هل تعلم أن لبذور اليقطين فوائد تجميلية وصحية عديدة؟ لنتعرف في هذا المقال على فوائد بذور اليقطين للشعر تحديدًا وطريقة استخدامه لهذه الغاية. ما هي فوائد بذور اليقطين للشعر؟ وكيف يمكن إضافته إلى وجباتك؟ إليك الإجابة في هذا المقال: فوائد بذور اليقطين للشعر قد تساعد بذور اليقطين في حل مشكلات الشعر الآتية: 1. تساقط الشعر تبين في دراسة أجريت عام 2014 على مجموعة من الرجال يعانون من الصلع الوراثي، بأن استخدام زيت بذور اليقطين ساهم في زيادة نمو الشعر وقوته، وتقليل التساقط بنسبة 40% تقريبًا. يعود ذلك بسبب امتلاك بذور اليقطين خصائصًا مضادة للأندروجين ومثبطة لعمل إنزيم مختزل الألفا (Alfa-reductase). ويعد تواجد الزنك عاملًا مهمًا في الحد من تساقط الشعر أيضًا. 2. ضعف وتقصف الشعر إن احتواء بذور اليقطين على مجموعة كبيرة من المعادن والفيتامينات يساهم في علاج ضعف وتقصف الشعر، بحيث يؤدي تواجد البروتين والأحماض الأمينية، مثل: الأرجينين (Arginin)، وحمض الجلوتاميك (Glutamic acid)، واللايسين (Lysine) إلى تعزيز صحة الشعر ومنع تقصفه وتكسره. بينما يساهم تواجد الحديد والمغنيسيوم في تقوية الشعر وتطويله أيضًا، ويؤدي احتواء بذور اليقطين على معدن النحاس في تنشيط عمل صبغة الميلانين (Melanin) وبذلك المساعدة في الحصول على لون أغمق للشعر.
"بذور اليقطين مليئة بمضادات الأكسدة التي قد تساعد في الحماية من الأمراض وتقليل الالتهابات" 3. ترتبط فوائد بذور اليقطين بتقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان: بصفة عامة، ارتبطت الأنظمة الغذائية الغنية ببذور اليقطين بانخفاض خطر الإصابة بسرطانات المعدة، الرئة، البروستاتا، القولون، والثدي. حيث وجدت دراسة كبيرة أن تناولها مرتبط بانخفاض خطر الإصابة بسرطان الثدي لدى النساء بعد فترة انقطاع الطمث ( سن اليأس). دراسات أخرى تشير إلى أن المغذيات النباتية المضادة للأكسدة المعروفة باسم الليغنان (lignans) في بذور اليقطين قد تلعب دوراً رئيسياً في الوقاية من وعلاج سرطان الثدي. كما وجدت دراسات مخبرية أخرى أن المكملات الغذائية التي تحتوي على هذه البذور لها القدرة على إبطاء نمو خلايا سرطان البروستاتا. "تشير بعض الأدلة إلى أن بذور اليَقطين قد تساعد في منع أنواع معينة من السرطان" 4. تحسين صحة البروستاتا والمثانة: قد تساعد بذور القرع في تخفيف أعراض تضخم البروستاتا الحميد (BPH)، وهي حالة تتضخم فيها غدة البروستاتا، مسببة مشاكل في التبول. وقد وجدت العديد من الدراسات التي أجريت على البشر أن تناول هذه البذور يقلل من الأعراض المرتبطة بـ BPH.
