عند القيام بالتمارين الرياضية و المشي، يفضل إرتداء أحذية مريحة و يجب عليك التوقف عن أدراء التمارين إذا كنت تعاني من تقرحات في القدم. ارتداء الأحذية مع العناية بالقدم السكرية تجنب المشي حافي القدمين. تجنب استخدام حذاء ذو كعب عالي و مقدمة مدببة. تجنب أيضا استخدام الأحذية التي تكشف عن الأصابع أو الكعوب ( الأحذية المفتوحة أو الصنادل) لأنها تعرضك للأصابات و العدوى. يفضل عدم إرتداء أحذية جديدة لمدة تزيد عن ساعة. يجب النظر داخل الحذاء قبل ارتداءه للتأكد من عدم وجود أشياء قد تؤدي لإصابتك. يفضل أيضا عدم استخدام جوارب ضيقة و الأفضل استخدام جوارب مصنوعة من ألياف طبيعية كالقطن والصوف. أخيراً، يجب عليك التأكد من أن حذائك يتماشى مع مقاس قدميك، فإذا كنت تعاني من إعتلال الأعصاب فقد لا تلاحظ أن حذائك ضيق أو لا يناسبك وقتها. كيفية اختيار أفضل حذاء مع العناية بالقدم السكرية قف على قطعة من الورق. قم برسم الشكل الخارجي لقدمك. بعد ذلك قم بوضع الحذاء على نفس الورقة و قم برسم الشكل الخارجي له. أسباب الإصابة بالقدم السكرية المتورمة وكيفية الوقاية منها. قارن بين الشكلين. يجب أن تكون مقدمة الحذاء على الأقل 1/2 بوصة (1. 5 سم) أطول من أبهام القدم و على نفس عرض قدميك تقريبا.
الرابط المختصر -صحتك 24:
وشدد الدكتور وليد الدالي على ضرورة وقاية مريض السكري من تورم القدمين بارتداء الجوارب القطنية المريحة على أن تكون خالية من أي نتوءات، والتقليل من ملح الطعام قدر الإمكان، والاهتمام برياضة المشي نصف ساعة على الأقل لتحفيز عمل الدورة الدموية شرط ارتداء حذاء طبي مناسب للقدم، ويفضل أن يتم تدليك القدمين بين الحين والآخر لمنع احتباس السوائل بهما، ويراعى شرب الكثير من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم، والنصيحة الأهم هي ضرورة فحص القدمين بشكل يومي.
ويسعى تشافي هيرنانديز لتعزيز خط هجوم برشلونة خلال انتقالات يناير، خاصة مع إصابة مارتن برايثوايت، واعتزال سيرجيو أجويرو بسبب مشاكل في القلب، وعدم القناعة الفنية بالهولندي لوك دي يونج. وارتبط اسم برشلونة خلال الفترة الماضية، بإمكانية التعاقد مع الدولي الإسباني فيران توريس، نجم نادي مانشستر سيتي الإنجليزي، خاصة أن معظم التقارير الصحفية؛ أشارت إلى اقتراب انتقال اللاعب إلى ملعب كامب نو.
وبالتالي ، يمكن للكتلونيين دخول سوق SL Benfica إلى الأمام هذا المصطلح ، بمساعدة الوكيل البرتغالي ، وهو أيضًا ممثل Adama Traore. ومع ذلك ، يمكن أن تكون العملية أكثر تعقيدًا بسبب السعر الباهظ للمهاجم ، حيث يتحمل بنفيكا رسومًا تبلغ حوالي 75-80 مليون يورو. إنها ثروة كبيرة للاعب لم يتم اختباره بعد في أي من البطولات الخمس الكبرى في أوروبا حتى الآن ، مما قد يجبر برشلونة على اكتشاف بدائل أخرى ، بما في ذلك رافاييل لياو لاعب ميلان.
وتضم القرعة هذه السنة 4 فرق إسبانية وهم برشلونة, ريال مدريد, أتليتيكو مدريد, وأتليتيكو بلباو, بينما تضم أيضاً 4 فرق من الدورى الإنجليزى "البريميرليج" وهم تشيلسى, مانشيستر سيتى, ليفربول, وأرسنال, وأربعة آخرين من الدورى الألمانى "البوندزليجا" وهم بايرن ميونيخ, شالكه, بروسيا دورتموند, وبايرن ليفركوزن, وسيحضر حفل قرعة المجموعات ممثلاً عن برشلونة كلاً من جوردى ميسترى نائب رئيس النادى والمدير الرياضى أندونى زوبيزاريتا.
