يجب على المرأة أن تهتم بصحتها كما تهتم بمظهرها الخارجي، وتحتاج النساء إلى المكملات الغذائية أكثر من الرجال بسبب اختلاف البنية الجسدية بينهما ومن ناحية أخرى، تحتاج المرأة إلى المكملات الغذائية إما لوجود نقص في العناصر الغذائية أو لوجود مسبب يحتم على المرأة تناولها ونقدم في التقرير التالي أفضل مكمل غذائي للنساء. افضل مكمل غذائي للنساء بعد الثلاثين فيتامين د من أفضل المكملات الغذائية ويساعد على امتصاص الكالسيوم، وهو مهم لصحة العظام وعامل أساسي في الحفاظ عليها من الاصابة بالهشاشة وهو مكمل ضروري ولا يتوافر في الأطعمة الغذائية ومن الممكن اكتسابه فقط من أشعة الشمس وتعاني العديد من النساء من نقصه وذلك بسبب قلة التعرض لأشعة الشمس. اليصفور من المكملات الغذائية التي تتواجد في السبانخ وصفار البيض والعديد من الفواكه ويعمل كمادة مضادة للأكسدة ويمد جسم المرأة بالطاقة ويتركز في عيني المرأة ليحميها من داء التنكس البقعي وهو مرض يصيب العينين عند التقدم في السن وربما يؤدي إلى العمى كما أنه من المكملات التي تساعد على الحماية من أشعة الشمس الضارة. فيتامين ب من المكملات المسؤلة عن امداد الجسم بالطاقة لأداء الوظائف اليومية المختلفة ومسئول عن حماية المرأة من أمراض القلب المختلفة.
الكالسيوم: لان الكالسيوم مهم جدا للجسم ولبناء العظام والاسنان، يمكنك التعويض عن نقصه من خلال شرب الحليب وتناول مشتقات الالبان والاجبان. وفي هذا السياق تعتبر المكملات الغذائية التي تحتوي على الكالسيوم مفيدة جدا للوقاية من هشاشة العظام ولحماية القلب والعضلات. اللوتين: يمكنك ايجاد اللوتين في اوراق السبانخ وبعض انواع الفواكه وصفار البيض كما وانه يعمل كمضاد للاكسدة! وتجدر الاشارة الى ان يحمي المرأة من امراض العيون التي قد تؤدي الى العمى مع تقدمها في السن. فيتامين ب : ثمة عدة اقسام من هذا الفيتامين وهو بشكل عام مسؤول عن امداد الجسم بالطاقة لاداء الوظائف اليومية المختلفة. كما يعد فيتامين ب6 وب12 مسؤولين عن حماية المرأة من امراض القلب. وانطلاقا من هنا، انتبهي جيدا الى اعراض نقصفيتامين ب1 ب6 ب12 تفاديا للتداعيات الصحية التي تنتج من ذلك. واخيرا بعد ان تعرفت سيدتي على افضل مكمل غذائي للنساء، وبعد ان بت تعرفيت اهميتها لجسم من المهم الا تفرطي في تناول هذه المكملات الغذائية لانها تنطوي على بعض الاضرار، لذلك اكتشفي مخاطر الافراط في تناول الفيتامينات!
فيتامين 6 هذا الفيتامين يساعد على إنتاج الطاقة، كما يعمل على محاربة الجراثيم، بالإضافة إلى تحسين الذاكرة. اقرأ أيضًا: هل المكملات الغذائية تزيد الوزن المعادن التي تحتاجها المرأة بعد سن الأربعين كما تحتاج المرأة إلى أفضل مكمل غذائي من الفيتامينات بعد الأربعين، كذلك تحتاج إلى مكملات غذائية من المعادن وهذا ما سنوضحه من خلال السطور التالية: المغنيسيوم المرأة بعد سن الأربعين تكون أكثر عرضة لارتفاع ضغط الدم، كما يزيد لديها الإصابة بالالتهابات وأمراض القلب والسكر. لذا تكون في حاجة إلى تناول المغنيسيوم حتى تحافظ على صحة القلب والوقاية من الإصابة بمرض السكري، لأنه يعمل على تحسين امتصاص الكالسيوم. الكالسيوم من المعادن التي تحتاج إليها المرأة حتى تحافظ على صحة العظام والأسنان هو الكالسيوم، لأن معظم النساء في هذا العُمر يكونون أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام والتهاب المفاصل. السيلينيوم السيلينيوم يعمل على تقوية العضلات، كذلك يحمي الجسم من الالتهابات، كما يحمي من خطر الإصابة بالأمراض التي تتعلق بالشيخوخة مثل الزهايمر. الزنك الزنك يحمل العديد من الفوائد للجسم مثل تحسين الرؤية ومحاربة العدوى ويحمي من الالتهابات، كما يعمل على تحسين حاسة الشم والتذوق.
* الترتيب حسب تصويت الزوار. * يمكنك المشاركة في التصويت للأفضل من ▲.
