اختيار المشروبات المناسبة: وذلك من خلال اختيار المشروبات الصحية المصنوعة من الحليب والفواكه المجففة بدلاً من المشروبات الخالية من السعرات كالقهوة، أو القليلة بالسعرات، كما يمكن إضافة بذور الكتان إليها، وتجدر الإشارة إلى أنّه يمكن لاستهلاك السوائل قبل الوجبات أن يُقلّل من الشهية للطعام عند بعض الأشخاص، ولذلك يُفضّل استهلاك المشروبات بعد الوجبة بثلاثين دقيقة. إضافة الوجبات الخفيفة: من خلال تناول وجبات خفيفة إضافية؛ كتناولها قبل النوم؛ مثل المكسرات وزبدة الفول السوداني، كما يمكن إضافة المزيد من السعرات الحرارية إلى الأطباق الرئيسية عن طريق إضافة الجبن إليها. المصدر:
ويوجد بها العديد من المكونات البروتينية كما أنها تعمل على زيادة الكتلة العضلية وتقوم بتسمين الجسم. لذلك يجب تناول بودرة البروتين في الصباح ولكن بعد أن يتم حرمان الجسم من الطعام طوال الليل لكي تقوم بامتصاص الخلايا. وأهم ما يميز بودرة البروتين أنها تعمل على تسمين الجسم بدون أن يتم زيادة في مستوى الدهون، معنى ذلك أنها تساعد على زيادة وزن صحية. طريقة تسمين الجسم بالخميرة الخميرة من الأشياء التي تساعد على زيادة الوزن، حيث يمكن أن يتم وضعها في عصير أو في كوب من العسل واللبن. أو يمكن أن يتم وضعها مع المكسرات. المقادير ملعقة كبيرة من الخميرة. كوب من المكسرات، حيث يمكن أن يكون لوز، أو جوز، أو فستق. ملعقة من الحلبة ويجب أن تكون مطحونة. 2 ملعقة من العسل. خلطة ماء الورد لتسمين الوجه النحيف - YouTube. الطريقة حيث يتم خلط كل هذه المكونات مع بعضها ويجب تناولها ثلاث مرات في اليوم. نصائح عامة لتسمين الجسم يوجد بعض النصائح العامة التي يجب اتباعها من أجل تسمين الجسم ومنها: استخدم صحون كبيرة لتتناول بها حيث يؤدي ذلك إلى زيادة كمية الطعام. عند تناول الطعام يجب تناول مصدر البروتين أولا وثم بعد ذلك تناول الخضروات. يجب أن تحصل على قسط كافي من النوم وذلك لكي تتيح الجسم أن يقوم بإعادة بناء العضلات ويقوم بتخزينها بشكل صحي.
الطرق الصحية التي تقوم لتسمين الجسم 1- تناول عدد أكبر من الوجبات حيث قم بتناول الكثير من الوجبات الصغيرة لأن تناول الوجبات الصغيرة بكمية كبيرة تعد أفضل طريقة لتسمين الجسم. أحيانا بعض الأشخاص النحيفة يعانون من صغر المعدة لذلك يشعرون بالشبع بسرعة. وإذا تناولوا كمية طعام مفاجأة يمكن أن يؤدي ذلك إلى عسر الهضم أو الإمساك. لذلك جميع خبراء التغذية ينصحون بتناول كميات كبيرة جدا من الوجبات الصغيرة. تسمين الجسم النحيف - موضوع. لأن هذه الطريقة سوف تحسن أداة الجهاز الهضمي وتقوم بتوسيع المعدة. 2- اختيار الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية الأطعمة التي يوجد بها سعرات حرارية كثيرة تعتبر اختيار رائع للأشخاص الذين يريدون تسمين الجسم. حيث يمكن أن تتناول كميات صغيرة جدا تحتوي على سعرات حرارية عالية وفي هذه الحالة سوف تتخلص من الضعف والإجهاد. ومن الأطعمة التي يوجد بها سعرات حرارية عالية: التمر، والمانجو، ورقائق البطاطس، والمكسرات، والفواكه المجففة، وزبدة الفول السوداني، والشوكولاتة. 3- تناول قدر كافي من الكربوهيدرات إذا قمت بتناول كميات كبيرة جدا من الكربوهيدرات سوف يساعد ذلك على تسمين الجسم ولكن يجب تناوله بانتظام. حيث أن الجسم يقوم بتكسير الكربوهيدرات ويتم تحويله إلى جلوكوز لكي يحصل على طاقة.