ليفربول يقدم راتب مقداره "50 ضعفًا" لما يتقاضاه لاعب برشلونة الشاب جافي مع ناديه حاليًا لمحاولة نقل اللاعب الشاب إلى ميرسيسايد ، وفقًا لصحيفة إل ناسيونال الاسبانية. جذب جافي ، البالغ من العمر 17 عامًا ، أنظار العديد من العمالقة الأوروبيين وليس يورجن كلوب فقط ، الذي يُفهم أنه حريص على التعاقد مع خريج أكاديمية لا ماسيا. فريق كلوب مستعد لتقديم نحو 80 ألف جنيه إسترليني أسبوعيًا (96 ألف يورو) للاعب ، من أجل محاولة خطف النجم الصاعد. يقال إنه يكسب حاليًا 1600 جنيه إسترليني فقط في الأسبوع في كامب نو. لاعب خط الوسط ، الذي يقال إنه يرى مستقبله في كاتالونيا ، لديه شرط جزائي منخفض نسبيًا بقيمة 50 مليون يورو (41. 7 مليون جنيه إسترليني) ، ومع احتياج برشلونة إلى الأموال ، قد لا يكون لديهم خيار سوى الاستفادة من صانع الألعاب النجم. نادي برشلونة برامج. تسجيل فيران توريس في كامب نو معلق حاليًا ، نظرًا لأن الكاتالونيين الذين يعانون من نقص السيولة لديهم نقص في مساحة فاتورة رواتبهم ، على الرغم من انضمام فيليب كوتينيو إلى أستون فيلا. قد يؤدي خروج جافي المحتمل ورحيل كوتينيو إلى توفير المساحة اللازمة لتسجيل توريس ليصبح عضوًا نشطًا في الفريق.
أحد أكبر وأغنى الأندية الإسبانية، تأسس سنة 1899 على يد 4 لاعبين من جنسيات مختلفة وبقيادة الإسباني خوان غامبر، يعد رمزا من رموز الثقافة الكتالونية ويلقبه عشاقه بـ"البارسا" أو "البلوغرانا"، أما شعاره فهو "Més que un club" أي أكثر من مجرد ناد. يعد أحد الأندية الأكثر تتويجا بالألقاب المحلية والقارية والدولية، إذ توج بطلا لـ"الليغا" 26 مرة، 5 كؤوس من دوري أبطال أوروبا، 30 بطولة من كأس ملك إسبانيا، كأس السوبر الإسباني 5 مرات، بطلا لكأس العالم للأندية 3 مرات، ما يصل مجموعه إلى 91 لقبا إلى غاية 2020.
اخبار برشلونة 406 زيارة برشلونة يبحث عن مهاجم جديد هذا الصيف. يريد التسلسل الهرمي للنادي إضافة المزيد من الجودة في قسم الهدافين على الرغم من التعاقد مع فيران توريس و بيير إيميريك أوباميانغ في يناير. بعد استبعاده من حركات ايرلينج هالاند وكيليان مبابي ، وضع برشلونة نصب عينيه روبرت ليفاندوفسكي. لكن عملية التوقيع مع القاتل البولندي اتخذت طريقًا صعبًا ، حيث يفكر النادي الآن في البدائل المحتملة. وفقًا لفابريزيو رومانو ، فإن أحد البدائل المفضلة لبرشلونة في سعيهم للتوقيع على رقم تسعة جديد هو داروين نونيز. كان مهاجم SL Benfica أحد النجوم الصاعدين في أوروبا هذا الموسم ، حيث اذهل المتفرجين بأدائه في الدوري البرتغالي وحتى في دوري أبطال أوروبا UEFA. بمناسبة انضمام نادي برشلونة..منصة بينانس تقدم جوائز بـ 100,000 دولار من عملة CHZ. منذ انضمامه إلى بنفيكا في عام 2020 ، سجل نونيز 47 هدفًا في 82 مباراة رسمية مع النسور ، مما يجعله أحد أكثر المهاجمين رواجًا في أوروبا. برشلونة من بين الأندية المشاركة في البحث عن لاعب الأوروغواي الدولي هذا الصيف. وفي وقت سابق من هذا الشهر ، حصلوا على دفعة قوية حيث قام المهاجم بتغيير وكالته ، واختار الوكيل البرتغالي الخارق خورخي مينديز. هذا يمكن أن يلعب في أيدي برشلونة حيث يشترك النادي في علاقة جيدة مع مينديز.
وأداء ريال مدريد: "راضٍ وسعيد، أشعر بالاحترام من قبل الجميع، اللاعبون الذين لا يشاركون كثيرًا يعانون أكثر بكل تأكيد في أي فريق، لكن للأسف يجب أن أتخذ القرارات وهم يتحلون بالاحترافية". وعن ناتشو: "لاعب رائع يعرف دوره جيدًا مع الفريق، لديه قدر كبير من الاحترافية سواء كان يلعب أو لا، سواء كان مدافعًا أو ظهيرًا". وأتم: "سعيد بأداء هازارد وبيل في التدريبات، علينا أن نقدم أداءً مميزًا مثلما كان الحال في آخر مبارياتنا على سانتياجو برنابيو (أمام باريس سان جيرمان)، نريد تكرار ما فعلناه أمام الجماهير".