الندم على الماضي"رسالة" - YouTube
وفي النهاية قررت أن تتبع عقلها وتتزوج من خطيبها ، وبالفعل تم الزواج ، وبعد الزواج اكتشفت من خلال بعض أقربائها أن الشاب الذي كانت تحبه ليس كما توقعته ، فهو شاب لاهي لا يصلح ليكون زوج وأدركت أنه كان يتلاعب بها ولم يكن يحبها حب حقيقي ، وفي نفس الوقت اكتشفت أن زوجها إنسان رائع وأنها كانت ستخسر كثيرًا لو لم تتزوج به ، ومع الوقت أصبحت تحب زوجها حبًا شديدًا بعد ما رأت منه من حسن المعاملة وطيب الأخلاق ، فحمدت الله حمدًا كثيرًا على أن هداها لتختار الزواج منه. وفي نفس الوقت شعرت بالندم على كل الأوقات التي ضيعتها من عمرها وهي تفكر في الشخص الأخر وضيعت على نفسها فرصة قضاء ذكريات رائعة مع زوجها ، وأدركت أن التفكير من الماضي والبكاء على اللبن المسكوب أو على الأقل ما نعتبره نحن ذلك لا فائدة منه سوى أنه يضيع علينا فرصة الاستمتاع بالحاضر الرائع الموجود بين أيدينا لصالح أوهام لا طائل منها ، وقررت الزوجة أن تعوض زوجها عن الأوقات التي مرت معه وهي تفكر في شخص أخر وأنها يجب أن تجعله أسعد زوج في العالم. تصفّح المقالات
إنكار الحاضر و"الشعور بالندم" على الماضي والقلق بشأن المستقبل؛ ثلاثية تحرم الفرد من العيش بسلام وراحة بال. في حين يجذبنا الندم لقرارات اتخذناها بالماضي ولم تأتِ بأفضل النتائج، يدفعنا القلق بشأن المستقبل لخلق سيناريوهات قد لا تحدث لكنها قد تثير قلقنا في الوقت ذاته؛ كلاهما يجعل الحاضر لحظة غير مُعاشة، وقد نندم لاحقاً لعدم استغلاله بشكل صحيح. في بعض الأحيان؛ قد يكون الشعور بالندم أمراً لا مفر منه؛ الندم على قرارات لم تكن الأفضل، أو خطوات كان من الأفضل أن تُتَّخذ، ذلك لأنه أحياناً لا تؤدي اختياراتنا إلى أفضل نتيجة ممكنة. للتصرف بشكل أفضل -اتخاذ قرار مختلف عندما نواجه نفس الخيار أو خياراً مشابهاً مرةً أخرى- وتجنب النتيجة غير المرغوب فيها؛ نحتاج إلى فهم الندم بصورة أعمق، وتعلُّم الاختيار بشكل مختلف. الندم عاطفة قائمة على المقارنة الندم هو عاطفة قائمة على المقارنة، وهو نمط أكثر تعقيداً من الغضب أو الحزن أو السعادة. كذلك، فهو أحد أكثر المشاعر اختباراً في الحياة العاطفية للإنسان، ويحدث بشكل خاص عندما يُحمّل الفرد نفسه مسؤولية شخصية عن النتيجة غير المرغوب فيها. يتولّد الشعور بالندم عندما يفكر الشخص في كيف يمكن أن يكون الوضع الحالي أفضل إذا تم اتخاذ قرار مختلف، وهو شعور قوي لا يمكن تجاهله، فهو يظهر ويعاود الظهور بين حين وآخر.
