بهذا خلد أنس بن مالك ذكره في أذهان المسلمين، ولقنهم درساً في مختلف العصور حول كم اليقين والثقة التي يجب أن تكون لدينا في قدرة الله تعالى على حفظ كل عباده من أي عدو مهما علا شأنه، وزادت قوته وجبروته وبطشه طالما كان هو مُحاطاً برعاية الله عز وجل فلن يناله، أو يصيبه أي مكروه، ولن يُصاب بأي أذى غير نصيبه. لذلك فعلى كل مُسلم مُوحداً بالله ومؤمناً برسوله مُعلم الناس الخير محمد عليه أفضل الصلاة والسلام أن يبدأ يومه بهذا الدعاء طمعاً في رحمة الله وحفظه من أي شر كان يُمكن أن يمسه خلال يومه. للمزيد من الإفادة قم بالاطلاع على دعاء العشر الأواخر من رمضان مكتوب ودعاء ليلة القدر مستجاب أنس بن مالك رضي الله عنه بعد أن تعرفنا على دعاء أنس بن مالك لرد كيد الأعداء أشهر الأدعية المأثورة في الإسلام، حان الوقت للتعرف على الصحابي الجليل الذي قال هذا الدعاء عن كثب. بالإضافة إلى التعرف على الأسباب التي أدت إلى خروج هذا الدعاء وشهرته من بين جميع الأدعية التي كان يواظب عليها المسلمين. يرشح لك موقع جربها قراءة دعاء الرسول عند النوم وأهمية قول أذكار النوم وفوائدها الصحابي أنس بن مالك هو صحابي جليل من صحابة رسول الله صلى الله عليه وسلم، وكان يُسميه النبي الكريم أبو حمزة أو أبو ثمامة، قهو ابن الصحابية أم سليم ملكية، وكان أخيه صحابي أيضاً وهو البراء بن مالك.
دعاء أنس بن مالك (من دعا بهذا الدعاء في الصباح لم يقدر أحد على إيذائه) روي عمر بن أبان أنه قال: أرسلني الحجاج في طلب أنس بن مالك رضي الله عنه، ومعي فرسان ورجال، فأتيته وتقدمت إليه، فإذا هو قاعد على بابه، قد مد رجليه. فقلت له: أجب الأمير. فقال: من الأمير! ؟ فقلت له: الحجاج بن يوسف!! فقال: أذله الله تعالى!! هذا صاحبك قد طغى وبغى. وخالف الكتاب والسنة فالله تعالى ينتقم منه. فقلت له: أقصر الخطبة وأجب. فقام معنا. فلما دخل قال الحجاج:ـ أنت أنس بن مالك! ؟ قال: نعم!! قال: أنت الذي تسبنا وتدعو علينا! ؟ قال: نعم، وذلك واجب علي وعلى كل مسلم، لأنك عدو الله وعدو الإسلام، تعز أعداء الله، وتذل أولياءه. فقال له الحجاج: أتدري لم دعوتك؟ قال: لا. قال: أريد قتلك شر قتله! ؟ فقال أنس بن مالك: لو عرفت صحة ذلك لعبدتك من دون الله تعالى، وشككت في قول رسول الله صلى الله عليه وسلم، فإنه علمني دعاء وقال (كل من دعا به في كل صباح لم يقدر أحد على أذيته. ولم يكن لأحد عليه سبيل) وقد دعوت به صباحي هذا. قال الحجاج: أريد أن تعلمني هذا الدعاء. قال: معاذ الله أن أعلمه أحدا مادمت حيا. فقال: خلوا سبيله. فلما خرج: قال له الحاجب: أصلح الله الأمير، وتكون في طلبه منذ كذا وكذا، حتى إذا أصبته أخليت سبيله!