7- خلطة عشبة الهندباء ربع كوب من عشبة الهندباء. ٢ملعقة من العسل الأبيض. نقوم بغلي تلك العشبة لمدة ٥دقائق. بعد ذلك يتم رفعها عن النار ويتم تركها حتى تبرد قليلاً، ثم تحلى بالعسل الأبيض ويتم تناولها على الفور. ومن أهم فوائد عشبة الهندباء أنها تعمل على التخلص التام من الإمساك المزمن، كما أنها تساعد الجسم على اكتساب الوزن بشكل سريع وفي فترة قصيرة جداً، كما تقوم بتنظيف الكلى والكبد. 8- خلطة الخميرة والسكر قطعة صغيرة من الخميرة. ٢ملعقة من السكر أو العسل على حسب الرغبة. كوب من الماء. نقوم بوضع الخميرة في كوب الماء ونقلب جيداً إلى أن تذوب الخميرة تماماً. بعد ذلك نقوم بوضع السكر أو العسل ويتم تناول هذه الخلطة ٣مرات يومياً، ولمدة ١٥يوم وسوف تظهر نتيجة مرضية جداً. وتعتبر الخميرة من أكثر المواد التي تساعد على تسمين الجسم والتخلص من النحافة، كما تقوم بالتخلص أيضاً من البكتريا المتكونة في الجسم، وهذا لاحتوائها على أكثر من ١٢فيتامين. وصفات لتسمين الجسم في وقت قصير 1- وصفة الحلاوة الطحينية ٧ملاعق كبيرة من الحلاوة الطحينية. عيش بلدي أو أمريكي. مقالات قد تعجبك: يتم تناول الحلاوة الطحينية بالملعقة، أو من خلال العيش وفي الحالتين سوف تحصلين على زيادة كبيرة في الوزن.
حيث يمكن أن تتناول كمية من المكسرات كوجبة خفيفة بين الوجبات، أو يمكن أن تقوم بإضافتها على ملعقة من العسل وملعقة من الزبدة ثم تفرد هذا الخليط على الخبز. اقرائي المزيد: تجربتي مع خميرة البيرة لزيادة الوزن 6- وصفة العسل الأسود والطحين هذه الوصفة يمكن أن تتناولها على الريق صباحا، ويتم تناولها بمقدار ملعقتين. ويتم تحضير هذه الوصفة عن طريق خلط مقدارين من العسل الأسود ومقدارين أيضا من الطحينة. 7- وصفة الكزبرة الكزبرة تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المهمة مثل الحديد. ويتم تحضير هذه الوصفة عن طريق غلي الكزبرة ويجب أن تتناول بمائها. هذه الوصفة تعتبر من وصفات تسمين الجسم النحيف في أسرع وقت. 8- خلطة السمن والسكر لتسمين الجسم هذه الخلطة عند اتباعها لمدة أسبوعين سوف تظهر النتائج فورا. حيث يجب خلط ملعقة سمنة كبيرة مع ملعقة سكر كبيرة أيضا، ثم يتم مزجهم جيدا حتى نحصل على قوام كريمي. ويجب تناول هذه الخلطة قبل الوجبة بنصف ساعة. 9- وصفة الحلبة والزبيب لتسمين الجسم حيث يتم تحضير الحلبة ويجب أن تكون مطحونة ونضعها على النار مع السمن. ثم نضع كمية من الزبيب على هذا الخليط وهو على النار. ثم يتم إضافة المكسرات لفتح الشهية ومن أجل تسمين الجسم.
