إطلاق محول الفيديو النهائي على حاسوبك. انقر صندوق الأدوات. تجد ضاغط الفيديو في صندوق الأدوات. انقر فوق أيقونة + لإضافة فيديو لضغطه. يمكنك ضبط الحجم والاسم والتنسيق والقرار ومعدل البت لملف الإخراج. الخطوة 4. انقر على ضغط زر وانتظر للحصول على فيديو MP4 الخاص بك. الجزء 3. كيفية ضغط ملفات MP4 باستخدام HandBrake HandBrake هي أيضًا أداة مجانية لضغط الفيديو يمكنها مساعدتك في تقليل حجم ملف MP4. قم بتنزيل HandBrake وتثبيته على جهاز الكمبيوتر الخاص بك. ثم افتحه وانقر ملف في اليسار. حدد الملف الذي تريد ضغطه. قم بتغيير موقع حفظ الفيديو المضغوط بالنقر فوق تصفح. يمكنك أيضًا إعادة تسمية الفيديو. ضغط ملف فيديو اون لاين. ثم اختر MP4 كتنسيق الإخراج. بالنسبة إلى المعد مسبقا في الاعلى، سريع 480p30 سوف يكون بخير. اذهب إلى فيديو علامة التبويب وتحقق مما إذا كان برنامج ترميز الفيديو هو H. 264 (x264). واختر معدل عرض الإطارات وفقًا لمصدر الفيديو. إذا كنت لا تعرف كيفية الاختيار ، فما عليك سوى الاختيار نفس المصدر. ضع علامة فراميراتي ثابت لضمان توافق أفضل. أدخل متوسط معدل البت (kbps) للفيديو (بين 5000 و 10000). انقر فوق الأبعاد وقم بتغيير حجم إطار الفيديو أو الدقة.
تقنية بلا خسائر للحفاظ على جودة الفيديو أثناء الضغط. دعم ضغط الدُفعات لمعالجة ملفات TS المتعددة في نفس الوقت. سلبيات: عدم وجود ميزات تحرير متقدمة لترقية الفيديو. قم بزيارة موقع Free Online Video Compressor. انقر على ضغط الآن زر لإضافة ملفات TS التي تريد ضغطها. حدد حجم الإخراج للحصول على ملف أصغر. سحب النقطة لضبط الانضغاطية. ثم يمكنك ضبط تنسيق الإخراج والدقة ومعدل البت. يمكنك اختيار تنسيقات شائعة مثل تنسيق MP4 كتنسيق الإخراج. يجب عليك النقر فوق ضغط زر لبدء الضغط. عند انتهاء الضغط ، يمكنك العثور على ملف الإخراج في المجلد. Clideo هي أداة أخرى عبر الإنترنت لضغط ملفات فيديو TS. تتيح لك واجهته المصممة جيدًا وميزات التحرير متعددة الاستخدامات تقليص ملفات TS بسهولة. ضغط ملفات فيديو MP4 الكبيرة مع ضواغط MP4 عبر الإنترنت / دون اتصال. الايجابيات: العديد من ميزات التحرير الأساسية بما في ذلك الدمج والقص إضافة ترجمات وإضافة عوامل التصفية. قص مقطع فيديو لإزالة الجزء غير المرغوب فيه وتقليل الحجم. مكتبة الوسائط تمكنك من تزيين الفيديو الخاص بك. سلبيات: إنه ليس مجانيًا. 3. كليبشامب Clipchamp عبارة عن ضاغط متعدد الاستخدامات عبر الإنترنت لتقليص ملفات TS. تتيح لك وظائفه المتكاملة ضغط الملفات وتحريرها بمرونة.
إذا كان الفيديو الذي تم التقاطه كبيرًا جدًا بحيث لا يمكن تحميله على Instagram ، فستحتاج إلى تقليل حجم الفيديو لـ Instagram يدويًا. هذا كل شيء لضغط مقاطع الفيديو بتنسيق MP4 وتنسيقات أخرى عبر الإنترنت مجانًا. تقدم هذه المقالة 7 طرق سهلة لضغط مقاطع الفيديو على Windows 10/8/7 و Mac مجانًا. يمكنك تقليل حجم ملف الفيديو عن طريق ضبط نسبة الضغط ومعدل البت والعرض والتنسيق وغيرها. تتمتع معظم ضواغط الفيديو المجانية عبر الإنترنت بنسبة ضغط ثابتة تتراوح من 35% إلى 45%. إذا كنت تريد التحكم الكامل في حجم ملف الفيديو الخاص بك ، فيمكنك استخدام FVC Free Video Compressor لحل المشكلة. ضغط ملف MOV - كيفية ضغط ملف MOV إلى حجم أصغر. كل من ضغطات الفيديو الفردية أو الدفعية هي 100% مجانية وسريعة. 1 2 3 4 5 ممتاز التقييم: 4. 9 / 5 (على أساس 123 صوتا) المزيد من القراءة أفضل 3 طرق مجانية لتحويل MP4 إلى VOB بسرعة كيفية تحويل MP4 إلى VOB على Windows PC و Mac؟ لحل هذه المشكلة ، ستشارك هذه المشاركة أفضل 3 طرق لمساعدتك في تحويل MP4 إلى VOB مجانًا. كيفية تحويل MP4 إلى M4A على Windows / Mac كيف أقوم بتحويل MP4 إلى M4A عبر الإنترنت؟ هل يمكنني استخراج الصوت من ملفات MP4؟ اقرأ هذا المنشور ، وستحصل على جميع الإجابات حول التحويل من MP4 إلى M4A.
يمكنك استخدام Vidmore Video Converter لتقليص وتحرير مقاطع فيديو TS الخاصة بك. أو يمكنك استخدام أداة مجانية عبر الإنترنت مثل Free Online Video Compressor للضغط بسهولة.
