سرايا - يحتفل العالم العربي والإسلامي بعيد الفطر، مع مجموعة من الحلويات الشهية المخصصة للعيد، وبعد صيام شهر كامل فقد يكون متوقعا أن ترغب بالانغماس في بعض الأطعمة اللذيذة، ولكن كيف تتجنب التخمة في عيد الفطر؟ ورغم أنه لا ضير من تناول قطعة معمول واحدة، فإن التساهل والاستهلاك المفرط للحلويات في العيد يمكن أن يسببا لجسمك "صدمة"، فالجسم قد تكيف مع برنامج شهر رمضان، ولهذا فإن التغيير المفاجئ قد يكون ضارا. ومن أضرار التغذية غير الصحية في العيد: 1- زيادة الوزن. 2- عسر الهضم. 3- حرقة المعدة. أضرار الوجبات السريعة على الصحة. 4- النفخة. كما أن الإفراط في تناول الطعام قد تكون له عواقب وخيمة على من يعانون من مشاكل صحية مثل السكري وارتفاع ضغط الدم. ونقدم لك هنا عشر نصائح تحميك من التخمة في العيد: 1- تناول وجبة فطور خفيفة. 2- كل الطعام ببطء، مع المضغ الجيد. 3- مارس المشي، وقم بالذهاب إلى الزيارات القريبة مشيا على الأقدام. 4- ركز على تناول الخضراوات، فهي غنية بالألياف الغذائية التي تساعد في الشعور بالشبع وتكافح الإمساك، وهي قليلة السعرات الحرارية. 5- إذا كنت مدعوا على الغداء فتناول قطعة واحدة من الحلوى، أو طبقا واحدا من الطعام، وارفض بأدب محاولة المضيف جعلك تتناول مزيدا منه.
من أضرار الوجبات السريعة الصحية – تريند تريند » منوعات من أضرار الوجبات السريعة الصحية بواسطة: Ahmed Walid يسرنا أن موقع جريدة تريند يزودكم بتفاصيل عن أضرار الوجبات السريعة الصحية. نسعى جاهدين لإرسال المعلومات إليك بشكل صحيح وكامل في محاولة لإثراء المحتوى العربي على الإنترنت. أضرار الوجبات السريعة على صحة الإنسان. الوجبات السريعة هي تلك التي تشمل الأطعمة التي تحتوي على وجبات سريعة، حيث أن هذه الأطعمة لا تتطلب وقتًا للتجهيز، وهناك العديد من أنواع الوجبات السريعة التي يتم توزيعها على نطاق واسع، ولعل أهم أنواع الوجبات السريعة هي الهمبرغر والبيتزا وغيرها من الوجبات السريعة. الأطعمة التي يتم طلبها بسرعة، والوجبات السريعة كما هو معروف أنها لا تحتوي على ألياف نباتية وفواكه، والتي يتم تناولها أصبحت الوجبات السريعة جزءًا أساسيًا من حياة الكثير من الناس حول العالم، وهنا تجدر الإشارة إلى أنه بالرغم من يحتوي على الكثير من الضرر، في هذه المقالة سوف نتعرف على أضرار الوجبات السريعة الصحية. من عيوب الوجبات السريعة الصحية، أن الوجبات السريعة هي نوع من الأطعمة التي تنتشر بكثرة في جميع أنحاء العالم، وأصبحت جزءًا لا يتجزأ من حياة الكثير من الناس، نظرًا لسرعة معالجتها، كما تشمل الوجبات السريعة مع طعم جميل ومميز، جدير بالذكر أن الوجبات السريعة ضارة بصحة الإنسان، ومضرة للوجبات السريعة الصحية، نذكر في النقاط التالية: يساعد تناول الوجبات السريعة باستمرار على عدم قدرة الجسم على تنظيم مستويات الأنسولين، لأن الوجبات السريعة غنية بالسكر.
