يعد حذف جهات الاتصال من جهاز آيفون iPhone أمرًا سهلاً ، وهناك عدة طرق للقيام بذلك. توضح هذه المقالة أفضل طريقة لحذف جهة اتصال واحدة أو جهات اتصال متعددة أو جميع جهات الاتصال الخاصة بك. طريقة حذف جهات الاتصال من جهاز iPhone. حذف جهة اتصال واحدة انتقل إلى جهات الاتصال Contacts وانقر فوق جهة الاتصال التي تريد إزالتها. انقر فوق تحرير Edit > حذف جهة الاتصال Delete Contact أكد أنك تريد حذف جهة الاتصال بالنقر فوق "حذف جهة الاتصال" (Delete Contact). اقرأ أيضاً: كيفية نقل جهات الاتصال من أيفون إلى هاتف آخر حذف جميع جهات الاتصال من المصدر يمكن لأجهزة iPhone سحب جهات الاتصال من حسابات البريد الإلكتروني مثل Gmail أو Outlook أو Yahoo Mail. بشكل عام ، هذا يجعل من السهل إضافة وإزالة جهات الاتصال على جهاز iPhone الخاص بك. إذا قمت بإزالة جهة اتصال من حساب مرتبط أو من جهاز iPhone الخاص بك (كما هو موضح أعلاه) ، فستتم إزالته في كلا المكانين. لحذف جميع جهات الاتصال من مصدر واحد، يمكنك إما حذف الحساب بالكامل أو إيقاف تشغيل مزامنة جهات الاتصال من هذا المصدر. يمكنك معرفة المصادر المرتبطة بالانتقال إلى الإعدادات Settings > كلمات المرور والحسابات Passwords & Accounts.
– اختر جهات الاتصال التي تريد حذفها، بحيث يمكنك اختيار كل جهة اتصال على حدى دون أي مشكلة! – بعد اختيار جهات الاتصال المراد حذفها، اختر Actions من أعلى يمين الشاشة. – ستظهر لك خيارات عديدة، اضغط على Delete contacts… أو حذف جهات الاتصال … شاهد الصور التالية التي توضح لك الخطوات السابقة. شرح طريقة حذف جهات اتصال عديدة في وقت واحد – أخيرا ستظهر لك رسالة تأكيد: هل أنت متأكد من حذف جهات الاتصال المختارة؟ اضغط عليها أي على Remove from my iPhone! كما في الصورة: حذف جهات الاتصال المتعددة من الأيفون هذه هي جميع الخطوات، ومن أجل التوضيح والعلم؛ فليس هذا هو التطبيق الوحيد الذي يقوم بهذه المهمة، بل يوجد تطبيقات أخرى كثيرة لا تعد ولا تحصى تقوم بنفس المهام، ولكن هذا التطبيق يكون أكثر بساطة من بينها، كما انه يوفر لك خيارات أخرى مثل تنظيم جهات الاتصال الخاصة بك ضمن مجموعات مثل: العائلة، الأصدقاء، العمل، وغيرها من المجموعات، بالتالي يمكنكم الاستفادة من التطبيق في غير ما شرحنا لكم اليوم! هل تريد المزيد من التطبيقات والأخبار ؟ تطبيقات واخبار التطبيقات لاجهزة ابل والاندرويد لا تتوقف على صفحاتنا الاجتماعية، تابعونا عبر صفحتنا في الفيسبوك من هنا او تويتر من هنا او جوجل بلس من هنا او اليوتيوب من هنا.
إذا كنت لا ترغب في التواصل مع أحد الأشخاص على واتساب فات قادر على حذف جهة الاتصال الخاصة به و بذلك تقوم بتنظيف قائمة الدردشة الخاصة بك من الأشخاص غير المهمين. حذف جهات الاتصال في واتساب سوا ء على الاندرويد او الايفون يتم نفس الطريق. جهات الاتصال المتوفرة في واتساب هي نفسها جهات الاتصال المتوفرة لديك على الهاتف والفارق فقط بينهم ان جهات الاتصال المتوفرة على الهاتف و لديها حساب واتساب و قمت بالتواصل معا فعليا ستظهر لك على واتساب. اما جهات الاتصال المتوفرة لديك على الهاتف و لا تمتلك تطبيق واتساب فانها لن تظهر لك على التطبيق. و بالتالي في حالة إذا قمت بفعلها بحذف جهات الاتصال على واتساب سيتم حذفها فعليا على الجهاز لديك. و لا توجد طريقة يمكن من خلالها القيام بحذف جهات الاتصال من تطبيق واتساب فقط دون ان تقوم بحذفها من الجهاز. طريقة حذف جهات الاتصال في واتساب اندرويد و ايفون قم بالدخول إلى تطبيق واتساب. انتقل الى تبويب الدردشة Chats و هو الافتراضي على التطبيق. في صفحة الدردشات اضغط على انشاء دردشة جديدة من خلال الأيقونة التي في الجانب الأيمن من التطبيق. سيظهر لك الان جميع جهات الاتصال اختر منها جهة الاتصال المطلوب حذفها.
