أعلنت stc البحرين عن توفير اشتراك مجاني لعملائها على منصة شاهد VIP لمدة 12 شهرا وذلك لمشتركي خدمات آجل الدفع. وستضاف هذه الخدمة المجانية إلى باقات الموبايل وبرودباند 5Gوفايبر. كما سيستفيد العملاء واللذين تبدأ باقاتهم من 14 دينار وأكثر لباقات الاتصال، و15 دينار وأكثر لباقات الانترنت الفايبر والبرودباند. وتُعد منصة شاهد VIP التابعة لمجموعة MBC «ام بي سي»، منصة البث العربي الرائدة عالميًا في تقديم خدمات اشتراك الفيديو حسب الطلب. حيث إنها توفر محتوى متميز ومناسب لجميع أفراد العائلة، بدءا من مسلسلات شاهد الحصرية، وعروض شاهد الأولى، وأحدث الأفلام العربية، إلى جانب بث مباشر لمجموعة من القنوات التلفزيونية العربية بجودة عالية. بالإضافة إلى البرامج الدولية ومنها ديزني ومارفل وفوكس واستوديوهات ABC وغيرها الكثير. والجدير بالذكر أن مجموعة «MBC ام بي سي» هي أكبر شركة إعلامية رائدة في منطقة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا. «stc البحرين» تقدم اشتراك مجاني لعملائها على منصة شاهد - صحيفة الأيام البحرينية. لتفعيل الاشتراك، يمكن لعملاء stc البحرين زيارة تطبيقنا وتفعيل الخدمة بناء على الباقة المختارة.
موعد عرض مسلسل يوتيرن الحلقة 21
قامت وحدة التدخل السريع بحي الجمرك في الإسكندرية بالتنسيق مع كل من إدارة الرصد البيئي والمتابعة الميدانية بالحى، وشركة نهضة مصر، لرفع مخلفات أشجار من شارع الفحام، كما تم رفع بعض التعاقدات الخاصة بالنظافة، ورفع التجمعات الأرضية، جاء كل ماسبق بواقع ٣ نقلات بنحو ٨ أطنان. وتم رفع مخلفات أتربة من حارة أبوعلى بالتنسيق مع الإدارة المركزية لتجميل المدينة وذلك إثر سقوط أجزاء من العقار ٢، ٤، وفتح الطريق للمارة. تم ذلك بمعدات وعمال الحى خلال الفترة الصباحية، وفي إطار الجهود المبذولة للإرتقاء بمستوى خدمات النظافة المقدمة لمواطني الحي بناء علي تكليفات اللواء محمد الشريف محافظ الإسكندرية.
وقع الفنان سليمان عيد، اليوم الخميس، في فخ برنامج رامزجلال، «رامز موفي ستار» الحلقة 20، المذاعة عبر قناة إم بي سي مصر، وسخر رامز جلال، من سليمان عيد، قائلا: "تحس عنده أنيميا"، عندما جاءت إحدى المنسقات لأخد مقاسه. رامز موفي ستار الحلقة 20 ويقع في فخ برنامج رامز موفي ستار 2022، هذا الموسم الكثير من مشاهير الفن والرياضة، منهم الفنانة التونسية درة، غادة عادل، تارا عماد، هنا الزاهد، هدى المفتي، حنان مطاوع، مايان السيد، عائشة بن أحمد، مي كساب، عمرو يوسف، محمد محمود، سليمان عيد، أحمد فتحي، اللاعب محمد شريف، اللاعب السعودي عبدالله الدوسري. مواعيد عرض برنامج رامز موفي ستار الحلقة 20ومن المقرر عرض برنامج رامز موفي ستار الحلقة 20 عبر قناة إم بي سي مع وقت الإفطار، كعادته في السنوات الماضية التي حقق فيها نجاحا كبيرا ببرامجه التي تنال إعجاب الجمهور.
اقرأ أيضًا: شرب فيتامين سي الفوار قبل النوم معدلات النوم حسب الفئات العمرية بعد التعرُف على إجابة سؤال هل 5 ساعات كافية للنوم؟ يجب معرفة العوامل المؤثرة على الفرد للحصول على قدر النوم الكافي للوصول لمرحلة الراحة الجسدية والنفسية المطلوبة خاصةً العمر، والحمل، وتقطع النوم من عدمه والعوامل الوراثية، وفيما يخُص العمر تكون المعدلات كالآتي: فئة الرُضع (4- 12) شهرًا: يكون معدل نومها (12- 16) ساعة من كل 24 ساعة يوميًا بأوقات القيلولة. فئة الرضع (12-24) شهرًا: يكون معدل نومها (11- 14) ساعة من كل 24 ساعة يوميًا بما فيها أوقات القيلولة. فئة سن (3-5) سنة: يكون معدل نومها (10-13) ساعة من كل 24 ساعة يوميًا بما فيها أوقات القيلولة. فئة سن (6-12) سنة: يكون معدل نومها (9- 12) ساعة من كل 24 ساعة يوميًا بما فيها أوقات القيلولة. فئة المراهقون (13-18) سنة: يكون معدل نومها (8-10) ساعة من كل 24 ساعة يوميًا بما فيها أوقات القيلولة. حسب عمرك.. هل تعرف عدد ساعات النوم المناسبة لك؟. فئة البالغون الصغار (18-25) سنة: يكون معدل نومها (7- 9) ساعة من كل 24 ساعة يوميًا بما فيها أوقات القيلولة. فئة البالغون (26-64) سنة: يكون معدل نومها (7- 9) ساعة من كل 24 ساعة يوميًا بما فيها أوقات القيلولة.
مصدر الصورة موقع pinterest واكتشفي أيضاً، ديكورات غرف نوم العرسان بحسب شخصيتهما.
قد تشير هذه المشاعر المهدئة لدماغك إلى أن الوقت قد حان للنوم. ومع ذلك، لا توجد أدلة كافية لضمان أي نتيجة معينة من إضافة اللبن إلى روتين وقت النوم. وأخيرًا، اكتشفي أفضل اكلات تساعد على النوم إذا كنت تحاربين الأرق. المصدر: موقع عائلتي