2. الإدمان عادة ما يتم إضافة الصبغات والمنكهات والسكر للوجبات السريعة لجعلها أكثر جذابية، حيث وجد رابط بين تناول هذه المكونات والإدمان عليها، مما يعني زيادة الإقبال عليها، وهذا ما قد يكون مرتبط بزيادة فرص الإصابة بالمشاكل الصحية والأمراض المزمنة. 3. مشاكل في الكبد الدهون المتراكمة على الكبد ، وتلف الكبد، وغيرها من المشاكل الصحية المتعلقة بالكبد، قد يكون لها علاقة بالإقبال على استهلاك الوجبات السريعة بكثرة، فالوجبات السريعة هي مصدر للدهون المتحولة والمهدرجة المضرة، والتي يمكن أن تتراكم في الكبد أثناء محاولة الجسم للتخلص منها، وتسبب له الضرر. 10 نصائح تقيك التخمة في العيد | رمضانيات | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء. يشار الى أن ضررها مشابه لضرر تناول الكحول بكثرة، والتي قد تقود إلى تلف الكبد في أغلب الأحوال. 4. أمراض القلب والأوعية الدموية استهلاك الوجبات السريعة بانتظام يعني تناول كمية مرتفعة من الدهون المشبعة والصوديوم والكولسترول، مما يعني زيادة خطر الإصابة بمشاكل القلب والأوعية الدموية، فالكولسترول المرتفع قد يصاحبه انسداد الشرايين، وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب ، والجلطات، والسكتات الدماغية. تناول مصادر عالية للسكريات البسيطة، مثل: المشروبات الغازية، أو تناول مصادر عالية من الصوديوم، ومصادر للدهون المشبعة، مثل المقالي المرتبط عادة بزيادة ضغط الدم، والذي قد يقود بدوره إلى الإصابة بالنوبات القلبية وتصلب الشرايين، وقد يؤثر على صحة القلب والشرايين بشكل سلبي ملحوظ.
تحتوي الوجبات السريعة على نسبة عالية من الدهون المشبعة، والتي تؤثر بشكل أساسي على عملية التمثيل الغذائي في الجسم، لأنها تؤثر على سرعة العملية. يعاني 51٪ من مقبلات الوجبات السريعة بشكل كبير من اكتئاب طويل الأمد. يزيد تناول الوجبات السريعة من احتمالية الإصابة بأمراض القلب لدى الأشخاص الذين يستمرون في تناولها. الأشخاص الذين يتناولون الوجبات السريعة مرتين أو أكثر في الأسبوع أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري بنسبة 27٪. كيفية تجنب تدهور الوجبات السريعة: تعتبر الوجبات السريعة من أكثر الأنظمة الغذائية انتشارًا والتي يعتمد عليها كثيرًا في الحياة اليومية، وهناك العديد من الأسباب التي تجعل هؤلاء الأفراد يتجهون إلى هذه الأطعمة السريعة في التحضير، وأهمها أن لها نكهة مميزة ومليئة بالدهون والتوابل التي تجذب الناس لتناول الطعام، بالإضافة إلى أنها سريعة التحضير والعودة إلى المنزل بسرعة كبيرة، على الرغم من وجود العديد من عيوب الوجبات السريعة الصحية، والتي نعرف بعضها في الفقرة التالية. يتساءل الكثير منكم عن كيفية تجنب الإضرار بالوجبات السريعة الصحية، وهذا ما سنتعلمه في النقاط التالية: نضيف القوة للوجبات السريعة التي تلعب دورًا حيويًا في الحد من الإصابة بسرطان القولون، كما تساعد الجسم على تقليل الإمساك، حيث تساعد في تحفيز حركة الديدان في الأمعاء.
زيادة نسبة السكر بالدم تضاف المحليات الصناعية بنسبة عالية إلى الوجبات السريعة لإضفاء طعم لذيذ لها، كذلك تضاف المياه الغازية إلى العديد منها، وذلك يزيد نسبة السكر فيها، وبالتالي حدوث زيادة في نسبة السكر بالدم. الإصابة بقرحة المعدة حيث تُضاف كميات كبيرة من التوابل إلى الوجبات السريعة، وخاصة التوابل الحارة، الأمر الذي يزيد احتمالية الإصابة بقرحة المعدة. تأثر الحالة المزاجية بإمكانها أن تجعله سعيداً أو مُكتئباً، حيث أثبتت الكثير من الدراسات أنّ هذه الوجبات تُسبب الإصابة بالاكتئاب، ويعود ذلك إلى قله احتوائها على العناصر الغذائية الضرورية للجسم، كفيتامين ب، وأحماض الأوميغا3. أضرار عامة ازدياد احتمالية الإصابة بمرض الزهايمر. حدوث تسمم غذائي نتيجة لعدم اتباع العديد من المطاعم، والمحلات لمعايير السلامة، والنظافة خلال طهي الوجبات. حدوث نقص في الألياف والمعادن بالجسم، إضافة إلى حرمانه من الكثير من الفيتامينات والعناصر اللازمة له. حدوث تعسر في الهضم، والعديد من المشاكل التي تُصيب الجهاز الهضمي، والتي تؤثر في كيفية عمله بشكل طبيعي. التأثير في الروابط الاجتماعية التي يُسببها عدم تناول الأسرة للطعام على مائدة واحدة، والاجتماع في المطاعم مع الأصدقاء.
