التهاب الأوتار (Tendonitis)، وهو التهاب يحدث في الأوتار التي تمر على طول القدم، والتي قد تتسبب بحدوث ألم في باطن القدم، وأكثر الأوتار شيوعاً لحدوث الإصابة والتسبّب في الشعور بألم في باطن القدم هما: الوتر الظنبوبي الخَلفي (Tibialis posterior)، والوتر الشظوي (Peroneal tendon)، حيث إنّ هذه الأوتار تبدأ في الساق ثم تمر من خلف الكاحل، ومن ثم تمر إلى أسفل القدم، وكلا الوترين ضروري من أجل التحكّم في حركات القدم والكاحل. العلاجات المنزلية لألم باطن القدم من الممكن أن يتم علاج ألم باطن القدم عن طريق اتّباع بعض الطرق والعلاجات المنزلية، والقيام بتغييرات في نمط الحياة المُتّبع، كما أنّه في بعض الحالات قد يلزم اتّباع العلاجات المنزلية بالإضافة إلى العلاج الدوائي، ومن العلاجات المنزلية للتخفيف من ألم باطن القدم، ما يلي: الراحة حيث يُنصح بأخذ قسط من الراحة والامتناع عن القيام بالأنشطة التي تولّد الضغط على القدمين، بالإضافة إلى ذلك يُنصح بتجربة وضع الثلج على القدمين، ويكون ذلك بوضع الثلج لمدة 10-15 دقيقة على القدمين مرتين في اليوم، إلى أن يزول الألم. تمارين التمدد في حال توقّع الإصابة بالتهاب اللفافة الأخمصية، فيُنصح بتجربة تمارين التمدد من خلال وضع الكاحل على الفخذ، ثم شد أصابع القدمين بيد واحدة، ثم باستخدام اليد الأخرى القيام بطي القدم برفق على نفسها عن طريق الضغط على الكعب، ثم القيام بدفع أصابع القدم برفق نحو الكعب، والبقاء على هذه الوضعية لمدة 3-5 دقائق، حيث يُنصح بالقيام بهذا مرة واحدة يومياً، أو عند الشعور بالألم.
ويمكن أن يؤثر على الكعبين أو باطن القدمين أو كليهما. هذا مرض تنكسي يصيب اللفافة الأخمصية ، وهو الرباط الذي يربط الجزء الخلفي من القدم بالأمام. تشمل أسباب التهاب اللفافة الأخمصية ما يلي: المصاب. إشعال. الاستخدام المفرط للقدمين ، مثل الجري. يشعر الناس بالألم عند الاستيقاظ ، ويزداد الألم سوءًا عند المشي والوقوف أثناء النهار. 2. قدم مسطحة لدى البالغين والأطفال نعال مسطحة ، وقد تشعر بألم في باطن القدمين وأجزاء أخرى من القدمين والساقين والكاحلين والظهر. 3. ضعف وتر الظنبوب الخلفي يمكن أن تؤدي إصابة أو التهاب الوتر الظنبوبي الخلفي إلى عيوب تؤثر على قدرة الوتر على دعم نعل القدم وتسبب الألم. يحدث هذا النوع من الألم عادةً في الجزء الموصل من الكاحل والساق أثناء المشي السريع والجري. 4. قدم الكهف هذا خلل بنيوي يتسبب في أن تكون باطن القدم أقواس عالية ، كما يمكن أن تسبب قدم الكهوف الألم عند المشي أو الوقوف. تشمل الأسباب المحتملة للقدم الإسفنجية ما يلي: وراثي. الم باطن القدم بعد النوم – محتوى عربي. هجوم الدماغ. الشلل الدماغي. 5. كثيرا يشير الدوران الداخلي المفرط إلى كيفية تحرك قدم الشخص عند المشي أو الجري أو الركض. الأضرار طويلة المدى للأوتار والعضلات والأربطة وكذلك آلام القدم والركبة والأرداف أو نعل الظهر.