22-01-2010, 02:05 PM المشاركه # 1 عضو هوامير المميز تاريخ التسجيل: Aug 2006 المشاركات: 2, 410 دعاء أنس بن مالك الذي أنقذه من الحجاج بسم الله الرحمن الرحيم: حدث عبد الله الثقفي قال: وجهني الحجاج ابن يوسف الثقفي في طلب أنس بن مالك رضي الله عنه, فظننت أنه يتوارى عني فأتيته بخيلي ورجلي فاذا هو جالس على باب داره مادا رجليه فقلت له أجب أمير المؤمنين. فقال: أي الأمراء ؟ فقلت أبو محمد الحجاج بن يوسف. فقال غير مكترث: قد أذله الله ما أرى أذل منه لأن العزيز من عز بطاعة الله, والذليل من ذل بمعصية الله وصاحبك بغى وطغى واعتدى وخالف كتاب الله والسنة والله لينتقم الله منه. فقلت له: أقصر عن الكلام وأجب أمير المؤمنين, فقام معنا حتى حضر بين يدي الحجاج. فقال له الحجاج: أنت أنس بن مالك ؟ فقال: نعم فقال الحجاج: أنت الذي تدعوا علينا وتسبنا ؟ قال نعم فقال الحجاج ولم ؟؟ قال أنس لأنك عاص لربك, مخالف لسنة نبيك محمد صلى الله عليه وسلم وتعز أعداء الله وتذل أولياء الله فقال له الحجاج: أتدري ما أنا فاعل بك الآن؟ قال لا. فقال الحجاج: سأقتلنك شر قتلة فقال أنس: لو علمت أن ذالك بيدك لعبدتك من دون الله. فقال الحجاج: ولم ذالك؟ قال أنس: لأن رسول الله صلى الله عليه وسلم علمني دعاء وقال: من دعا به كل صباح لم يكن لأحد عليه سبيل وقد دعوته به في صباحي هذا.
قال أهل العلم في دعاء الصحابي أنس بن مالك المنسوب له هذا لم يثبت عن الرسول عليه الصلاة والسلام أن تلفظ بدعاء كهذا في حياته، إلا أنه صحيح في معناه كونه مركب من أذكار وأدعية ومن القرآن، كما روى الطبراني بعضا من الألفاظ الواردة به موقوفا على ابن عباس وصححه الألباني. دعاء أنس بن مالك على الحجاج لرد كيد الأعداء الشيخ سعيد الكملي في الدرس السابع من شرح كتاب الموطأ للإمام مالك حكى قصة سيدنا أنس بن مالك مع الحجاج، فيقول لما كان في البصرة الحجاج بن يوسف الثقفي أميرا عليها من قبل عبدالملك بن مروان أرسل يطلبه فدخل عليه أنس بن مالك فأراد الأول أن يصغره فقال: إيه إيه يا أنيس للتقليل من شأنه. قال: إيه إيه يا أنيس يوم لك مع علي ويوم لك مع ابن الزبير ويوم لك مع ابن الأشعث، والله لأستأصلنك كما تستأصل الشأفة ولأقلعنك كما تقلع الصمغة ولأعصبنك عصب السلبة، فقال له أنس: إياي؟، فقال: إياك أعني صك الله سمعك، فقال أنس: إنا لله وإنا إليه راجعون وانصرف. فكتب أنس إلى عبدالله ابن مروان وقال له: إلى أمير المؤمنين من أنس بن مالك أما بعد فإن الحجاج قد أسمعني نكرا وقال لي هجرا ولم أكن لذلك أهلا، فإنني أمت بخدمتي لرسول الله صلى الله عليه وسلم وصحبتي إياه.