الرائد Vs الفيحاء. البطولة: الدوري السعودي (الأسبوع 23). القنوات الناقلة: SSC sport 6HD & 6SD. الملعب: مدينة الملك عبدالله بن عبدالعزيز. المعلق: خالد المديفر. نتيجة مباراة الذهاب: الفيحاء (1-0) الرائد. موعد المباراة: 6:45 مساءاً بتوقيت السعودية. 5:45 مساءاً بتوقيت مصر. 6:45 مساءاً بتوقيت فلسطين. 6:45 مساءاً بتوقيت الأردن. 6:45 مساءاً بتوقيت سوريا. 6:45 مساءاً بتوقيت لبنان. 6:45 مساءاً بتوقيت العراق. 5:45 مساءاً بتوقيت السودان. 6:45 مساءاً بتوقيت اليمن. 5:45 مساءاً بتوقيت ليبيا. 4:45 مساءاً بتوقيت تونس. 4:45 مساءاً بتوقيت الجزائر. 3:45 مساءاً بتوقيت المغرب. 7:45 مساءاً بتوقيت الإمارات. 6:45 مساءاً بتوقيت البحرين. 7:45 مساءاً بتوقيت سلطنة عُمان. 6:45 مساءاً بتوقيت الكويت. 6:45 مساءاً بتوقيت قطر. 3:45 مساءاً بتوقيت موريتانيا. 6:45 مساءاً بتوقيت جزر القمر. 3:45 مساءاً بتوقيت غرينتش GMT.
نتيجة مباراة الرائد والوحدة نجح نادي الوحدة في التفوق علي حساب الرائد بثلاثة أهداف مقابل هدف وحيد لنادي الرائد. المباراة: الرائد × الوحدة. المسابقة: الدوري السعودي للمحترفين. الموعد: الساعة 3:55 مساءً بتوقيت مكة المكرمة. القناة الناقلة: السعودية الرياضية 4. الملعب: مدينة الملك عبدالله الرياضية. التعليق: خالد المديفر.
يتابع جمهور الزمالك نتيجة مباراة الفريق الأول لكرة القدم الودية اليوم الثلاثاء، ضد الرائد السعودي عبر الإنترنت لعدم بثها تلفزيونيا. ويستعد الزمالك من خلال أكثر من مباراة ودية لاستئناف منافسات الدوري المصري بعد نهاية بطولة كأس العرب الجارية حاليا بمشاركة المنتخب القومي. وينتظر الزمالك مواجهة قوية بعد انتهاء التوقف الدولي حيث سيخرج لملاقاة المقاولون العرب على ملعبه أملا في مواصلة ملاحقة أصحاب القمة في المنافسة على البطولة التي يحمل لقبها. نتيجة مباراة الزمالك والرائد الودية اليوم وانطلقت مباراة الزمالك وبايونير الودية في تمام الخامسة والنصف عصرا على ملعب تدريبات الزمالك بمقر النادي. نتيجة مباراة الزمالك الورائد الآن (1 - 1). انتهى الشوط الأول بالتعادل الإيجابي بين الفريقين، وسجل هدف الزمالك عمر السعيد. ودخل الزمالك المباراة بتشكيل مكون من كل من: حراسة المرمى: محمد عواد. خط الدفاع: حازم إمام - محمود علاء – محمد عبدالغني - عبد الشافي. خط الوسط: محمد أشرف روقا – إمام عاشور. الوسط الهجومي: رزاق سيسيه - يوسف أوباما – عبدالله جمعة. الهجوم: عمر السعيد. وخاض الزمالك 6 جولات من بطولة الدوري المصري حتى الآن حقق الفوز في 4 منها وتعادل في مباراة وخسر في واحدة، ويمتلك في رصيده 13 نقطة في المركز الثالث.
يلا شوت مباراة الهلال والرائد الهلال هو الضيف في مباراه الليله وذلك في مباراته في منافسات الاسبوع الرابع والعشرين من عمر الدوري السعودي للمحترفين لهذا الموسم ، ويخوض الهلال هذه المواجهه الصعب خارج ارضه وهو قادم قبله من انتصار غالي له علي حساب فريق الاتحاد متصدر الدوري الثلاثاء الماضي في مباراه مؤجله من منافسات الاسبوع الثاني والعشرين وحسم الهلال هذه القمه بهدفين مقابل هدف وحيد ، وهو يحتل حاليا المركز الرابع في جدول ترتيب الدوري السعودي برصيد 43 نقطه وذلك بعد ان خاض 21 مباراه الي الان ومن خلال هذه المباريات حقق الهلال الانتصار في 12 مباراه وتعادل في 7 مباريات وخسر الهلال مبارتان فقط في الدوري.