الدراسات أظهرت أن المواد الكيميائية النباتية في الأفوكادو قد تمنع نمو الخلايا السرطانية وتسبب موت الخلايا السرطانية أيضا. كم عدد السعرات الحرارية في الأفوكادو وطرق تناوله في الفطور | موقع طبخ صح. الأفوكادو هو مصدر جيد للألياف الغذائية. هذا يساعد على منع حدوث الإمساك. الحصة الواحدة من الأفوكادو تحتوي على 2 غرام من الألياف، وتساعد الألياف على الشعور بالشبع لمدة أطول، وهذا بدوره يمكنه الإفراط في تناول الطعام الأشخاص البالغين الذين يعانون من سمنة وزيادة في الوزن طفيفة شعروا بالشبع عند تناولها نصف قطعة أفوكادو على الغذاء لمدة ثلاث أو أربع ساعات بعد ذلك. إن تركيز سكر الدم بقي مستقرا بشكل أكبر من أولئك الأشخاص الذين تناول غذاء خالي من الأفوكادو.
الأثار الجانبية للأفراط فى تناول الزيوت النباتية: تحتوى تلك الزيوت و خاصة الأنواع المصنعة منها على العديد من الأحماض الدهنية المختلفة و التى تؤدى الى حدوث العديد من المشاكل المختلفة: حيث أنها تحتوى على كميات كبيرة من الأحماض الدهنية المشبعة و التى عند الأفراط فيها تؤدى الى حدوث العديد من المشاكل المختلفة و ذلك بسبب أنه هناك البعض من تلك الزيوت تعد أنها مصنعة و يتم هدرجتها. و الأفراط فى تناول تلك الزيوت النباتية يؤدى الى وجود كمية كبيرة من الدهون التى يحصل عليها من المصادر الخارجية مثل دهون أوميجا 3 و أوميجا 6 و التى من الممكن أن تؤدى الى حدوث البعض من المشاكل القلبية و مشاكل فى الشرايين و الأوعية الدموية. كم سعرة حرارية في الافوكادو للشعر. حيث أن الأوميجا 6 التى تعد أنها من المصادر الرئيسية فى الزيوت النباتية و التى تعمل على المساعدة فى تكوين الأيكوزانويدات و التى تؤدى الى حدوث الألتهابات فى الجسم و تنتج عن حدوث الأفراط فى تناولها. و تحتوى تلك الزيوت على الدهون المتحولة و هى عبارة عن دهون غير مشبعة و التى يتم تعديلها من أجل أن تكون صلبة و هى من المواد الشديدة فى السمية و هى تؤدى الى حدوث العديد من الأضرار المختلفة للقلب و السكرى و فى بعض الأحيان تؤدى الى حدوث السرطان كما أنها تؤدى الى حدوث السمنة المفرطة.
مصدر جيد للبوتاسيوم تعدّ الأفوكادو مصدر جيد للبوتاسيوم، ممّا يجعلها ثمرة مهمّة ومفيدة في مكافحة ارتفاع ضغط الدم، ومن المعروف أنّ البوتاسيوم هو أحد المعادن التي تساعد في الحفاظ على معدل ضربات القلب الطبيعي، ووفقًا للأبحاث المنشورة في مجلة التحقيقات السريرية، فإنّ الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم يمكن أن تقلل من تكلس الأوعية الدموية المسببة للأمراض أي تصلب الشرايين، وعلاوة على ذلك، يساعد البوتاسيوم في الحفاظ على توازن السوائل من خلال القنوات الكيميائية للخلايا والأعضاء، كما ويعد توازن السوائل هذا أمرًا حيويًا أيضًا لعمل الكلى الذي يتضمّن تخليص الجسم من الفضلات والسموم. تسهيل عملية الهضم بما أنّ الأفوكادو تحتوي على الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان، وكلاهما يساعد على الحفاظ على الجهاز الهضمي ، فإنّ الأفوكادو تسهل عملية الهضم وتجعل الفضلات والبراز يمر بسلاسة إلى خارج الجسم، كما أنّها تقلل الأعراض الناتجة الإمساك والإسهال، وبشكلٍ عام، فإنّ الكمية الضخمة من الألياف الموجودة في الأفوكادو -40% من متطلبات الفرد اليومية لكل وجبة- تجعل هذا الطعام مهمًا جدًا لتحسين صحة الجهاز الهضمي. المراجع [+] ↑ "12 health benefits of avocado",, Retrieved 17-07-2019.
3- يساعد الأفوكادو على تقليل الالتهاب في الجسم. 4- الأفوكادو خالي من الكوليسترول، وخالي من الصوديوم، ومنخفض السكر. 5- الأفوكادو غني بالفيتامينات مثل فيتامين أ، فيتامين ك، فيتامين سي، فيتامين هـ. 6- الأفوكادو غني بالمعادن مثل حديد، بوتاسيوم، زنك، المنغنيز، النحاس. 7- الأفوكادو يساعد الجسم على امتصاص العناصر الغذائية. 8- رغم إرتفاع نسبة السعرات الحرارية في الأفوكادو إلا أنه يساعد على إنقاص الوزن. طرق تناول الأفوكادو في الفطور: 1- يمكنك قطع مكعبات الأفوكادو على البيض الأمليت. حقائق غذائية الأفوكادو: السعرات الحرارية والمزايا الصحية. 2- إضافة مكعبات الأفوكادو إلى سلطة الدجاج أو سلطة التونة. 3- إضافة الأفوكادو بعد هرسه إلى البطاطا المخبوزة بدلا من القشدة الحامضة. 4- إضافة الأفوكادو بعد هرسه إلى المعكرونة الساخنة بدلاً من الصلصة. جربي أيضا: طريقة عمل توست الأفوكادو والبيض سهل وسريع تحذير: إذا كنت تعاني من حساسية من اللاتكس، يجب إستشارة الطبيب قبل تناول الأفوكادو. حيث هناك ما يقرب من 50% من الأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه اللاتكس يظهر لديهم رد فعل تحسسي عند تناولهم الأفوكادو. جربي أيضا: طريقة عمل برجر اللحم المتبل مع الأفوكادو للرجيم
أغلب مواقع ترجمة نصوص على الويب، يمكن استخدامها على الهواتف الذكية او الكمبيوتر، كما توفر بعضها تطبيقات مخصصة على متاجر تطبيقات الاندرويد والايفون، لتسهيل الولوج اليها، والاستفادة من خدماتها المجانية.
