تعاني الكثير من الأمهات من الخمول الذي يصيبهن في رمضان، وخاصة بعد الإفطار، والخمول يفسد فرحة شهر رمضان، حيث يحرمكِ من الاستمتاع بأجواء الشهر الكريم، وتبادل الزيارات، وأيضاً يدفعكِ للتقصير في العبادات بسبب الإرهاق والكسل. إذا كنتِ تعانين من الخمول في شهر رمضان، عليكِ أولاً استبعاد الأسباب الصحية، ثم التحقق من أسلوب حياتك، فأسلوب الحياة غير الصحي ينعكس على نشاطك، لذا حاولي الالتزام بأسلوب حياة صحي، واتبعي النصائح التالية لتتغلبي على الخمول، وتتمتعي بالنشاط في شهر رمضان. 3 أسباب للخمول بعد تناول وجبة الإفطار في رمضان | الكونسلتو. 1- ابتعدي عن التلفزيون بالتأكيد لن تتخلي عن متابعة دراما رمضان تماماً، ولكن يُفضَّل عدم تناول الإفطار أمام التليفزيون، حيث يشجعك التلفزيون على الجلوس طويلاً حتى تصابي كسل، علاوة على أنكِ ستتناولين كميات كبيرة من الطعام دون أن تشعري. 2- لا تتناولي كمية كبيرة من الطعام دفعة واحدة تشعرين بالجوع الشديد فتتناولين وجبتك كاملة على الإفطار، وهذا يصيبك بالثقل والخمول، لذا قسمي حصتك من الطعام على وجبات صغيرة تتناولينها من وقت الإفطار وحتى السحور. 3- اعتمدي التوازن مائدة رمضان تشمل الكثير من الأطعمة الدسمة اللذيذة التي لا يمكنكِ التخلي عنها، ولكن تناول كميات كبيرة من الطعام الدسم من أهم أسباب الشعور بالخمول، لذا اعتمدي التوازن، وتناولي كمية معتدلة من الطعام، ولا تكثري من الأطعمة الدسمة أو غير الصحية.
قياس ضغط الدم بعد الإفطار بساعة، والتأكد أنه ضمن النطاق المعتاد للشخص حتى وإن كان منخفض نسبيًا. الخطوة الثالثة: تعديلات نمط التغذية: تنقسم تعديلات نمط التغذية التي تساعد على التخلص من مشكلة الخمول بعد الإفطار إلى: تعديلات نمط الوجبات. تعديلات مكونات الوجبات، و هو ما سنناقشه بالتفصيل في الفقرات التالية. كيفية التخلص من الشعور بالخمول بعد الإفطار في رمضان أولًا: تعديلات نمط الوجبات العامة تجنب الوجبات الدسمة كبيرة الحجم على الإفطار. مضغ الطعام جيدًا قبل بلعه. عدم الإفطار أثناء مشاهدة التلفاز. تقسيم الإفطار لوجبتين صغيرتين يفصل بينهم 3 ساعات. تناول كميات كافية من السوائل على مدار فترة ما بعد الإفطار. الإكثار من الخضروات الورقية الغنية بالألياف الغذائية. ثانيًا: تعديلات خاصة بمواعيد الأدوية لا تتناول دواء السكر دون حصولك على إفطارك المعتاد. راجع مع طبيبك مواعيد أدوية الضغط ومدى الحاجة لتعديلها. أسباب عديدة للإصابة بالصداع في الصيام.. كيف نتجنبها؟. لا تحاول تعويض موعد دواء فاتك في اليوم السابق بتناول الدواء في غير موعده بعد الإفطار مباشرة. ثالثًا: تعديلات خاصة بضبط نسب السكر في الدم لا تسرف في تناول المشروبات السكرية على الإفطار. لا تسرف في تناول الأغذية المحتوية على سكريات سريعة التكسير.
