بعد الرجيم وخسارة الكثير من الوزن تبدأ مشكلات الجلد المترهل في الظهور، وتختلف طريقة التعامل مع الترهلات حسب كم الوزن المفقود، ويمكن شد الجسم بعد الرجيم بالرياضة في حالات الترهل البسيط والمتوسط، وقد لا تنجح في حالات التخلص من الكثير من الوزن بعد السمنة المفرطة، لمعرفة هذه التمرينات، إليكم هذه المقالة. ترهل الجسم بعد الرجيم مع الفقدان الكبير وخاصة السريع للوزن، بعد السمنة أو زيادة الوزن بسبب الحمل، يتمدد الجلد لاستعياب كتلة الوزن الزائدة، ويفقد مرونته مع الوقت، وكذلك قدرته على إنتاج ألياف الكولاجين والإيلاستين التي تعمل على منح البشرة المظهر المشدود والقوي، ويتسبب ذلك في ارتخاء الجلد، والأنسجة الدهنية الزائدة، خاصة في حالة ضعف الكتلة العضلية. عند خسارة الوزن يفقد الجسم الكثير من الكتلة العضلية، وتعمل الكتلة العضلية على حرق السعرات الحرارية، وتحسن من كفاءة عملية التمثيل الغذائي ، كما تمنح الجسم الشكل المنحوت، فالجسم الممتلئ بالعضلات يكون أكثر انحناءًا وجاذبية عند النساء، كما يكون أكثر صحة، وكذلك بالنسبة للرجال، ويمكن شد الجسم بعد الرجيم بالرياضة ولكن هناك العديد من الطرق الأخرى التي تحسن جودة البشرة، ويفضل اتباعها مع الرياضة.
يجب غلي أوراق الملفوف ثم يترك حتى يبرد ويتم تطبيقه على الأماكن المصابة بالترهلات. يجب لف المنطقة بالشاش ثم يترك لمدة لا تقل عن ساعة تقريبًا ويمكن تركه طول اليوم. الزنجبيل يعتبر الزنجبيل من أفضل الأعشاب الطبيعية التي تتخلص من كافة الدهون المتراكمة والتي تسبب ترهلات الجلد، كما أنه يتميز بفاعلية كبيرة في هذا المجال. يتم خلط ملعقتين زنجبيل مع ملعقتين من زيت النعناع وزيت الزيتون مع إضافة قطرتين من خل التفاح. يتم تطبيق الخليط على المكان المصاب بالترهل ويترك لمدة لا تزيد عن نصف ساعة. يمكن استخدام هذه الوصفة مرتين أسبوعيًا. زيت اللوز يعد زيت اللوز من أهم الزيوت الطبيعية التي تساعد في ترطيب البشرة وتنعيمها كما أنه يقضي على مشكلة ترهلات الجلد. يتم تدليك الأماكن المصابة بزيت اللوز بحركات دائرية. يترك الزيت فوق البشرة ولا يتم غسله للحصول على أفضل النتائج. الاستخدام الدائم للزيت يشكل فرق كبير في التخلص من الترهلات. ولا يفوتك التعرف على ما ورد عبر موضوع: أسباب الفطريات في الجسم وأعراضه وطرق علاجه بالثوم مشروبات لشد الجسم يمكن استخدام المشروبات الطبيعية للتخلص من ترهلات البطن والحصول على وزن مثالي، كما أن هناك العديد من المشروبات الطبيعية التي تستخدم للمحافظة على صحة البشرة والاحتفاظ بحيويتها ونضارتها: الشاي الأخضر يعد من المشروبات الغنية بالعديد من العناصر الغذائية والمركبات التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد وشد ترهلات الجلد.
عندما تفكرين في ممارسة التمارين، غالبًا ما تعتقدين مثلي أن ذلك يعني تدريبًا قويًا في صالة الألعاب الرياضية. لكن الحقيقة أنك لستِ في حاجة إلى عضوية بصالة الألعاب الرياضية أو كثير من المعدات، للحصول على جسم مشدود وجيد، وبناء العضلات، وفقدان بعض الوزن، في بعض الأحيان عندما نفقد الوزن نكتسب جلدًا مترهلًا، غالبًا ما تحدث هذه المشكلة في مناطق مثل الوجه والرقبة والذراعين والبطن والفخذين، إليك هذه التمارين لشد الجسم كاملا. تمارين لشد الجسم كاملا لشد الجسم كاملًا تحتاجين لتحديد المناطق التي تحتاج إلى زيادة العضلات ثم تخصيص تمارين محددة لتوفير النتيجة المرغوبة بالشكل التالي: شد الرقبة والذقن: الجلد الرخو على رقبتك يعطي مظهر الذقن المزدوجة، وممارسة التمارين التي تركز على هذه المنطقة من الجسم تنشط العضلات وتشدها، مما يزيل مظهر ترهل الجلد، لبدء تمرين سهل: قفي مع ذراعيك إلى جانبك. أميلي رأسك للخلف حتى تنظري مباشرة إلى السقف دون أت تضغطي كثيرًا على رقبتك. افتحي فمك وأغلقيه، والمسي أسنانك معًا ببطء. كرري هذا التمرين من خمس إلى 10 مرات يوميًا للحصول على أفضل النتائج. شد الذراعين: عندما تفقدين الوزن، يصبح الجلد الموجود تحت ذراعيك فضفاضًا ومتدليًا.
كيف يمكن شد ترهلات الجسم بعد الرجيم للرجال؟ يمكن شد ترهلات الجسم بعد الرجيم للرجال عن طريق ممارسة تمرينات القوة وحمل الأوزان، لبناء الكتلة العضلية التي تحسن مظهر الجلد، وفي حالة الترهلات الحادة الشديدة يمكن اللجوء للعمليات التجميلية. كيف يمكن التخلص من الترهلات؟ يمكن التخلص من الترهلات حسب درجة الترهل، إما بالرياضة المستمرة، أو الطرق التجميلية للتخلص من الترهلات بفعالية أكبر وفترة أقل.