الآيفون هو هاتف ذكي تم تطويره وتصنيعه من قبل شركة أبل، حيث أعلنت عنه الشركة لأول مرة في 9 يناير 2007. يعمل الآيفون بنظام iOS الذي يتميز بالقوة والسرعة والخصوصية العالية مما جعله واحدًا من أكثر الهواتف استخدامًا في العالم. ومنذ بداية إصدار الآيفون وحتى وقتنا هذا، عملت شركة أبل على تطوير الهاتف وإدراج العديد من الميزات المتقدمة لهاتفها بما يتناسب مع متطلبات السوق والمشترين. وفي هذا المقال، سوف نقدم لكم طريقة حذف الأسماء من الايفون بأكثر من طريقة سهلة وبسيطة لاختيار ما يتناسب معك. باستخدام تطبيق جهات الاتصال فتح جهات الاتصال، والتي يمكن الوصول إليها من تطبيق الهاتف عن طريق النقر على أيقونة جهات الاتصال في أسفل الشاشة. للبحث عن جهة إتصال محددة يتم النقر فوق شريط البحث أعلى الشاشة ويتم كتابة إسم جهة الاتصال المطلوبة. الضغط على إسم جهة الاتصال المُراد حذفها، حيث سيتم فتح صفحة الاتصال الخاصة بها. بعد ذلك، يتم الضغط على زر تحرير الموجود في الركن الأيمن العلوي من الشاشة، سيؤدي القيام بذلك إلى إجراء تغييرات على صفحة الاتصال، بما في ذلك حذف جهة الاتصال تمامًا. التمرير لأسفل ثم النقر فوق "حذف جهة الاتصال" الموجودة في أسفل صفحة جهة الاتصال.
والتي تمت المزامنة بينها وبين حساب الأي كلاود، بالإضافة لجهات الاتصال التي تم حفظها يدويًا على هاتفك. خطوات إعادة جهات الاتصال للأيفون بعد اختفائها بعض مستخدمي الأيفون يعانون أحيانًا من اختفاء جهات الاتصال دون أي سبب، ويمثل هذا الأمر مشكلة للكثير، وفيما يلي نعرض بعض الحيل التي تمكن المستخدم من استعادة جِهات الاتصال المخفية مرة أخرى، كالتالي: الطريقة الأولى وتكون بتسجيل الخروج من الأي كلاود، ثم تقوم بإعادة التسجيل الدخول له مرة أخرى، وهذا من خلال: اذهب للإعدادات Setting ، ثم للأي كلاود iCloud. انزل لأسفل القائمة، وقم باختيار تسجيل الخروج sign out. بعد ذلك قم بإعادة تسجيل دخولك مرة أخرى لحساب الأي كلاود. ثم قم بالتأكد أن الزر المتواجد أمام قائمة جهات الاتصال Contacts مُفعل. مقالات قد تعجبك: الطريقة الثانية وتكون بتعطيل جهات الاتصال الموجودة بالأي كلاود iCloud ، ثم إعادة تشغيلها مرة ثانية، كالتالي: قم بتعطيل الزر المتواجد بجانب جهات الاتصال، ثم قم ب اختيارDelete From My Iphone. ثم قم بإعادة تشغيل هاتفك مرة أخرى، ولكن بصورة إجبارية وليس بالطريقة المعتادة. بعدما تقوم بتشغيل الهاتف، توجه للإعدادات Setting ، ثم للأي كلاود iCloud ، وفعّل زر Contacts.