الكروميوم الكروميوم يلعب دور مهم في تحسين صحة الجسم، حيث يعمل على تنظيم نسبة السكر في الدم. كذلك يعمل على زيادة الكتلة العضلية في الجسم، بالإضافة إلى التخلص من الدهون، كما يساعد على فقدان الشهية. البورون هذا النوع من المعادن يعمل على تحسين الذاكرة، وتقوية العظام، بجانب تحسين وظائف الدماغ وتعزيز الجهاز المناعي. البوتاسيوم قبل تناول البوتاسيوم يجب التأكد من مستوياته في الدم أولا حتى لا تتعرض الآثار الجانبية التي تنتج عن ارتفاع نسبته في الجسم. ومن فوائد البوتاسيوم أنه يعمل على ضبط ضغط الدم. مكملات غذائية مفيدة لصحة المرأة تعرف على المزيد من المكملات الغذائية التي تحتاجها المرأة بعد الأربعين من خلال الآتي: أوميجا 3 أوميجا 3 من المكملات الغذائية التي تعمل على تحسين صحة اللبسة وتجعلها تبدو أكثر شبابا. بيتا كاروتين يحافظ على صحة الجلد لأنه يعتبر مضاد للأكسدة. الكولاجين الكولاجين مهم جدا لصحة البشرة حيث يساعد على التخلص من التجاعيد والتصبغات، كما يعمل على توحيد لون البشرة ويجعلها أصغر سنا. اللايكوبين يحمي البشرة من علامات التقدم بالسن، كما يعمل على الوقاية من ظهور الخطوط الرفيعة والبقع الداكنة.
سرايا - سرايا- شهدت جنازة الفنانة السورية الراحلة رندة مرعشلي، حالة من التجمع الخاص حول ابنتها الصغرى سيلينا، والتي دخلت في نوبة بكاء شديدة خلال إلقاء نظرة الوداع على جثمان والدتها وقامت بتقبيل خشبة الجثمان وسط مساندة شقيقتها هيا ووالدها. وبسبب بكاء سيلينا، انصرف كل الفنانين الموجودين عن الجثمان وأخذوا في تهدئتها وشاركتها بعضهم بالبكاء، وقام والدها خبير التجميل نورس عبود، بحملها من وسط التجمع، وعبر عن حزنه لفقدان زوجتها قائلًا: «حاولت كثيرًا لكي تبقى معي وبجانبنا ولكن الله أراد». وكان نورس قد نعى رندة مرعشلي، قائلًا: «انتهى الكلام وثقل الهواء وتغير لون السماء وتوشحت السماء بألوان الحزن، وبعد اليوم لا يوجد معنى للنظر، وداعًا رندة، وداعًا يا حبيبتي وداعًا يا دنيتي». يذكر أن الفنانة رندة مرعشلي، عانت من انتشار مرض السرطان من الثدي للكبد، وظلت قيد الرعاية لمدة أسبوعين بالمستشفى الإيطالي، ونظم نجوم الفن السوري وقفة أمام المستشفي بالدموع للدعاء لها بالشفاء، ولكن جسدها لم يحتمل المرض اللعين وفارقت الحياة مساء الأربعاء الماضي. لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
الخميس 29/أكتوبر/2015 - 12:45 م دخلت ابنة الفناة السورية الراحلة رندة مرعشلي، في نوبة بكاء شديدة خلال إلقاء نظرة الوداع على جثمان والدتها وقامت بتقبيل خشبة الجثمان وسط مساندة شقيقتها هيا ووالدها. وتجمع العديد من الفنانين حول "سيلينا" لتهدئتها وشاركها بعضهم في البكاء، وقام والدها خبير التجميل نورس عبود، بحملها، وعبر عن حزنه لفقدان زوجته قائلًا: "حاولت كثيرًا لكي تبقى معي وبجانبنا ولكن الله أراد". يذكر أن الفنانة رندة مرعشلي، عانت من انتشار مرض السرطان من الثدي للكبد، وظلت بالمستشفى الإيطالي لمدة أسبوعين، حتى فارقت الحياة الأسبوع الماضي.
انتشرت عبر شبكات التواصل الإجتماعي صورة للفنّانة الراحلة رندة مرعشلي، في حين بدأت ابنتها الممثلة هيا بتصوير مشاهدها في بطولة عملها الجديد "وجع الصمت". وشكّل رحيل رندة صدمة كبيرة في الوسط الفني ولدى جمهورها، بسبب وفاتها في عمر صغير، بيد أن محبيها ما يزالون ينشرون صورها من دون أن تغيب عن بالهم. ويبدو أن الصورة لم تكن متداولة كثيراً من قبل، أذ لفتت بعض التعليقات إلى أنها تنشر للمرة الأولى. وبدأت هيا تصوير مشاهدها في خماسية "في مهب القدر" ضمن مسلسل "وجع الصمت" من إنتاج شركة "غولدن لاين". وشاركت هيا جمهورها صورة من موقع التصوير، والتي سرعان ما تم تداولها عبر شبكات التواصل الإجتماعي.
أقرأ التالي منذ 9 ساعات نسرين طافش تغني باللغة التركية والفرنسية في مسلسل "جوقة عزيزة" (فيديو) منذ 11 ساعة في دور بيشترينا ودور بنشتريه.. أيمن عبد السلام: شاركت بأعمال درامية من أجل الأجر المادي فقط منذ 13 ساعة مدير إنتاج مسلسل "كسر عضم" يوضح حقيقة شراء أمير إماراتي الحلقات الأخير بآلاف الدولارات منذ 15 ساعة جيني إسبر: أرفض تأدية مشهد القبلة مع أي ممثل منذ يوم واحد روعة السعدي سعيدة بتجربتها في مسلسل "من شارع الهرم إلى"
[5] حياتها الأسرية [ عدل] تزوجت للمرة الأولى من الممثل طارق مرعشلي ورزقت منه بإبنتها التي أصبحت ممثلة هيا مرعشلي بعدها إنفصلت عنه و تزوجت من نورس عبود منذ عام 2003 ورزقت منه بولدين جود وسيلينا. [2] مشاركتها في الفيديو كليب [ عدل] ظهرت في عام 2004 في كليب "علوش" للمغني علي الديك وكليب" بتحبيه" للفنان هاني شاكر عام 2005.