طرابلس (لبنان): تواصل فرق الانقاذ صباح الإثنين البحث عن مفقودين جراء حادثة قارب الهجرة الذي غرق قبل يومين أثناء محاولة الجيش توقيفه قبالة السواحل اللبنانية وعلى متنه عشرات الأشخاص. وفيما جرى إنقاذ معظم الركاب، لقي سبعة على الأقل حتفهم حتى الآن في حادثة الغرق التي تعد الأسوأ منذ سنوات خصوصاً مع تكرر محاولات الهجرة غير الشرعية عن طريق البحر، هرباً من الانهيار الاقتصادي الذي يعصف بلبنان منذ صيف 2019. وانطلق قارب الهجرة مساء السبت من جنوب طرابلس، أفقر المدن اللبنانية والتي تحولت خلال السنوات الماضية إلى منطلق لقوارب الهجرة غير الشرعية في البحر، قبل أن تلاحقه القوات البحرية في الجيش اللبناني ويغرق أثناء محاولة توقيفه. وأعاد الجيش 48 شخصاً إلى الشاطئ، فيما تتضارب المعلومات حول عدد الركاب. وفيما أفادت تقارير أولية أن 60 شخصاً كانوا على متن القارب، تحدثت الأمم المتحدة عن 84 شخصاً على الأقل. تفسير حلم الغرق في البحر في المنام. وأعلن الجيش الإثنين أن "عمليات البحث والإنقاذ التي ينفذها الجيش اللبناني براً وبحراً وجواً" مستمرة. وقال مدير عام مرفأ طرابلس أحمد تامر لوكالة فرانس برس الإثنين "تم انتشال جثة سيدة من آل النمر اليوم من شاطئ طرابلس".
وكان الجيش انتشل خلال اليومين الماضيين جثث ستة أشخاص، بينهم طفلة. ولم يحدد الجيش جنسية المهاجرين، فيما أفادت تقارير إعلامية أن غالبيتهم لبنانيين، وبينهم لاجئون فلسطينيون وسوريون. ولم تتضح ظروف الحادثة، ففيما اتهم ناجون القوة البحرية بإغراق القارب أثناء محاولة توقيفه، قال الجيش إن قائد المركب نفذ "مناورات للهروب (... ) بشكل أدى إلى ارتطامه". ودعا أهالي المتوفين إلى "يوم غضب" في طرابلس بالتزامن مع تشييع عدد من الضحايا ظهر الإثنين. وأوردت مفوضية اللاجئين والمنظمة الدولية للهجرة في بيان مساء الأحد أن القارب "كان يقل أكثر من 84 شخصاً" من نساء ورجال وأطفال، مشيرة إلى أنه لم يتم التأكد من جنسياتهم حتى الآن. وأضافت أن "العديد" لا يزالون في عداد المفقودين. تفسير حلم رؤية الغرق في البحر والماء في المنام لابن سيرين. الأزمة واليأس وقال ممثل مفوضية اللاجئين في لبنان أياكي إيتو "يُسلّط هذا الحادث المأساوي الضوء على المخاطر الصادمة التي يلجأ اليها الكثيرون بدافع اليأس". وأضاف أن "تحطم القوارب وغرقها، والوفيات المأساوية والمعاناة التي تسببها امرٌ يمكن تفاديه، وذلك من خلال حشد الدعم الدولي المستمر لمساعدة لبنان، خاصة مع تدهور الظروف المعيشيّة للاجئين واللبنانييّن على حدّ سواء".
(من موقع أحد الدّعاة). ثلاث ظواهر بارزة لمحاولة التدليل على ما أقول: الظاهرة الأولى: شعار "تقرى والا ما تقراش… المستقبل ما ثمّاش" وعُمرُه نصف قرن!!! أحتفظ إلى الآن وبشكل ساطع بمشاهد التحركات التلمذية في منتصف سبعينات القرن الماضي وأواخرها عندما أفقنا ذات صباح ونحن صغار على وقع أصوات هادرة داخل ساحة المعهد تُنادي بإسقاط النظام… فراحت مجموعات هائجة مائجة من التلاميذ تُسقط زجاج الشبابيك الواحد تلو الآخر (بدلا من إسقاط رموز النظام) حتى بات المعهد وكأنه بناية استهدفتها مدافع حربية ثقيلة من كل الاتجاهات أو هبّت عليها "ريح صرصر عاتية". أما السبّورات فقد تمّ اقتلاع بعضها لكتابة الشعارات والتجوّل بها نضاليا في أرجاء المعهد. حلم الغرق في البحر. كان أحد الشعارات المكتوبة بالخط العريض " تقرى والا ما تقراش… المستقبل ما ثمّاش ". لا أذكر أن شرطة تدخّلت (ربّما لعدم وجود قوات خاصة لتطويق مثل هذه الأحداث أصلا في ذلك الحين)، ولا أذكر أن تلاميذ أو طلبة وافدين تمّ إيقافهم ولكن أذكر جيدا أنه تملّكني الرّعب أمام كل ذلك الحُطام من الأشياء الثمينة في ذهني الرّيفي الصغير: بلّور وسبّورات وطاولات وحنفيّات وتجهيزات رياضية… واستبدّ بي شعور مفاده أن تعب سنين ذهب هباءً فجأة وأن سهر ليال تبخّر بغتة مادام "المستقبل ما ثماش" … وحتى الجسر الأول المؤدّي إلى ذلك الأفق قد تمّ تفجيره أمام أعيننا.