قال الحجاج: أريدك أن تُعلمني هذا الدعاء. قال: معاذ الله أن أعلمه أحدًا ما دُمت حيًا. فقال: خلوا سبيله. فلما خرج، قال له الحاجب: أصلح الله الأمير، تكون في طلبه منذ كذا وكذا، وحتى إذا أصبته أخليت سبيله! ؟ قال: والله لقد رأيت على كتفيه أسدين، كلما كلمته يهمّان إلى، فكيف لو فعلتُ به شيئا؟". اقرأ أيضًا: دعاء بداية سنة جديدة من العمر نبذة عن أنس بن مالك هو الصحابي الجليل أبو حمزة أو أبو ثمامة ولد الصحابية الجليلة أم سليم مليكة، كما أن أخيه أيضًا كان من الصحابة الكرام وهو البراء بن مالك، فهو من عائلة شبت ونشأت على طاعة الله عز وجل، ويحكي لنا التاريخ أنه كان ملازمًا لرسول الله -صلى الله عليه وسلم- منذ أن كان ابن عشرة أعوام. الجدير بالذكر أنه قد خرج مع الرسول الكريم في العديد من الغزوات أولهم غزوة بدر، إلا أن مشاركته الحقيقية قد تجلت في غزوة الطائف، وخيبر وحنين، حيث كان له الدور الفعال البارز الذي لا يمكن التغافل عنه. كذلك فقد شارك في العديد من الأحداث الإسلامية المتوالية، إذ يذكر التاريخ أنه من أهم من شارك في فتح مكة وصلح الحديبية وحجة الوداع التي قام بها رسول الله صلى الله عليه وسلم، كما كان له المشاركات العظيمة في الحروب المتعددة التي قام بها أبو بكر الصديق والفاروق عمر بن الخطاب، والتي تتمثل في معركة اليمامة وحروب الردة والقادسية.
بسم الله الرحمن الرحيم الله لا اله الا هو الحي القيوم لا تاخذه سنه ولا نوم له مافي السموات وما في الارض من ذا الذي يشفع عنده الا باذنه يعلم ما بين ايديهم وما خلفهم ولا يحيطون بشيء من علمه الا بما شاء وسع كرسيه السموات والارض ولا يئوده حفظهما وهو العلي العظيم. بسم الله الرحمن الرحيم شهد الله انه لا اله الا هو والملائكة واولوا العلم قائما بالقسط لا اله الا هو العزيز الحكيم. ونحن علي ما قال ربنا من الشاهدين. فإن تولوا فقل حسبي الله لا اله الا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم. هذه الايه سبع مرات لا تنسونا من دعواتكم.
شد وتنحيف الزنود التمرين الرابع تمرين الضغط: يعتبر هذا التمرين رجالي لكن النساء تستطيع تطبيقه، ويعمل على شد العضل وتقويتها وتساعد على التخلص من ترهل الزنود لذلك نقوم بتمرين الضغط ١٥ مرة كل يوم، ولكن ننتبه أن نرفع الجذع بقوة الذراعين لنستفيد من قوة التمرين للذراعين. التمرين الخامس تمرين التصفيق: نقف بشكل مستقيم ونفرد اليدين على مستوى الأكتاف ثم نصفق واليدين مشدودتين على طولهما، ونقوم بفتح الذراعين ونصفق ونفتح القدمين ويصبح التمرين تبادل بتصفيق الذراعين وفتح القدمين وهكذا بالتناوب، ونكرر التمرين ١٥ مرة على ثلاث مجموعات. تمارين لتنحيف الزنود - موضوع. التمرين السادس تمرين حبل المقاومة: نحتاج هنا لحبل مطاطي نمسكه من الطرفين ونثبته تحت القدمين ونشد الحبل المطاطي بالذراعين إلى الأعلى، نكرر التمرين ١٥ مرة على ثلاث مجموعات. أقرأ أيضًا: كيفية التخلص من الدهون في منطقة الأفخاذ وشدها التمرين السابع حركة البطة: نقوم بفرد الجسم ثم نثني الركبتين بزاوية منفرجة ونثبت القدمين جيدًا على الأرض ثم نرفع القسم العلوي من الجسم قليلًا ثم نقوم بالقفز مع الرجوع إلى الوراء نكرر التمرين ١٠ مرات على مجموعتين. التمرين الثامن نستلقي على الأرض وطبعًا بهذا التمرين نحتاج لكرة، نضع الذراع على الكرة التي معنا والأخرى على الأرض ونضغط بقوة على الكتفين مع حفظ المرفقين إلى الداخل وأدفع إلى الوراء وأمرر الكرة إلى الجانب الأخر نكرر التمرين ١٠ مرات على جنب يمين أو يسار.