ممكن تستخدمي موبيك ١٥مللي بعد العشاء هناك اسباب كثيره تسبب الالام القدم عن الاستيقاظ.. منها المجهود الزائد عل قدم.. او الوزن الزائد.. او استخدام الاحذيه الغير مريحه.. و يمكن ان تؤدي هذه الاسباب الي كثير من الاتهابات ف القدم. ف الاوتار و الاربطه.. ألم باطن القدم عند الاستيقاظ. و احيانا المفاصل.. لذاك تحتاح الي عمل كمادات بارده عل مكان الالم عند الاستيقاظ. او عمل بعض التدليك و حركات التمدد و الاسترخاء للقدم.. و استخدام احذيه مريحه.. و انقاص الوزن الزائد.. و يمكن استخدام بعض المسكنات. و مضادات الاتهاب.. و المسكنات الموضعيه لراحه القدمين
تاريخ النشر: 2013-09-09 14:32:51 المجيب: د. محمد حمودة تــقيـيـم: السؤال السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. أولاً: شكراً لكم على هذا الموقع الجميل الذي استفاد منه الجميع فشكرًا لكم. كان لدي آلام في باطن القدم عند الوقوف وعند الاستيقاظ منذ فترة، لكن كانت خفيفة، ولم أذهب إلى الطبيب حتى زاد الألم لدرجة لا أستطيع أن أقف في الصلاة من شدة الألم، وقررت أن أذهب إلى الطبيب. وبعد الفحص والأشعة تبين أنا لدي التهابا في اللفافة الأخمصية، فصرف لي الطبيب بعض الأدوية، وقال لي: ارجع بعد 10 أيام إذ لم يتحسن الأمر، كي تأخذ إبرة كورتيزون، فلم تخف الآلام ولم أذهب إلى الطبيب، خفت من مضاعفات الإبرة. وبعد الاطلاع على الموقع، وبعض الاستشارات: بدأت باستعمال: mobic 15 mg والآن لي أسبوعين ولم أشعر بأي تحسن، أنا الآن في البيت لا أستطيع الذهب لأي مكان من شدة الآلام. أرجوكم أشيروا علي ماذا أفعل؟ العمر 24، حفظكم الله من كل مكروه على ما تقدموه لنا، ولن ننساكم من دعائنا. ألم في باطن القدمين خاصة عند الاستيقاظ من النوم | استشارات طبية - طبيب دوت كوم. الإجابــة بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ Ali حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: لابد وأنك قرأت عن التهاب الرباط الأخمصي وطرق العلاج، كما ذكرت أنك اطلعت عليها، ولابد وأنك اطلعت أيضا على أن أحد طرق العلاج عندما لا يتحسن الوضع تناول الأدوية المسكنة والمخففة للالتهاب، مثل: الأدوية التي أخذتها فإن الخيار الآخر هو: إعطاء حقنة كورتيزون مكان الالتهاب، وهذه تعطي في كثير من الحالات نتائج جيدة -بإذن الله-.
والناس يتخوفون من حقن الكورتيزون بشكل مغلوط؛ فالكورتيزون عندما يتم أخذه عن طريق الفم وبجرعات عالية، ولفترة تزيد عن الشهر، فإنه يمكن أن يسبب أعراضا جانبية مثل: ارتفاع السكري عند من عنده استعداد، وارتفاع الضغط، وهشاشة العظام، وزيادة توزع الدهون في ووسط الجسم، وانتفاخ الوجه؛ إلا أن هذا لا يحدث مع إعطاء الحقن الموضعية، مثل: هذه الحقنة التي سيقوم بها الطبيب، وعمل هذه الحقنة يمكن أن يستمر إلى ثلاثة أشهر، ويجب عليك التالي أيضا: 1- التقليل من الوقوف الطويل إلى حد كبير. 2- تخفيف الوزن إن كان هناك زيادة في الوزن. 3- لبس الحذاء المناسب، واستخدام الأحذية المريحة والمزودة بدعامة لقوس القدم، ووسادة للكعب؛ لتخفيف الضغط، والأنسب استخدام الأحذية الطبية الملائمة. 4- تجنب المشي حافيا في البيت، وإنما لبس المشاية من الإسفنج، ووضع وسادات أسفنجية كبطانة للحذاء، واستخدام: Viscoheel وهي قطعة لينة من المطاط توضع داخل الحذاء، ويوجد منها جاهزة في الصيدليات لهذا الخصوص، وتساعد على امتصاص الصدمات عند المشي، وتحمي المنطقة الملتهبة من الضغوط الشديدة. 5- التدليك بالماء بغمس القدمين ليلاً بالتناوب بين الماء البارد والماء الساخن لعدة مرات، أي تُغمس القدم في الماء البارد لمدة خمس دقائق ثم يعقبها الماء الساخن لمدة خمس دقائق أخرى، مع تكرار هذه الخطوات عدة مرات.
