بلاد الأباة الهداة الكرام. وحصن الكتاب آلذي لا يضام. أيا موريتان ربيع الوئام. وركن السماحة ثغر السلام. سنحمي حماك ونحن فداك. ونكسو رباك بلون الأمل. وعند نداك نلبي آجل. بدور سماؤك لم تحجب وشمس جبينك لم تغرب. نماك الأماجد من يعرب. لافريقيا المنبع الأعذب. رضعنا لبان الندى والإبا. سجايا حملن جَنًى طَيِّبَا. ومَرْعًى خَصِيباً ، وإنْ أجْدَا. سَمَوْنَا ، فَكَانَ لَنَا أرحَبَا. سَقَيْنا عَدُوَّكِ صَاباً ومُرًّا. فَمَا نالَ نُزْلًا ولا مُسْتَقَرَا. نُقَاحَثَيْنا وَدُوَّكِ صَاباً ومُرًّا. مَا نالَ نُزْلًا ولاُهُسْتَقَرَا. نُقَا حَسَا ومُسْتَقَرَّا. إن مع العسرا نرتل يسرا قفونا الرسول بنهج سما. آلى سدرة المجد فوق السما. حجزنا الثريا لنا سلما. رسمنا هنالك حد الحمى. أخذناك عهدا حملناك وعدا. ونهديك سعدا لجيل أطل. كانت هذه كلمات النشيد الوطني الموريتاني الجديد، والتي تم الإعلان عنها في عام 2017م، بعد استبدال النشيد القديم بهذه الكلمات، ويعد النشيد الموريتاني من الأناشيد الفريدة في العالم، ويتضمن النشيد الجديد أية قرآنية، بالإضافة إلى أن كلماته توحي بالامل والإعتزاز بالوطن.
النشيد الوطني الموريتاني القديم اعتمدت دولة موريتانيا النشيد الوطني القديم منذ عام 1960م حتى 2017م، وهو من كتابة وتأليف بابه ولد الشيخ سيديا، وألحان Tolia ikiprowetzky ، وعزف النشيد لأول مرة أمام الجمهور الموريتاني في تاريخ 28 نوفمبر 1960م، عندما حصلت موريتانيا على استقلالها من فرنسا، وإليكم كلمات النشيد الوطني الموريتاني القديم. كن للإله ناصـــرا وأنكـــر المناكـــرا. وكن مع الحق الذي يرضاه منك دائــرا. ولا تعـــد نافعــــــا سواه أو ضائــــــرا. واسلك سبيل المصطفى ومت عليــه سائـــرا. فما كفـى أولنـــــــا أليس يكفي الآخـــرا. وكن لقــوم أحدثـوا فــي أمــره مهاجـرا. قد موهوا بشبـــــه واعتــذروا معـــاذرا. وزعمـوا مزاعمـا وســودوا دفاتـــــــرا. واحتنكوا أهل الفلا واحتنكوا الحــواضرا. وإن دعا مجـــادل في أمرهم إلى مــــرا. فلا تمـــار فيهـــم إلا مــــراء ظاهــــرا. النشيد الوطني الموريتاني الجديد مكتوب يتألف النشيد الوطني الموريتاني الجديد من ثلاثة عشر بيتاً، تمت كتابتها بواسطة 40 أديباً ومؤلفاُ موريتانياُ، وتم تتضمين النشيد بآية قرآنية وهي: (إن مع العسر يسرا)، وعندما بث النشيد الموريتاني الجديد لأول مرة لاقى الكثير من المعارضات، من قبل الشعراء، والناشطين، والذين أشاروا أن النشيد لا يرقى للمستوى المطلوب، إلا أن البعض قال أن كلماته جديدة ومميزة وتوحي بالأمل، والاعتزاز بالوطن.
