يحتوي الحمص على نوع من الألياف الذائبة التي تنتج مركب البيوتيريت الهام لصحة القولون، كما يفيد في تقليل الإمساك وزيادة امتصاص العناصر الغذائية. قد يخفض الكوليسترول ما العلاقة بين الحمص وخفض الكوليسترول؟ يعد الحمص من الأغذية الخالية من الكوليسترول ، كما أنه مصدر للألياف التي تساعد على تقليل مستوى البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة أو ما يُعرف بالكوليسترول السيء وبالتالي خفض خطر الإصابة بأمراض القلب، [٥] المزيد من فوائد الحمص بهذا الشأن فيما يأتي: [٤] يحتوي على مركب نباتي يعرف باسم سيتو ستيرول والذي يشابه تركيبة الكوليسترول في الجسم، ممّا يؤدي إلى تعطيل امتصاص الكوليسترول وبالتالي خفض مستواه في الدم. يحتوي على كمية من الدهون غير المشبعة التي تؤثر بشكل إيجابي على دهون الدم وتقللها. يحتوي الحمص على مركب سيتو ستيرول المشابه لتركيبة الكوليسترول في الجسم ممّا يمنع امتصاص الكوليسترول وبالتالي خفض مستواه في الدم. قد يقلل من خطر الإصابة بالسرطان ما هي أنواع السرطان التي يفيد الحمص في الوقاية منها؟ يساعد تناول الحمص على تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، حيث يحوي مركبات السابونين التي تثبط من نمو الأورام بشكل عام، كما يساعد تناول الحمص على تقليل خطر الإصابة بالسرطانات الآتية: [٦] سرطان القولون: إذ يساعد تناول الحمص على إنتاج مركب بيوتيريت المسؤول عن تقليل مستوى التهاب القولون.
يعمل الحمص على تفتيح لون البشرة بشكل طبيعي والتخلص من اللون الداكن الموجودة على البشرة والتخلص من البقع البنية والنمش. يقوم الحمص بإرخاء عضلات الوجه المشدودة وبالتالي يجعل شكل الوجه أكثر صحة وحيوية. يقوم الحمص بتطهير البشرة من البكتيريا والفطريات ويقضي تمامًا على حب الشباب والبثور الموجودة على البشرة خاصة لمن يمتلكون البشرة الدهنية. فوائد الحمص للمتزوجين الحمص من الأطعمة التي تفيد المتزوجين بشكل خاص ويمكن تناوله مطحون بعد إضافته إلى العسل لأنه يقوم بعلاج المشاكل التالية: يعمل الحمص على التخلص من مشكلة العجز الجنسي. يزيد من قوة الانتصاب لدى الرجال. يزيد من عدد الحيوانات المنوية عند الرجل ويرفع من كفاءتها. أضرار الحمص على الرغم من تعدد فوائد الحمص، إلا أنه من الأطعمة التي لو تم الإفراط في تناولها أدى ذلك إلى بعض الأضرار الصحية مثل: قد يتسبب الحمص في الإصابة بالغازات والانتفاخات لأنه يحتوي على مركبات الجلاكتان الذي يعتبر نوع من السكريات التي لا يستطيع الجسم هضمها بسهولة. الإفراط في تناول الحمص يؤدي إلى ارتفاع نسبة البوتاسيوم الموجودة في الجسم، كما أنه يتعارض مع من يتناول أدوية حاصرات البيتا.
5. تعزيز فقدان الوزن الحمص هو مصدر غني بالألياف والبروتين، مما قد يعزز فقدان الوزن ويساعدك في الحفاظ على وزن صحي للجسم. حيث أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون الحمص بانتظام أقل عرضة للإصابة بالسمنة، كما أنه كان لديهم مؤشر كتلة الجسم أقل وكان حجم خصرهم أصغر من الأشخاص الذين لا يستهلكون بانتظام الحمص. إذ أن لألياف الغذائية الموجودة بوفرة في الحمص تساعد في تعزيز مستويات هرمونات الشبع وتقلل من مستويات هرمون الجريلين، مما يساهم في كبح الشهية، وتقليل تناول السعرات الحرارية، مما يعزز فقدان الوزن. بالإضافة إلى ذلك، الحمص هو مصدر كبير للبروتين النباتي، وقد تبين أن تناول البروتين المرتفع يمكن أن يساعد في كبح الشهية ويعزز عملية الأيض. 6. خيار جيد للنباتيين الحمص غني بالبروتين النباتي، مما يجعله خيارًا ممتازًا للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا، استهلاك ما يكفي من البروتين ضروري للنمو الأمثل والانتعاش. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الحمص على مجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن، مثل: فيتامين ب، الحديد ، الفولات والفوسفور، وجميعها مهمة للنباتيين، التي قد لا يحصلون على ما يكفي منها في نظام غذائهم.