كتب - رحاب السعيد ينغمس الكثيرون في التفكير في أخطاء الماضي، محاولين البحث عن طريقة ما لإصلاح تلك الأخطاء بهدف البقاء أنقياء أو مثاليين، لكن للأسف فإن عقارب الساعة لا تعود أبدا إلى الوراء مهما حدث. تقول خبيرة التنمية البشرية نجلاء حسان أن الكل يخطئ ويستغرق في الندم على تلك الأخطاء، معتقدين أنه بتلك الطريقة يمكن إصلاح الخطاء، في حين أنك إذا حاولت تحسين حاضرك والغد فإنك ستصبح شخصًا أفضل، لذا إذا كنت ترغب فى نسيان أخطاء الماضي فاتبع تلك الخطوات: • انظر إلى الجانب الإيجابي عندما نتعرض إلى خيبة أمل أو شعور سيء وتشعر بالندم أو الرغبة في التخلص منه تذكر أن ذلك حدث حتى تتعلم التمييز بين الصحيح والخطأ، وكما تحدث الأشياء السيئة تحدث الأشياء الجيدة. • لا أحد يخرج خاسرا أيّا كان الموقف الذي تتعرض له سيء ومخيف فإنك ستجد البعض من الأصدقاء ممن يقفون بجانبك، فالشخص الذي قد يغدر بك، ستجد أشخاصًا آخرين يمدون يد المساعدة لذلك وأنت تفكر بخطأ الماضي تذكر الأشياء التي تبعتها. • عش الحاضر تذكر دائما أن العيش فى الماضي لن يصحح أخطاك أو يجعلك تشعر بالتحسن بل سيجعلك تشعر بالحزن والاكتئاب، لذلك تعلّم العبرة من الماضي وعش الحاضر بكل ما فيه من مميزات وعيوب.
تعرف إلى أهمية التصالح مع الماضي وكيف تسامح نفسك على أخطاء الماضي، إيجابيات المسامحة الذاتية وأهم خطواتها كيف تسامح نفسك على أخطاء الماضي؟ كلنا ارتكبنا أخطاء في الماضي، وما زلنا نخطئ لأن هذه هي طبيعة النفس البشرية، منا من أخطأ بحق نفسه ومنا من أخطأ بحق الآخرين، لكن ما فائدة جلد الذات والندم على ما فات إن لم يترافق مع الإصلاح ولم يتبعه مسامحة النفس؟! فنفسك تستحق أن تسامحها وتصفح عنها، لذلك خصصنا هذا المقال لك. أن تسامح نفسك لا يعني أنك راضٍ عن أخطائك وغير معترف بها ، ولا أنك شخص بلا ضمير تسمح لنفسك أن تخطئ وتؤذي الناس وتتأذى دون أن تحاسبها. فمسامحة النفس هي عكس هذا تماماً؛ فهي خطوة لا يتقنها إلا الشخص الواثق بنفسه والمقبل على الحياة والذي يمتلك شخصية قوية وناجحة وعادلة، ولا يقبل عليها إلا بعد قيامه بالاعتراف بأخطائه التي ارتكبها في الماضي وتعهده لنفسه ألا يكررها وأن يصلح ما يمكن إصلاحه منها. فما فائدة الندم واجترار الأفكار السلبية وجلد الذات ؟! هل ستعيد الزمن فيك وتصلح ما حدث؟! بالطبع لا. الشخص الذي يسامح نفسه على أخطاء الماضي بعد أن يحاسبها سيكون هو الفائز في النهاية على الشخص الذي لا يعترف بأخطائه أصلاً ولا يتحمل مسؤوليتها، وكذلك على الشخص الذي يقضي عمره بائساً ونادماً دون أن يفعل شيء.