قال الموسيقار المصري راجح داود إنه لحن النشيد الوطني الموريتاني الجديد في القاهرة بالتعاون مع أوركسترا القاهرة السيمفوني، وكورال الأوبرا المصرية، وهو العمل الذي استغرق منه بين أسبوعين وثلاثة أسابيع. وأضاف داود في مقابلة أجرتها معه رويترز عبر الهاتف، إنه أرسل النسخة المسجلة إلى موريتانيا حتى تتدرب عليها فرقة الموسيقى العسكرية هناك، كما قام هو شخصيا بتدريب الفرقة على اللحن عندما سافر إلى نواكشوط قبل أيام قليلة لحضور تكريمه. وقلدت موريتانيا الموسيقي المصري (وسام فارس) تكريما له لتلحينه النشيد الوطني الجديد للبلاد والذي وضعه بناء على تعاون دبلوماسي وثقافي بين القاهرة ونواكشوط. وكانت موريتانيا عدلت دستورها في استفتاء أجري في أغسطس 2017 تم بموجبه اعتماد نشيد جديد للبلاد وكذلك تعديلات على العلم الوطني. وقال داود (63 عاما) إنه ليس أول موسيقي مصري يضع ألحان النشيد الوطني لدولة أخرى إذا سبقه محمد فوزي الذي لحن النشيد الوطني الجزائري. وأضاف أنه على استعداد لتكرار التجربة مرة أخرى إذا طُلب منه ذلك لأي بلد عربي لأنه يعتبر الموسيقى "جسر تواصل بين الشعوب والدول". وقال داود إن الموريتانيين استقبلوا النشيد الوطني الجديد بكل ترحاب وسعادة حتى أنه عندما زار المركز الثقافي المصري في نواكشوط وجد هناك مجموعة من الأطفال الموريتانيين الذين يتعلمون بعض الفنون بالمركز وفور علمهم بأنه ملحن النشيد الجديد سارعوا بترديد النشيد أمامه دون فرقة موسيقية أو آلات مما أكد له أن موسيقاه رسخت في وجدانهم خلال أسابيع قليلة.
وكان ولد بايه يلقي كلمة في الحفل الذي أقيم لاستقبال الرئيس الموريتاني محمد ولد عبد العزيز الذي زار ازويرات الأسبوع الماضي إطار حملته المعبئة للتعديلات الدستورية التي من ضمنها تعديل العلم والنشيد الوطنيين. ولد بايه قال في تصريحاته التي هزت الرأي العام الوطني، إن "النشيد الوطني الموريتاني صاغه الاستعمار الفرنسي قبل أن تتأسس الدولة الموريتانية الحديثة". وأضاف ولد بايه أن النشيد الوطني الحالي تمت كتابته عام 1924 من طرف الفرنسيين، قبل أن يستدرك قائلاً إن الفرنسيين استغلوا رجلاً من قبائل البيضان وتحديداً من "كُوميات" أي "الجمالة" الموالين لفرنسا. وأثارت هذه التصريحات غضب الشارع الموريتاني، واعتبرت استهدافاً مباشراً للعلامة باب ولد الشيخ سيديا، الذي ألف الأبيات مطلع القرن الماضي ليتم اختيارها فيما بعد نشيداً وطنياً للبلاد. وفي أول تصريح رسمي حيال هذه التصريحات، قال القطب ولد محمد مولود، عضو مجلس الشيوخ عن مقاطعة بتلميت، إنه تأسف كثيراً لتصريحات ولد بايه بشأن النشيد الوطني، مشيراً إلى أنها تضمنت "فائدة جديدة لم يُسبق لها، وهي أن صاحب النشيد هو رجل من كُوميات". وأضاف عضو مجلس الشيوخ في بيان ، إنه "رغم احترامنا لـ(كُوميات) الذين أدى بعضهم مهاما جيدة ليس من بينها الكذب على رؤوس الملأ، فإن هذه الإضافة الجديدة تعطي صورة واضحة عن نمطي التفكير والثقافة الذي يتمتع به المسيطرون على الحكم في هذه البلاد"، وفق تعبيره.
