدامها بانتظام للسيطرة على مستواه عند مرضى السكري، يُنصح بشرب شاي بذور المشمش لمكافحة مرض السكري بحيث يتم سكب الماء المغلي على 5-8 بذور مشمش وشربها كشاي مرتين في اليوم بعد الطعام.
كما تحتوي على ما يعادل 25% بروتينات، 8% كربوهيدرات، 5% ألياف. بينما أوضحت دراسة أخرى أن هذه النسب تختلف باختلاف نوع المشمش على النحو التالي: الزيوت: تتراوح النسبة بين%27. 7 – 66. 7%. البروتينات: تتراوح النسبة بين 14. 1% -45. 3%، وتعادل ما نسبته 32-43% أحماض أمينية أساسية. الكربوهيدرات: تتراوح النسبة بين 18. 1% - 27. 9%. الألياف: تتراوح النسبة حوالي 5%. اقرأ أيضاً: فوائد أوميغا 3 لصحة الجسم ما هي استخدامات بذور المشمش؟ تقع استخدامات بذور المشمش ضمن ثلاث فئات؛ وهي ا لاستخدامات الطبية، أو التجميلية، أو الغذائية. وترتكز في الغالب الاستخدامات التجميلية والغذائية على زيت بذور المشمش أكثر من البذور بحد ذاتها. كما تختلف هذه الاستخدامات من شعب لآخر. فمثلاً يمزج المصريون الكزبرة والملح مع بذرة المشمش المطحون؛ لصنع وجبة خفيفة تقليدية تدعى دوكا. بينما يستخدم الهنود زيت بذور المشمش للتدليك ؛ لاعتقادهم أنه يساعد على التخفيف من الأوجاع والآلام. كما يعتقد بعض الأشخاص الذين يعيشون في شمال غرب جبال الهملايا بإمكانية استخدام المشمش البري وبذوره كوقود حيوي، بالإضافة إلى استخداماته الغذائية، والطبية، والتجميلية.
وبشكل عام تناول فاكهة المشمش من بين الفواكه التي تساعد على الوقاية من الإصابة بالسرطان، فهي تحتوي على مركبات مضادة للأكسدة تعمل على محاربة الجذور الحرة التي تؤدي إلى الإصابة بهذه الأمراض المزمنة. ويمكن الاستفادة من بذور المشمش من خلال طحنه وإضافته إلى العصائر أو أطباق سلطة الفواكه. الآثار الجانبية لبذور المشمش قد ينتج عن تناول بذور المشمش حدوث آثار جانبية لاحتوائها على مادة سامة وهي مادة الهيدروسيانيد، وتتمثل هذه الأعراض في حدوث القيء والغثيان، كما أن الإفراط في تناول هذه البذور يؤدي إلى الإصابة بتلف الأعصاب، وحدوث اضطرابات صحية في المخ والقلب، ومن الأفضل استهلاك حبة واحدة من بذور المشمش يومياً بقدر لا يزيد عن 20 جرام. يجب تجنب تناول هذه البذور من قبل الأطفال والحوامل والمرضعات لتفادي حدوث أي أضرار صحية. ولكن هذه المعلومات الواردة في المقال لا تغني عن استشارة الطبيب المختص في حالة تناوله أو في حالة استهلاك مكملاته الغذائية. مراجع
لذلك اعتبرته إدارة الغذاء والدواء الأمريكية غير صالح للاستخدام الطبي أو الغذائي. هل تعد بذور المشمش سامة حقا؟ لاحظت قاعدة بيانات النباتات السامة في إدارة الغذاء والدواء الأمريكية أن تحول الأميغدالين الموجود في بذور المشمش إلى السيانيد هو الذي يجعل الادعاءات حول فوائد بذور المشمش خطيرة. يعتقد أن جرعة 0. 5 – 3. 5 مغ من السيانيد لكل كغ وزن قاتلة ، أي ما يعادل 50-60 بذرة مشمش تقريباً. لذلك تنصح هيئة سلامة الأغذية الأوروبية بتناول كمية تقل عن يعادل 20 ميكروجرام من السيانيد لكل كغ، أي ما يعادل 3 حبات صغيرة أو 70 مغ من بذور المشمش للبالغين. أما بالنسبة للأطفال، فالكمية المسموحة هي 60 مغ من بذور المشمش، أي ما يعادل نصف حبة صغيرة من بذور المشمش. وتجدر الإشارة إلى وجود مركب الأميغدالين أيضاً في بذور التفاح، والكرز، والخوخ، والدراق، وحبوب البرسيم والذرة الرفيعة والليما. تتمثل أعراض تناول السيانيد بما يأتي اعتماداً على الجرعة: الصداع. الغثيان والتقيؤ. المغص البطني. الضعف. الارتباك. الدوخة. التشنجات. اضطرابات في الجهاز الدوراني واحتمال توقف القلب. عدم القدرة على التنفس. الغيبوبة. الموت. بينما تتشابه أعراض استخدام اللايتريل مع أعراض التسمم بالسيانيد، وتكثر عن تناوله عن طريق الفم أكثر من أخذه كحقنة، وتتضمن ما يأتي: انخفاض ضغط الدم.