في العديد من البلدان، تعتبر هذه البذور وجبة خفيفة شائعة يمكن تناولها إما نيئة أو محمصة أو مملحة أو غير مملحة. إلى جانب تناولها بمفردها، يمكنك إضافتها إلى العصائر واللبن الرائب (الزبادي) والفواكه. كما يمكنك دمجها في وجبات الطعام عن طريق رشها على السلطة أو الحساء. و يستخدم بعض الناس بذور اليقطين في المخبوزات كعنصر للخبز والكعك الحلو. ومع ذلك، وكما هو الحال مع العديد من البذور و المكسرات ، فهي تحتوي على حمض الفيتيك، والذي يمكن أن يقلل من التوافر الحيوي لبعض العناصر الغذائية التي تتناولها. إذا كنت تتناول البذور والمكسرات بانتظام، فقد تحتاج إلى نقعها أو تنبتيها لتقليل محتواها من حمض الفيتيك، تحميصها قد يساعد كذلك. تابع الفيديو وتَعرَّف على أفضل طريقة لتحميص بذور القرع العسلي: "يمكن دمج بذور القرع بسهولة في نظامك الغذائي كوجبة خفيفة أو كمكون في الوصفات المختلفة أو المخبوزات" الخلاصة: لُّب اليقطين أو بذور القرع هي بذور مغذية للغاية ومليئة بمضادات الأكسدة. تناولها يمكن أن يحمي من خطر الإصابة بالمشاكل الصحية المختلفة. في الواقع، أثبتت الدراسات أن بذور اليقطين تعمل على تحسين كل من صحة القلب ومستويات السكر في الدم والخصوبة ونوعية النوم، حتى أنها قد تحمي من أنواع معينة من السرطان.
وأثبتت الدراسات أن هذه البذور تساعد في زيادة مستويات البروتينات الدهنية عالية الكثافة high density lipoprotein HDL والتي تعرف أنها الدهون الجيدة، وتخفض أيضاً من ضغط الدم الانبساطي (diastolic)، مما يخفف من الحمل على القلب، ويحسن من مستويات الكوليسترول. 4. حصوات الكلى بذور اليقطين لها خاصية مدرة للبول بطبيعتها، وإفراز المزيد من البول يؤدي إلى غسل الكليتين والمثانة، وتشير الأبحاث إلى أن هذه البذور تمنع تكون حصوات أوكسالات الكالسيوم، وتساعد في غسيل الترسبات. وفي الواقع يمكن أن يكون لهذه البذور تأثير فعال حتى في مَن لا يستجيبون للعلاجات التقليدية لحصوات الكلى. والبذور، أيضاً، تساعد في ضبط ضغط الدم، وعلاج التهابات المفاصل والعدوى بالطفيليات، كما تساعد في حماية الجهاز الدوري والكبد أيضاً.
استكمل المخطط التالي ثم اكتب تقريرك عن وحدة الكتابة الوظيفية ، من الاسئلة التعليمية الهامة التي وردت في مقرر اللغة العربية، ويبحث عن هذا السؤال العديد من الطلاب في بداية الفصل الدراسي الثاني من العام الحالي، فهنالك في كتاب اللغة العربية مخطط يجب على الطالب ان يكمله وكتابة تقرير عن الكتابة الوظيفية، ويستعد العديد من الطلاب في الفترة الحالية من خلال حل التمارين وكتابة الاسئلة التعليمية الهامة التي توجد في المقررات التعليمية.
اكتب تقريرك عن وحدة الكتابة الوظيفية، تنقسم الكتابة بشكل عام إلى أربعة أقسام أساسية، وهي الكتابة العلمية والكتابة الصحفية والكتابة الوظيفية والكتابة الأدبية، كل نوع له غرض يكتب لأجله، وايضا يوجد قواعد للكتابة وخصائص يجب توافرها. وتعرف الكتابة الوظيفية بأنها أحد انواع الكتابة المستخدمة من اجل المخاطبات الرسمية، والتي تكون مرسلة لمسؤول ما، سواء في العمل أو مراسلة خارجية، أو في المعاملات القانونية، يتعلم الطلاب كتابة تقرير عن وحدة الكتابة الوظيفية، ثم توجيها للمدير العام لمناهج. استكمل المخطط التالي ثم اكتب تقريرك عن وحدة الكتابة الوظيفية الكتابة الوظيفية تحقق غرض معين او هدف ما من خلالها، يمكنها ان تنظم العلاقات الرسمية بين الأفراد والمعاملات، تشمل على مسميات أخرى مثل الكتابة الخارجية أو الكتابة الإجرائية أو الكتابة العملية او الكتابة الرسمية، يتم من خلالها ربط المتطلبات والحياة العملية من خلال التوضيح والدقة، ويمكن للطالب التدرب على كيفية كتابة تقرير لكتابة وظيفية عن طريق استكمل المخطط التالي ثم اكتب تقريرك عن وحدة الكتابة الوظيفية ووجهه لي مدير عان المناهج؟ النموذج: الكتابة الوظيفية من حيث المفهوم.