أحمد ولد محمدو: إعادة كتابة النشيد الوطني تأتي في إطار عملية التحديث التي تعيشها البلاد (الجزيرة) ويرى ولد محمدو أن اختيار قطعة ولد الشيخ سيديا مع استقلال البلاد نشيدا وطنيا لا يعدو كونه "حلقة من حلقات الصدف التي أحاطت بالعديد من الأحداث المهمة التي شهدتها لحظة التأسيس، وهذا ما يفسر غياب الحماس والروح الوطنية عن هذا النشيد". الجدل حول النشيد الذي أذكاه الإعلان عن هيئة مكونة من 39 شاعرا لاختيار نشيد جديد للبلاد، شكل استمرارا للجدل السياسي حول التعديلات الدستورية التي قاطعتها "تنسيقية المعارضة الديمقراطية" واتهمت السلطات بتزويرها. إلهاء على الجانب الآخر، يعتبر مسؤول الإعلام في حزب تكتل القوى الديمقراطية المعارض سليمان ولد محمد فال، أن "تغيير النشيد يأتي لإلهاء المواطنين من جديد عن مشاكل الصحة والتعليم والتشغيل التي يعانون منها، ومواصلةً للعبث برموز البلاد ودستورها في ظل أجواء غير توافقية". ويرى ولد محمد فال أن النشيد والعلم بشكليهما الحاليين يشكلان مرجعية لكل الموريتانيين، وقد "ارتبطوا بهما وجدانيا وروحيا، واستشهد في سبيلهما العديد من أنباء الجيش الموريتاني"؛ ويحذر مما يعتبره استهدافا واضحا لرموز البلد وشخصياته الاجتماعية في خطاب "النظام ومتزلفيه"، صاحَب حملة تغيير النشيد وأذكى النعرات وهدد تماسك النسيج الاجتماعي.
وأصدرت وزارة الخارجية المصرية بيانا قالت فيه إن "العمل الجليل الذي قام به راجح داود سيخلد في وجدان كل مصري وموريتاني وستتناقله الأجيال ليبقى شاهدا على أسمى معاني التآخي والود بين شعبين وشقيقين".
اثنين, 05/14/2018 - 14:18 أضافه abdou في اثنين, 05/14/2018 - 14:18 رابط الفيديو: الفيديو: فيديو
مدى فعالية اللولب في حال تم استخدام اللولب بالشكل الصحيح، فإن فُرصة الحمل لدى المرأة تكون أقل من 1%، لذلك فهو يُعتبر من أفضل وسائل تحديد النسل وأكثرُها أمناً، حيثُ يُعتبر آمناً حتى على المرأة المُرضِع، وتُعتبر آثارُه الجانبية قليلة وليست خطيرة بالمُقارنة مع العديد من أدوية منع الحمل الأُخرى. فوائد اللولب يتمتّع بمُدة صلاحية طويلة قد تصل إلى 10 سنوات أو أكثر. يكون تركيبُه غالباً خالياً من المتاعب، فيتم إدخالُه مرة واحدة فقط. آمن بشكل كبير وبشكل خاص على المرأة المُرضِع. قليل التكلُفة ويتم دفع التكلُفة لمرّة واحدة تقريباً. الآثار الجانبية الأكثر شُيوعاً لاستخدام اللولب الإحساس بصُداع في الرأس. ظُهور حب الشباب. حنان الثدي. تقلُبات في المزاج. علامات انتهاء مدة اللولب - ليالينا. تقلُصات أو ألم في الحوض. نزيف غير مُنتظم يتحسّن غالباً بعد ستة أشهر من الاستخدام.
الجمعة 29/يناير/2016 - 02:07 ص تتعدد وسائل منع الحمل التي تلجأ اليها المرأة لتنظيم النسل، ويعد اشهرها وأأمنها على الإطلاق، إلا أن ذلك لا يمنع من حدوث الحمل بنسبة 1%، كما أن له عددا من المضاعفات، التي لا بد من معرفتها، قبل الإقدام على استخدامه، الدكتور محمد حامد أستاذ طب المرأة يقول "اللولب هو جهاز صغير من البلاستيك، يتم زرعه في الرحم بواسطة طبيب مختص في أمراض النساء والتوليد، وهو نوعان: نوع نحاسي وهو الأكثر استخداما يمكن أن يستمر في مكانه لمدة لا تقل عن عشر سنوات، ولولب هرموني ويستمر لمدة خمس سنوات، ويعد أكثر فعالية من اللولب النحاسي. أما الآثار الجانبية لتركيب اللولب، كما يوضحها حامد فتتمثل في: - مشكلات الدورة الشهرية: اضطرابات الدورة الشهرية، حيث يصبح الطمث أكثر غزارة، ويمتد لمده أطول من الطبيعية، بالإضافة إلى عدم انتظام معاد نزول الطمث، كما أن حدوث الآلام والانقباضات يكون في بعض الأحيان أشد قوة. - التحرك واختراق الأنسجة المحيطة: في بعض الأحيان، يتحرك اللولب لسبب أو لآخر، مسببا الألم والنزيف، وينصح بإعلام الطبيب فور شعورك بأي ألم غير متوقع أو نزيف شديد فورا تجنبا للمضاعفات والمخاطر الصحية التي يحتمل حدوثها لاختراق اللولب للأنسجة.