القاهرة - سمر حسين - صحة يعتبر التعب والإرهاق والرغبة في النوم من المشاكل التي يعاني منها الكثيرون دون معرفة سبب واضح لها، وذلك يؤثر بشكل أو بآخر على أداء الأعمال والأنشطة اليومية لمعظمنا، وفي هذا التقرير تعرض «هن» أبرز الطرق لعلاج الخمول والتعب والرغبة الشديدة في النوم وفقًا لموقع «Health Beauty ». أسباب الخمول والتعب والرغبة الشديدة في النوم: يعد الخمول حالة مرضية يعاني منها بعض الأشخاص، إذ أنهم يولدون بشعور من الكسل الشديد والرغبة في النوم أثناء عدم القيام بأي نشاط. 1- مشاكل في القلب والتنفس من أحد أسباب الخمول والتعب والرغبة الشديدة في النوم، هي وجود بعض المشاكل المتعلقة بالقلب أو الجهاز التنفسي والتي يؤدي إلى الشعور بالنعاس ومنها: ضعف في عضلة القلب وضيق صمامات القلب، كما يؤثر ارتفاع الضغط الرئوي وتلف الرئة إلى الخمول 2- الالتهابات حيث تؤدي الالتهابات الشديدة إلي الخمول والتعب والرغبة الشديدة في النوم مثل: التهاب الكبد والتهابات المثانة، وفي بعض الأحيان تؤدي الأنفلونزا أو فيروسات المعدة إلى الشعور بالخمول والتعب. 3- الفيتامينات تلعب الفيتامينات دورًا مهمًا وأساسيًا في صحة الجسم، إذ أنها تؤدي إلى الشعور بالخمول والتعب، ومن أهم الفيتامينات التي تولد هذا الشعور: فيتامين ب1 فيتامين ب2 فيتامين ب6 فيتامين ب 12 4- فقر الدم يؤدي أيضا فقر الدم في الجسم إلى الشعور بالخمول والتعب والرغبة الشديدة في النوم.
أسباب الشعور بالخمول بعد تناول الطعام في رمضان #خبرني #صحة خبرني - يعد الشعور بالخمول والكسل من الحين للآخر، أمرًا معتادًا لدى معظمنا بعد تناول الطعام في شهر رمضان الكريم. بدوره، شرح الحساب الرسمي لمجلس الصحة الخليجي بتغريدة على تويتر بعض الأسباب التي قد تكون وراء ذلك أسباب الخمول بعد تناول الطعام في رمضان: نوع الطعام الذي تتناوله: تزيد وجبات الطعام التي تحتوي على كل من الكربوهيدرات والبروتين من شعورك بالتعب، وذلك بسبب إنتاج السيروتونين، وهي مادة كيميائية تلعب دورًا في تنظيم المزاج، ودورات النوم كمية الطعام التي تتناولها: كما يؤدي تناول وجبة..... لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
في حالة إذا كانت نسبتها مرتفعة، ففي هذه الحالة عليك الاهتمام بالرضاعة الطبيعية للطفل، وفي بعض الأحيان قد يصل الأمر إلى تناول بعض الأدوية المختلفة التي من شأنها أن تقلل من نسبة الصفراء في جسم الرضيع. اقرأ أيضًا: عصبية الطفل بعمر 10 أشهر 2- الإصابة بالعدوى من ضمن الأسباب التي تؤدي إلى خمول الطفل، هو الإصابة بنزلات البرد والعدوى سواء في الجهاز التنفسي أو الجهاز الهضمي، مما قد يتسبب في العديد من المضاعفات المختلفة لدى الأطفال حديثي الولادة، ويمكن التعرف على ذلك في حالة. إذا كان الطفل يعاني من الأصوات المختلفة في الجهاز التنفسي أو من خلال السعال أو المخاط في الأنف، ويجب في هذه الحالة التوجه إلى الطبيب المعالج لتشخيص الحالة بشكل دقيق ووصف العلاج المناسب من أجل التغلب على هذه المشكلة بشكل فعال. 3- ارتفاع درجة الحرارة من الأمور التي يجب الاهتمام بها بشكل عام للطفل الرضيع هو قياس درجة الحرارة من وقت إلى الأخر، وذلك لأنه في حالة إذا كان الطفل يعاني من الحمى فذلك يدل على أنه يجب الذهاب إلى الطبيب المعالج من أجل الحصول على الأدوية والاستشارة الدقيقة لعلاج ارتفاع درجة الحرارة والعدوى. 4- اللقاحات أو التطعيم عادة ما يصاحب التطعيمات التي يحصل عليها الطفل الرضيع الكثير من الأعراض المختلفة والمزعجة لدى البعض، والتي تتمثل في تورم مكان الحقنة أو التعرض إلى ارتفاع درجة الحرارة، بالإضافة إلى شعور الطفل بالضيق، وبالتالي دخول الطفل في حالة من الخمول والكسل إلى فترات طويلة من الوقت، وقد يعود الأمر في ذلك إلى تأثير اللقاح، وهي من الحالات المؤقتة التي تستمر من يومين إلى ثلاثة أيام على الأكثر.