لا تحتاج الكتابة العلمية إلى مهارات خاصة من الكاتب بل التكرار والمران. يميل هذا النوع من الكتابة إلى القدرة على التأثير والإقناع في سياق البراهين واستخدام المنطق والدلالات الواضحة. يحتاج الكاتب إلى إدراج البراهين والأدلة والبراهين لكي يعمل على إقناع القراء بصحة حديثه والتأثير فيهم، سواء كانوا أساتذة مشرفين على الرسالة العلمية أو المدراء. يحتاج الكاتب إلى تلخيص المحتوى الذي قام بعرضه، من خلال الاعتماد على الكلمات السهلة البسيطة التي تُشير إلى المضمون والخلاصة الفعلية المذكورة في التقرير. يهتم الكاتب أثناء الكتابة الوظيفية بالتخليص، وذلك بهدف توفير الوقت والجهد على القارئ، فضلاً عن تركيز وتكثيف المعلومات. تُعرّف الكتابة الوظيفية على أنها وسيلة إجرائية تستخدم من أجل تلبية الاحتياجات الخاصة بالمؤسسات الإدارية، فهي تستخدم في كتابة البرقيات والرسائل وتوثيق العقود الخاصة بالبيع والشراء سواء في تمليك العقارات أو إيجارها. من خصائص الكتابه الوظيفيه لا يقتصر استخدماها في المجالات الإدارية فحسب بل تستخدم أيضًا في الشئون الاجتماعية في إرسال رسائل للتعازي أو توثيق عقود الزواج والطلاق أو في إرسال رسائل التهنئة في مختلف المناسبات مثل الترقية، وفيما يلي نعرض لكم أبرز خصائصها: الاختصار يعد الاختصار من أهم الخصائص التي يجب توافرها في الكتابة الوظيفية من أجل كتابتها بشكل صحيح، فالإسهاب يصرف القاريء في بعض الأحيان عن استكمال ما قراءة المعلومات المكتوبة.
ويستخدم هذا النوع بالتحديد في البرقيات والرسائل في مختلف الأغراض سواء في المجالات الإدارية أو الاجتماعية. التقرير يعتمد على تناول قضية معينة أو ظاهرة ما وتدعيمها بكافة المعلومات المطلوبة والإحصائيات إن وجدت التي يجب أن تكون دقيقة وواضحة. وقد تسلط الضوء على شخصية معينة أو فكرة ما. ويتطلب قبل كتابته توضيح الغرض الأساسي منه أولاً. الرسالة الإدارية وهي تتكون أيضًا من مقدمة وجسم وخاتمة وتُرسل على المستوى الإداري لأغراض مختلفة من بينها إخبار العاملين بعقد اجتماع رسمي في موعد محدد، إلى جانب تقديم أهم المعلومات عن السلع التي تسوق لها الشركات. نصائح لإتقان الكتابة هناك العديد من النصائح التي يقدمها اللغويون لمن يريد الوصول إلى درجة من الإتقان في الكتابة، بأي نوع من الأنواع سواء الكتابة الوظيفية أو الكتابة الإبداعية، ومن أهم هذه النصائح: معرفة القواعد النحوية والصرفية معرفة كافية تمكن الكاتب من تلافي الأخطاء الكتابية. الإطلاع الدائم على المجال المتخصص فيه، فمن يكتب القصص والروايات يجب عليه أن يطلع على القصص والروايات التي يكتبها الثقات في المجال من أجل اكتساب المهارات الجديدة، ومن يكتب التقارير والمقالات والخطابات الرسمية يجب عليه أن يطلع بشكل مستمر على الكتابات الموجودة في هذا المجال من الجهات المختلفة.