غالبًا ما يتسم أسلوب القيادة الحرة بانعدام الرؤية والضبابية تجاه خطوات المؤسسة والفريق، فيكتفي بتوصيل القرارات أو الخطوط العريضة إلى باقي أعضاء الفريق دون متابعة الخطى التي يتم المضي نحوها، ومدى إنجاز الفريق للمهام المتعددة، ويمتاز القائد المتساهل بعدة صفات من بينها: إعطاء المرؤوسين حرية اتخاذ القرارات الهامة دون الرجوع إليه. التساهل مع المتخاذلين في تأدية مهام عملهم. عقد اجتماعات تتسم بالفوضى وعدم الوضوح. مدح القائد الناجح doc. عدم إرشاد فريق العمل أو توجيهه بخطوات ورؤى واضحة. لا يشارك في حل الأزمات أو المشاكل، ويترك العاملين يقررون كيفية إيجاد الحلول بمفردهم. بالرغم من انعدام السيطرة على الفريق وعدم تماسك أفراد المجموعة الواحدة وشعورهم بعدم الاتزان في نمط القيادة الفوضوية، بل ووصول الأمر إلى المساءلة من قبل الجهات العليا للإدارة إلا أنه يقدم فرصة ممتازة لذوي الكفاءات للتعبير عن أنفسهم بحرية كاملة، وقدرة غير محدودة على الإبداع والتقدم في حالة كونهم على مستوى عالي من التعليم والكفاءة. 4- القيادة الأبوية يدور هذا النمط من القيادة حول اسمه، فيتسم القائد الأب بمعاملة مختلف أعضاء الفريق كوالد لهم فهو رب الأسرة، الذي يحرص على حماية أفرادها وتوجيههم بأفضل طريقة ممكنة للوصول بهم إلى بر الأمان.
يتميز بالنضوج والمرونة والواقعية ومهارة صنع القرار وتحمل المسؤولية أي موظف ناجح يقف خلفه قائد مؤثر إيجابياً ليس كل من يملك سلطة أو يشغل منصباً عالياً يتمتع بروح القيادة؛ لأن القيادة تحتاج شخصاً يتمتع بمهارات وتجارب وخبرات تساعده في السيطرة على سير العمل واحتواء من يرأسهم، وهنا يبرز السؤال: ما مواصفات القيادي الناجح؟. يقول أحمد السعد -اختصاصي اجتماعي-: تُمثل القيادة الإدارية حلقة الوصل بين الموظفين والإدارة العليا، ولا يمكن أن يكون هناك نجاح باهر في المنظمات والمنشآت إذا لم توجد القيادة الناجحة، ولعل نجاح المنشآت والمنظمات الحالية التي انتشرت على مستوى العالم يقبع خلفها قادة متميزون وليسوا مديرين، مؤكداً على أنه في الإدارة من الأفضل أن تكون قائداً وليس مديراً إذا كنت تطمح بالتميز والإبداع، مع العلم أن المدير قد يكون ناجحاً في الإدارة، وفي الحدود الأساسية والمتطلبات الرئيسة، لكن القائد مختلف، فهو يبحث عن التميز والتفكير خارج الصندوق والتجارب، بل ومحاولة المنافسة مع المنظمات الأخرى.
●مدح أو ذم الطالب له دور مهم في تعزيز تقدير الطالب أو عدمه لذاته وأيضاً توقعات المعلم لطلابه بالمقدرة على الإبتكار له أثر إيجابي في تحفيزهم والدفع بهم قدماً نحو الأمام. ●الإبتعاد عن إعتبار أن الدرجات التحصيلية هي مقياس التقييم الوحيد للتفوق والتميّز بين الطلاب. ●مساعدة الطلاب على حل المشاكل ووضع الأهداف وتنمية القدرات في مجالات مختلفة حسب ميول كل طالب. المهارات القيادية وصفات قائد الفريق الناجح - مطور ويب محترف. دور الأصدقاء وأخيراً دور الأصدقاء والزملاء يبرز من خلال: ●مساعدة بعضهم البعض على حل المشاكل العلمية. ●التفكير الإبتكاري الجماعي،والعمل على إيجاد حلول ووضع مشاريع قد يكون معلم المدرسة طلب إليهم ذلك. ●إطلاع الأصدقاء بعضهم البعض على كل ما تصل له أيديهم من معرفة من خلال بحثهم على شبكةالانترنت أو مطالعتهم للكتب أو قيامهم بنشاط علمي أو إستنتاج رياضي ومحصلة ذلك كله هو الحصول على طفل يتسم بالمقدرة على النجاح في الحياة الشخصية الإجتماعية والنجاح في الحياة العلمية والعملية
معنى القائد في اللغة: القائد: قائِد: اسم، وهو مَن يقود الجيش، ويقال قاد الجيشَ ونحوَه: أي ترأَّسه وتدبَّر أمرَه كلمة القائد تختلف عن المدير أو المسئول.. القائد له سمات خاصة تجعله جديراً بهذه التسمية. أشهر تعريفات القيادة هي: القائد هو من يستطيع التأثير في الناس, ليحققوا هدفهم المشترك. القائد هو من يأخذ الناس إلى حيث يريدون الذهاب. مميزات القائد الناجح: لكي يكون القائد ناجحاً وقادراً على قيادة الآخرين لابد أن يتمتع بمميزات وهي: 1- - القائد الناجح قادر على الاتصال والتواصل بطريقة جيدة وفاعلة مع الآخرين. 2- - القائد الناجح لديه قدرة على تشكيل علاقة مباشرة مع كل فرد في المؤسسة. 3- القائد الناجح قادر على الاستماع والإصغاء جيداً للآخرين. 4- - القائد الناجح يحيط نفسه بعقليات تتناسب مع عقليته واتجاهاته. 5- - القائد الناجح يرفض أن يوجهه الآخرين أو أن يملوا عليه ما الذي يجب أن يقوم به. صفات الشخصية القيادية الناجحة - ملزمتي. وهنا لانقصد المشورة. 6- - القائد الناجح يمتلك مهارة تعريف الآخرين بنقاط قوته ونقاط ضعفه. 7- القائد الناجح لديه القدرة على تحديد الجوانب التي تحتاج إلى تغيير. 8- القائد الناجح قادر على إظهار أعلى درجات التفاؤل والثقة بالنفس لمن حوله وللعاملين معه.