بقلم / د. وسيلة محمود الحلبي * يشهد العالم العربي احتفالا بيوم اليتيم العربي في شهر ابريل الحالي إيمانا بحقوقهم ودعما لهم وإيقاظا للقلوب الغافلة والغير رحيمة ، بأن يقفوا جنبا لجنب بجانبهم وبدعمهم وتمكينهم ودمجهم بالمجتمع ومساندتهم ليصبحوا أفرادا فاعلين في المجتمع. وفي مقالي الثالث بهذه المناسبة التي أتمنى أن تكون كل يوم وليس يوما واحدا بالسنة سأتحدث عن "أبناء جمعية كيان المتميزون ". فجمعية "كيان" للأيتام وخلال سنوات عمرها الخمس قامت بجهود عظيمة جدا من أجل أبنائها فأخذت بأيديهم إلى طريق العلم والمعرفة ، وفرشت لهم طريقا من الورد من خلال الدورات والبرامج والأنشطة التثقيفية والتعليمية التي تنمي مواهبهم وتنير لهم الطريق ، واحتضنت مواهبهم وعملت على تنميتها ودعمها لتسطع للجميع كالنجوم في كبد السماء ، وتكون دافعا لهم بالاستمرار والمثابرة.
يوم اليتيم العربي يوم اليتيم العربي يعتبر من أهم وأنبل الاحتفالات المخصصة للأطفال الأيتام، ويتم الاحتفال بهذا اليوم في جميع أنحاء العالم لكن البلدان العربية بالتحديد تهتم بهذا اليوم بدرجة كبيرة وعلى رأسهم جمهورية مصر العربية، وفيما يلي من خلال سطور وفقرات هذا المقال سنتعرف على كل ما يخص يوم اليتيم وطقوس هذا اليوم وكيفية الاحتفال به، تابعوا معنا. نبذة مختصرة عن اليتيم بشكل عام المعنى الخاص بكلمة يتيم في إطار الشرع هو الطفل صغير السن الذي لم يصل لعُمر البلوغ بعد وفقد أباه. واليتيم في اللغة هو المفرد الذي لا نظير له، وتُطلق كلمة يتيم أيضًا على الحيوان الصغير الذي فقد أمه. الشائع والمتداول بين الناس هو قيامهم بإطلاق كلمة اليتيم على مَن فقد أباه أو أمه على حدٍّ سواء لكن هذا تصرف خاطئ، لأن الشرع حدد لنا أن فاقد الأب هو وحده مَن يستحق أن يُطلق عليه يتيم. ويختص بهذا المسمى خلال الفترة التي تسبق البلوغ لذا فإنه بمجرد أن يصل هذا الطفل إلى عُمر البلوغ ويتعداه فلا يصح أن نُطلق عليه لقب يتيم بعد ذلك. ويوجد ما يُسمى بدار الأيتام التي تضم جميع الأطفال اليتامى الذين لا مأوى لهم ولا عائلة ترعاهم، ويظل الطفل يعيش في هذه الدار حتى يصل لسن الرشد ويستطيع أن يعتمد على نفسه ويعمل ويتحمل مسؤولية نفسه.
مع الأعتذار للأخ سمية و الاخت فادية لقد أرسلنا إليك الكثير من الإيميلات. يمكنك الرد عليها جميعا برسالة واحدة إلى هذه المجموعة لتبيان الإستفسارات بدلا من الرد على مواضيع اليتيم. ولا نطلب منك شي غير بيان موضوع الدورات و يحبذا أن تكون دورات يومية لكي نعوض التأخر في بداية الدورة. Sent: Tuesday, April 3, 2012 7:17 PM Jx Jx unread, Apr 5, 2012, 1:32:43 AM 4/5/12 to نور عليك يا عمو وسيم والله لك وحشة ولكلامك المرتب الجميل AHMED OCKBA unread, Apr 5, 2012, 1:36:25 AM 4/5/12 to اعتقد ان كتابتي كانت واضحة و مش ذنبي إذا انت أو غيرك ماتفهموش عربي اوكى فراجع ايش انا كتبت تمام. اذا كان عندة استفسار او مستعجل على الدورة ليش يدخل المجموعة كلها ؟؟؟ طيب ليش مايروح للمقر أعتقد ان لديهم مبنى + أرقام تلفون. وعلى فكرة غيرك مش مستعجل تمام ؟ وشكرا Sent: Wednesday, April 4, 2012 5:11 PM Wasim alabsi unread, Apr 5, 2012, 12:13:25 PM 4/5/12 to يالطيب اذا انت مش طالب في الدورة الخاصة بالأوراكل فهذه المجموعة مخصصة لمن لهم علاقة بدورة الأوراكل- و أعتقد أنك اللي ما تفهم عربي ما قرأت اسم المجموعة أصلا قبل ما تتفلسف وعلى العموم الأستاذة فادية مش ما تداوم في سول أصلا.