المرحلة الرابعة (تثبيت الوزن) عند وصولك الى المرحلة الرابعة ستكون قد عرفت الكمية المناسبة من الكربوهيدرات التي يجب عليك تناولها والتي يحتاجها الجسم، التي يحب عليك اتباعها مدي حياتك، وذلك من خلال الأطعمة التي ستحددها وتظيفها على جدول او قائمة وجباتك، في حالة عدم حصولك على الوزن المثالي. - موقع معلومات. تعرف ايضاً على: رجيم أتكنز لفقدان الوزن: فما هي مراحله؟ وما هي انماط نظام أتكنز الغذائي الأغذية التي يجب تناولها والتي لا يجب تناولها في نظام أتكنز الغذائي 1. الأطعمة التي يجب تناولها او تكون ضمن جدول حمية اتكنز يمكن تناول الأفوكادو لأنها تحتوي نسبة مهمة من الدهون الصحية اللحوم: لحم البقر، لحم الضأن، والدجاج وغيرها الأسماك الدهنية والمأكولات البحرية: السلمون، السردين وغيرها. الخضروات قليلة الكربوهيدرات مثل: الخيار، البروكلي، الهليون والسبانخ منتجات الألبان الكاملة الدسم: زبدة، جبنة، كريمة، زبادي كامل الدسم، الزبادي اليوناني.. المكسرات والبذور: الجوز ، اللوز ، المكسرات المكاديميا، بذور الكتان، بذور عباد الشمس إقرأ: المشروبات المسموحة في الكيتو دايت: أفضل الأنواع في رجيم الكيتو الدهون الصحية ، مثل زيت الزيتون، وزيت جوز الهند وزيت الأفوكادو الحلويات: جميع الحلويات التي تم اعدادها من بدائل الدقيقة الابيض، كالكيك او البان كيك او البسكويت المعد من دقيق اللوز او دقيق جوز الهند، او دقيق بذور الكتان وغيرها.
الحبوب: مثل القمح والأرز وذلك لأن نسبة الكربوهيدرات عالية جدًا في هذه الحبوب، كما ويمنع عنك تناول العدس والفول و الحمص في مرحلة الحث حيث يمنع ذلك دخول الجسد في الحالة الكيتونية. لا تنسى قراءة: جدول المسموح والممنوع في الرجيم الكيتوني الشوفان في رجيم أتكنز: هل هو مسموح؟ يرى العديد من المطلعين على نظام رجيم أتكنز المسموح والممنوع أن الشوفان من المأكولات الغنية بالبروتين والألياف، ولذا يمكنك أن تتناولها في نظامك الغذائي بالرغم من أن بها قدر من الكربوهيدرات، ولذا لابد من الحرص على عدم زيادة الكمية التي تتناولها خلال اليوم الواحد، فيمكنك أن تضع طبقًا صغيرًا من الشوفان بالفواكه المجففة والحليب على وجبة الإفطار. هل الزبادي مسموح في رجيم أتكنز؟ إن الزبادي يعد واحدًا من منتجات الألبان التي تعزز عمل الجهاز الهضمي بالإضافة إلى إمداد الجسد بالطاقة والحيوية خلال اليوم، وخلال تعرفك على رجيم أتكنز المسموح والممنوع عليك أن تعلم بأن الزبادي من المأكولات المحبذة للغاية، بحيث يمكنك أن تتناول كوب متوسط الحجم كسناك خلال اليوم. كما وأن هناك بعض الجداول التابعة لنظام أتكنز التي تحثك على تناول الزبادي مع الفواكه في وجبة الإفطار، وبالإضافة للزبادي يمكن لمتبع هذا النظام أن يتناول القشدة والجبنة دون خوف من زيادة الوزن.
يمكن تناول الصوص الأبيض 2 – 3 معالق فقط يوميا وكذلك الساور كريم. مسموح بتناول 10-20 حبة زيتون يوميا. مسموح بتناول نصف ثمرة أفوكادو صغيرة. وقد قامت طبيبتنا المختصة دكتورة منيرة عيد بتقديم فيديو لشرح المرحلة الاولي بشكل تفصيلي وعلمي اكثر، نتمني من حضراتكم مشاهدته: الوجبات الممنوعة في المرحلة الاولي من اتكنز هناك العديد من الأطعمة التي يحظر أكلها تماما لأنها تحتوي على السكريات والكربوهيدرات المخفية: الحبوب وأي شيء مصنوع من الحبوب الكاملة أو الدقيق بما في ذلك الخبز والكعك والبسكويت والحلويات، وأي طعام يحتوي على السكريات المضافة، والتي توجد في معظم الأطعمة المصنعة. الفواكه وعصائر الفاكهة ممنوعة بإستثناء 3 معالق من عصير الليمون كما ذكرنا في الفقرة السابقة. بعض منتجات الألبان مثل الحليب، والجبن الخالية من الدهون أو قليلة الدسم. الخضروات النشوية مثل البطاطس و البنجر والذرة. البقوليات مثل الفول والبازلاء و الفاصوليا. اهداف المرحلة الاولى من رجيم اتكنز الهدف الأساسي: الهدف الأول هو دخول الجسم في حالة الكيتوزيس بشكل طبيعي، وهي حالة من حالات الحرق التي يقوم فيها الجسم بحرق الدهون المخزنة كمصدر أساسي للطاقة في الجسم بدلا من حرق الجليكوجين والذي يعتبر كربوهيدرات، وبالتالي يخرج في افرازات الجسم اجسام تسمى الكيتونز، وتتميز الكيتوزيس انها عملية حرق للدهون بدون الشعور بالجوع.