8 في المتجر والتعليقات حوله جيدة للغاية كما أنه يدعم العديد من اللغات. Delete Contacts+ المطور Appiplayer Software الحجم 31. 3 ميجا الإصدار 1. 7 التقييم رابعاً: حذف جهات الاتصال المكررة عبر تطبيق +Contacts هذا التطبيق مُصمم خصيصاً لدمج أرقام الاتصال الموجودة على الهاتف فمن خلال هذا التطبيق يُمكنك عمل مُزامنة لجميع جهات الاتصال الموجودة بالهاتف ومن ثم يقوم التطبيق باكتشاف الأسماء المُكررة ويعرضها لك ويطلب منك اختيار دمج هذه الأسماء من خلال النقر على duplicate وللإشارة التطبيق مجاني وحاصل على تقييم 4. 6 والتعليقات الخاصة به تُشير أنه فعال جداً. Contacts+ | Address Book المطور FullContact Inc. الحجم 97. 9 ميجا الإصدار 22. 04. 0 التقييم أخيراً: دمج الجهات المكررة عن طريق Google Contacts الطريقة الأخيرة في هذه القائمة مُخصصة للأشخاص الذين انتقلوا من هاتف أندرويد إلى هاتف آيفون فعلى سبيل المثال لو كنت قد قمت بعمل مُزامنة لجهات الاتصال الخاصة بك على Google Contacts قبل تغيير الهاتف ففي هذه الحالة يُمكنك دمج الجهات المكررة بسهولة عبر التوجه إلى صفحة Google Contacts وتسجيل الدخول بحسابك. وهُنا ما عليك سوى اختيار قسم Duplicates لعرض الجهات المُكررة وتلقائياً سيظهر لك خيار Merge all أعلى الشاشة والذي يعني دمج الجهات المكررة وجعلها جهة اتصال واحدة، وبطبيعة الحال هذه التغييرات ستظهر على التطبيق الخاص بجهات الاتصال الموجود في هواتف الآيفون، باختصار هذه الطريقة تُشبه طريقة iCloud تماماً.
4 انقر على حساب بريدي. سيظهر أمامك على الأقل "آي كلاود" أو iCloud في هذه الصفحة. على سبيل المثال: اضغط Gmail للوصول لإعدادات جهات الاتصال المسجلة على حسابك على جيميل. 5 أطفئ زر "جهات الاتصال". سيصبح لونه أبيض، ويعني أن جهات الاتصال المسجلة على البريد الإلكتروني الذي اخترته لك تعد ظاهرة في تطبيق جهات الاتصال ضمن الأرقام المسجلة في الآيفون. 2 تحرك أسفل الشاشة واضغط جهات الاتصال. ستجد هذا الخيار تقريبًا بعد الثلث المسافة نحو نهاية صفحة الإعدادات. 3 أغلق الزر الأخضر المجاور لخيار "جهات الاتصال من التطبيقات". ستكون في أسفل الشاشة، وسيصبح الزر أبيض عند غلقه. بعدها ستختفي اقتراحات جهات اتصال من التطبيقات في تطبيق جهات الاتصال أو في حقل الإكمال التلقائي في الرسائل والبريد. قسم جهات اتصالك إلى مجموعات. يمكنك إنشاء مجموعات مكونة من أسرتك أو لزملاء العمل أو مجموعة لأصدقاء الجيم.. إلخ. يمكنك بهذه الطريقة أن تخفي تصنيفات بأكملها من قائمة جهات الاتصال دون أن تضطر لحذفها بالفعل. للتحكم في المجموعات، اضغط على زر المجموعات الموجود أعلى يمين صفحة جهات الاتصال. 2 انقر على المجموعات التي تود إخفائها. عندما تكون محددة، تصبح ظاهرة، وتختفي من قائمة الأرقام عند إلغاء تحديدها.