سوء التغذية قد يرتبط الشعور بالهبوط بعد الإفطار إلى نمط التغذية الغير الصحي، الذي يجعل الجسم غير قادر على امتصاص كميات كافية من الجلوكوز، والعناصر الغذائية المتنوعة، مما ينعكس على انخفاض مستويات الطاقة في الجسم، وعدم قدرته على العمل بكفاءة ونشاط.
وتتسبب حمى الضنك في حدوث حمى شديدة تبلغ 104 درجات فهرنهايت (40 درجة مئوية)، وأي من المؤشرات والأعراض الآتية: الصداع ألم العضلات أو العظام أو المفاصل الغثيان القيء ألم خلف العينين تورم الغدد الطفح الجلدي يتعافى معظم الأشخاص خلال أسبوع أو نحو ذلك. وتزداد الأعراض سوءًا في بعض الحالات وقد تصبح مهددة للحياة. ويعرف ذلك بحمى الضنك الحادة أو حمى الضنك النزفية أو متلازمة صدمة الضنك. تحدث حمى الضنك الحادة عندما تتلف الأوعية الدموية ويتسرب منها الدم. وينخفض عدد الخلايا التي تكوّن الجلطة (الصفائح الدموية) في مجرى الدم. ويمكن أن يتسبب ذلك في حدوث الصدمة والنزيف الداخلي وفشل الأعضاء وحتى الموت. إن المؤشرات التحذيرية لحمى الضنك الحادة، التي تمثل حالة طارئة مهددة للحياة، يمكن أن تتطور بسرعة. وتبدأ المؤشرات التحذيرية عادة في اليوم الأول أو خلال يومين بعد زوال الحمى، وقد تتضمن ما يلي: الألم الشديد في المعدة القيء المستمر النزيف من اللثة أو الأنف وجود دم في البول أو البراز أو القيء النزيف تحت الجلد الذي قد يشبه الكدمات صعوبة أو سرعة في التنفس الإرهاق سهولة التهيج أو التململ متى تزور الطبيب تُعد حمى الضنك الحادة حالة مرضية طارئة مهددة للحياة.
حمى الضنك أحد أنواع الحمى النزفية ، وهي مرض فيروسي ينتقل إلى الإنسان بواسطة بعوضة الزاعجة، التي تنقل الفيروس من مصاب إلى سليم، وتصيب الرضع والأطفال الصغار والبالغين على حد سواء، ولا تنتقل العدوى من شخص إلى آخر. وهناك أربعة أنواع من فيروس الضنك، ويكتسب المريض في حال الشفاء من الإصابة بأحد هذه الفيروسات مناعة دائمة ضد تكرار الإصابة بذات النوع، ولكنه يمنح فقط حماية جزئية مؤقتة ضد إصابة تالية بأي من الأنواع الثلاثة الأخرى. الأعراض تظهر الأعراض خلال فترة تتراوح بين 3 و14 يوما (من 4 إلى 7 أيام في المتوسط) عقب اللدغة المعدية، وللمرض شكلان سريريان: 1 بسيط: يشبه في بداياته أعراض الزكام ومنها: الصداع. آلام خلف العينين. آلام في المفاصل والعضلات والظهر. فقدان شهية وغثيان وقيء وكسل عام. ارتفاع في درجة الحرارة، وفي حالة الرضع والأطفال الصغار تكون الحرارة مصاحبة بطفح جلدي وقد يؤدي ارتفاعها إلى اختلاجات أو تشنجات حرارية. طفح جلدي، قد تنخفض بعده الحرارة. ارتفاع جديد للحرارة بعد يومين، وظهور طفح جلدي جديد في كل الجسم ما عدا الكفين والقدمين يستمر أياما عدة ثم تنخفض الحرارة مرة أخرى. 2 نزفي: حمى الضنك النزفية هي أحد مضاعفات حمى الضنك، وقد تؤدي إلى الوفاة، ولكن الشكل النزفي يحدث غالبا في الإصابة الثانية بنفس الفيروس أو بفيروس آخر من فيروسات الضنك، وأعراض الشكل النزفي هي: يبدأ بنفس أعراض الشكل البسيط.