أهمية العمل كثير منا يعرف أهمية العمل وإتقانه وما أجمل لو كان هذا العلم مرتبط بالدين وأحاديث رسولنا الكريم محمد صلى الله عليه وسلم، ولنبدأ أولا في تعريف العمل لغة واصطلاحا. العمل في اللغة هو عَمَل: (اسم) الجمع: أَعمالٌ العَمَلُ: مهنة ، شغل ، وظيفة.
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: (كُلُّكُم راعٍ وكُلُّكُم مسؤولٌ عن رعيتهِ) ودلالة هذا الحديث أنّ إتقان العمل واجبٌ على كل موظفٍ مهما كانت وظيفتهُ؛ فالحاكمُ عليهِ إتقانُ عملهِ، والرجلُ في بيتهِ مسؤولٌ عن بيتهِ ورعايتهِ رعايةً سليمةً، وكذلك الزوجةُ فهي راعيةٌ في مالِ زوجها، وعليها صونُ الأمانةِ التي كُلّفت بحملها، وإتقانُ العملِ الذي وُكِّل إليها من حفظٍ لبيت الزوجيةِ ورعاية لصغارها وتربيتهم، تربيةً سليمةً تُسألُ عنها أمامَ اللهِ عز وجل. حديثُ الرَّسولِ صلَّى اللهُ عليهِ وسلَّم: (إِذَا قَتَلْتُمْ فَأَحْسِنُوا الْقِتْلَةَ، وَإِذَا ذَبَحْتُمْ، فَأَحْسِنُوا الذِّبْحَةَ، وَلْيُحِدَّ أَحَدُكُمْ شَفْرَتَهُ، وَلْيُرِحْ ذَبِيحَتَهُ) وموضعُ الاستدلال هنا أنَّ على العبدِ إتقانُ العملِ الذي يقومُ بهِ، حتى وإن كانَ في القتلِ أو الذبحِ، فمن باب أولى باقي الأعمال الأخرى. قالَ رسولُ اللهِ صلَّى اللهُ عليهِ وسلَّم: (إن الْعَبْدُ إِذَا نَصَحَ لِسَيِّدِهِ وَأَحْسَنَ عِبَادَةَ اللَّهِ، فَلَهُ أَجْرُهُ مَرَّتَيْنِ) فالقيامَ بالعملِ على أتمِّ وجهٍ عبادة تُضاعِفُ الأجرَ، ولم يُقصد بهذا الحديث العبد فقط بنصحه وإتمام عمله، وإنما هو ينطبقُ على جميعِ الأعمالِ، وعلى كلِ من وُلِّيَ أمراً من أمورِ المسلمين، فالعبرةُ بعمومِ اللفظِ لا بخصوصِ السببِ.