سادساً: كن واضحاً مع التواريخ والأرقام الدولية يجب أن توثق ترجمتك الأرقام الكبيرة ، وقياسات الوزن ، والطول ، والعرض ، ودرجة الحرارة ، والوقت ، وأرقام الهواتف ، والعملة، وما إلى ذلك، بشكل واضح وصحيح، لا تغفل هذا الأمر حتى وإن كانت ترجمة نصوص طويلة تنطوي على الكثير من الأفكار. سابعاً: استخدم الضمائر بشكل مناسب حتى لو لم تكن بحاجة إلى الضمائر في ترجمة نصوص طويلة، فعليك استخدامها فهي تحسن الفهم. يكون "البرنامج الذي سينتهي غدًا جميل" أوضح من "البرنامج سينتهي غداً جميل". من الجيد التحقق من تضمين الضمائر بدلاً من افتراض أن القارئ سيضعها أثناء القراءة. ثامناً: استخدم صيغة المبني للمعلوم بدلاً من المبني للمجهول إن صيغة المبني للمعلوم أكثر مباشرة ، وفهمها أفضل ، وأسهل في الترجمة. قد تشير كلمات مثل "كان" و "بواسطة" إلى استخدام صيغة المبني للمجهول. تاسعاً: تأكد من أن الترجمة تناسب الجمهور أحياناً يكون هناك اختلافات ثقافية واضحة عند نقل نص من لغة إلى لغة أخرى، قد تثير تلك الاختلافات بعض التحفظات لدى القراء على الجهة الأخرى، فكر في آلية لتتجنب أي تصادمات ثقافية مع جمهورك الذي تترجم له. التواصل والتحضير أمران أساسيان للترجمة يتطلب التواصل بين الثقافات بعض الدراسة والممارسة لإتقانها.
إن الترجمة ليست عملية تحويل الكلمات من لغة إلى أخرى، بل هي عملية نقل المعاني من لغة إلى لغة آخرى! لذلك في كثير من الأحيان تفقد الكلمات معناها حين تتم الترجمة بشكل حرفي وهذا يسبب الإرباك للقارئ خاصة عندما تكون النص ترجمة نصوص طويلة. مقدمة لتجنب الأخطاء الشائعة عند ترجمة نصوص طويلة ، هناك بعض الإرشادات العامة التي يجب أن تضعها في اعتبارك عند الترجمة، مثل أن تجعل جملك بسيطة ومباشرة لزيادة الفهم – واستخدم دليل أسلوب موحد لتحقيق الاتساق. إن الجمل الواضحة والموجزة والمترجمة جيدًا تعمل على تحسين جودة الترجمة اللغوية (ترجمة نصوص طويلة) وتقليل الوقت المستغرق للترجمة- مما يسرع من الوقت المستغرق لإنجاز مجموعة نصوص أو ملفات. كيفية ترجمة نصوص طويلة: نصائح وإرشادات أولاً: حافظ على الجمل موجزة وواضحة لزيادة الفهم وتبسيط الترجمات ، استهدف حوالي 20 كلمة أو أقل. وتعزيز إمكانية القراءة. كثيرا ما أسأل نفسي ، ما هو المهم حقا؟ كيف يمكنني تبسيط ما أريد قوله؟ تساعد قراءة الجمل بصوت عالٍ على إبقائها قصيرة ولطيفة. ثانياً: استخدم التركيبات النحوية والإملائية بدقة تأكد من التركيب النحوي الصحيح وعلامات الترقيم الصحيحة، وأيضاً حافظ على كتابة إملائية سليمة.
لكن كل شيء يبدأ بإعداد المحتوى للقراء الدوليين والتأكد من سهولة ترجمة النص المصدر. بمجرد تعيين الهدف من الترجمة يمكن التركيز على عملية الترجمة نفسها وزيادة تحسين المحتوى ليناسب الجماهير المختلفة. ستوفر لك كتابة المواد الجاهزة للترجمة الوقت والمال – وستزيد من جودة الترجمات المستهدفة وقابليتها للقراءة. عندما يتعلق الأمر بالانتقال إلى العالمية ، فإن الهدف المشترك هو الحفاظ على شكل ثابت لترجماتك لذلك من المهم العمل بالشراكة مع مزود خدمات اللغة (LSP) ومنحه الموارد اللازمة وإرشادات الترجمة والمواد المرجعية. اتصل بفريق المجلة العربية للعلوم ونشر الأبحاث لمناقشة مشروع الترجمة الخاص بك، أو أرسل لنا ملفاً تود ترجمته عن طريق إرسال أي ملف تود ترجمته إلى إيميل المجلة التالي: أو التوجه إلى الصفحة التالية: الخدمات اللغوية طالع أيضاً: الترجمة الأكاديمية