676- وأُدرجت حمى الضنك عام 2000 في قائمة الأمراض التي يعتبر الإشعار بها إلزامياً. Dengue fever was included in the list of diseases for compulsory notification in 2000. في عدد البعوض ولما كان لدينا هذه الزيادة الضخمة في معدلات التقاط حمى الضنك. in mosquitos and we wouldn't have this massive increase in dengue fever. إذن في المرة القادمة التي تلتقط فيها حمى الضنك ، سأبدأ العلاج على افتراض أنها، لنقل حمى الضنك "، أو أي من أمراض" الدم النادرة الأخرى I would begin treatment as if it were, say, dengue fever or one of the other rare blood disorders. انها شكل متطرف من حمى الضنك ، مرض ينقل بواسطة البعوض و هو أيضا ليس له علاج فعال أو تطعيم، و يقتل 22000 شخص سنويا. It's an extreme form of dengue fever, a mosquito-born disease which also does not have an effective therapy or a vaccine, and kills 22, 000 people each year. حيث تشتمل على حمى الضنك ، السجن، الخدمة في الجيش، والنساء اللواتي لا يُسمح بتصويرهن لأسباب دينية وثقافية. They include dengue fever, imprisonment, army service, women not allowed to be photographed for religious and cultural reasons.
عوامل الخطر تكون معرضًا بشكل كبير لخطر الإصابة بحمى الضنك أو نوع آخر من المرض أكثر حدة في الحالات الآتية: العيش في المناطق الاستوائية أو السفر إليها. إن وجودك في المناطق الاستوائية وشبه الاستوائية يزيد من خطر تعرضك للإصابة بالفيروس الذي يتسبب في حمى الضنك. خاصة المناطق مرتفعة الخطورة وتشمل جنوب شرق آسيا وجزر المحيط الهادئ الغربية وأمريكا اللاتينية وإفريقيا. الإصابة بحمى الضنك من قبل. تزيد الإصابة السابقة بفيروس حمى الضنك من خطر الإصابة بأعراض شديدة في حالة الإصابة بالحمى مرة أخرى. المضاعفات إذا كانت حمى الضنك حادة، فإنها يمكن أن تسبب نزيفًا داخليًا وتلفًا للأعضاء. يمكن أن ينخفض ضغط الدم إلى مستويات خطيرة تسبب صدمة. وفي بعض الحالات تؤدي إلى الوفاة. يمكن أن تنقل النساء، المصابات بحمى الضنك أثناء الحمل، الفيروس إلى الطفل عند الولادة. بالإضافة إلى ذلك، يكون أطفال النساء المصابات بحمى الضنك أثناء الحمل معرضين بشكل أكبر لخطر الولادة المبكرة أو انخفاض وزنهم عند الولادة أو إصابتهم بالضائقة الجنينيَّة. الوقاية اللقاح في جميع أنحاء العالم التي تنتشر فيها حمى الضنك، يتوفر لقاح معتمد للوقاية من حمى الضنك (معروف باسم دينجفاكسيا) حيث يُستخدم للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 9 أعوام و45 عامًا وقد تعرضوا بالفعل للإصابة بحمى الضنك مرة واحدة على الأقل.
حمّى النِّفاس والأسباب الرئيسية لوفيات الأمهات هي النزيف, وفرط ضغط الدم, وحمى النفاس, ومشاكل الدورة الدموية الناجمة عن الحمل والولادة والإجهاض The primary causes of maternal mortality were haemorrhages, hypertension, puerperal fever and circulatory problems caused by pregnancy, childbirth and abortion وفي كثير من الأحيان لا تُعالج حالات الإصابة بالملاريا والالتهاب الرئوي وداء السل وحمى التيفوئيد، وأصبحت خيارات الصحة النفاسية وعلاجات فيروس نقص المناعة البشرية/الإيدز غير متاحة. Cases of malaria, pneumonia, tuberculosis and typhoid often go untreated and HIV/AIDS treatments and maternal health options have been rendered unavailable. UN-2