•••• كان رجل يعمل نجارًا - وكان مبدعًا متقنًا - طلب من رئيسه في العمل أن يُحيله على التقاعد؛ ليعيش بقية عمره مع زوجته وأولاده، فرفض ورغَّبه بزيادة راتبه، إلا أن النجار أصرَّ على طلبه! فقال له صاحب العمل: إن لي عندك رجاءً أخيرًا، وهو أن تقوم بالإشراف والرعاية على هذا المنزل الأخير، وستحال إلى التقاعد، بعد ذلك وافق النجار على مضض، وبدأ العمل، ولعلمه أن هذا العمل هو العمل الأخير، لم يحسن الصنعة، ولم يتقن العمل، وأسرع في الإنجاز، دون الجودة المطلوبة، ودون إبداعه المعتاد، فلما أنهى العمل سلَّم صاحب العمل مفاتيح المنزل، وطلب منه السماح بالرحيل، إلا أن صاحب العمل قد استوقفه، قائلًا: إن هذا المنزل هدية لك مقابل سنين عملك في المؤسسة، فصعق النجار من المفاجأة، وندم على الإهمال؛ لأنه لو علم أنه سيؤسس منزله، لأخلص العمل وأتقن الأداء، فتأمل شقاء هذا وسعادة ذاك واعتبِر [3]. كيف يجاهد الإنسان نفسه على إتقان العمل؟ إن مما يعين العبد على إتقان العمل أن يستشعر رؤية الله تعالى لعمله؛ كما قال تعالى: ﴿ وَقُلِ اعْمَلُوا فَسَيَرَى اللَّهُ عَمَلَكُمْ وَرَسُولُهُ وَالْمُؤْمِنُونَ وَسَتُرَدُّونَ إِلَى عَالِمِ الْغَيْبِ وَالشَّهَادَةِ فَيُنَبِّئُكُمْ بِمَا كُنْتُمْ تَعْمَلُونَ ﴾ [التوبة: 105].
ذات صلة اتقان العمل في الاسلام أقوال عن إتقان العمل إ ذا عمل أحدكم عملاً فليتقنه قال رسول الله -صلى الله عليه وسلم-: (إِنَّ اللَّهَ يُحِبُّ إِذَا عَمِلَ أَحَدُكُمْ عَمَلًا أَنْ يُتْقِنَهُ) ، [١] والعمل المقصود في الحديث يشمل العمل الدنيوي، والعمل الأخروي، فطلب منا إتقان الأعمال وإحكامها على الصفة الصحيحة، بدون خلل ولا نقص، لا سيما إذا كان هذا العمل المطلوب عمله من أعمال الآخرة. [٢] وإتقان الأعمال على اختلاف مقاصدها، سواء أكانت لمقصد دنيوي، أم مقصد أخروي، هي من القربات والطاعات التي لا يجوز الإخلال فيها بشكل من الأشكال، وإن إتقان العمل من الأمور التي يستجلب بها العبد المسلم رضوان ربه، وتكون سبباً من الأسباب التي توجب دخول الجنة. إتقان العمل في ضوء القرآن والسنة - سطور. [٢] ومن عمل عملا ولم يتقنه بات غاشّاً للأمانة، مستوجباً عدم رضا الله -تعالى-، فمن رعى الرعية ولم يحفظ حقوقها؛ فقد فعل أمراً منهيٌّ عنه في الشريعة، فقد قال الرسول -صلى الله عليه وسلم-: (مَنْ حَمَلَ عَلَيْنَا السِّلَاحَ فَلَيْسَ مِنَّا، وَمَنْ غَشَّنَا فَلَيْسَ مِنَّا). [٣] [٤] كلكم راعِ وكلكم مسؤول عن رعيته قال رسول الله -صلى الله عليه وسلم-: (كُلُّكُم راعٍ وكُلُّكُم مسؤولٌ عن رعيتهِ)، [٥] فينبغي على المسلم أن يتقن العمل، ومن الإتقان في العمل: إتقان النصح للرعية، وتحمل المسؤولية، والقيام بالواجبات المنوطة بالعامل لأي عمل على أكمل وجه، وعلى أحسن حال من الإتقان.
[٦] أحاديث عن فضل عمل الرجل بيده حثّ الإسلام على ضرورة أن يعتمد المسلم على نفسه بالعمل، وفيما يأتي بعض من الأحاديث الدّالة على ذلك: قال رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم-: (أطِّيبُ الكسبِ عملُ الرجلِ بيدِه، و كلُّ بيعٍ مبرورٍ) ، [٨] ما يعني أنَّه ما من شيءٍ أفضل من أن يسعى المسلم جاهداً على الكسب والبحث عن الرِّزق بيده، وأن لا يكون عالةً على النَّاس.