شاهد: 7 خطوات تساعدك على التعلم من أخطاء الماضي 6- مُمكن أن يكون إحساس الندم وهمياً تماماً عند البعض، فمن المُمكن أن يندموا لاعتقادهم أنهم ألحقوا الأذى بشخصٍ ما، ولكن هذا الاعتقاد خاطىء أساسأً. 7- عندما تجعل الآخرين يشعرون بالندم أو الذنب، فإنَّ ذلك من المُمكن أن يُساعد في السيطرة والتحكم بسلوكهم، ولكن وبالمُقابل ستجعلهم يشعرون بالاستياء أيضاً. 8- أكثر الأشياء التي تدفعك لمُعاقبة نفسك هي الشعور بالندم، ومن المُمكن أن تكون أكبر بكثير من السبب الذي جعلك تندم أساساً. 9- لو تخيّلت مثلاً أنَّ الشعور بالندم والذنب يجعلك تشعر بزيادة في الوزن، عندها الأشخاص الذين يُعانون من الندم يحسون بزيادة وزنهم أكثر من غيرهم. 10- من المُمكن أن يكون الندم هو أكبر دافع للتراجع عن الخطأ إن أمكن طبعاً، كما أنَّ الندم مُمكن أن يكون لهُ تأثيراً إيجابياً كبيراً في علاقاتنا من الأشخاص المُحيطين بنا، لأنَّهُ سيُشكل رادعاً للسلوكيات المُسيئة التي مُمكن أن نقوم بها تجاه الآخرين. الخطوات الخمس للتخلص من الندم: 1- التوقف عن التأجيل أو التسويف: من أهم الحقائق التي عليك أن تُدركها حقيقة أساسية، وهي أنَّ تصحيح الأخطاء الماضية التي قُمت بارتكابها لا يحتاج إلى أي تأجيل أو تسويف ، فالتسويف هو خدعة النفس العاجزة والهمة القاعدة، لذا يتوجب عليك أن تبدأ ومن هذه اللحظة بالتفكير بشكل جدّي بتحديد فترة زمنية لتراجع فيها كل حساباتك، وكل الأخطاء الماضية، لتعمل على حل أكبر عدد منها بشكلٍ سريع قبل أن تكبر، وتتفاقم لتؤثر على حياتك بشكلٍ سلبي مع الأيام.
سامح الآخرين على أخطائهم: التسامح مع أخطاء الماضي يتضمن أيضاً التسامح مع أخطاء الآخرين، والتسامح لا يعني أن تنسى الإساءة التي تعرضت لها، ولكن أن تطرد الكره والرغبة بالانتقام من قلبك، وأن تتوقف عن اللوم أو لعب دور الضحية. تذكر الأحداث الجيدة: عندما تحاول تقبل الماضي والتصالح معه عليك أن تتذكر الأحداث الجيدة التي حدثت فيه، حاول أن تستحضر إيجابيات الماضي وتتخيلها لتتمكن من التصالح معه. أعد تكوين الماضي: من الاستراتيجيات الفعالة للتصالح مع الماضي وتقبله أن تبدأ بإعادة تكوين ماضيك، من خلال استعادة بعض الأحداث المؤلمة والسلبية وتحوليها إلى إيجابية، يتضمن ذلك الاعتذار من أشخاص أخطأت بحقهم، والتسامح مع الذين أخطأوا بحقك، واستعادة بعض الهوايات القديمة أو المشاريع التي لم تتمكن من تحقيقها. انطلق نحو مستقبل أفضل: هناك ارتباط كبير بين نظرتك إلى الماضي وبين ما تخطط له في مستقبلك، يجب عليك الاستفادة من جميع أحداث الماضي لترسم مستقبلاً أفضل، حاول أن تجعل الماضي دافعاً للتخطيط والعمل ليكون المستقبل مختلفاً. كلنا نخطأ بحق أنفسنا أو بحق الآخرين، وقد تكون أخطاؤنا هذه مقصودة أحياناً، لكن قد نكون طائشين أو غير واعين بما فيه الكفاية وقتها، وقد نكون في قمة وعينا لكننا ندمنا عليها فيما بعد، وقد لا نندم أصلاً ونمضي في طريقنا، وقد يكون الأمر أكثر بشاعة فنستمر في ارتكاب نفس الخطأ في كل مرة.
طريقة عمل الدونات - YouTube
أفضل طريقة لقلي الدونات | طريقة عمل دونات - YouTube
10 دقيقة كيك الميكرويف السريعة لا تحتاج أكثر من 3 دقائق! 1 دقيقة معمول سهل وسريع مكوناته بسيطة! 40 دقيقة تارت الفستقيه مكوناتها في مطبخك! 10 دقيقة