علاوة على ذلك، دشنت أكاديمية "مهد" الرياضية ثاني مراحل تجارب أداء المواهب في مدينة الرياض، كما تم استكمال دوري كرة القدم لرابطة أندية الأحياء، وتم إطلاق أول بطولة لرياضة الكريكيت على مستوى المملكة، في 11 مدينة، وبمشاركة أكثر من 6 آلاف لاعب، و369 فريق، و15 رابطة للكريكيت. من اهداف برنامج جودة الحياة. وأغلقت وزارة الرياضة، من خلال معهد إعداد القادة، باب التسجيل في جائزة الأمير فيصل بن فهد للأبحاث الرياضية، وذلك بمشاركة 435 بحثاً من 63 دولة. أما فيما يتعلق بالفعاليات والأحداث العالمية التي تستضيفها المملكة، فقد تمت استضافت المملكة "رالي دكار السعودية 2021" في يناير من العام الجاري، وذلك للمرة الثاني على التوالي، إضافة إلى كأس السوبر الإسباني، كما استضافات انطلاق "رالي باها الشرقية تويتا الدولي"، وسلسلة السباقات العالمية "إكستريم إي" وذلك ضمن مبادرة "إقامة واستضافة فعاليات رياضية عالمية" والتي تقوم بتنفيذها وزارة الرياضة. وسيتم ضمن المبادرة في ديسمبر المقبل استضافة فعاليات فورمولا 1، أحد أهم السباقات الرياضية في العالم. أما فيما يتعلق بالقطاع السياحي، فقد تم اعتماد حوكمة "مجلس التنمية السياحي" والذي سيساهم في مساهمة القطاع السياحي في الناتج المحلي، وتوليد الوظائف، كما تم اعتماد لوائح الإيواء السياحي.
يستمر برنامج جودة الحياة في التقدم على صعيد تحقيق مؤشرات جودة الحياة الإستراتيجية، وعلى صعيد تحقيق العديد من الإنجازات الداعمة والممكنة لمختلف قطاعات جودة الحياة عبر 122 مبادرة تقوم على تنفيذها عدة جهات تنفيذية وفق لاختصاصاتها فيما يخدم أهداف رؤية المملكة 2030 الإستراتيجية. ففي قطاع السياحة - ضمن الهدف الإستراتيجي لرؤية المملكة 2030 (تطوير القطاع السياحي) - تم تسجيل 17. 6 مليون زيارة سياحية إلى المملكة في الربع الثالث من 2021م متجاوزة المستهدف بتحقيق 8 ملايين زيارة بنسبة 220%، وبهذا يصل عدد الزيارات السياحية إلى المملكة في المدة ما بين يناير وسبتمبر 2021م إلى 49. 3 مليون زيارة سياحية. وقد أُطلقت حملات ترويجية للسياحة في المملكة ضمن مبادرات برنامج جودة الحياة، إضافة إلى إتاحة فرص التدريب والتأهيل في القطاع للشباب السعودي من الجنسين، ووضع الدراسات والخطط والإستراتيجيات وأطر الحوكمة لخدمة قطاع السياحة وتحقيق أهداف رؤية المملكة 2030 المرتبطة بالقطاع. أما في القطاع الرياضي، فتمت مشاركة 8 رياضيين في دورة الألعاب الأولمبية (باستثناء الفرص المحققة من دون منافسة) وبذلك تم تجاوز القيمة المستهدفة بمشاركة 7 رياضيين.
كما قامت وزارة الثقافة ضمن مبادرة "زيادة المشاركة المجتمعية في المجالات الثقافية" إحدى مبادرات برنامج جودة الحياة، بتكريم المبدعين من الرواد والشباب ضمن حفل مبادرة الجوائز الثقافية الوطنية، والتي أُقيمت برعاية الأمير محمد بن سلمان بن عبدالعزيز ولي العهد نائب رئيس مجلس الوزراء وزير الدفاع. أنسنة المدن وتطوير المشهد الحضري أما في مجال أنسنة المدن وتطوير المشهد الحضري، فقد طرحت بوابة "فرص" الاستثمارية التابعة لوزارة الشؤون البلدية والقروية والإسكان أكثر من 500 فرصة استثمارية في القطاع، لجذب وتمكين القطاع الخاص من المساهمة في زيادة الفرص الوظيفية وتعزيز استدامة المدن. كما أطلقت وزارة الشؤون البلدية والقروية والإسكان "منصة البيانات الجيومكانية الموحدة، ضمن مبادرات برنامج جودة الحياة، وذلك بهدف تسريع تبادل البيانات الجيومكانية الخاصة بخدمات المدن. كما تم اعتماد المخطط الإعلاني لمحافظة جدة، وإطلاق مبادرة تشجير مواقف المركبات في مدينة الرياض، وذلك بهدف تعزيز الغطاء النباتي في المدينة، إضافة إلى إنشاء مركزاً للذكاء الاصطناعي في المنطقة الشرقية لدعم التحول الرقمي للخدمات البلدية. من جهته أطلق معهد إعداد القادة برنامج التدريب الوطني السعودي، بتدشين 10 ألعاب رياضية، ضمن مبادرة "تنفيذ وتطوير استراتيجية التدريب الوطني" والتي تنفذها وزارة الرياضة.