لا تقتصر اضرار الواقي الذكري على الرجل بل تتعداها لتشمل المرأة، ومن ابرز اضرار الواقي الذكري بالنسبة الى المراة نذكر: الحد من شعور المرأة بالمتعة الجنسية اثناء ممارسة العلاقة الحميمة تسرب الحيوانات المنوية وحدوث الحمل في حال تعرضه لخدش بسيط التسبب بالحساسية والتهيج الجلدي في حال المعاناة من حساسية تجاه اللاتكس التسبب بالجفاف المهبلي اي جفاف المنطقة الحساسة الذي يؤدي الى شعور المرأة بالم اثناء الجماع بديل الواقي الذكري! اذا، بما ان الواقي الذكري يترافق مع اضرار على المراة والرجل، يبحث المتزوجين عن بديل الواقي الذكري لممارسة العلاقة الحميمة بشكل آمن ومنع حدوث الحمل.
نتيجة إستعمال اللولب، قد تلاحظ المرأة بعض التغيرات المحتملة التي يمكن أن تطرأ على حياتها الجنسية، وذلك وفق التالي: إن وضع المرأة لهذه الأداة الصغيرة لا يؤثر أبداً على عملية الجماع بين الطرفين، حتى أن الشريك قد لا يشعر بوجوده، كما أن السيدة تتمتع بالإتصال الجنّسي براحة أكثر وتمتّع أكبر نتيجة إنعدام فرص الحمل. في بعض الحالات القليلة، قد تحدث شكوى من قبل الزوج بسبب طول الخيط الخارج من اللولب، ما يجعل الشريك يراه ويشعر به. اضرار اللولب على الرجل الجاري. وهنا نشير الى أنه من الممكن علاج تلك المشكلة بتقصيره دون الحاجة لإستبدال اللولب بوسيلة أخرى. يمكنك معرفة المزيد من المعلومات عن أضرار اللولب على الرجل
اللولب يُعدُ اللولب أحد أفضل الخيارات والطُرق المُناسبة لتحديد النسل، ويُعتبر اللولب الرُحمي فعالاً وآمناً لمُعظم النساء، إضافة لتمتُع اللولب بفترة صلاحية تدوم طويلاً، سوف نتحدّث في مقالتنا هذه عن اللولب واستخداماته ومدى فعاليته بالإضافة إلى أضراره على الرجال أو الشريك في العلاقة الزوجية (الجماع).
ربما تبدأ يومك بكل حماسة حين تتحضر للذهاب إلى صالة التمارين الرياضية، حيث تمارس الأنشطة البدنية المتنوعة للحفاظ على لياقتك، لكن بعد تأدية هذا المجهود لا يجب أن تضيعه في بعض الأشياء الصغيرة التي يجب أن تحذر منها. وبحسب خبراء اللياقة البدنية فإن الروتين بعد التمرين لا يقل أهمية عن التمرين نفسه، لذا يتعين عليك أن تخطط لما تفعله أو ما لا تفعله بعد التمرين. وسواء كان التمرين منتظما على أساس يومي أو أنك استطعت العودة بعد غياب طويل، فهناك بعض العادات التي يجب عليك تجنبها: لا تنس تمارين الإطالة كل دقيقة قضيتها في إطالة العضلات وتهدئة الجسم بعد التمرين لا تقل عن أي دقيقة قضيتها وأنت تتمرن. فالإطالة التي تهدف إلى فك تقلص العضلات تساعد على تحسين الدورة الدموية وإرخاء الأنسجة العضلية بعد التمارين الشاقة. وجبة خفيفة في وقتها من الناحية المثالية، يجب أن تتناول الطعام في غضون 30-45 دقيقة بعد التمرين لكي يقوم جسمك بتجميع المغذيات التي ستساعد في إصلاح العضلات بشكل صحيح، وفقًا للمجلس الأميركي لممارسة الرياضة. اضرار اللولب على الرجل الحديدي. ومن المفيد تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين بعد التمرين من أجل التعويض العضلي، كما أن هناك منتجات جاهزة مخصصة لهذا الغرض.