السباحة بشكل أسرع لعدد أطول من الساعات ولمسافات أكبر. كما أن النوع الذي يطلق عليه السباحة الحرة هو افضل أنواع رياضة السباحة الحارقة للدهون وذلك لأنها تعتمد على تمرين وتحريك كافة أعضاء الجسم وعضلاته. هل السباحه تنحف البطن – موقع وصفة. وللمداومة يفضل السباحة يومياً ما يقارب النصف ساعة أو ثلاث مرات أسبوعياً تتراوح مدة المرة الواحدة ما بين 10 وحتي 30 دقيقة على الأقل وتزيد المرة تدريجياً بمعدل 5 دقائق كل أسبوع وهكذا. لابد من تناول الوجبات الغنية بالبروتينات والكربوهيدرات لتساعد العضلات على التجدد والبناء كما تمد الجسم بالكثير من الطاقة التي يحتاج إليها في التمرين على شرط أن تكون خالية من الدهون. والبعض يفضل تناول الوجبات بعد السباحة وليس قبلها. فوائد السباحه للجسم المترهل للسباحة القدرة علي شد الترهلات وحرق الدهون والتخلص من البطن أو الكرش ودهون الظهر والجنب والأرداف وذلك لعدد من للآتي: تعمل السباحة على شدّ عضلات البطن ، وتساعد في التخلص من الكرش، وشد الترهلات؛ وذلك لأن السباحة قادرة على حرق الدهون الزائدة والسعرات الحراريّة الضارة للجسم، والتي تتسبب في السمنة والكثير من الأمراض إذا بقيت، وذلك لأن السباحة قادرة أن تخلصك يومياً مما يقارب 800 سعرة حرارية إذا التزمت بالتعليمات.
فيتامين د: يمتلك الأشخاص الذين يعانون من زيادة الدهون في الجسم مستويات فيتامين د أقلّ من الأشخاص الذين لديهم دهون أقل. الكالسيوم: يساعد تناول كمّيات عالية من الكالسيوم مع فيتامين د على إنقاص الوزن. الحديد: يعدّ الحديد ضرورياً لنقل الأكسجين في خلايا الدم الحمراء من وإلى العضلات والأنسجة في الجسم؛ فإذا كان الشخص يعاني من انخفاض مستويات الحديد فقد لا يتم إرسال ما يكفي من الأكسجين إلى العضلات؛ وفي حال انخفاض مستويات الأكسجين في العضلات فإنّها لن تحرق الدهون للحصول على الطاقة كما ينبغي، كما يتداخل الحديد مع عملية التمثيل الغذائي في الجسم. المغنيسيوم: يعدّ المغنيسيوم ضرورياً لعملية التمثيل الغذائي وإنتاج الطاقة. طرق لإنقاص الوزن نذكر فيما يلي أهمّ الطرق التي يمكن اتّباعها لتخفيف الوزن: [٣] التقليل من تناول السكّريات والنشويات: يساعد تقليل تناول السكّريات والنشويات على تقليل الشهية، وخفض مستويات الإنسولين في الدم، كما يؤدّي إلى فقدان الوزن. فوائد السباحة للكرش - سطور. تناول الأطعمة الغنيّة بالبروتين والدهون والخضروات: يساعد تناول الأطعمة الغنيّة بالبروتين ، والدهون الصحّية، والخضروات قليلة الكربوهيدرات على تقليل 20-50 غرام من الكربوهيدرات، وخفض مستويات الجوع بشكل كبير.
يمكن أن تكون مفيدة لكبار السن والنساء التي خضعن لعملية استئصال الثدي حيث يكون هؤلاء المرضى في حالة تعافي وبالتالي يتم اللجوء للسباحة. تحسين التنفس والرئتين: تساعد السباحة أثناء ممارستها على تحسين تكيف الجسم على تنفس الأكسجين بشكل أفضل، حيث يتم استنشاق الهواء النقي بشكل أفضل وأكبر مع كل نفس، وطرد ثاني أكسيد الكربون مع كل زفير. تساعد السباحة على تحسين عملية المد والجزر (كمية الهواء الموجودة داخل الرئتين أثناء التنفس) ما يعمل على خفض معدل ضربات القلب وخفض ضغط الدم. تحسين اللياقة البدنية: تساهم السباحة في تحسين القدرة على استنشاق الأكسجين، كما تعمل على زيادة القدرة على التحمل. تعد السباحة تمرين خفيف يعمل على تعزيز اللياقة البدنية والقوة، كما أنها تساعد على الشفاء. يمكن للجميع ممارسة السباحة حيث يمكن أن يتم ممارستها من قبل الأشخاص المصابين والمرأة الحامل والأطفال فهي تمرين رائع، حيث يمكن التحكم بالسرعة والشدة في كل تمرين. التخفيف من الضغط والتوتر: تعمل السباحة على تعزيز المزاج لأن ممارستها يزيد من الإندروفينات التي تزيد في حال التمارين الرياضية، كما أن الماء يعمل على تحسين المزاج. ويمكن للسباحة أن تساعد على إثارة مشاعر الهدوء والسكينة وبالتالي تقليل التوتر.
هل الرياضة الصباحية تنحف