التمرين التاسع نتمدد على الأرض ونجعل الجسم يرتكز على اليدين وأصابع القدمين، ونبدأ برفع الجسم إلى أعلى بعيدًا عن الأرض ثم نرفع القدم اليسرى بالهواء ثم اليمنى مع المحافظة على أستقامة الجسم نكرر التمرين ١٠ مرات يمين وعشر مرات يسار. التمرين العاشر في هذا التمرين نقف بشكل مستقيم ونباعد مابين الساقين على عرض الحوض، ثم نرجع الأرداف إلى الوراءمع الساقين إي كأننا نريد الجلوس ثم نقف، نكرر هذا التمرين ١٥ مرة على ٣ مجموعات. عندما تصبح الرياضة نمط حياة لنا وأتباع نظام غذائي صحي فأننا نحصل على أفضل النتائج، وعندما نطبق هذه التمرينات فأننا نتخلص من الوزن الزائد بمنكقة الذراعين وشد الزنود ونمرن العضلات ونقويها وتعمل على تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي والتخفيف من الاكتئاب والوقاية من أمراض كثيرة.
تمارين رياضية لتنحيف الزنود تمرين الضغط لمدة لا تقل عن ساعة يومياً، وذلك من خلال رفع الجسم بشكلٍ كامل عن الأرض إلى الأعلى ليُصبح موازياً لها، ثم يقوم المتدرب بخفض جسمه إلى الأرض بشكل بطيء، مع الحرص على أن تكون منطقة الساقين في وضعية مستقيمة. تمرين شد الترهلات في منطقة الزنود، تتم ممارسة هذا التمرين برفع عبوتيْن بلاستيك من الماء مع ثني الذراعين حتى تكون العبوتان على مستوى الكتفين، ثم ترفع إلى الأعلى مع الشد لثانية ثم العودة إلي الوضعية الأولى مرة ثانية لمدة تتراوح ما بين 3 إلى5 ثواني، ويكرر هذا التمرين من 6 إلي 8 مرات، ويفضل عدم الشد على منطقة الذراعين في البداية حتى لا تلحق إجهاداً بالعضلات. تمرين دوران الأذرع عن طريق الوقوف بوضعية مستقيمة مع ثني الركبتين بشكل بسيط حتى ينحني النصف العلوي من الجسم إلى الأمام، بعد ذلك يتم حمل الأثقال المستخدمة مع ثني الذراع الأيمن ليكون موازياً للأرض، بعد ذلك ترفع الذراع إلى الخلف لتكون مشدودة تماماً، ويكرر التمرين نفسه للجهة اليسرى، علماً أن هذا التمرين يُعد من أفضل التمارين للتنحيف والشد لمنطقة الذراعين. يجب الانتباه إلى ضرورة الممارسة السليمة لتلك التمارين للحصول على أفضل النتائج، كتناول وجبات الطعام الصحية الموصى بها مسبقاً على سبيل الذكر لا الحصر، وذلك قبل بمدة لا تقل عن تسعين دقيقة من ممارسة الرياضة، بهدف تزويد الجسم بالطاقة الكاملة التي يحتاجها لحرق الدهنيات غير المرغوب بها والمتراكمة في منطقة الزنود، مع ضرورة الالتزام بممارسة الرياضة ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل، مع الحرص على التركيز على رياضة رفع الأثقال المناسبة لطبيعة الجسم والجنس والنتائج المطلوبة، لذلك يجب الرجوع إلى مدرب رياضي واستشارته بنوع الأثقال المناسبة.
تناول وجبة طعام صحيّة قبل ساعة ونصف من التمارين لتزويد الجسم بالطاقة ليحرق الدهون المُتراكمة بالزنود. ممارسة تمارين الزنود بمُعدّل ثلاث مرّات في الأسبوع على الأقل. تناول وجباتٍ مغذّية غنية بالبروتين مثل الزبادي بعد التمارين بثلث ساعة لتغذية عضلات الذراعين.